步驟：
1、從任務管理器中把一些耗內存的大型軟體關掉，讓電腦歇一會。
2、讓電腦在空氣流動好點的地方工作，如果可能讓電腦對著空調或者風扇。
3、安裝魯大師等軟體，從軟體角度給自己的電腦降溫。
4、使用筆記本電腦散熱器，很方便。
5、終極解決辦法，看看筆記本電腦工作時是從哪吹出的熱風，然後將地板朝上，拆開封口下面的蓋板，注意別的地方不要亂拆，否則裝不回去就麻煩了，拆開之後就會看到風扇，上面應該是布滿了灰塵，出風口也是糊滿了灰塵，這是只需要將風扇拆下，把灰塵去掉，同時把出風口的.灰塵也去掉，裝好之後發現筆記本立馬不熱了，天下太平了。
注意事項：
筆記本不要亂拆。
一般把第五部解決之後問題就不大了，如果還存在問題就要想1-4步的方法，如果還是不行那麼電腦就有問題了需要更換。
筆記本電腦發熱的解決方法就講到這里了，不知道是否解決了你當前遇到的難題？
B. 筆記本電腦散熱降溫有哪些技巧
筆記本電腦已經成為我們日常工作和生活中必不可少的一部分，可以利用它做很多事情。筆記本電腦散熱降溫有哪些技巧?下面我來給大家介紹，歡迎閱讀!
筆記本電腦散熱降溫有哪些技巧
1判斷溫度
第一種方法，簡單但不準確，用手來感覺。手感覺到溫溫的，筆記本溫度應該在45℃左右;感覺到熱，但是還可以連續接觸，溫度應該在55℃左右;感覺到燙，但還能忍受幾秒鍾，溫度應該在70℃左右;感覺非常燙，碰一下後都不想再碰第二下，溫度應該在80℃左右了。注意，這只是筆記本的外部溫度，當溫度在55℃的時候，那麼CPU的溫度則應該在65℃左右了。
第二種方法就比較准確、比較專業了，就是用軟體對筆記本的溫度進行測試，一般我們比較熟悉的如魯大師和AIDA64等。用這類軟體能夠比較准確的測出筆記本的CPU、顯卡等硬體的溫度，從而使用戶能夠對筆記本的散熱情況有一定的了解。
(筆記的溫度多高算正常呢?一般CPU的溫度應該保證在溫升30℃的范圍內，也就是說，如果你的環境溫度現在是20℃，則CPU最好不要超過50℃，按夏天最高35℃來計算，CPU的`耐受溫度為65℃，溫度當然是越低越好。而顯卡比CPU要嚴重，筆記本顯卡的耐熱溫度是120℃，警告溫度是90℃，通常認為到80℃左右是正常的，滿載應該在85℃左右，如果再高就不太正常了。)
2環境散熱解決方案
大夏天的，三十幾度高溫，你抱著筆記本在太陽底下玩，那麼再好的散熱設計也無濟於事。所以，首先要選擇一個低溫舒適的使用環境，例如，溫度在28℃左右的房間中，或者裝有空調的室內等等。低溫的環境是保證筆記本溫度的先決條件。
當然了，在炎熱的夏季，即便在電風扇下，溫度也不會太低，所以這時候我們就需要一些輔助的散熱配件了。如散熱底座、散熱支架等等，這些在一般的電子市場或網上都有銷售，非常容易買到，而且價錢也不高。但是，有些廠商為了讓散熱墊好賣，就極盡中庸之道，靜音和大風扇才是賣相，至於風扇轉多快，效果有多好，就不管了，所以導致大部分散熱器的降溫效果並不理想。全金屬+大風扇其實是個不錯的選擇。
3「拆機」大法
本本溫度依舊高，除了有環境因素及本身散熱設計的原因外，還有可能是因為機身內由於長時間使用而堆積了大量的灰塵所導致的，當然新筆記本是不存在這一問題的。所以，在介紹硬體改造之前，我們先來學習下如果給筆記本清灰，適時的為筆記本清灰不僅能夠使筆記本流暢的運行，而且還能增加筆記本的使用壽命。
切記清理主要是清潔內置風扇的灰塵，可以用牙刷清理下風扇灰塵。但是如果筆記本在保修時效內不可以隨便拆機，以免刮損原廠封條影響您的正常保修。
4「軟體」降溫
所謂「軟」方法就是通過軟體來達到降溫效果的方法，一般通過調整操作系統的電源管理和顯卡的電源管理模式來實現，同時，這也是最簡單而且還不用花費一分錢的招數。
怎麼通過電源管理來給筆記本降溫呢?我們以現在比較常用的Windows 7操作系統為例，我們都知道網頁瀏覽、即時網路聊天通訊、音頻、視頻播放、上網、文字處理、文件下載這些用途，對筆記本電腦的CPU性能要求很低，這時候筆記本CPU往往「閑著慌」。筆記本完全可以工作在CPU降低頻率的節能狀態。所以控制筆記本發熱量的實際上，是正確的設置系統的電源管理方案。