手機依賴症的軟體

A. 大學生該怎麼擺脫手機依賴症

前提我們要明白為什麼會對手機形成依賴，然後再去想辦法怎麼擺脫這種依賴！

首先大學生因為課余時間充裕，所以這些課余時間除開一些必要的活動還剩下的時間怎麼使用呢？這個時候手機就出現在大學生大部分的課余時間中了。作為手機本身其實並不吸引人，吸引人的是手機裡面的APP，大學生對手機的依賴其實就是對APP的依賴，因為APP給大學生帶來了眾多的便利和外界信息，所以讓人慾罷不能。所以我們能擺脫手機APP的依賴，就能擺脫手機的依賴。

而其中如微信、淘寶、手游、小視頻、資訊類等軟體就是大學生對手機形成依賴的重要原因，針對如果擺脫對這些軟體的依賴我做出了以下幾點建議：

針對微信：

1、 不要實時回復信息，可以選擇間隔2-4小時集中回復信息。

2、 屏蔽一些非必要的群聊，可以在選擇定期查看或者在需要查看的情況下查看。

3、 屏蔽一些微商或者總發無用信息好友的朋友圈，因為這些朋友圈信息只會消耗你的流量和時間。如果需要微商，只在想要的時候查看他們的朋友圈。

以上就是我總結大學生如何擺脫手機依賴的一些方法和建議，其實單單擺脫是不夠的的，大學生應該找尋自己更多的興趣愛好來填補自己的課余時間，才是正確合理的。

其實手機作為高科技產物，確實是可以給我們帶來很多生活及工作上的便利的，學生不僅可以通過手機及時與家裡人聯系，向老師匯報學習、與同學交流，也可以通過手機軟體進行學習，對自己的知識進行補充。只要大學生能夠學會合理適度的使用手機，避免對手機的過度依賴，大可不必機不離身，每天拿著，而是應該在需要時使用它，充分利用高科技給人們帶來的好處，揚長避短即可。

B. 怎麼有效戒掉手機依賴症

隨著科技的發展，出現了越多越多新奇有趣的東西，手機就是其中之一。不過陷入過也有越來越多的人沉迷於手機而無法自拔，很多人都患上了「手機依賴症」，那麼該怎麼擺脫手機依賴症呢？

首先，我們應該嚴格控制玩手機時間。不少人都喜歡「騙自己」，稍微玩一會就開始幹活，但是一會之後又一會，可是時間不會因為玩手機而停止。一不留神就過了很長的時間，很多人也知道該開始幹活了，但是又不捨得手機，於是又有不少的人覺得還是明天再做吧。事情就一拖再拖，永遠也做不完了。我們應該有極強的自控能力，到了規定時間立馬放下手機，然後開始幹活。

然後，培養自己的興趣愛好，尋找新朋友。不少人玩手機的原因是無聊，然而網路上有許多新奇的玩意能夠令自己開心。但是網上有令人開心的使其能夠，現實生活之中就沒有了嗎？很多人覺得無聊的的原因其實是「懶」。他們什麼都不想干，一點都不想動，想要好玩的事情自己送上門來，這可能嗎？我們應該培養自己多方面的興趣愛好，然後勇敢的走出門去，結識一些新的朋友。這樣，就會令自己的生活充滿樂趣。

其次，我們應該知道手機雖然能夠給我們帶來好處，但也會給我們帶來壞處。有時候手機帶來的好處是不少，但壞處更大。有了手機，不少的人開始不動腦子，遇到任何問題就打開手機找答案。這樣只會讓自己的腦子越來越愚鈍。玩手機時間長了，對人的眼睛也不好……手機確實帶給我們很多的樂趣，但要切記不要因小失大啊。

C. 如何擺脫手機依賴症，讓你一天的時間更加專注

如果有想改變的想法，請趕緊著手做起來，另外不要怕反復，不要因為打破了就破罐子破摔，繼續執行起來。相信一定會擺脫手機依賴症，讓一天的時間更加專注，過更有效的一天。

D. 怎樣能擺脫手機如何擺脫手機依賴症

1、關閉GPS。GPS給我們的生活帶來了很多的便利，他讓我們在不問路的情況下能順利找到自己想去的目基的。但是，GPS也讓我們變得不會看地圖，不再記路。所謂千里之行，始於足下，擺脫智能手機的一來，就要從走出的每一步開始，關閉GPS，重新拿起地圖，重新去找路邊的大爺大媽問路，重塑自己生活習慣的同時，重溫那份人與人相互幫助的溫暖。

2、有節制的利用微信、QQ等手機軟體。微信、QQ已經深入了每一畝慶個智能手機依賴者的靈魂，是智能手機用戶主要的交流渠道。但是網路的交流不能和人與人之間的交流相比，在網路上大家都是掩飾自己不好的地方，把自己好的一面呈現給別人，因此在某種意義上講，這不是正常的交流。因此要想真正擺脫智能手機依賴症，就必須有節制的利用QQ、微信這些工具，從網路的虛擬世界中走到真實的生活當中，多和朋友聚會，過廳纖真實的人生。

3、控制手機上網時間。如果說一下讓喜歡玩手機的人不再玩手機不太現實，那麼循序漸進控制上網時間是比較現實的。在平時的時間里，用手機上上網，瀏覽一下網頁，了解一下時事和當前熱點。這樣既不會沉迷於手機，又利用了手機給我們帶來的樂趣。

4、換個非智能手機試試。如果自製力比較差，以上的幾點做不到，那麼就可以換個非智能手機試試，用這樣的方式逼迫自己遠離智能手機，回歸到以前的日子中。這樣體味幾天沒有手機嗡嗡作響的清凈日子，也許在習慣之後就能不再那麼依賴智能手機了。

5、多與人交流。大家多有這樣一個經驗，往往是無聊的時候，就會不由自主的拿出手機，在網路上談天說地，尋找自己的樂趣。但是長久以往我們似乎忘記了怎樣在現實中和人交流。因此，多與人交流，用於人交流的時間代替網上暢聊的時間，久而久之便會擺脫對手機的依賴。

6、勤動腦。智能手機給人帶來的一個不好的問題就是讓我們不再那麼愛動腦子。電話號碼、日常事件、甚至是路途信息，智能手機都能很好的記下、提醒我們、甚至規劃我們的生活。因此，盡管有了智能手機，我們也要勤動腦，多看看地圖扮耐仿記記路、記住常用的號碼、在腦子里多回憶日常的安排，在這樣動腦的生活狀態下，你就是手機的主人。

7、多看紙質圖書。利用智能手機看電子書很方便，資源也很多。但是我有這樣一個體會，看電子書似乎看不到書中的真諦，只是看熱鬧，走馬觀花，而且看的時間長眼睛、脖子都不舒服。因此，放下手機，端一杯茶，捧起一本紙質書，真是一種富足的人生。

8、運動。生命在於運動，運動能使人健康，使人快樂，身心都能得到鍛煉。從這個意義上講，坐著低頭看手機不是一種健康的生活方式。尤其是對年輕人而言，就應該像八九點鍾的太陽，朝氣蓬勃的，而不是我在一旁玩手機，老態龍鍾。

9、沒事找事。沒事找事，是擺脫手機依賴症最好的一個方法。吃完飯沒事做，去幫家人洗洗碗，而不是低頭玩手機，既愉悅了身心，又增進了親人的感情；現在工作繁忙，在旅途中看看走過的風景，而不是低頭玩手機，既增添了生活閱歷，又是一次難得的親近自然。

E. 什麼是手機依賴症

手機依賴症是指對手機使用過度依賴，手機不能離開視線，不然就會感到心煩意亂、焦慮等。

有個界限嗎？

網上大概有這么個等級之分。

輕微依賴

除了打電話發簡訊，基本不看手機。有事從不發微信聊QQ，直接打電話，說完就掛絕不廢話。平均每天玩手機累計時間不超過3小時，偶爾用手機拍拍照、看看新聞。

和朋友聚會聊天時，盡量不玩手機，吃飯之前沒有要先自拍和拍食物的愛好，除非一個人獨處無聊時才會選擇玩手機，很長時間不看手機也不會感到焦慮。

中度依賴

手機主要用於日常聯絡和工作，使用頻率最高的手機軟體是微信、QQ和郵箱，80%的內容僅用於收發郵件、溝通工作，白天使用手機時間較多，晚上基本不看手機。每天只在固定時間瀏覽朋友圈消息、閱讀新聞。

在時間管理上比較自律，不會浪費太多時間玩手機、看視頻，不會頻繁更新朋友圈，也不會在微信群里刷屏，僅把手機作為必要的通訊工具，沒有了手機會感覺到不便，但也可以忍受。

重度依賴

每天起床和睡前都必須看看手機，每半個小時就忍不住去看一看手機有沒有新消息。手機電量低於30%就會驚慌失措，出門必帶的三樣東西是手機、耳機和移動電源。每天使用手機累計超過8小時以上。

幾乎大部分社交、學習和工作，都依賴於手機。習慣使用各種app軟體來簡化生活模式，餓了用手機叫外賣，累了用手機聽音樂，在手機上看書、看視頻，用手機發郵件、聊工作，24小時從不關機。

手機癌晚期

隨時隨地都要帶著手機在身邊，否則就會渾身不自在。走路、吃飯、坐車都要玩手機，曾經因低頭玩手機撞到過前面的路人或是路邊的柱子，沒有wifi就會煩躁不安、怒不可遏，手機沒電了簡直就像是世界末日。

每隔5分鍾就要刷一遍QQ、微信、朋友圈、微博，從不錯過每一條群消息和朋友圈。和身邊的人交流越來越少，在一個房間里也要用微信發消息。獨處時，是一個人玩手機；和朋友聚會時，是一群人一起玩手機。