㈠ 對著電腦保護眼睛的那種眼鏡是什麼眼鏡啊
防輻射眼鏡。
防輻射眼鏡是在眼鏡的鏡片加工過程中，加入了一些化合物物質，在鏡片上貼上相關的防輻射膜層。因為電腦等的輻射是由電磁波引起的，一般來說，電磁波有一定的振幅和波長。防輻射眼鏡的化合物介質和防輻射膜利用這個原理，利用不同波長的電磁波相互干擾達到防輻射目的。
放輻射眼鏡的鏡片為高清透無色平鏡，對視力無副作用，也有部分廠家可提供有度數鏡片的定製。採用高科技真空離子鍍膜精製而成，目前已有合成鏡片的問世，電磁波射線的阻斷率非常高。
關於選購
最好的檢測方法，是能夠先試戴，通過親身體驗確認視覺舒適、感覺良好以後，再決定購買。因為戴上防電磁波的眼鏡看電腦、電視等顯示器，時間長了就能有明顯感受，視力沒有疲勞感、視覺清新舒適等。
㈡ 長期玩電腦用什麼護眼
長期玩電腦用什麼護眼
長期玩電腦用什麼護眼，一般人使用電腦的時間一天不應超過6小時，每小時需要離開電腦10分鍾，但在基本上減少使用電子設備的時長顯然是不可能的。以下了解長期玩電腦用什麼護眼。
第一、最重要的是養成科學用眼的良好的習慣，比如肯定是要看電腦，但是要看至40-50分鍾的時候就停下來，然後向遠處眺望一下或者閉目休息，用雙手搓熱了以後按摩一下局部的眼周皮膚，或者按摩下眼周的穴位，放鬆一下眼部的肌肉，使眼部能夠得到一定程度的休息，這點是非常重要的。
第二、長期看電腦可以口服葉黃素、花青素等保健品來補充一下視網膜視桿細胞、視錐細胞需要的營養。
第三、最好是能夠每天保證一定的戶外活動時間，加起來可能1-2個小時左右，對於成年人一個小時以上的也是很好的了。
第四、如果是長期面對電腦屏幕，有條件的患者還是可以去配一個過濾藍光的鏡片，因為可以保護眼底的視網膜組織免受藍光的侵害。
專為長期玩電腦的你准備的3種護眼模式
方法1 Splendid
Splendid是華碩特色護眼軟體，它可以通過微調並校正屏幕灰階與色溫，優化屏幕的顯示色彩。
現在它的設置集成在MY ASUS這款軟體當中，找到MY ASUS，打開「硬體設置」，選擇護眼模式即可。
設置完成後，屏幕右下角會彈出提示~提醒您已經設置成功。
方法2 夜間模式
對於使用Windows 10系統的小夥伴來說，只需要開啟系統自帶的【夜間模式】就可以了，就能有效降低屏幕對眼睛的傷害。
ps：從WIN10 1703版本開始加入夜間模式，找不到則您的系統需要更新了哦~
路徑：開始菜單——設置——顯示——夜間模式，打開即可，除此之外還可以進入【夜間模式設置】，進行更多個性化操作。
方法3 單個軟體設置
針對常用的軟體，我們也可以做單獨的設置，通過更換背景色等使眼睛更加舒適。
以Word為例來介紹修改背景色的方法，打開Word找到【設計】-【頁面顏色】，修改為比較保護眼睛的豆綠色即可。
豆綠色RGB值：紅202，綠色234，藍色206。
最後我提醒你開啟護眼模式雖說可以緩解眼睛疲勞，但是最好的辦法還是關閉電腦，多看看外面的世界。
護眼小妙招 趕跑魚泡眼
眼部按摩方法動作
招式1：鋼琴指法減輕下垂眼袋
對於長期頑固水腫形成的眼袋，屬於很頑固的眼部問題，而且一旦出現很難完全去除，除非你採用手術的方式。但是動刀子又的確有點可怕，我們到底該怎麼辦？利用鋼琴指法，靠指腹拍彈就是一種有效的方法。
1、搭配眼霜充分按摩眼部，使眼霜開始發揮作用，眼部循環逐漸改善。
2、利用雙手手指指腹，在眼袋處做快速的拍彈動作，就像在彈鋼琴一樣，至少要拍彈100下。
3、拍彈過後，食指、中指、無名指並攏，按壓眼袋處，一共按壓50次，有助於減輕眼袋。
4、最後，雙手搓熱，捂住雙眼1分鍾即可。
招式2：手法按摩疏通眼部浮腫
請大家在護膚過程中熟練使用我介紹的護膚手法，手掌和手指的動作是重點！
拉展：
中指和無名指並攏，放在眼尾處。閉眼，雙指逐漸按摩至眼頭，然後雙指分開，中指放在上眼皮，無名指放在下眼皮。雙指分開後，逐漸向後按摩至眼尾，並稍稍向上拉至太陽穴。
推按：
比拉展稍稍用力，繼續拉展的動作順著頸部一直按摩至鎖骨，以疏通淋巴管，促進廢物和脂肪的排泄，提高新陳代謝。
招式3：眼周穴位按摩法
眼部有很多穴位，按摩這些穴位可以起到明目、緩解眼部疲勞的作用，而且還有眼部美容的神奇效果哦。每天使用眼部保養品時配合按壓穴位，效果更佳。
眼周穴位按摩法：
眼部精華液能促進循環，再加以按摩消腫效果響當當。先將精華液抹在手掌內側手腕關節處，低下頭，輕輕按壓浮腫的眼瞼並稍作停留，重復3次能有助於減輕浮腫現象。
睛明穴：利用大拇指或者食指按壓眼頭位置的睛明穴，大拇指做抬起和按下的動作，有助於緩解眼部疲勞，疏通眼部血液循環。
攢竹穴：在眉頭起點凹陷處，利用大拇指指腹稍微用力進行點按。
絲竹空：在眉尾處，利用我們的無名指進行點按。
承泣穴：位於眼球正下方眼眶骨凹陷處，點按的時間利用食指指腹，向下按壓，此穴位還可以有效減輕眼袋問題哦。
不過，上述三種眼部按摩方法雖然有效，但是要想徹底的消除水泡眼，還需要自己安排好作息時間，不能經常熬夜哦！
護眼有誤區 要正確保護眼睛
即使是普通的`天氣也不要忘了你的雙眼，不要讓它受傷。
誤區1：因為太陽光在冬季會變弱，所以我的雙眼即便過度曝光在陽光下也是安全的。
事實：
每天保護雙眼免受危險和紫外線的傷害很重要。
即便太陽在冬日的幾個月距離地球更遠，但冬季的一些天氣條件確實會加重紫外線的影響，像太陽在冰面或者雪地上的反光。
持久暴露於紫外線下可能會導致對雙眼長期的有害影響，比如雪盲、黃斑部退化，並且最終導致白內障。另外，眼部周圍的皮膚特別容易感染某些皮膚癌。
所以，即便在冬季，戴上抗紫外線太陽鏡來保護雙眼尤為重要。
誤區2：在低溫情況下，進行戶外運動時，我並不需要保護我的肌膚或者雙眼，它們不會受到紫外線的影響。
事實：
隨著太陽光強度在冬季的變弱，人們會逐漸忘記紫外線對身體的傷害。
其實戴上護目鏡來保護你的雙眼對於安全的感受冬季運動的激情和戶外運動很重要，別忘了，它還可以讓你外表看起來更加完美！
聚碳酸酯材質的運動眼鏡是為了保護並且改善運動員的表現而特別設計的，聚碳酸酯鏡片將會保護眼鏡免受紫外線的傷害。
誤區3：在高山或者高原地區，我應該穿著更加適當的衣服來保暖，這比保護我的視力更加重要。
事實：
在高原地區，稀薄的空氣讓更多的光線透過雲層。海拔高度每高出400米，紫外線輻射就增加3%。
另外，在多雲的時候，80%的紫外線光束會被雪地反射，然後再被雲層反射。
雲層就意味著紫外線的二次照射，所以長期佩戴大太陽鏡或者護目鏡對於保護自己的雙眼極為重要。
最佳護眼指南：
a、 選擇可以阻隔99%至100%紫外線的，撇掉你的有色隱形眼鏡吧。
b、 選擇大一點的鏡片，或者能夠包裹眼睛的鏡片。
c、 如果你想要尋找運動保護眼鏡，那麼就選擇聚碳酸酯鏡片。它具有很大的影響，可以濾過100%的紫外線。
d、 帶上太陽鏡的同時，再戴一頂寬沿帽子，來給雙眼最好的保護。>>>眼部護理：找到原因遠離黑眼圈
㈢ 有沒有適合孩子上網課、學習娛樂，又不傷眼睛的電子設備
確實有一些電子設備在適合孩子上網課、學習和娛樂的同時，又能夠減少眼睛的刺激和損傷，以下列友扒舉一些常見的建議：
1. 平板電腦：與電視、手機等設備相比，平板電腦更加輕便、易於攜帶，而且可以安裝各種教育應用和游戲軟體，提供更加靈活多樣的學習和娛樂選擇。同時，平板電腦的屏幕亮度和色彩溫暖可以根據環境光線智能調節，對於兒童的眼睛比較友好。
2. 電子紙書：與液晶顯示器不同，電子紙屏幕可以通過類似列印機的技術實現黑白文字的顯示，沒有閃爍和眩光，比較適合長時間閱讀。而且，電子紙書的光線反射效果類似於紙張，可以避免強光照射，大大減少眼睛的疲勞感。
3. 智能手錶：相比於手機和平板電腦屏幕較大的不利因素，智能手錶隨時隨地都可以進行低強度的學習和娛樂，比如鬧鍾提醒、健身監控、語音聽書等。且智能手錶屏幕較小，對於兒童的視力傷害要比其他設備更小。
4. 護眼桌燈：對於長時間做作業、學習和娛樂而言，照明環境的舒適度也非常重要，所以一款護眼桌燈可以是不錯的選擇。良好的照明設計可以減少眼睛的疲勞感和病變風險，也有利於進一步提高孩子的工作效率和興趣。
總之，電子設備並非一定傷害眼睛，而是需要注意適當調整和使用。同時，在給孩子選擇電子清坦產品時，應該答告桐結合實際需求和個人條件，並注重預防視力問題的產生。
㈣ 經常看電腦買什麼護眼
經常看電腦買什麼護眼
經常看電腦買什麼護眼，現如今大家對於自身的健康問題也是相當的重視的，在我們的生活中其實當發現身體出現異常情況時也是需要引起重視的，以下經常看電腦買什麼護眼。
長時間對著電腦可以買那種防藍光的眼鏡，保護眼睛效果好，並且不要長時間的看電腦，中間一定要有間隔，適當的閉目養神，然後適當的做做眼保健操，有利於保護眼睛
一、長期使用電腦會對眼睛造成傷害
電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經失調。英國一項研究證實，電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7~19種病症，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑鬱等。對女性來說，還會出現痛經、經期延長等症狀，少數准媽媽還可能發生早產或流產。
此外，長期從事電腦作業，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上電磁輻射，女操作者乳腺癌的發病率比一般人要高出30％左右。有關研究還發現，電腦的電磁輻射還會致癌；
而隨著電腦及網際網路的普及，一種被稱作「電腦綜合征」的現代新生病，會使那些長期從事電腦操作、程序編制的人員因中樞神經失調引起頭痛、失眠、心悸、厭食、惡心以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。 使用電腦，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。
這些被稱為「電腦視力綜合征」的病症是一種壓力型疾病，原因是眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數僅及平時的1／3,從而減少了眼內潤滑劑的分泌。
長期如此，除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊，還會引發其他不適反應。在熒屏前應多眨眼，以增加淚腺分泌，滋潤眼睛。 操作電腦時重復、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經、關節、肌腱等組織。除了腰背酸痛外，患上腕管綜合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，這些症狀會延伸至手掌和手指。 電腦散發的氣體會危害呼吸系統。
英國過敏症基金會的研究人員最近發表的一份研究報告指出，辦公設備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、激光列印機等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。對於那些哮喘病和過敏症患者來說，情況就更為嚴重了。另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導致肺部發生病變。
二、經常對著電腦怎樣保護眼睛
要注意用眼的時間，一般看電腦一個鍾頭最好讓眼睛休息5-10分鍾，平時可看些綠色植物也對眼睛有益。
多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等（綠茶可以一定程度上防輻射哦）。
眼睛累的時候可走到窗戶邊向遠處眺望幾分鍾，這樣眼睛會舒服些！
簡單的按摩：
1、兩手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼，並將眼球上下左右轉動。2、眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽 穴往下按壓下眼眶直到與鼻樑交界處。3、眼睛閉上，兩手食指沿著鼻樑、鼻翼的兩側，上下來回搓揉。並且食指用力壓鼻翼兩側 凹陷處。
可以適當把電腦顯示器亮度調低一點，還可以加上一個防輻射保護罩！
注意事項：
千萬不能長時間不眨眼的盯著電腦，這樣對眼睛的傷害是非常大的。
三、常看電腦4個妙招解決眼睛酸痛
1、多眨眼睛
適當的多眨眼睛，能夠幫助保持我們的眼睛濕潤，有利於眼睛的健康，眨眼睛可以使淚水變成一層「淚片」分散到眼角膜，讓眼睛更加舒服。要有效地預防乾眼，最好的辦法是養成多眨眼的習慣，切忌因為忙於工作也忘記眨眼，另外，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。最好方法是養成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。
2、多攝入維生素
平時我們也可以多吃一些維生素比較多的食物，對我們的眼睛比較有好處，為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。另外，維生素C和維生素B1對眼睛也有不少好處。
3、適當滴眼葯水
如果我們覺得眼睛干澀的話，可以適當的使用眼葯水，但是一定要注意正確的使用，如果眼睛實在太干，為減少眼部的乾燥，可以適當滴一點眼葯水，情況嚴重時，一定要到醫院去檢查是否得了「乾眼症」，以便醫生給出治療方案。
4、動動眼球
經常的動動眼球，能夠幫助改善眼部的血液循環，有利於眼睛健康，每個小時抽空動動眼球，能按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
四、電腦族護眼必備十種食物
長時間的對著電腦，很多電腦族的眼睛都會出現這樣那樣的問題，所以對於電腦族來說，護眼勢在必行。那麼電腦族應該如何保護眼睛呢？吃什麼能夠幫助電腦族護眼呢？下面就讓我和大家一起分享下電腦族護眼必備的十種食物吧。
紫薯
西方科學界，通過對紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食物的研究，發現紫色食物都具有一個共同點，就是它們都含有一種叫做「花青素」的物質。花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊「自由基」；花青素還具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心臟病發作及腦中風的發生；大量的癌症研究也證實，花青素具有上佳的抗突變、抗腫瘤的預防功效。
在自由基對組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，當屬最佳的天然「護目食品」。因此，經常吃一些紫色食品，可以有效地維護眼睛健康，預防各種眼病的發生。
菠菜
吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助於提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫學認為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲症，也認定對視力有很好的輔助療效。
吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險
胡蘿卜
胡蘿卜跟眼睛的關系主要來自於它的胡蘿卜素，因為胡蘿卜素在人體之內可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，一定要維生素A參與才能順利完成，人們現在經常盯著電腦看，看電視、打游戲，這時消耗的維生素A特別多，很多人會感到眼睛發干，如果膳食中缺維生素A就會有這種不良感覺，所以應多補充些胡蘿卜素，吃胡蘿卜可以明目就是這個道理。
杏
杏含有適量的維C及豐富的維A原，還含糖、蛋白質、無機鹽、維B1維B2、脂肪等，是一種營養價值較高的水果。
棗
棗營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有「活維他命丸」的美稱。
西紅柿
西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維C的作用，烹煮過程中不易破壞。
韭菜
韭菜含有很多的維A原、維C，還含有蛋白質、鈣、纖維素、磷、揮發油、鐵和脂肪等。此外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
青椒
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
櫻桃
經常坐在電腦前，由於眼睛過久地注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外，櫻桃的.含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍
海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
飲食調養是從內在調整我們的身體狀況，讓我們能夠獲得健康的一種方式。但是不管什麼問題都需要從內外兩個方面進行調養。那麼對於護眼，我們應該採取什麼樣的方法呢？下面就讓我們一起來了解下電腦族護眼的九個小方法，讓電腦族能夠更好的護眼。
電腦族要多吃些什麼食物？電腦族要補充哪些護眼的微量元素。
1、電腦族護眼的元素
1、維生素A
維生素A有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。
2、β-胡蘿卜素
胡蘿卜素和維生素A一樣，有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。β-胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
3、維生素C
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。
2、蔬果護眼明目
1、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
2、青椒
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
3、韭菜
韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
4、枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞茶能起到明目的功效。
今天介紹的食材，其護眼效果都很不錯。無論你是否是電腦族，為了養眼明目，這些食物都可以經常吃些。專家提示，為了更好的護眼，除了要吃護眼食材外，使眼睛得到充分休息，這點也是十分重要的事。
常用電腦如何保護眼睛
一、如何保護眼睛
1、維生素A和胡蘿卜素
缺乏維生素A，人體從亮到暗的適應能力就會下降，此外，還會導致眼睛乾燥、轉動不靈，嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。
補充來源：肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A，因此也是補充的好來源。各種深綠色葉菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深，胡蘿卜素含量就越高。
2、維生素B族
維生素B2被稱為「美目維生素」，缺乏這，眼睛容易疲勞、怕光、流淚。此外，維生素B6、泛酸等B族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。
補充來源：雞蛋黃、牛奶、動物內臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品等。
3、讓眼球做運動可有效緩解眼睛疲勞
如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
4、忙裡偷閑眨眨眼可保護眼睛
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導致眼睛干澀不適。忙裡偷閑，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
5、上班時保持間歇休息可緩解眼睛疲勞
職業女性如果連續使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鍾；工作1小時後最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鍾。
二、保護眼睛的食物
1、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
2、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
3、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛干澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
4、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
7、柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
㈤ 哪種顯示器更護眼
首先要知道顯示器的屏幕生產線都是那幾家公司，無論你買那個品牌的都差不多。
OLED是自發光的屏幕，對比度會更好;LCD自身不發光，靠的是背光燈。
可以把OLED看做是外面的那種發光字，LCD看做是燈箱.
護眼方面建議選擇LCD，但自己可以把電腦白背景設置為豆沙綠，可以緩解視力疲勞.