手機依賴症軟體

㈠ 手機依賴症重度患者，玩手機都想看現貨原油行情，有什麼軟體好使嗎

Mt4,安卓版和蘋果都有

㈡ 手機依賴症的原因有哪些

,「手機依賴症」是隨著現代人生活方式的改變而出現的現代心理病症,只要能夠正視它,通過一些方式去調整自己的生活就可避免或者緩解這種症狀。 因為工作性質的轉變而對手機產生依賴的人,實際上是由於部分固定交際對象的突然消失而帶來的交流慾望的中斷。這類人可以在生活中重建自己的交際圈,利用閑暇時間參加一些聯誼活動,定時和幾個固定好友小聚談天來排解抑鬱的情緒,使自己盡快適應新的環境和工作。如果是對手機習慣性依賴的人,則應多在現實生活中積極與人交談,多讀讀書、看看報,通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數,盡量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允許,最好多參加一些有益身心的活動,如:聽音樂、外出散步、郊遊、健身等。如果對手機依賴過於嚴重,就要去看心理醫生,以免影響正常的生活和工作。

㈢ 如何擺脫手機依賴症

那麼如何才能擺脫智能手機依賴症呢？下面就和大家分享一下自己的一點心得體會，希望能給需要的朋友帶去一點幫助。

步驟閱讀
智能手機
方法/步驟
>01
關閉GPS。GPS給我們的生活帶來了很多的便利，他讓我們在不問路的情況下能順利找到自己想去的目基的。但是，GPS也讓我們變得不會看地圖，不再記路。所謂千里之行，始於足下，擺脫智能手機的一來，就要從走出的每一步開始，關閉GPS，重新拿起地圖，重新去找路邊的大爺大媽問路，重塑自己生活習慣的同時，重溫那份人與人相互幫助的溫暖。

>02
有節制的利用微信、QQ等手機軟體。微信、QQ已經深入了每一個智能手機依賴者的靈魂，是智能手機用戶主要的交流渠道。但是網路的交流不能和人與人之間的交流相比，在網路上大家都是掩飾自己不好的地方，把自己好的一面呈現給別人，因此在某種意義上講，這不是正常的交流。因此要想真正擺脫智能手機依賴症，就必須有節制的利用QQ、微信這些工具，從網路的虛擬世界中走到真實的生活當中，多和朋友聚會，過真實的人生。

>03
控制手機上網時間。如果說一下讓喜歡玩手機的人不再玩手機不太現實，那麼循序漸進控制上網時間是比較現實的。在平時的時間里，用手機上上網，瀏覽一下網頁，了解一下時事和當前熱點。這樣既不會沉迷於手機，又利用了手機給我們帶來的樂趣。

>04
換個非智能手機試試。如果自製力比較差，以上的幾點做不到，那麼就可以換個非智能手機試試，用這樣的方式逼迫自己遠離智能手機，回歸到以前的日子中。這樣體味幾天沒有手機嗡嗡作響的清凈日子，也許在習慣之後就能不再那麼依賴智能手機了。

>05
多與人交流。大家多有這樣一個經驗，往往是無聊的時候，就會不由自主的拿出手機，在網路上談天說地，尋找自己的樂趣。但是長久以往我們似乎忘記了怎樣在現實中和人交流。因此，多與人交流，用於人交流的時間代替網上暢聊的時間，久而久之便會擺脫對手機的依賴。

>06
勤動腦。智能手機給人帶來的一個不好的問題就是讓我們不再那麼愛動腦子。電話號碼、日常事件、甚至是路途信息，智能手機都能很好的記下、提醒我們、甚至規劃我們的生活。因此，盡管有了智能手機，我們也要勤動腦，多看看地圖記記路、記住常用的號碼、在腦子里多回憶日常的安排，在這樣動腦的生活狀態下，你就是手機的主人。

>07
多看紙質圖書。利用智能手機看電子書很方便，資源也很多。但是我有這樣一個體會，看電子書似乎看不到書中的真諦，只是看熱鬧，走馬觀花，而且看的時間長眼睛、脖子都不舒服。因此，放下手機，端一杯茶，捧起一本紙質書，真是一種富足的人生。

>08
運動。生命在於運動，運動能使人健康，使人快樂，身心都能得到鍛煉。從這個意義上講，坐著低頭看手機不是一種健康的生活方式。尤其是對年輕人而言，就應該像八九點鍾的太陽，朝氣蓬勃的，而不是我在一旁玩手機，老態龍鍾。

>09
沒事找事。沒事找事，是擺脫手機依賴症最好的一個方法。吃完飯沒事做，去幫家人洗洗碗，而不是低頭玩手機，既愉悅了身心，又增進了親人的感情；現在工作繁忙，在旅途中看看走過的風景，而不是低頭玩手機，既增添了生活閱歷，又是一次難得的親近自然。

注意事項
人工智慧很方便，但不能成為人類的主人。
如果自己意志力不夠，可以讓親朋好友監督，大家一起努力克服智能手機依賴症。

㈣ 大學生該怎麼擺脫手機依賴症

前提我們要明白為什麼會對手機形成依賴，然後再去想辦法怎麼擺脫這種依賴！

首先大學生因為課余時間充裕，所以這些課余時間除開一些必要的活動還剩下的時間怎麼使用呢？這個時候手機就出現在大學生大部分的課余時間中了。作為手機本身其實並不吸引人，吸引人的是手機裡面的APP，大學生對手機的依賴其實就是對APP的依賴，因為APP給大學生帶來了眾多的便利和外界信息，所以讓人慾罷不能。所以我們能擺脫手機APP的依賴，就能擺脫手機的依賴。

而其中如微信、淘寶、手游、小視頻、資訊類等軟體就是大學生對手機形成依賴的重要原因，針對如果擺脫對這些軟體的依賴我做出了以下幾點建議：

針對微信：

1、 不要實時回復信息，可以選擇間隔2-4小時集中回復信息。

2、 屏蔽一些非必要的群聊，可以在選擇定期查看或者在需要查看的情況下查看。

3、 屏蔽一些微商或者總發無用信息好友的朋友圈，因為這些朋友圈信息只會消耗你的流量和時間。如果需要微商，只在想要的時候查看他們的朋友圈。

以上就是我總結大學生如何擺脫手機依賴的一些方法和建議，其實單單擺脫是不夠的的，大學生應該找尋自己更多的興趣愛好來填補自己的課余時間，才是正確合理的。

其實手機作為高科技產物，確實是可以給我們帶來很多生活及工作上的便利的，學生不僅可以通過手機及時與家裡人聯系，向老師匯報學習、與同學交流，也可以通過手機軟體進行學習，對自己的知識進行補充。只要大學生能夠學會合理適度的使用手機，避免對手機的過度依賴，大可不必機不離身，每天拿著，而是應該在需要時使用它，充分利用高科技給人們帶來的好處，揚長避短即可。

㈤ 大學生該怎麼擺脫手機依賴症

中小學生的近視率增加、帶手機上課影響成績、孩子沉迷於手機游戲不能自拔，上面的這些都是家長和老師們所擔心的問題，隨著手機等現代化電子產品的普及化，中小學生玩手機的頻率也不斷增加，慢慢的也擺脫不了對手機等電子產品的依賴。山東省開先例，立法禁止學生帶手機進課堂！2019年9月21日，山東省十三屆人大常委會第五次會議審議通過《山東省學生體質健康促進條例》，《條例》規定，嚴禁學生將手機、平板電腦等電子產品帶入課堂， 該條例自2018年11月1日起已正式施行。

㈥ 有沒有什麼軟體可以控制手機依賴症的，比如我自習

斷網，讓別人監督你

㈦ 我擺脫手機依賴的方法

        以前我是一個重度手機依賴的人，我曾今用屏幕軟體測試過，有的時候會花5個小時在手機上。和大家一樣，我每次都是早上後悔自己的浪費時間行為，白天繼續干著刷手機事情。

      《掌控習慣》的作者告訴我，養成一個習慣一定要讓他顯而易見、簡便易行，有吸引力、有正向反饋。如果要根除一個壞習慣，只要反其道而行。

    為了徹底根除我的手機依賴這個壞習慣。我主要從以下幾個方面治好了手機依賴症。

        執行不可見要求，做到應卸盡卸。

        第一，卸載所有游戲、視頻等APP。 因為我本身不玩游戲，所以游戲APP我基本不安裝，主要 卸載今日頭條、抖音，知乎等

      第二，限制無法卸載的APP，有些APP因為工作或者系統限制等原因，無法卸載，例如微信、瀏覽器、應用商城等（微信小程序可以玩游戲、刷視頻、，瀏覽器有視頻推送功能、應用商城可以復裝APP），用手機自帶的程序限制功能，設置每天不超過1分鍾的使用時間，微信可以長一點時間。

      第三，如果實在忍不住刷了視頻或者玩了游戲，也必須在結束後第一時間卸載掉。既不讓它顯而易見，也不讓它再次啟用的時候，簡便易行。

      執行不簡便易行要求，能藏就藏。

      第一，將所有不常用的APP全部藏在一個文件夾裡面，然後把應用商城、微信、瀏覽器等不能卸載的APP放到裡面，人為的造成它使用不便。

      第二，調整流量許可權，將所有非學習、非工作的APP全部設置為不可使用流量。

      第三，將瀏覽器的主頁設置自律的熱門視頻鏈接。

      第四，關閉朋友圈，不隨意發朋友圈，因為每個人都希望自己發的消息得到別人的點贊，這個反復查看的行為最浪費時間。

      第五，安裝「擺脫手機」APP，這個APP有兩個優點，一是有分時間段自動鎖機功能，我一般設置的是中午睡覺前、晚上睡覺前到凌晨3點，因為這個時間段是刷手機的高峰時期。二是有APP白名單功能，由於我沒有開會員，所以只能設置6個APP白名單，我的設置是（支付寶、微信、釘釘、微信讀書、百詞斬、通話）。有的時候，我實在忍不住了，就點開這個APP，它會讓我冷靜一小時。特別緊急的情況，可以重啟手機恢復。

      第六，用好手環或者手錶的藍牙來電提醒功能，將手機永久設置為靜音。同時將手機充電的位置，放到遠離書房和卧室的地方，手機響鈴實際上就是最大的干擾。

      讓好習慣顯而易見。

      第一，在手機醒目位置安裝豆瓣、百詞斬、微信讀書等學習APP。如果不是因為知乎有搞笑視頻推送，我應該不會卸載它。

      第二，在豆瓣、等平台上，屏蔽任何游戲和娛樂話題的推送，主動閱讀自律、讀書等話題的內容，讓系統加大相關話題的推送力度。

      第三，如果真的需要刷今日頭條、知乎，也應該使用電腦版的。因為坐起來刷電腦，真的不如躺起來刷手機舒服。

      讓好習慣有反饋

      第一，堅持每日日更復盤，說白了利用社交平台進行吾日三省。為了減少手機使用次數，我一般會選擇有電腦版的社交平台，例如豆瓣、等，實際上的日更榜單就是好習慣的正向反饋，畢竟在朋友圈發一個日更100天的圖片，確實可以讓你從朋友圈的無數點贊中收獲極大的滿足。

      第二，經常用書本上的知識解答別人的提問。我相信別人的肯定，一定會激發你讀書的熱情。

      我的經驗是堅持100天後，你後期可以嘗試安裝一些視頻APP，你會發現你能控制自己了，不會無節制的刷手機了。但是刷完之後，仍然要卸載APP。如果查看手機記錄，如果出現用手機過程，壞習慣出現苗頭等現象。要繼續執行上面的要求。

      我執行以上要求後的幾大好處。

        第一，陪家人的時間更多了。

        第二，讀書和學習的時間多了，成為了孩子的榜樣。

        第三，讀書後，在工作中解決問題的能力提升了。

        第四，晚上夜食的行為減少了，體重降下來了。

      說一千道一萬。自律都是自己逼自己，逼出來的。好方法只是讓這個過程，痛苦少了一些，精力消耗少了一些。

㈧ 什麼是手機依賴症

手機依賴症是指對手機使用過度依賴，手機不能離開視線，不然就會感到心煩意亂、焦慮等。

有個界限嗎？

網上大概有這么個等級之分。

輕微依賴

除了打電話發簡訊，基本不看手機。有事從不發微信聊QQ，直接打電話，說完就掛絕不廢話。平均每天玩手機累計時間不超過3小時，偶爾用手機拍拍照、看看新聞。

和朋友聚會聊天時，盡量不玩手機，吃飯之前沒有要先自拍和拍食物的愛好，除非一個人獨處無聊時才會選擇玩手機，很長時間不看手機也不會感到焦慮。

中度依賴

手機主要用於日常聯絡和工作，使用頻率最高的手機軟體是微信、QQ和郵箱，80%的內容僅用於收發郵件、溝通工作，白天使用手機時間較多，晚上基本不看手機。每天只在固定時間瀏覽朋友圈消息、閱讀新聞。

在時間管理上比較自律，不會浪費太多時間玩手機、看視頻，不會頻繁更新朋友圈，也不會在微信群里刷屏，僅把手機作為必要的通訊工具，沒有了手機會感覺到不便，但也可以忍受。

重度依賴

每天起床和睡前都必須看看手機，每半個小時就忍不住去看一看手機有沒有新消息。手機電量低於30%就會驚慌失措，出門必帶的三樣東西是手機、耳機和移動電源。每天使用手機累計超過8小時以上。

幾乎大部分社交、學習和工作，都依賴於手機。習慣使用各種app軟體來簡化生活模式，餓了用手機叫外賣，累了用手機聽音樂，在手機上看書、看視頻，用手機發郵件、聊工作，24小時從不關機。

手機癌晚期

隨時隨地都要帶著手機在身邊，否則就會渾身不自在。走路、吃飯、坐車都要玩手機，曾經因低頭玩手機撞到過前面的路人或是路邊的柱子，沒有wifi就會煩躁不安、怒不可遏，手機沒電了簡直就像是世界末日。

每隔5分鍾就要刷一遍QQ、微信、朋友圈、微博，從不錯過每一條群消息和朋友圈。和身邊的人交流越來越少，在一個房間里也要用微信發消息。獨處時，是一個人玩手機；和朋友聚會時，是一群人一起玩手機。

㈨ 什麼是手機依賴症應該怎麼樣解決

刪除一些不必要的社交軟體。現在手機上各種社交軟體比比皆是，人人,qq等充斥在我們的生活中，但我們真的需要他們嗎？就我發覺而言，很多人一整天上線也是談論一些毫無營養的廢話亦或是重復的上下線根本不知道自己為什麼這樣，純粹浪費時間，把這些不必要的東西刪掉是走出第一步的開始。
多出去參加活動或者運動。許多人對手機產生依賴是因為他或她感覺空虛無聊，所以頻繁的使用手機，慢慢的就上癮了，出去活動，換一個心情，從心底開始擺脫手機依賴。
閱讀圖書，可以常去圖書館走走。閑暇時光，喝一杯熱飲，斜靠在座椅，手捧一本精華，耳旁或許還有溫柔的午後校園歌曲，洗滌心靈，手機對你的吸引力不會再那麼大了吧。

㈩ 怎麼有效戒掉手機依賴症

隨著科技的發展，出現了越多越多新奇有趣的東西，手機就是其中之一。不過陷入過也有越來越多的人沉迷於手機而無法自拔，很多人都患上了「手機依賴症」，那麼該怎麼擺脫手機依賴症呢？

首先，我們應該嚴格控制玩手機時間。不少人都喜歡「騙自己」，稍微玩一會就開始幹活，但是一會之後又一會，可是時間不會因為玩手機而停止。一不留神就過了很長的時間，很多人也知道該開始幹活了，但是又不捨得手機，於是又有不少的人覺得還是明天再做吧。事情就一拖再拖，永遠也做不完了。我們應該有極強的自控能力，到了規定時間立馬放下手機，然後開始幹活。

然後，培養自己的興趣愛好，尋找新朋友。不少人玩手機的原因是無聊，然而網路上有許多新奇的玩意能夠令自己開心。但是網上有令人開心的使其能夠，現實生活之中就沒有了嗎？很多人覺得無聊的的原因其實是「懶」。他們什麼都不想干，一點都不想動，想要好玩的事情自己送上門來，這可能嗎？我們應該培養自己多方面的興趣愛好，然後勇敢的走出門去，結識一些新的朋友。這樣，就會令自己的生活充滿樂趣。

其次，我們應該知道手機雖然能夠給我們帶來好處，但也會給我們帶來壞處。有時候手機帶來的好處是不少，但壞處更大。有了手機，不少的人開始不動腦子，遇到任何問題就打開手機找答案。這樣只會讓自己的腦子越來越愚鈍。玩手機時間長了，對人的眼睛也不好……手機確實帶給我們很多的樂趣，但要切記不要因小失大啊。