① 現在學開車好還是學電腦好
我覺得學車和電腦沒有哪個好不好,現在基本每家都有電腦,而且電腦是現在生活中不可缺少的一部分,至於學電腦,只要你有電腦自己琢磨也能熟悉一二,而學車我認為因該是首選。
② 長時間用電腦會對脊柱有什麼危害
當然對脊椎有影響,會導致脊柱此節段的嚴重失穩,由此引起雙側小關節代償性增生肥厚,造成神經根管進一步狹窄,並造成硬膜囊的粘連並且術中還會對神經根有明顯的牽拉,容易引發醫源性腰椎失穩並使下肢痛進一步加重,可導致硬脊膜、神經根的繼發性壓迫和損害。站
站立時,脊柱承載100%的壓力,但彎腰時,脊柱承載200%的壓力。很多人覺得站著比坐著累,而實際上,站立姿勢脊柱所受的壓力比坐著時要小。
需要提醒的是,歪身站立會加重某側肌肉的緊張度,時間久了,不僅會使肌肉僵硬酸痛,還會造成腰椎兩側受力不均,導致腰背疼痛。良好的站姿,應該下巴稍回縮,腹部微微收緊,骨盆稍微向前。
如需長時間站立勞作,一隻腳最好踏在10―15厘米高的踏板上,每隔一會兒雙腳交替,以減少腰椎的負荷。搬重物時,不要直接彎腰,應先蹲下,保持上身直立,再用腿部肌肉力量站立起來。
坐
坐著時,脊柱承載150%的壓力,坐著身體前傾(如使用電腦)時,脊柱承載250%的壓力。坐著時,挺胸收腹使椎間盤受到的壓力最小,而處於手臂支撐坐姿、後傾坐姿、前傾坐姿時,椎間盤壓力依次增大。
一個良好的坐姿首先需要一把舒適的椅子。椅子不宜「太深」,坐下時臀部能把椅子坐滿,讓腰背部完全緊貼著椅背;兩腳要能平放地面,使膝蓋同高或稍高於臀部;其次,找一個舒適的靠墊,最好能和腰椎完全貼合,材質稍微硬一點,有一定的支撐強度。腰部緊貼靠墊,不能「只墊不靠」;最後,如果有時不得不「「彎腰駝背」,不妨把椅子拉近桌子一步,或者將桌上的電腦顯示器挪近一點。