筆記本電腦上的煙霧頭是指攝像頭，一般來說需要通過軟體進行調整。具體操作步驟如下：
1. 打開電腦上預裝的攝像頭驅動軟體，例如「戴爾自帶攝像頭應用」、「華為HiSuite」、「聯想攝像頭」等，或者下載安裝適合自己電腦型號的攝像頭驅動軟體。
2. 打開驅動軟體後，找到調整攝像頭參數的功能選項，如「設置」、「選項」、「屬性」等，點擊打開以進入調整界面。
3. 在調整界面中，找到「圖像」、「視頻」等相關選項，可以對曝光、白平衡、對比度、飽和度等參數進行調整，也可以進行手動對焦調整。在調整過程中，可以隨時預覽效果，直到滿意為止。
4. 完成調整後，記得點擊「保存」或「應用」等按鈕，使設置生效。
總體而言，不同品牌、型號的電腦攝像頭設置方法略有不同，需要根據具體情況進行查找和調整。另外，在調整攝像頭參數時，需要注意照明光線、攝像頭與面部的距離、是否有遮擋物等影響拍攝效果的因素。