一、檢查CPU和顯卡散熱，除塵，上油，或更換風扇。
二、電源電壓不穩，電源功率不足，更換質量高的功率大的電源。
三、清理磁碟和整理磁碟碎片。
1、在我的電腦窗口，右擊要清理的盤符—「屬性」—「清理磁碟」--勾選要刪除的文件--確定--是。
2、清除臨時文件，開始—運行—輸入 %temp% --確定。3、用優化大師或超級兔子清理注冊表和垃圾文件。
4、關閉一些啟動程序， 開始-運行-msconfig---啟動 ,除殺毒軟體、輸入法外一般的程序都可以關掉。
5、刪除不用的程序軟體。
6、整理磁碟碎片--開始 --所有程序--附件--系統工具--磁碟碎片整理程序--選定C--分析--碎片整理。
7、減輕內存負擔 ，打開的程序不可太多。如果同時打開的文檔過多或者運行的程序過多，就沒有足夠的內存運行其他程序,要隨時關閉不用的程序和窗口。
四、升級主板、顯卡、網卡驅動。
五、加大物理內存，更換成質量高的內存，合理設置虛擬內存 。
1、玩游戲，虛擬內存可設置大一些，最小值為物理內存的1.5倍，最大值為物理內存的2-3倍 。再大了，佔用硬碟空間太多了。
2、虛擬內存設置方法是： 右擊我的電腦—屬性--高級--性能設置--高級--虛擬內存更改--在驅動器列表中選選擇虛擬內存（頁面文件）存放的分區--自定義大小--在「初始大小」和「最大值」中設定數值，然後單擊「設置」按鈕，最後點擊「確定」按鈕退出。
3、虛擬內存（頁面文件）存放的分區，一定要有足夠的空間，硬碟資源不足，造成虛擬內存不夠用。
最後不行的話 只有 從裝系統啦 要輕松流暢上網你是否注意到你的電腦系統磁碟的可用空間正在一天天在減少呢？是不是像老去的猴王一樣動作一天比一天遲緩呢？
沒錯！在Windows在安裝和使用過程中都會產生相當多的垃圾文件，包括臨時文件（如：*.tmp、*._mp）日誌文件（*.log）、臨時幫助文件（*.gid）、磁碟檢查文件（*.chk）、臨時備份文件（如：*.old、*.bak）以及其他臨時文件。特別是如果一段時間不清理IE的臨時文件夾「Temporary Internet Files」，其中的緩存文件有時會佔用上百MB的磁碟空間。這些LJ文件不僅僅浪費了寶貴的磁碟空間，嚴重時還會使系統運行慢如蝸牛。這點相信你肯定忍受不了吧！所以應及時清理系統的LJ文件的淤塞，保持系統的「苗條」身材，輕松流暢上網！朋友來吧，現在就讓我們一起來快速清除系統垃圾吧！！下面是步驟很簡單就兩步！
在電腦屏幕的左下角按「開始→程序→附件→記事本」，把下面的文字復制進去（黑色部分），點「另存為」，路徑選「桌面」，保存類型為「所有文件」，文件名為「清除系統LJ.bat」，就完成了。記住後綴名一定要是.bat，ok！你的垃圾清除器就這樣製作成功了！
雙擊它就能很快地清理垃圾文件，大約一分鍾不到。
一、CPU負荷過大，或者工作不正常。檢查CPU和顯卡散熱，除塵，上油，或更換風扇。
二、電源電壓不穩，電源功率不足。更換質量高的功率大的電源。
三、經常清理磁碟和整理磁碟碎片。
1、在「我的電腦」窗口，右擊要清理的盤符—「屬性」—「清理磁碟」—勾選要刪除的文件—確定—是。
2、清除臨時文件，開始—運行—輸入 「%temp%」—確定。
3、用優化大師或超級兔子清理注冊表和垃圾文件。
4、關閉一些啟動程序， 開始-運行-msconfig---啟動 ,除殺毒軟體、輸入法外一般的程序都可以關掉。
5、刪除不用的程序軟體。
6、整理磁碟碎片--開始 --所有程序--附件--系統工具--磁碟碎片整理程序--選定磁碟--分析--碎片整理。
7、減輕內存負擔 ，打開的程序不可太多。如果同時打開的文檔過多或者運行的程序過多，就沒有足夠的內存運行其他程序,要隨時關閉不用的程序和窗口。
四、升級顯卡、網卡驅動，換個檔次高一點的顯卡。
五、加大物理內存。
六、合理設置虛擬內存 。
1、玩游戲，虛擬內存可設置大一些，最大值和最小值均設為物理內存的2-3倍，再大了，佔用硬碟空間太多了。
2、虛擬內存設置方法是： 右擊我的電腦—屬性--高級--性能設置--高級--虛擬內存更改--在驅動器列表中選選擇虛擬內存（頁面文件）存放的分區--自定義大小--在「初始大小」和「最大值」中設定數值，然後單擊「設置」按鈕，最後點擊「確定」按鈕退出。
3、虛擬內存（頁面文件）存放的分區，一定要有足夠的空間，硬碟資源不足，造成虛擬內存不夠用，在一台電腦中，在一個分區設置虛擬內存就夠用了，不必在多個分區設置。
七、用優化大師或超級兔子優化電腦。
這些辦法用過了，電腦還是很卡，你就得檢查你的硬體是否有問題，或者要試試換一個系統jj
讓WinXP運行更快捷 、更可靠的23招實用技巧，希望對您有所幫助 ：
1)在系統中安裝Ultra-133硬碟加速擴充卡或帶有8M緩存的ATA硬碟，可以有效減少系統的啟動時間。
2)把內存增加到512M以上。
3)確定Windows XP使用的是NTFS文件系統。檢查方法 ：雙擊"我的電腦"，在C ：盤上右擊滑鼠，選擇"屬性"，檢查文件系統的類型。如果是FAT32，就把它轉換成NTFS，方法是 ：先備份所有重要的數據，然後選擇"開始"菜單里的"運行"，輸入CMD後確認。在提示符下，輸入CONVERT C ： /FS ：NTFS和回車。在這個過程中，最好不要中途異常中斷，並確保系統中沒有病毒。
4)關閉文件索引功能。Windows索引服務要從硬碟上大量文件中提取信息並創建"關鍵字索引"，如果硬碟上有數以千計的文件，這個功能可以加快從這些文件中搜索信息的速度。但Windows創建這個索引要花費很多時間，而且大多數人從來不使用這個功能。關閉的方法是 ：雙擊"我的電腦"，在硬碟和下面的子文件夾上右擊滑鼠，選擇"屬性"，取消"使用索引以便快速查找文件"。如果有警告或錯誤信息出現(如"拒絕訪問")，點擊"忽略"即可。
5)升級主板和顯卡的驅動程序，升級BIOS。
6)每三個月左右清空Windows的預讀取文件夾(Windows\Prefetch)一次。Windows把頻繁使用的數據存放在預讀取文件夾中，需要再次使用這些數據時就可以大大加快讀取速度。但時間一長，這個文件夾中就會有大量不再使用的垃圾數據存在，反而增加了Windows的讀取時間，影響了系統性能。
7)每個月運行一次磁碟清理程序，刪除臨時和無用文件。方法 ：雙擊"我的電腦"，在C ：盤上右擊滑鼠，選擇"屬性"，點擊"磁碟清理"按鈕。
8)在"設備管理員"中雙擊IDE ATA/ATAPI控制器，到Primary/Secondary IDE Channel里將所有連接設備的轉輸模式都設定為使用DMA(如果可用)。
9)更新接線.採用了新式的硬碟後，應該同時為所有IDE設備換裝80線的Ultra-133線纜。如果只安裝一個硬碟，那麼這個硬碟應該安裝在線纜的頂端，不要安裝在線纜中間的那個介面，否則可能發生信號異常。對於Ultra DMA硬碟驅動器來說，這些異常信號會影響驅動器發揮最佳性能。
10)清除所有spyware(間諜程序)。有很多免費軟體，如AdAware，可以完成這個任務。清除後，所以包含spyware的軟體都將不能正常工作，如果確實需要其中的某個軟體，就把它重新安裝一遍吧。
11)從啟動組里刪除不必要的程序。方法 ：選擇"開始"菜單里的"運行"，輸入"msconfig"，進入"啟動"選項卡，取消不想在系統啟動時載入的項目。對於不能確定的項目，查閱一下"WinTasks Process Library"(進程庫)，裡麵包含了已知的系統進程、應用程序和spyware的描述。也可以在google等WEB搜索引擎中查找。
12)進入控制面板中的"增加/刪除程序"項，刪除不必要的和不用的程序。
13)關閉所有不必要的動畫和活動桌面。方法 ：在控制面板中點擊"系統"圖標，進入"高級"選項卡，對"性能"進行"設置"，在"視覺效果"選項卡上， 選中"自定義"單選框，將有關用戶界面特性設定為禁用狀態。
14)使用Tweak-XP軟體編輯系統注冊表，進一步提升性能。
15)定期訪問微軟Windows更新站點，下載所有標有"Critical(重大)"標志的更新項目。
16)每周更新防病毒軟體。系統中最好只安裝一套防病毒軟體，安裝多套軟體會對性能帶來不利影響。
17)安裝的字體數量不要超過500種，字體數量太多會使系統變慢。
18)不要對硬碟分區。Windows XP的NTFS文件系統在一個比較大的分區上運行會更有效率。以前，人們為了方便數據組織或重新安裝操作系統時不必格式化整個硬碟而對硬碟進行分區。在Windows XP的NTFS文件系統中，重新安裝操作系統已不必重新格式化分區，數據組織更可以通過文件夾來完成。例如，不需要再把大量的數據放到另外劃分的D ：盤上，可以創建一個命名為"D盤"的文件夾，數據放在這個文件夾中即不影響系統性能，又能起到很好的組織作用。
19)測試內存條(RAM)是否完好。建議使用免費程序MemTest86，先用這個程序製作一個啟動盤，用此盤啟動電腦後程序將對內存條運行10項不同的測試，每項測試進行3遍。如果測試中遇到錯誤，就關閉電腦，拔掉其中一根內存條(如果有多根的話)，重新測試。仍掉壞的內存條，換上一根好的。
20)如果電腦上安裝了CD或DVD刻錄機，有時候升級驅動程序可以使刻錄速度更快。
21)取消不必要的服務。Windows XP調用了許多用戶可能根本用不到的服務，這些服務不僅影響運行速度，對保護系統安全也非常不利。因此，可以根據需要禁用不必要的系統服務。方法 ：選擇"開始"菜單里的"運行"，輸入"Services.msc"打開"服務管理控制台"，通過更改服務的啟動類型啟動或停止該項服務。
22)如果感覺Windows的單窗口瀏覽器速度比較慢，可以加以改進，方法是 ：打開"我的電腦"，點擊"工具"->"文件夾選項"->"查看"，選中"使用獨立的進程打開文件夾窗口"。這樣可以防止一個較慢的設備影響用戶界面的響應速度。
23)打開機箱，把灰塵和碎片打掃干凈，每年至少做一次。同時檢查一下所有的風扇是否工作正常，主板上的電容器有沒有膨脹或泄漏。
至此，23招都用過一遍，是不是對自己的系統更滿意了?
提醒 ：雖然"碎片整理"對提升電腦性能作用有限，但一個沒有碎片的硬碟總比一個布滿碎片的硬碟消耗的功率少，況且，一旦硬碟損壞，如果硬碟上的數據連續存放，就更容易恢復.所以，仍建議每隔一段時間(根據機器使用情況，從數月到一年不等)，對硬碟做一次"碎片整理"。
======就是下面的文字(這行不用復制)=============================
@echo off
echo 正在清除系統垃圾文件，請稍等......
del /f /s /q %systemdrive%\*.tmp
del /f /s /q %systemdrive%\*._mp
del /f /s /q %systemdrive%\*.log
del /f /s /q %systemdrive%\*.gid
del /f /s /q %systemdrive%\*.chk
del /f /s /q %systemdrive%\*.old
del /f /s /q %systemdrive%\recycled\*.*
del /f /s /q %windir%\*.bak
del /f /s /q %windir%\prefetch\*.*
rd /s /q %windir%\temp & md %windir%\temp
del /f /q %userprofile%\cookies\*.*
del /f /q %userprofile%\recent\*.*
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temporary Internet Files\*.*"
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temp\*.*"
del /f /s /q "%userprofile%\recent\*.*"
echo 清除系統LJ完成！
echo. & pause
=====到這里為止(這行不用復制)==============================================
以後只要雙擊運行該文件，當屏幕提示「清除系統LJ完成！就還你一個「苗條」的系統了！！到時候再看看你的電腦，是不是急速如飛呢？可別忘了回帖喔！
註：LJ就是垃圾的意思！這招比那些所謂的優化大師好用！最重要的是無論在公司默認的系統環境還是在自己家中的電腦都不會破壞系統文件
B. 電腦提示卡硬碟是怎麼回事
「卡硬碟」的意思就是有一個程序正在大量的讀寫硬碟，從而導致其它程序訪問硬碟需要等待較長時間，影響系統運行速度。如果你當前正在執行大量讀寫硬碟的操作，比如高速的下載文件、移動/復制文件、壓縮/解壓縮等等時，是很正常的。