長時間看電腦屏幕緩解視疲勞

① 天天對電腦會對視力造成傷害，如何能快速緩解視力損傷呢

從世界上第一部商用手機的發明，到今天的幾乎一部，走路、坐車、吃飯、上廁所，甚至閉著眼睛睡覺前一秒都捨不得浪費與手機相關的時間。我們常常忍不住拿起手機，直到眼鏡變粗，脖子肩膀發酸，還是戒不掉。每個人都沉浸在自己的小世界裡，玩了幾個小時，越玩越精神，卻不知道這一切都在悄悄地傷害你的眼睛。過度或不當玩手機導致眼睛問題的案例提醒我們玩手機的危害。有些人因過度使用手機而短暫失明，許多人患有視覺疲勞。

注意眨眼按摩:平時有意識的眨眼(需要完全眨眼)，眼球可以向內轉。或者做一些局部按摩或熱敷，增加眼睛的血液供應，緩解疲勞，如眼部鍛煉和熱敷眼睛。日常營養搭配:多吃富含蛋白質、維生素A和花青素的食物，如魚、蛋、肉、牛奶、胡蘿卜、香蕉、紫甘藍、玉米、藍莓等。

② 長時間看電腦怎麼緩解眼睛疲勞

工作半小時閉眼休息一會，多眨眼。長時間看著屏幕眼睛會很難受，最好工作半個小時，讓眼睛休息一下，可以閉目養神一分鍾，就會讓眼睛得到及時的休息。

眼睛累了，可以多眨眼，也會緩解眼部干澀、疲勞。還有就是流淚對眼睛也是有好處的，眼淚的成分主要是鹽類與滅菌物質，能對眼睛起到一種清潔和潤滑作用。

③ 整天對著電腦，如何緩解視疲勞

除了必要的做好保護眼睛外,還可以把顯示屏幕朝下面放置,不要讓顯示器直接面對臉部,形成一個朝桌面一個約30度的角度(合適你).另外是要每天吃胡蘿卜(或者說是保健品胡蘿卜素,葯店有賣),如果經濟不寬裕就吃胡蘿卜,平時經常性的買些雞肝來吃,以補充維生素A\E的需要.最好是能堅持吃三個月時間
經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點：
避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。
保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。

④ 眼睛看電腦時間長了怎麼緩解疲勞

1、盯著電腦時間長了，眼睛當然很累，第一種方法就是用眼葯水來緩解眼部疲勞，靜默養神5分鍾。
2、朝窗外最遠處看，接觸到一些新的物體，以便緩解。
3、起來活動一下，可以隨便走走，運動一下。
4、做眼保健操，按摩眼部，身體放輕松，這樣也可以緩解疲勞。
5、吃點水果，補充身體所需的維生素。
6、多喝水，水是身體所必須的，多喝水可以讓眼部濕潤，沒有那麼乾燥

⑤ 上班族經常面對電腦，平常做眼保健操可以緩解視疲勞嗎

上班族經常面對電腦的話，平常做眼保健操時可以緩解視力疲勞的。上班族坐在辦公桌前眼睛一動不動的盯著電腦屏幕，時間一久之後就很容易出現視頻道的情況，而且長時間看著電腦屏幕眼睛也會受到一定程度的損害，其最為直接的表現就是視力的下降，視線也會隨之而變的模糊。

如果實在沒有時間的話，也需要讓自己的眼睛暫時的離開電腦屏幕，去眺望更遠的地方，這樣的話可以去調節自己的視力，以避免出現視線模糊的狀況。在看著電腦屏幕一段時間之後，整個人很容易出現視線模糊的狀況，也就是在向遠處看的時候會發現眼前的景物變得比較模糊，這就是由於你長時間看著電腦屏幕，眼睛已經變得比較疲勞，適當的放鬆按摩會很好的緩解。