電腦端鍛煉減脂軟體

『壹』 kep鍛煉軟體都鍛煉什麼

是keep嗎？
上面有鍛煉手臂，腹背，臀部，腿部等運動，而且很適合新手，因為有詳細的解析，室內室外的運動都有哦。

『貳』 系統減肥軟體

Window XP 瘦身辦法

Windows XP (以下簡稱 XP )系統占的硬碟空間雖大，但很多文件並不是正常運行系統所必須的，而且也不是每個用戶都需要的，因此我們完全

可以不藉助任何軟體為系統手動「瘦身」

一來可以節約硬碟空間 二來可以提高系統的運行速度。

一、清理 Documents and Settings 目錄

「Documents and Settings」是 XP 中比較特殊的目錄，它記錄了用戶的一些特別的文件信息。下面來看看有什麼內容是可以刪除的。

C:\Documents and Settings\All Users\Application Data\Microsoft\User Account Pictures\Default Pictures
在設置賬戶或使用 MSN 時都會使用到。這些圖片沒什麼特別,可以刪除,也可以用自己喜歡的圖片來替代。

C:\Documents and Settings\用戶名\My Documents\My Music
一般人們都在硬碟中開辟專門的存放音樂的地方，那麼把它刪除吧。有一點要注意：如果經常播放 WMA 文件，難免會下載一些音樂播放許

可證到本地硬碟，而系統默認會把這些許可證放在這個目錄中，如果在目錄中看到「許可證備份」目錄，建議把它復制到其他位置，並在 WMP

的「工具/許可證管理」中更改路徑。

C:\Documents and Settings\用戶名\[開始]菜單\程序\附件
這個目錄是一些程序的快捷圖標。在附件中真正用到的功能很少，常用的只有「記事本」、「Windows 資源管理器」。把需要的程序快捷

圖標復制到「C:\Documents and Settings\All Users\[開始]菜單\程序\附件」中，然後再刪除此目錄。

C:\Documents and Settings\用戶名\Favorites
這里的快捷圖標，「MSN.com」和「Radio Station Guide」，這些你用過嗎?沒用就刪吧。

C:\Documents and Settings\用戶名\Favorites\Links
與上面一樣，如果用不到，就可刪除這個目錄。在這里還要修改一下注冊表，以永久刪除鏈接文件夾。在注冊表中找到
「HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Internet Explorer\Toolbar」項，將右側的「LinksFolderName」的(鏈接)值刪除。

目的：精簡目錄結構和程序快捷圖標。

二、程序文件也可刪除

「C:\Program Files」大家很熟悉，因為在安裝程序時，其默認的安裝路徑就在這里，下面看看裡面有什麼內容可刪除。

C:\Program Files\Windows Update
這個目錄用於在線升級，可以刪除。只要再次登錄Windows Update的升級網站進行升級，這個目錄會被自動重建。

C:\Program Files\Windows Media Player\Skins
這是 WMP 自帶的「皮膚」，相信很多「皮膚」不會用到，不如只留下幾個常用的，把其餘的刪掉。Revert

C:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Stationery
這是 Outlook 中的信紙圖案，有用的留著，用不到的就刪除。如果不用 Outlook 收發郵件，則全部刪掉。 目的：刪除程序中不用的組件。

三、Windows 目錄也可清理

不要被「C:\Windows」所嚇倒，這裡面同樣有不少東西可刪除。在這個目錄下，「.BAK、.BMP、.OLD、.TMP」類型的文件可以刪除。
除 SchedLgU.txt (它被用於計劃任務程序服務)，「.TXT」文件也可刪除。另外，clock.avi、Control.ini文件也可刪除，它不會對系統造成

任何影響。

C:\Windows\$NtUninstall$
這是在線升級 Windows 時系統自動創建的目錄，其作用是方便卸載已安裝的系統補丁。如果補丁正常運行了，這些目錄就無意義了，可安全

刪除這些目錄及文件。你可在「添加或刪除程序」中去卸載這些補丁，當然補丁並沒有真正刪除，只是讓「添加或刪除程序」窗口變得干凈些

C:\Windows\Help
在第一次運行Windows XP時，系統總會提示運行「漫遊Windows XP」，中文版使用的是一個HTML格式的文件，只有文件，沒有聲音。其實在

系統中還安裝了英文版的漫遊功能，雖然是英文，但有語言，有音樂，還有漂亮的動畫。它就是「Tours/mmtour」目錄中的「tour.exe」。如

果沒有用了，則可將「Tours」整個目錄刪掉。在這之前，應先在「C:\Windows\System32\dllcache」中刪除「tourstrt.exe、tourW.exe以及

「C:\Windows\System32」目錄下的「tourstart.exe」文件。

C:\Windows\inf
在這個目錄中會看到很多相同文件名，不同後綴的文件，分別為「.inf」和「.pnf」，「.pnf」是「.inf」文件的預編譯文件，如果沒有

「.pnf」文件，「.inf」文件運行時會自動建立相應的「.pnf」文件。因此，這個目錄的所有「.pnf」文件都可以刪除。

C:\Windows\Media
這是系統自帶的一些MID和WAV音效，喜歡的留下，不喜歡的也可刪除。

C:\Windows\Web
這里的「gif」和「htm」文件均可刪除。到「Wallpaper」目錄中看看，系統自帶的大部分桌面背景都在這里，不喜歡的均可刪除。

C:\Windows\System32
這里有很多名如「1033」的文件夾，這些主要存放系統出現的錯誤報告，其中大部分是空文件夾，這些空文件夾可放心刪除。

C:\Windows\System32\ReinstallBackups
這里有很多子目錄，它們分別是電腦中硬體的驅動程序備份。如果對某一硬體進行升級或更換，並且確定不會再使用原來的驅動程序，則可

以刪除相應的目錄。

目的：刪除系統目錄中冗餘的備份文件。

系統和注冊表減肥

【刪除多餘系統文件】

刪除【驅動備份】
*/Windows/Driver cache/I386 目錄下的 Driver.cab 文件
安全模式下卸載

刪除【不常用的輸入法】
*/Windows ime 目錄下CHTIME 繁體中文 IMJP8_1 日文 IMKR6_1 韓文
*/Windows Syetem32\IME
安全模式下卸載

刪除【備用的DLL文件】
*/Windows/system32/dllcache下文件
運行 「sfc.exe /purgecache」也行 (注意sfc.exe與/之間有空格)

刪除【幫助文件】
*/Windows/Help/目錄中的幫助文件

刪除【多餘的壁紙】
Windows 98默認的壁紙都在C:\Windows目錄下有一些壁紙，後綴名是「.BMP」。\Windows\Web\Wallpaper中也有部分壁紙。
Windows 2000默認的壁紙在C:\Winnt\Web\Wallpaper\和C:\Documents and Settings\賬戶名\My Documents\My Pictures\下。
在這些路徑下找到不滿意的文件後即可刪除。

刪除【多餘的屏幕保護】
開始→搜索，在彈出對話框中選單擊「所有文件或文件夾」命令，在全部或部分文件名框中輸入「.scr」屏幕保護的後綴名(不含引號)，再「

在這里尋找」下拉列表中，選擇存儲系統文件的驅動器，單擊「搜索」按鈕，然後刪除想要刪除就可以。保留(默認logon)

關閉【系統還原】
控制面板/性能和維護/系統/系統還原/中的勾選在所有驅動器上關閉系統還原。

取消【遠程】
控制面板/性能和維護/系統/遠程/取消【遠程協助】前的面的勾，取消【遠程桌面】前面的勾。

卸載【 Windows Messenger 】命令
開始/運行，在「運行」對話框中輸入
RunDll32 advpack.dll,LaunchINFSection %Windir%\inf\msmsgs.inf,BLC.Remove
此命令將卸載 Windows Messenger

卸載【 NetMeeting 】命令 安全模式下卸載
rundll32.exe setupapi,InstallHinfSection NetMtg.Remove 132 msnetmtg.inf
此命令將卸載 NetMeeting

【刪除多餘系統注冊表】

開始/運行，在對話框中輸入「Regedit」(不含引號)調出注冊表進行如下逐項操作：

清除多餘的【窗口配色方案】
HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Appearance\Schemes\
保留「Windows 標准(默認)Windows 經典(默認)」即可。(Windows 2000) (Windows XP)

刪除多餘的【滑鼠外觀】
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Control Panel\Cursors\Schemes\
保留 Windows (默認)

刪除多餘的【世界時區】
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Time Zones\
保留「北京時間」刪除其餘的時區設置。

清除多餘【國家列表】
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Telephony\Country List\
保留「86 中國」刪除多餘的國家代碼。

刪除多餘的【區域設置】
HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\Nls\Locale\
保留「中文：00000804」鍵值。

刪除多餘的【鍵盤布局】
HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\Keyboard Layout\DosKeybCodes
保留「英文：00000409 /中文：00000804」鍵值。

刪除多餘的【輸入法】
HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\Keyboard Layouts\
保留。
00000409 (默認) - 美國英語 (禁止刪除)
00000804 中文 (簡體) - 美式鍵盤 (禁止刪除)
E0010804 中文 (簡體) - 全拼
E0030804 中文 (簡體) - 鄭碼
E0040804 中文 (簡體) - 智能 ABC
E00E0804 中文 (簡體) - 微軟拼音輸入法 3.0
(以上是系統右下角顯示)
(以下是系統內部輸入法)
E0020804 中文 (簡體) -雙拼
E0050804 中文 (簡體) -內碼
E0120804 Chinese (Simplified) - Enhanced Unicode IME (Windows 2000)

刪除【運行】項中的歷史記錄
HKEY_CURRENT_USERS\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\RunMRU\
刪除右邊，運行中的記錄本

【刪除多餘的軟體自定義】

開始/運行，在對話框中輸入「Regedit」，(不含引號)調出注冊表進行如下逐項操作：

刪除IE工具欄上的自定義圖標
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Internet Explorer\Extensions\
鍵值下找到 IE 工具欄上的自定義圖標刪除就行了。

刪除IE工具欄的「FlashGet Bar」 其它的軟體的自定義圖標
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Intermet Explorer\Toolbar\
鍵值下找到「FlashGet Bar」 或其它的軟體的自定義圖標

刪除【添加/刪除程序】中的殘留項
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE
HKEY_CURRENT_USER\Software
HKEY_USERS\.DEFAULT\Software
這幾項裡面的內容基本上一致，在其中一處查找刪除就可以了。重點查找那些已經確信安全卸載了的軟體的殘留信息，確認無誤後刪除
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Uninstall\
主鍵並選中它，在該鍵下找到應用程序相對應的主鍵，然後刪除即可。

刪除多餘的DLL文件
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\SharedDlls\
鍵值為0X00000001(1)表明不被任何程序共享，可以刪除。

30 秒清理電腦系統所有垃圾!

輕松流暢上網你是否注意到你的電腦系統磁碟的可用空間正在一天天在減少呢?是不是像老去的猴王一樣動作一天比一天遲緩呢?

沒錯！在Windows在安裝和使用過程中都會產生相當多的垃圾文件，包括臨時文件(如：*.tmp、*._mp)日誌文件(*.log)、臨時幫助文件

(*.gid)、磁碟檢查文件(*.chk)、臨時備份文件(如：*.old、*.bak)以及其他臨時文件。特別是如果一段時間不清理 IE 的臨時文件夾

「Temporary Internet Files」，其中的緩存文件有時會佔用上百MB的磁碟空間。這些垃圾文件不僅僅浪費了寶貴的磁碟空間，嚴重時還會使

系統運行慢如蝸牛。這點相信你肯定忍受不了吧！所以應及時清理系統的垃圾文件的淤塞，保持系統的「苗條」身材，輕松流暢上網!朋友來吧

，現在就讓我們一起來快速清除系統垃圾吧!下面是步驟很簡單就兩步!

在桌面上點滑鼠右鍵，選擇新建一個「記事本」，把下面的字復制進去，點「另存為」，把文件名定為「清除系統垃圾.bat」就完成，記

住後綴名一定要是.bat，好 OK 了！你的垃圾清除器就這樣製作成功了!雙擊它就能很快地清理垃圾文件，大約一分鍾不到。

@echo off
echo 正在清除系統垃圾文件，請稍等......
del /f /s /q %systemdrive%\*.tmp
del /f /s /q %systemdrive%\*._mp
del /f /s /q %systemdrive%\*.log
del /f /s /q %systemdrive%\*.gid
del /f /s /q %systemdrive%\*.chk
del /f /s /q %systemdrive%\*.old
del /f /s /q %systemdrive%\recycled\*.*
del /f /s /q %windir%\*.bak
del /f /s /q %windir%\prefetch\*.*
rd /s /q %windir%\temp & md %windir%\temp
del /f /q %userprofile%\cookies\*.*
del /f /q %userprofile%\recent\*.*
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temporary Internet Files\*.*"
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temp\*.*"
del /f /s /q "%userprofile%\recent\*.*"
echo 清除系統垃圾完成!
echo. & pause

『叄』 減肥健身軟體keep怎麼樣減肥效果好嗎

可以吧，我用keep軟體兩年了，一隻堅持著在用，雖然有時候忙的時候會斷，但還是偶爾會用keep練練，畢竟沒有很多時間每天去健身房，所以加油吧，堅持一定會有效果的。希望對你有幫助，謝謝。

『肆』 誰有可以放在電視上看的健身操和減肥操，最好是可以打包下載的，謝謝，

我覺得你更適合做瑜伽減肥操，因為一般的歐美風格的健身操都很累人，因為運動量很大，相對來說瑜伽比較平穩，更適合你。而且時間久了不做反彈較慢（以我實際的經驗來看，不堅持做，不反彈絕對不可能），而歐美的健身操不堅持做反彈很快，堅持做的話但我覺得見效比瑜伽快!我家的電腦上有很多健身操視頻都是在，優酷上下載的，你首先下載i酷軟體,之後再搜索欄里打健身操啦瑜伽啦等關鍵詞，下載時間比較長的視頻，也支持邊下載邊在線觀看，互相比較一下，你覺得哪個比較適合你更能讓你接受，再收藏下來。避免高峰的時間下載一部一個小時片長的視頻10分鍾就能下載到電腦里了，以後就隨時可以打開電腦跟著做了。
（順便說一句，以上每個字都是我我用手打出來的，我既不是網路廣告宣傳員（樓上的幾個都是），也不是從其他回答中復制過來的，希望能幫到你而已）
希望你能選我，尊重我的勞動果實

『伍』 可以計算食物卡路里的APP有哪些

可以計算食物卡路里的APP有：

1，薄荷

薄荷會員幫助用戶有效進行減肥過程的自我管理，並得到專家的指導與監督，提升減肥成功率。NICE服務由薄荷減重專家根據用戶的個人情況，以NICE減肥法為基礎搭，為用戶量身定製減重方案的收費服務。

減肥工具薄荷食物庫、1分鍾了解自己、卡路里計算器、燃脂運動計算等。空間/論壇記錄與管理減肥過程、夥伴間的溝通交流。電台/雜志網路減肥電台、電子雜志。瘦身學院學習減肥知識。

(5)電腦端鍛煉減脂軟體擴展閱讀

正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。

『陸』 求一款在辦公室提醒鍛煉的軟體

既可以在手機上安裝使用，又可以在電腦上安裝使用的提醒軟體，推薦你可使用敬業簽。

1. 敬業簽是一款集適用於手機，又適用於電腦的多端同步的提醒軟體。

2. 可將每日的鍛煉內容記錄在敬業簽上，然後設置一個時間提醒，到達時間提醒會及時提醒你來完成。

3. 如果自己的自製力比較差的話，可將記錄的提醒事項設置成重要事項實現間隔每5分鍾、10分鍾、30分鍾提醒一次，直至完成為止。
   

『柒』 有什麼好的健身軟體

第一：肌肉健美大全V3.0
平台：電腦
肌肉健美大全為健美愛好者提供，全面普及健美知識和提供最實用的健美健身技巧，幫您科學的增肌健美。是一款專業、全面的健美學習軟體。內容包含各個部位肌肉的鍛煉圖示，各種健身計劃的建議提供，健身營養食譜，健美教程等等。

第二：啞鈴大全2.0
平台：電腦
啞鈴健身大全2.0由肌肉網提供，介紹啞鈴的基本知識，啞鈴鍛煉的最佳動作，啞鈴健身圖解，啞鈴視頻等啞鈴健身內容。 系統、全面、實用的啞鈴健身方法。適合廣大初學者和中級健身愛好者使用啞鈴鍛煉。
包括內容：啞鈴種類和規格，如何練前臂肌肉，如何練胸肌，如何練習三角肌，如何練習，如何鍛煉肱二頭肌，如何練肱三頭肌，女士啞鈴專區，啞鈴健身計劃，啞鈴視頻等豐富的啞鈴健身內容。

第三：健身助手JEFIT V3.3
平台：Android
MobiSystems Diets能夠幫助你管理日常飲食，對於想減肥塑身的朋友來說非常有幫助。它記錄大量食品與體重的關系，並能根據每天的飲食計算攝入的熱量，讓你在鍛煉時做到有的放矢。
軟體特點：1.專家級的瘦身計劃安排 2.每日飲食記錄 3.每日活動記錄 4.追蹤攝入的熱量與脂肪 5.跟蹤攝入的蛋白質和糖分 6.內置的資料庫裡麵包含有超過6500種食物的熱含量資料，分為24類。

第四：健身飲食 MyPersonalDiet V3.0.1
平台：電腦
MyPersonalDiet 是綜合性的飲食控制類軟體,它能通過跟蹤你的食物和健身(鍛煉),監視你的健康和跟進你達到的效果和結果來評估並給於你適當的建議,來幫助你達成你的理想體重。為您建立完整的飲食計劃。介紹全面的膳食條目，跟蹤你的健康和健身效果。可以使用今日插件來顯示你每日能量目標和實際的狀態.簡單的在設備上點擊就可以查看你需要消耗或不需要消耗多少食物。

第五：私人健身教練 v2.0
平台：ipad
Fitness (私人健身教練)是一款非常適合想健身的朋友使用的軟體，內含數百種健身練習和瑜伽姿勢!包括文字圖片解說，音視頻教程，支持添加自己的練習方式。
40種鍛煉方法，滿足各種目的!專業健身教練撰寫的40種鍛煉方法，涵蓋方位極廣。你也可以創建自己的鍛煉方法，有三種模式可以選擇。

第六：iBody 健康和健身顧問 V2.6.1
平台：iPhone
iBody有漂亮的外觀設計和齊全的功能，只要安裝上它，就相當於您同時使用了3個或者4個不同的應用程序，能完整記錄您的體重和血值，跟蹤您的體育運動，也可以當作健身房、慢跑和自行車旅行的健身日記。

第七：減肥助手 V3.0
平台：電腦
【基本介紹】
減肥助手是一款免費的共享軟體，它能根據您的身高、體重判斷您的體型是否正常，來判斷您是否需要進行減肥。包括卡路里計算器、標准體重計算、基礎代謝計算、健康體重范圍計算、燃脂運動計算、身體質量指數計算。在設置好了您的身高、性別、年齡後，您需要到食品熱量選項卡裡面，設置您喜歡的食物每天進入減肥計劃，輸入您當天的體重，幫助您實現減肥的夢想。

第八：減肥食譜Fit Menu V3.0
平台：電腦
減肥食譜Fit Menu 2009 V3.0 是一款健康減肥軟體。減肥是現代社會的流行詞,食物的極大豐富加上人們無節制的飲食習慣以及極少的體力勞動造成現在肥胖人群比例的大幅上升。盲目採用減肥葯，絕食等極端快速減肥方法，對人體傷害極大，也往往導致體重反彈。最有效的減肥方法其實很簡單：

第九：日常形體訓練(腰腹) for Android
平台：Android
日常形體訓練(腰腹)免費版是一款日常形體訓練系列的軟體，而這款是系列訓練中練習腰腹的。軟體視頻中將會提供10種練習腰腹不同的動作，在視頻下方同時也會告訴你健身的步驟及溫馨提示。對於想健身的朋友來說，是一款不可多得的好東東。

第十：瑜伽Yoga
平台：iPhone
美體塑形最好的健身項目之一，深受國內女性愛好者的喜愛。軟體通過直觀的視頻演示方式來展示給用戶連貫的動作示範，包括每個動作的持續時間等，簡單易學容易上手。
瑜伽Yoga包含較多的動作演示，每個動作持續1分鍾的演示時間，同時支持演示的暫停和下一個動作快進等。不過軟體美化效果上不太令人滿意，對比度太強烈，造成一些動作細節上不好把握。

『捌』 求一個電腦版的健身軟體

健身軟體分為很多類別，主要是針對用戶群體的差異化管理需求，進行靶向性產品軟體選擇。比如健身助手在pc端的系統相對成熟，通過SaaS管理系統，進行基礎化的排課消課功能實現，另一方面管理者還可以對用戶信息進行整理分析，各項運營數據自動匯總計算，簡潔清晰的統計圖表讓運營狀況一目瞭然。健身助手管理系統特色在於對數據化的分析，以數據帶動場館營銷轉化率。