電腦傷眼的水果有哪些

⑴ 長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，吃什麼水果比較好

那麼對眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。

蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益。

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

⑵ 長期在電腦面前工作，吃什麼食物比較合適

許多上班族的工作都是成天面對電腦的，而我們都知道經常面對電腦對於我們的身體健康是會有一些不利影響的，所以人們常常會從飲食等方面來調理自己的身體，但是許多上班族都並不知道該吃什麼好。那麼長期對著電腦吃什麼好？上班族適宜吃的食物有哪些呢？

⑶ 吃什麼水果可以減少電腦輻射

吃橘子可以減少電腦輻射：
橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以愛護經常使用電腦者的皮膚。
防輻射飲食：
必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。

防電腦輻射的小秘訣：
1、在電腦旁放上幾盆仙人掌，仙人掌可以有效地吸收輻射。
2、還對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
3、操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
4、應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
5、電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為准，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
6、注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
7、注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
8、經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

⑷ 保護眼睛的十大水果

保護眼睛的十大水果

保護眼睛的十大水果，現代人的生活每天都是對著手機和電腦，所以我們的眼睛難免會出現疲勞的問題，此時就需要通過飲食來保護眼睛，下面為大家分享保護眼睛的十大水果。

保護眼睛的十大水果1

1、藍莓

藍莓又名篤斯、甸果、地果，原生於北美洲與東亞，因其具有較高的保健價值所以風靡世界，是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一。說起對視力好的水果有哪些？力薦藍莓。

藍莓富含氨基酸礦物質以及維生素，能促進眼部周圍的血液循環，能讓眼內壓維持正常狀態；並且還含有大量的花青素，這種物質是非常強的抗氧化劑，可改善視力、預防癌症、降低血壓、美容護膚等功效。所以說，多吃藍莓能夠減輕眼疲勞，也可預防或輔助夜盲症等病症。

2、聖女果

聖女果又稱小西紅柿、珍珠小番茄、櫻桃小番茄，即可當蔬菜又可當水果，被聯合國糧農組織列為優先推廣的「四大水果」之一。因其外觀玲瓏可愛，含糖度很高，口味香甜鮮美，而廣受消費者喜愛。

別看聖女果個頭小，它可是十足的維生素倉庫，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，富含維生素A、維生素C和維生素P，可以緩解眼睛周圍的血液循環，讓眼睛周圍的皮膚變得有彈性，是對眼睛很好的水果。

3、獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果，口感酸甜，營養豐富，深受人們的喜愛。獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為「維C之王」，不僅具有美容養顏，抵抗衰老的效果，還可以降低眼部對外界的刺激，緩解白內障的發生，位列對視力好的水果排行榜前三，適合長時間面對電腦的人群。不過獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食。

4、火龍果

吃什麼水果對眼睛好？我推薦火龍果。火龍果是大家生活中常見的水果，為熱帶、亞熱帶水果，在世界各地廣泛栽培。其營養豐富、功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，以及豐富的維生素和水溶性膳食纖維，具有明目降火、預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效，是很受歡迎的水果之一。

5、香蕉

香蕉果肉軟糯，美味可口，是四季都常見的水果，也是對眼睛好的水果。香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿卜素等營養元素，對眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用，十分適合長期食用。香蕉還能美容養顏、促進消化，幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悅，並具有一定的減肥功效，深受消費者的喜愛。

6、葡萄

能護眼的水果有哪些？葡萄就是一個不錯的選擇。葡萄原產亞洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄乾、釀酒等。葡萄除了富含維生素C和E外，還含有大量的花青素，具有強力的抗氧化作用，能夠延緩衰老，幫助視力發育，是對眼睛很好的水果。又因其口感酸甜多汁，營養豐富，所以深受老人和孩子的喜愛。

7、蘋果

蘋果鮮甜多汁，它的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有「活水」之稱。蘋果中含有大量的維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，常吃蘋果可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

同時還能夠有效的降低癌症的發生率，是世界公認的健康水果。其次，蘋果中還含有不少維生素a以及硒，常吃能讓視力變得更加敏銳，可緩解視物不清的症狀，是對眼睛很好的水果。

8、桑葚

桑葚又名桑椹子、桑果、烏椹，是桑樹的果實。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，味甜汁多，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。

桑葚富含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等多種營養物質，經常吃可以改善皮膚、促進消化，並能延緩衰老。另外，桑葚作為富含花青素的食物代表，花青素具有強抗氧化作用，不僅可以緩解眼睛的疲勞，還可以改善人的視力，是吃了能保護眼睛的水果。

9、水蜜桃

水蜜桃香甜可口、肉後汁多，水分的含量極高，其中有部分屬於活性水，這類水的吸收率極高，對人體有很好補水效果，因此廣受消費者的喜愛。

水蜜桃富含多種維生素，其中維生素C最高，花青素的含量也不低，多吃既能美容又能保護眼睛，是對視力好的水果之一。另外，水蜜桃中的鐵元素含量也很高，鐵元素是人體造血的主要原料，對身體健康十分重要，吃桃能預防貧血，對女性朋友十分友好。

10、梨子

梨子大家都不陌生，是生活中常見的水果，入口甘甜，汁液豐富，水分高達85%，在乾燥的秋冬季，用來解渴潤燥是再合適不過的了。它的膳食纖維含量較高，具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效，是日常不能缺少的保健食品。梨子還富含維生素C、維生素E、鈣元素以及少量的硒元素，這些物質都能保護眼睛的健康，毫無疑問，梨也是對眼睛有益的水果。

保護眼睛的十大水果2

對眼睛好的水果

1、蘋果

蘋果性質溫和，含有人體需要的各種維生素，像對眼睛健康有利的維生素A可以從蘋果中獲取，因此平時可以適當多吃一些蘋果來促進眼睛的健康。

2、火龍果

火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。

3、藍莓

藍莓中蘊含著大量的花青素，它可能抵制人體皮膚衰老，還能緩解眼疲勞，促進眼部血液循環，經常坐在電腦前工作的人，可以適量的吃藍莓，能保護眼睛不近視。

4、聖女果

聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

5、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為「維C之王」。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。因此長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。

6、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

7、香蕉

香蕉蘊含著豐富的營養成分，可以起到改善視力的功效，能保持眼睛不幹澀疼痛，有著一定的護眼作用，十分適合長期食用。

8、橘子

橘子的維生素C的'含量在水果中屬於佼佼者，而維生素C可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。

9、柿子

柿子的營養價值非常的高，它含有豐富果糖、維生素、和礦物質，而人們每天吃一個柿子就可以滿足人體對維生素C的需求，吃柿子對眼睛也有著很好的助益。

保護眼睛的十大水果3

哪種水果對眼睛好

繁忙的工作讓上班族們每天需要長時間的面對電腦，這樣久而久之就會影響到雙眼的健康，這時候就應該更加註重眼睛的保護，選擇水果是能夠很好起到護眼的作用的。

1、香蕉：香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

2、火龍果：火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。

3、聖女果：聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

5、藍莓：藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

愛眼護眼小常識

1、改掉眯眼、皺眉、熬夜的習慣，面部的表情也不要過於豐富。

2、是注意多喝白開水，多吃些雞手、豬手等膠質性食物，讓皮膚更加滋潤。

3、是塗抹眼部護膚品，也可以塗抹橄欖油加胡蘿卜汁，還可以塗抹維生素E油劑。

4、是經常按摩眼部。眼部保養時一定要注意，千萬不能磨砂，以免損傷皮膚。

⑸ 天天對著電腦，吃什麼水果好

飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。

吃什麼東西可以降低電腦對身體的輻射？吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體.

也可以買防護罩，防射服

如何防止電腦輻射
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。

對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。

仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！據說在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。

常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面：

吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體。

電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為准，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要

⑹ 電腦族眼乾眼澀吃什麼好，有什麼好的推薦嗎

眼睛干澀，一般中醫多考慮陰虛為主，常常是因為勞累過度或者用眼過度所導致的。你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛。

三、眼乾眼澀可以吃維他命A

維他命A 素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B 維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

⑺ 長時間盯著電腦屏幕或 電視屏幕 ，過度用眼，吃什麼水果比較 詳細�0�3

此時就需要食用可供給大量維生素A 的番木瓜。☆齒齦齒齦出血--獼猴桃其他答案3:吃什麼也沒有用果在好少看顯示器,多去戶外看看遠處的綠色東西,還要注意保養幫秋水做做運動和催進健康其他答案4:眼委頓者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗食、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼委頓食療驗方:一、黑豆核桃沖牛奶:黑豆粉1 匙，核桃仁兒泥1 匙，牛奶1 包，蜂蜜1 匙。將黑豆 500 克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁兒 500 克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1 匙，沖入煮沸過的牛奶1 杯後加入蜂蜜1 匙，每天清晨或早餐後服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1 等，營養價值高，又因黑色食物入腎，共同核桃仁兒，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些個食物含有較多的維生素B 一、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼委頓的症狀。2、枸杞桑葚粥:枸杞子5 克，桑葚5 克，山葯5 克，紅棗5 個，粳米100 克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚能補肝腎，山葯、紅棗健脾胃。目力委頓者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼委頓症狀，又能增強體質。保護秋水的水果吃柑橘類水果:葡萄、寧檬、香蕉、杏子、生梨、桔子等等。還要定期地吃些含鈣食物。其他答案5:補充維 C 或維E 都可以其他答案6:多做秋水催進健康操，多點預防視疲老的眼葯水!其他答案7:OFFICE 里，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我們將如何工作。但缺憾的是，當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時，也不得不接管它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，了解電腦" 病"，防治電腦"病"，已經成為我們刻不容緩的事情。為了周全了解電腦對OL 身心的負面影響，我們特地組織這次策劃，周全介紹緩解OL 們最難逃脫的八大 電腦"病"的竅門和要領。罪狀一:電磁輻射症狀:睡不著、內分泌紊亂致病原因: 顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不停產生正電荷(正離子)，並不停與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，持久處於正離子過多的情況中，它們通過呼吸步入肺，然後隨血液輪回被運送到人的身體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。使人睡不著、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。緩解要領1.仔細地打掃辦公情況。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。2.多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。3.顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和後面。是以，不要把本身顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面。4.常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的攝生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不單可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗嚴重壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。5.綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘時，對於消除焦躁情緒非常有幫助。6.勤洗臉可以防止輻射波對肉皮兒的刺激。7.在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。8.盡量使用液晶顯示器。9.穿著防輻射肚兜。罪狀二:灰塵場症狀: 肉皮兒過敏致病原因:處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入本身的場中，從而要得面部肉皮兒受到刺激，會出現過敏起疹等現象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，是以，使用者的肉皮兒非常容易產生皮疹等過敏現象。緩解要領 1.不要在電腦周圍擺放聚集如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門別類地放進櫃子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。2.電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。3.經常開窗通風。4.使用電腦以前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的要領是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。5.在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。6.經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使歷時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不服，非常容易積累灰塵，更會成為肉皮兒病病菌、感冒病菌隱藏的場所。罪狀三:畫面閃爍、散發熱度造成情況乾燥症狀:乾眼症致病原因:雖則肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易委頓，眼黏膜發 干，秋水發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4 小時後，幾乎所有人的秋水都會出現酸痛和沙眼的感覺。電腦工筆者的工作情況密閉，情況中的濕度低，計算機不停散發熱度，在乾燥情況下，淚液層幾秒鍾就蒸發掉了，成為乾眼症的重要誘因。緩解要領1.距顯示器需要70 厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，並使眼球袒露於空氣中的面積減小到最低。2.把亮度調整到不使眼委頓的程度。3.在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太敞亮。理想的辦公情況是--房間的亮度和屏幕的亮度不異。4.因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使秋水委頓)，所以，要避免室內的光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左面或右邊。如果你戴眼鏡，應該給本身配一副帶有防反光加膜的鏡片。5.為了防止結膜發干，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分不異的眼葯水。6.秋水委頓時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鍾秋水，會很快消除充血和委頓。7.將黑豆 500 克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁兒 500 克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1 匙，沖入煮沸過的牛奶1 杯後加入蜂蜜1 匙，清晨或早餐後服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼委頓的症狀。罪狀四:持久使用滑鼠症狀:滑鼠手(即腕關節綜合征)致病原因:持久使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和大拇指肌肉無力感，成長下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。需要解答的題目出在每天反復在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕兒關節持久、密集、反復和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。別的，肘部經常低於手腕兒，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指落空靈活性，經常關節痛。手指頻仍地用力，還會使手及相幹部位的神經、肌肉因過度委頓而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生"滑鼠手"比男性多，這是因為，女性手腕兒通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。緩解要領1.盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻仍活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕兒的腱鞘等部位的損傷。3.使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕兒的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕兒受力。4.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為宜。5. 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。6.使用滑鼠時共同使用"鼠 標腕墊"墊在手腕兒處。罪狀五:腦功能減弱症狀:影象力帥退致病原因:隨著個人電腦的一天比一天普及，人們正愈來愈多地受到影象力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而要得本身的腦功能反而減弱。緩解要領1.睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。 2.保證充足的睡眠。豈論工作有多嚴重，每日8 小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液輪回獲得適時的調節。3.靜想操練。最好每天能有20-30 分鍾時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽本身呼吸的節律，讓情緒盡量放鬆。姿勢不拘，或坐或卧，以舒適為准。4.進修使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的遐想輸入法，平時能手寫的書契就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使手寫板輸入書契。5.改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。罪狀六:長時間接納不正確坐姿症狀:頸、肩、腰部疼痛致病原因:如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱巨地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰違酸痛，頭頸和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關節僵硬。緩解要領1.上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90 度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕兒保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈 90 度，並維持雙腳著地的坐姿。2.必須選擇符合人的身體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵照"三個直角":電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後違是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅違上，雙肩放下，下巴不要接近頭頸。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有撐持性椅違及扶手，並能調整高度。3.放風箏:放風箏時，挺胸昂首，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，其實是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好要領。4.游泳:因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都獲得熬煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的熬煉頸椎的方式。5.使用電腦每隔一小時應休息5 至10 分鍾，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習氣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。6.電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中間位置安裝在與操筆者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90 度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液輪回。7.秋水與顯示器保 持恰當的距離。秋水與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉獲得放鬆。8.舒緩體操A:基本姿勢:每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分隔，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。B:前俯後仰:雙手叉腰，先昂首後仰，同時吸氣，雙眼望天，逗留半晌;然後遲緩向前胸部位垂頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，逗留半晌後，再上下反復做4 次。動作要旨是:舒展、輕松、遲緩，以不感到難受為宜。C:左右旋轉:雙手叉腰，先將頭部遲緩轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，逗留半晌，再遲緩轉向右側，同時呼氣，讓左面頸部伸直後，逗留半晌。這樣反復交替做4 次。D:提肩縮頸:做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分隔，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩逐步提起，頸部盡量往下縮，逗留半晌後，雙肩逐步放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，逗留半晌後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要逐步吸氣，逗留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做4 次。E:左右晃動:做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分隔，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，逗留半晌後，頭部返回中位;然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，逗留半晌後，再回到中位。這樣左右晃動反復做4 次。在頭部晃動時需吸氣，回到中位時逐步呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。罪狀七:思維形成定式，不習氣與人相處症狀:電腦郁悶症致病原因:長時間的電腦操作形成"非此即彼"的思維定式，不習氣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，乃至工作難以展開。緩解要領1.做好自我心理調整，及時糾正思維方式。2.踴躍措置懲罰好人際關系，尤其與同事的關系。罪狀八:過度依賴電腦而情緒嚴重焦躁症狀:電腦躁狂症致病原因:由於對電腦過度依賴，所以當電腦出現故障後，會精力嚴重，情緒焦躁、不安，甚至有對電腦"動武"的傾向，如通過用力敲打鍵盤、滑鼠，大罵電腦，摔砸電腦等方式發泄怒火，有的還將不滿情緒發泄在家人或同事身上。緩解要領1.一旦電腦出現故障，當即找專業人物來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線和注意力，放鬆心情。2.任何時間保存工作文檔，用移動硬碟將資料備份，這樣一旦電腦出現需要解答的題目，不會受到太大損失，情緒不至於驟然失控。3.不要長時間坐在電腦前工作，每隔一段時間起開喝杯茶、咖啡或活動一下四肢。電腦一族的健康食品健腦元素1.脂肪:它是健腦的首要物質。它在發揮腦的復雜、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態下飼養的動物等。 2.蛋白質:它是智力活動的物質基礎，是節制腦細胞興奮與抑制過程的主要物質。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量來源，它在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。充足的維生素C 可以使大腦功能靈活、敏銳，並提高智商。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。3.B 族維生素:它是智力活動的助手。包括維生素 B 一、維生素B2、葉酸等，當B 族維生素嚴重不足時，就會引起精力障礙，易焦躁，思想不集中，難以保持精力安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質、不達到最高限度脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有裨益。香菇對高血壓、動脈硬化有較為較著的療效，有消除委頓、提神、穩定精力、防止貧血和癌症等功效。4.雞蛋:它含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。別的，雞蛋含有較多的乙醯膽鹼，是大腦完成影象所必需的。5.魚類:它可為大腦供給豐富的蛋白質、不達到最高限度脂肪酸和鈣、磷、維生素B 一、維生素 B2 等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。6.黃花菜:它富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些個都是大腦代謝所需要的物質，是以有" 健腦菜"之稱。7.洋蔥:它含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理委頓和過度嚴重大有裨益，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。8.小米:它含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1 等營養成分，有"健腦主食"之稱。小米另有防治神經帥弱的功效。9.龍眼:它能補益心脾，益血心神安定。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、睡不著、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調整。10.柚子:它含有大量維生素A、維生素B1 和維生素 C，屬於典型的鹼性食物，可以消除持久使用電腦對神經體系造成的風險。常吃能使人精力充沛，有醒腦促影象的作用。這個之外，橘子、寧檬等也有近似功效。護眼元素1.維生素C:它對秋水也十分有益。人眼中維生素C 的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C 含量較著下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C 含量豐富的蔬菜、水果。2. 菠菜:它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。3.西紅柿:它含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C 的作用，烹煮過程中不易被破壞。4.維生素A:由於電腦作業者秋水太久注視電腦熒光屏，可使視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多，若未能及時補充其合成物質維生素A 和相關營養素，會導致目力下降、眼痛、怕光、 暗適應能力降低等等。是以，電腦作業者對維生素A 的需要量比一般人要高，所以，應多吃富含維生素A 的食物。5.枸杞子:它含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B 一、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是沏茶或是像葡萄乾兒同樣當零食吃，對電腦族的秋水酸澀、委頓、目力減退等需要解答的題目都有很大的幫助。6.菊花茶:有明目清肝的作用，有些人就乾脆把菊花和枸杞子一起沏茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對於緩解秋水委頓也非常有用。秋水的健康殺手火酒火酒是漂亮秋水的頭號大敵。過度喝酒會導致秋水暗淡無神、眼球充血;持久酗酒更會導致眼部肉皮兒粗糙和色斑。對付這個大敵的要領是:對於酒類躲得越遠越好;如果其實躲不過，不得已而喝了酒，必得多飲些水或吃些水果來抵消其對肉皮兒的不良影響。煙草邇來的科學研究更加明確指出，煙草一旦燃燒現象起來，必然一個不可忽視的敵人。不單對呼吸體系有很大的風險，持久吸煙也會加快肉皮兒老化。煙草燃燒現象產生的煙霧會帶走肉皮兒大量的水分，可導致秋水周圍的皺紋產生。即使本身不吸煙，也不該放鬆警惕，二手煙同樣會摧殘你的身心和容顏。當你和你的煙平易近朋友們聚會時，是否真的非常快樂?是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角兒?如果你沒有那麼疑慮消釋而心中平靜，就和他們保持一定距離吧。電腦"病"往往是逐步形成的，爆發性不強，對身體的風險也不十分較著，很容易被人們忽視，它雖不會造成生命危險，卻不容小覷，它會引發身體其他方面的連鎖疾病，影響工作和生活質量，它對人的身體的潛在風險十分大。是以，對必須持久使用電腦的人來說，做好防備保護工作非常重要。其他答案8:多喝菊花茶，並把秋水靠在杯子口讓熱氣熏2 分鍾。 歷史上的今天: 口炎?狗長口炎了怎麼治急急2010-06-26 口炎-急急~!請問兔兔得了口炎會死么?2010-06-26 腎病綜合症能活多久-腎病綜合症2010-06-26 隨機文章: 水果如何搭配才能吃出健康?

⑻ 電腦看多了眼睛干澀有點晃眼。請吃點什麼水果比較好

眼睛本來有自我保護能力的，視網膜上色素層中含有葉黃素，能夠過濾藍光、清除自由基，保護視力。電腦看多了會造成葉黃素過量消耗，就會影響視網膜保護功能造成眼睛傷害，電腦看多了，眼睛感覺干澀就是葉黃素消耗過量的一種生理提醒，這個時候不適宜再繼續用眼睛了，否則對眼睛傷害是相當大的，如果是實在沒有辦法必須長期對著電腦，又想好好保護眼睛，那就補充（店艦旗品 食 遠 路 城 商 貓 天）葉黃素吧。

⑼ 視力不好 電腦一族最適合吃哪些水果 還不快看看

枸杞，決明子
水果有如下
1、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果，有「世界水果之王」的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。
它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的「花青素」的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力。
2、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
3、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為「維C之王」。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
4、蘋果
蘋果還有「明目果」的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
5、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
6、柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化。
7、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
8、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛干澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

⑽ 長期面對電腦，吃什麼水果好

長期面對電腦可以吃香蕉、火龍果、聖女果等。

1、香蕉：

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛干澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

電腦前可以放的植物

1、仙人球

仙人球是一種莖、葉、花均有較高觀賞價值，傳統的仙人球種植在沙漠及而通過植物水生誘變技術培育出的水培仙人球，既可以觀賞到它那白嫩嫩的根系，又可以看到那游戈於根系間可愛的小魚。

2、仙人指

仙人指通常盆栽觀賞，開花期長，可入室擺設或懸掛。它株形豐滿，花繁而色艷，又在春節前後開放，是不可多得室內欣賞花卉。

以上內容參考人民網-常對電腦易眼乾眼澀吃7種水果緩解眼疲勞