在Windows 7系統中，你可以通過以下方法來調節屏幕亮度：
1. 使用鍵盤快捷鍵：大多數筆記本電腦上，可以使用Fn鍵（通常位於Ctrl鍵和Windows鍵之間）+亮度調節功能鍵（通常是一個太陽形狀的圖標，顯式著亮度的調節），來調節屏幕亮度。不同品牌的筆記本電腦，快捷鍵可能有所不同。
2. 使用Windows設置界面：右鍵單擊桌面上的空白處，選擇「屏幕解析度」或者「屏幕解析度和外觀」，然後在彈出的窗口中，找到「亮度」滑塊，向左或者向右拖動滑塊來調節屏幕亮度。
3. 使用電源選項：可以通過調節電源選項來調節屏幕亮度。右鍵單擊桌面上的電源圖標，選擇「電源選項」，然後選擇「更改計劃設置」。在彈出的窗口中，選擇「更改高級電源設置」。然後，在彈出的「電源選項」窗口中，找到「顯示」選項，展開它，並找到「亮度」選項。在「亮度」選項中，可以設置屏幕在不同電源狀態下的亮度。
請注意，這些方法可能因不同品牌的電腦和安裝的顯示驅動程序而有所不同。如果以上方法不適用於你的電腦，可以嘗試在電腦製造商的網站上查找適合你的電腦型號的方法。