電腦護眼神器哪個好

❶ 經常看電腦買什麼護眼

經常看電腦買什麼護眼

經常看電腦買什麼護眼，現如今大家對於自身的健康問題也是相當的重視的，在我們的生活中其實當發現身體出現異常情況時也是需要引起重視的，以下經常看電腦買什麼護眼。

經常看電腦買什麼護眼1

長時間對著電腦可以買那種防藍光的眼鏡，保護眼睛效果好，並且不要長時間的看電腦，中間一定要有間隔，適當的閉目養神，然後適當的做做眼保健操，有利於保護眼睛

一、長期使用電腦會對眼睛造成傷害

電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經失調。英國一項研究證實，電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7~19種病症，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑鬱等。對女性來說，還會出現痛經、經期延長等症狀，少數准媽媽還可能發生早產或流產。

此外，長期從事電腦作業，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上電磁輻射，女操作者乳腺癌的發病率比一般人要高出30％左右。有關研究還發現，電腦的電磁輻射還會致癌；

而隨著電腦及網際網路的普及，一種被稱作「電腦綜合征」的現代新生病，會使那些長期從事電腦操作、程序編制的人員因中樞神經失調引起頭痛、失眠、心悸、厭食、惡心以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。 使用電腦，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。

這些被稱為「電腦視力綜合征」的病症是一種壓力型疾病，原因是眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數僅及平時的1／3,從而減少了眼內潤滑劑的分泌。

長期如此，除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊，還會引發其他不適反應。在熒屏前應多眨眼，以增加淚腺分泌，滋潤眼睛。 操作電腦時重復、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經、關節、肌腱等組織。除了腰背酸痛外，患上腕管綜合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，這些症狀會延伸至手掌和手指。 電腦散發的氣體會危害呼吸系統。

英國過敏症基金會的研究人員最近發表的一份研究報告指出，辦公設備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、激光列印機等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。對於那些哮喘病和過敏症患者來說，情況就更為嚴重了。另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導致肺部發生病變。

二、經常對著電腦怎樣保護眼睛

要注意用眼的時間，一般看電腦一個鍾頭最好讓眼睛休息5-10分鍾，平時可看些綠色植物也對眼睛有益。

多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等（綠茶可以一定程度上防輻射哦）。

眼睛累的時候可走到窗戶邊向遠處眺望幾分鍾，這樣眼睛會舒服些！

簡單的按摩：

1、兩手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼，並將眼球上下左右轉動。2、眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽 穴往下按壓下眼眶直到與鼻樑交界處。3、眼睛閉上，兩手食指沿著鼻樑、鼻翼的兩側，上下來回搓揉。並且食指用力壓鼻翼兩側 凹陷處。

可以適當把電腦顯示器亮度調低一點，還可以加上一個防輻射保護罩！

注意事項：

千萬不能長時間不眨眼的盯著電腦，這樣對眼睛的傷害是非常大的。

三、常看電腦4個妙招解決眼睛酸痛

1、多眨眼睛

適當的多眨眼睛，能夠幫助保持我們的眼睛濕潤，有利於眼睛的健康，眨眼睛可以使淚水變成一層「淚片」分散到眼角膜，讓眼睛更加舒服。要有效地預防乾眼，最好的辦法是養成多眨眼的習慣，切忌因為忙於工作也忘記眨眼，另外，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。最好方法是養成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。

2、多攝入維生素

平時我們也可以多吃一些維生素比較多的食物，對我們的眼睛比較有好處，為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。另外，維生素C和維生素B1對眼睛也有不少好處。

3、適當滴眼葯水

如果我們覺得眼睛干澀的話，可以適當的使用眼葯水，但是一定要注意正確的使用，如果眼睛實在太干，為減少眼部的乾燥，可以適當滴一點眼葯水，情況嚴重時，一定要到醫院去檢查是否得了「乾眼症」，以便醫生給出治療方案。

4、動動眼球

經常的動動眼球，能夠幫助改善眼部的血液循環，有利於眼睛健康，每個小時抽空動動眼球，能按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。

四、電腦族護眼必備十種食物

長時間的對著電腦，很多電腦族的眼睛都會出現這樣那樣的問題，所以對於電腦族來說，護眼勢在必行。那麼電腦族應該如何保護眼睛呢？吃什麼能夠幫助電腦族護眼呢？下面就讓我和大家一起分享下電腦族護眼必備的十種食物吧。

紫薯

西方科學界，通過對紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食物的研究，發現紫色食物都具有一個共同點，就是它們都含有一種叫做「花青素」的物質。花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊「自由基」；花青素還具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心臟病發作及腦中風的發生；大量的癌症研究也證實，花青素具有上佳的抗突變、抗腫瘤的預防功效。

在自由基對組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，當屬最佳的天然「護目食品」。因此，經常吃一些紫色食品，可以有效地維護眼睛健康，預防各種眼病的發生。

菠菜

吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助於提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫學認為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲症，也認定對視力有很好的輔助療效。

吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險

胡蘿卜

胡蘿卜跟眼睛的關系主要來自於它的胡蘿卜素，因為胡蘿卜素在人體之內可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，一定要維生素A參與才能順利完成，人們現在經常盯著電腦看，看電視、打游戲，這時消耗的維生素A特別多，很多人會感到眼睛發干，如果膳食中缺維生素A就會有這種不良感覺，所以應多補充些胡蘿卜素，吃胡蘿卜可以明目就是這個道理。

杏

杏含有適量的維C及豐富的維A原，還含糖、蛋白質、無機鹽、維B1維B2、脂肪等，是一種營養價值較高的水果。

棗

棗營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有「活維他命丸」的美稱。

西紅柿

西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維C的作用，烹煮過程中不易破壞。

韭菜

韭菜含有很多的維A原、維C，還含有蛋白質、鈣、纖維素、磷、揮發油、鐵和脂肪等。此外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

青椒

含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。

櫻桃

經常坐在電腦前，由於眼睛過久地注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外，櫻桃的.含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍

海帶

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

飲食調養是從內在調整我們的身體狀況，讓我們能夠獲得健康的一種方式。但是不管什麼問題都需要從內外兩個方面進行調養。那麼對於護眼，我們應該採取什麼樣的方法呢？下面就讓我們一起來了解下電腦族護眼的九個小方法，讓電腦族能夠更好的護眼。

經常看電腦買什麼護眼2

電腦族要多吃些什麼食物？電腦族要補充哪些護眼的微量元素。

1、電腦族護眼的元素

1、維生素A

維生素A有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。

2、β-胡蘿卜素

胡蘿卜素和維生素A一樣，有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。β-胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

3、維生素C

維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。

2、蔬果護眼明目

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

2、青椒

含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。

3、韭菜

韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

4、枸杞

枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞茶能起到明目的功效。

今天介紹的食材，其護眼效果都很不錯。無論你是否是電腦族，為了養眼明目，這些食物都可以經常吃些。專家提示，為了更好的護眼，除了要吃護眼食材外，使眼睛得到充分休息，這點也是十分重要的事。

經常看電腦買什麼護眼3

常用電腦如何保護眼睛

一、如何保護眼睛

1、維生素A和胡蘿卜素

缺乏維生素A，人體從亮到暗的適應能力就會下降，此外，還會導致眼睛乾燥、轉動不靈，嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。

補充來源：肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A，因此也是補充的好來源。各種深綠色葉菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深，胡蘿卜素含量就越高。

2、維生素B族

維生素B2被稱為「美目維生素」，缺乏這，眼睛容易疲勞、怕光、流淚。此外，維生素B6、泛酸等B族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。

補充來源：雞蛋黃、牛奶、動物內臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品等。

3、讓眼球做運動可有效緩解眼睛疲勞

如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

4、忙裡偷閑眨眨眼可保護眼睛

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導致眼睛干澀不適。忙裡偷閑，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。

5、上班時保持間歇休息可緩解眼睛疲勞

職業女性如果連續使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鍾；工作1小時後最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鍾。

二、保護眼睛的食物

1、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。

2、聖女果

聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

3、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛干澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

4、橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

5、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

6、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

7、柿子

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

❷ 晚上辦公，電腦護眼燈買哪款好

不建議用普通台燈，佔位置不說，還容易讓屏幕反光刺眼，這都是過來人的教訓。

買護眼燈要看各種參數指標呢，電腦護眼燈得更加註意：得看它有沒有相關認證啊，燈光色溫和亮度是否科學合理啊，關鍵用起來要不反光讓眼睛舒適一點吧。

推薦我現在用的一款電腦護眼燈——明基ScreenBar Plus。

它有兩種智能補光模式：日常辦公（500lux）和深夜加班（300lux）模式，都不用你手動調節，環境光感測器能自動補光。而且它直接懸掛在電腦上就好，不佔位置。照亮范圍也只有自己工作區這塊，晚上辦公不會影響家人休息。

關鍵它不反光啊！非對稱光線設計，照射出來的光都不直射屏幕，無眩光，光線勻稱，用起來眼睛不容易酸澀。

❸ 護眼軟體有哪些

國內的有：護眼寶、愛護眼、護眼大師、護眼衛士、眼蜜、眼萌、眼護士、360護眼等，這些軟體幾乎都有電腦版和手機版，在各大應用市場可以下載
國外比較出名的是：F.lux
雖然蘋果手機推出了Night Shift護眼模式，但Night Shift只是簡單的過濾藍光；愛護眼軟體不僅可以過濾藍光，自適應調整屏幕色溫和亮度，還有多種護眼小游戲和護眼社區互動等，功能更加豐富有趣！

❹ 常用電腦用什麼護眼

常用電腦用什麼護眼

常用電腦用什麼護眼，很多人一坐在電腦前面，不管是上網聊天、玩Game或是處理公文，常常一坐就是好幾個小時，這樣對眼睛其實很不好，以下分享常用電腦用什麼護眼？

常用電腦用什麼護眼1

電腦上可以用的護眼軟體：

1、蘿卜兔定時休息護眼精靈

蘿卜兔定時休息護眼精靈是藍光工作室開發的一款桌面護眼工具，電腦普及家家戶戶的年代，眼睛壓力也越來越大，這款軟體可以在我們使用電腦的過程中提示我們進行一定的放鬆讓眼睛不再高負荷工作。

2、定時護眼提醒

定時護眼提醒是一款非常實用的電腦護眼工具，軟體以設置的時間間隔為周期，在屏幕右下角以信息提示窗的形式，進行修復和護眼提醒，使用非常方便，軟體會以多種形式的色光調整屏幕亮度和色彩，為您提供最舒適的柔和色光。

3、護眼寶

護眼寶是一款自由設置適合自己眼睛亮度及顏色的護眼工具，它專為用電腦辦公和玩游戲的小夥伴們設計的，是非常好用的軟體。護眼寶能在一定程度上減少對眼睛的傷害，可以過濾掉能力較強的.藍光，可以保護我們的視力，緩解眼睛疲勞。

4、EyeCareApp

EyeCareApp是一款能夠調節屏幕亮度的軟體，它可以調整屏幕亮度，濾除藍光，有效減輕視覺疲勞，從而達到護眼效果！另外，EyeCareApp擁有智能模式、夜間模式供用戶自行選擇。

5、CareUEyes

CareUEyes是一款非常好用的護眼軟體，這款護眼軟體擁有八種官方設置，包括正常、自適應、游戲、晚上、閱讀等模式，其可以將顯示器的顏色以及亮度調整到護眼模式，可以自動識別電腦當前的RGB亮度，將藍光對眼睛的傷害減少到最低模式。

常用電腦用什麼護眼2

長期面對電腦保護眼睛的方法

1、不開太亮太多的燈

理由很簡單。一，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，讓自己的眼睛更費力。二，節約能源。三，一盞燈就夠了。而晚上加班或上晚班的人，開很多盞燈後果更是驚人。

晚上是人體製造褪黑激素最為旺盛的時候，人長時間暴露在人造光下，會導致褪黑激素的劇減，對於女性來說，會增加誘導乳腺癌變的幾率。當然也別不開燈，把眼睛都搞壞了，總之盡量讓自己處在一個舒適簡單的環境中。

2、沒事就不對著電腦

對著電腦的時候，最好先找個最舒服的位置，眼睛與屏幕的距離應在40-50 厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露面積減小到最低。當然，沒事就走開休息一下，閉目養神1分鍾都可以。一是讓眼睛休息一下，二是舒緩一下自己的緊張情緒。

別跟著電腦耗，你肯定耗不過。也可以去洗一下臉，要知道電腦屏幕可有很多靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。平常呢，注意多吃紅蘿卜、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質食物。

3、少用滴眼液

現在誰沒個滴眼液啊，眼睛一疼，我們滴一下，又能對付一陣子。但是，切記，要少用滴眼液，因為，滴眼液中通常都含有少量防腐劑，老使用對眼角膜、結膜有損害，何況長期使用會使眼睛產生依賴性，本身正常的淚液分泌功能將會退化。長期使用抗生素眼葯水，有可能造成正常結膜囊內菌群紊亂，使眼內細菌產生抗葯性，眼睛一旦出現感染，治癒起來不容易。

看窗外、看白雲，看植物，閉上眼睛做個白日夢，想想讓自己最愉快的事情，讓眼睛放鬆一下，更讓自己越來越遠離化學葯品。

4、動一動

簡單的說，就是別老坐著。老坐著危害最大，會導致脊椎側彎，有可能會惡化骨質增生和椎間盤突出。找個沒人的，或臉皮厚點，大家群體做運動，第一節，擴胸運動，雙腳打開與肩同寬。

雙手平伸，深呼氣、淺吐氣，讓心臟血液的排毒功能更順暢。第二節，舉手運動，右腳向前跨一步。鼻子深吸氣，雙手慢慢向上舉到頭頂。頭頸後仰，雙手慢慢放下與肩平行。可增強小腸壁絨毛蠕動，消除大腸內宿便。

慢慢放下至腰部平放，收右腳。增強內臟相互按摩作用，激化新陳代謝。

5、提前一站下車

下班回家，提前一站下車，給自己找一些散步、走路的機會。或者回家不坐電梯，爬爬樓梯。從心理來說，也別那麼急著趕工作，放鬆一點，放慢一點，慢慢吃飯、慢慢行走，慢慢洗澡，每天早起一點，少看點電視，午飯後散步，斷開互聯網，每天只查一次EMAIL，關掉電話，每天比前一天少做一件事。你會在工作之外，找到越來越放鬆的心情，並將這種放鬆帶到整個生活當中。

常用電腦用什麼護眼3

電腦族護眼的方法

避免長時間對著電腦

若是連續對著一小時，最好是能休息2-3分鍾，讓眼睛放鬆放鬆。最好能離開座位，看看遠方，維持個10秒左右。順便還能起身倒杯水來喝喝，走動走動。這對護眼是有大功效的哦!

保持良好坐姿

找到一個最適的坐姿，讓眼睛平視或向下注視屏幕。這樣不僅可以起到舒緩全身肌肉作用而且還能眼球於空氣中的接觸面減小，從而保護眼睛。切記，不可翹二郎腿，這其實是最不好的辦公坐姿。

多眨眨眼睛

切記一動不動的盯著電腦屏幕，長期如此，會導致眼睛干澀疲勞，生出不舒服感，這是眼睛抗議了。多眨眼睛，會減少眼球與空氣的接觸面，起到護眼的作用。

調整電腦屏幕位置

通常說來，我們與電腦屏幕之間的距離保持在50到70厘米最為合適，屏幕低於眼水平的10到20厘米，呈15到20度的下視角為最佳。合適的距離和角度能有效的減少眼睛疲勞。

隱形眼鏡最好別帶

若是你眼睛容易干涉，對著電腦最好少帶隱形眼鏡，選擇框架眼睛。若是實在要帶，也要選擇透氧程度高的隱形眼睛。

多吃蔬菜水果

多吃些含維生素C多的水果，如獼猴桃、橙子等。多吃些綠色蔬菜、魚和雞蛋類的，多喝些水對眼睛也是有益處的!

電腦族如何保護眼睛

一、經常眨眼

許多人使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥、不適。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。

二、讓眼睛休息

操作計算機每40-50分鍾，應休息10-15分鍾，年紀愈小，操作時間愈短。

每10分鍾就把目光從屏幕上移開，花10秒鍾注視遠物或向上看。休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰卧或望遠，避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。

三、改變工作步調

至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。

四、注意光源位置

計算機屏幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。而且周遭環境的亮度不應超過屏幕亮度。使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成屏幕反光。

屏幕反光會造成眼睛不適。最強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。

關掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計算機屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕，拉上窗簾都可減少反光。

五、保持良好坐姿

俗話說「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏」，良好的姿勢可預防脖子和背部肌肉酸痛。

❺ 長時間看顯示器眼疲勞，跪求適合追劇、辦公的家用護眼顯示器推薦

如果只論護眼的話，我強烈推薦這個京東方品牌顯示器。首先京東方背景強大，顯示器顯示器屏市佔率全球第一，目前全球超過四分之一的顯示屏來自京東方，妥妥的國貨之光。而且盆友家給孩子買的護眼學習機也是他們家品牌，畫面和紙一樣。
我推薦這款京東方拾光紀SA27D0桌面智慧屏含有硬體低藍光+不閃屏+可防止光線反射的霧面屏幕，從根源上減少短波藍光對人眼睛的傷害，同步搭載京東方專利無損gamma技術，全方位保護眼睛的使用健康。

疫情期間孩子學校開始上網課，目前很多作業也需要電腦完成，使用電腦頻次多了以後，我開始擔憂孩子視力問題。現在的顯示器屏幕發出的可見光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光，對人眼視網膜造成傷害是永久的。
開始我考慮給孩子佩戴防藍光眼鏡，但是了解到防藍光眼鏡雖然會阻隔有害藍光，但是鏡片有一定色差，這種色偏會導致比較嚴重的視疲勞。那孩子整天對著電腦怎麼保護眼睛呢？最後我開始研究著給家裡換個護眼顯示器！
首先強烈推薦我買的京東方拾光紀SA27D0桌面智慧屏！真的超級值得推薦！

回到產品上，這款產品採用了京東方自研的ADS-IPS面板，屏幕尺寸為27英寸、解析度為2K，畫面顯示效果震撼細膩並配置類紙護眼屏技術，眾所周知，顯示屏傷害人眼睛的因素就是短波藍光和屏閃，而這款桌面智慧屏並有硬體低藍光+不閃屏+可防止光線反射的霧面屏幕，從根源上減少短波藍光對人眼睛的傷害，同步搭載京東方專利無損gamma技術，全方位保護眼睛的使用健康。
而且最喜歡的功能是：現在的手機功能很多，大家已經習慣用它來進行辦公、娛樂。但手機屏幕尺寸比桌面顯示器會小得多，用戶娛樂時總是不太盡興。這款智慧屏顯示器所提供的手機無線同屏功能，很好的解決了這一問題，無需再購買投屏器，無論你是蘋果用戶還是安卓用戶，都能使用這款顯示器來獲得更加震撼的觀看體驗，而且可以豎屏刷手機！
這款產品還可以獨立安裝應用APP，也是京東方拾光紀SA27D0桌面智慧屏的一大亮點，我們可以在這款智能顯示器的桌面OS智能系統中找到應用市場，裡面影音娛樂、游戲等功能豐富的應用APP，無論你想要追劇、玩游戲、看比賽，這款顯示器都能滿足你！

❻ 哪種電腦顯示器不傷眼推薦6款最不傷眼的電腦顯示器排行

對於很多從事電腦方面工作的人來說，電腦顯示器對於眼睛的傷害挺大的，特別是長時間坐在電腦前工作的人，更應該注意對於眼睛的保護，哪種電腦顯示器不傷眼?今天就給大家推薦6款最不傷眼的電腦顯示器排行。
1、明基(BenQ)EW277HDR

惠普品牌的這款顯示器採用FHD高清液晶屏幕，它的屏幕刷新頻率高達75HZ，它可以做到真正的不閃屏;而且這款顯示器還擁有獨立的光線感應器，它可以自適應的調節屏幕亮度，以此來達到不傷眼的目的。

❼ 電腦有沒有什麼護眼的軟體

一、眼睛衛士

1、設置定時休息，休息鎖定屏幕，屏幕上出現文字提醒。

2、設置定時關機。

3、整點/半小時報時，游戲、全屏時暫停計時。

4、智能跟蹤。這個功能是自動判斷你滑鼠和鍵盤有沒有動作。

5、上網計時。這個功能還包括強制記憶持續工作計時，如果重啟了也不影響計時的連續。

二、eyedefender（定時休息提醒工具）

體積小巧，功能完備，休息時的屏保比較有趣，跟它的名字一樣，絕對的眼睛保護者。

三、workrave（健康提醒軟體）

這個軟體比前兩者的體積要大，因而功能也多，比如眼睛保健操的動畫導引非常有趣實用。

❽ 上班族護眼神器，支持DC調光，輕薄本黑馬ThinkPad neo 14強勢來襲

前不久，ThinkFamily 2022春季新品發布會，推出ThinkPad neo 14 高性能商務輕薄本。這款產品在性能方面非常亮眼。它搭載搭載了英特爾12代處理器與光追顯卡，因此其筆記本性能獲得巨大提升。

其採用大小核心搭配的全新混合架構設計，最高可選14核心20線程的i7-12700H和NVIDIA RTX 2050獨立顯卡，標配16GB LPDDR5內存，確保充分的性能釋放。此外，在屏幕、散熱、續航、智能化等方面也有很多亮點。

ThinkPad neo 14配備一塊14英寸2.2K 60Hz IPS屏幕，畫面細致精美，色彩鮮明亮麗，滿足更多專業需求。同時，這塊屏幕支持DC調光和德國萊茵TUV護眼認證，對於光度的超強感知並調節屏幕亮度，對於長期坐在電腦面前的上班族來說簡直是護眼神器。

在創新方面，ThinkPad neo 14是ThinkPad近5年來首次讓經典小立軸回歸的筆記本，其高性能的背後，是極致的散熱體驗，僅17.9毫米厚的機身下，採用全新的智能散熱系統，搭配高性能低噪音的70mm+S形雙風扇。搭配加厚熱管與超薄散熱鰭片，以立式轉軸設計拓寬風道，實現極速散熱。

在智能化方面，ThinkPad neo 14還有著諸多適合混合辦公的應用場景。你可以通過人像背景虛化，讓用戶身臨其境地觀看你演講PPT。你也可以通過智能麥克風技術，當你離麥克風較遠時實現自動靜音，它可以智能檢測你的麥克風開關，輔助遠程交流。杜比全景聲的技術，也將會議體驗拉到了天花板級別。

除了主打高性能和智能，ThinkPad neo 14還體現了聯想的「零碳之路」。 全新neo系列以ESG可持續發展理念為核心，不斷踐行企業 社會 責任。ThinkPad neo 14採用100%環保包裝，碳足跡可跟蹤。另外，適配器和揚聲器等多個部件，均使用了綠色環保的再生材料。

從1992年第一代ThinkPad誕生，到如今走過了近30個年頭。ThinkPad一直堅持 科技 創新、以人為本、匠心品質，它是商務本的開山鼻祖、靈感源泉。今天，ThinkPad neo 14用更加高性能、智能和環保的方式，為商務筆記本的 歷史 變遷印上了最新的時代烙印。