假期里應當如何預防電腦視疲勞呢

① 如何預防電腦視疲勞，提出四點建議

眼乾澀酸脹，易疲勞：眼睛老覺得干澀，看一會兒書或電視、計算機，眼睛就很疲勞、酸脹得厲害，而且手腳容易麻木。這就是肝血虛的初期症狀了，大家不要對此粗心大意，因為血一虧大，人肝膽上的各種大病就不請而至了眼乾，所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表面出現微小傷痕的一種症狀。
眼部脹痛：屈光異常患者有視力疲勞、眼部脹痛、看書不能持久等症狀。兒童處於生長發育時期，又不注意用眼衛生，如看書、寫字的姿勢不正確，或光線不好，造成眼與書的距離太近，或看書時間過長，或走路、坐車看書等都可造成眼睛過度疲勞，促成屈光不正。
眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。

② 預防發生視力疲勞症，需要做什麼准備

③ 上班族整日對著電腦眼睛疲勞怎麼辦該如何預防眼疲勞

眼睛是非常重要的，所以我們平時也要注意預防眼睛疲勞，在我們感到眼睛很疲勞的時候，我們就應該要停止工作。那如果說上班族整日對著電腦，眼睛容易疲勞的話，應該如何去預防才最有效呢。

三、一定要讓眼睛有充足的休息

想要預防眼部疲勞，其實最重要的就是我們每天一定要睡足夠的時間，讓眼睛得到充足的休息，因為當我們眼睛使用過度的時候，我們還不讓她休息的話，那麼我們第二天的眼部狀態也會非常的差。但第二天睡醒起來的時候，我們也可以滴一點眼葯水，對於預防眼部疲勞來說，也是非常有用的，我們可以使用一些帶功效的眼葯水，這個就是需要咨詢一下專業的醫師，然後我們再去使用。

④ 在家辦公總是面對手機和電腦，怎麼防止眼疲勞保護視力

第一，合理安排工作時間。建議連續工作半小時到一小時，應該休息10分鍾。
第二，正確使用電子設備。調整好房間里的燈光，光線要適宜，不能太暗，但是也不能太刺眼。晚上用電腦或者看電視時要開燈。
第三，保持正確的坐姿，盡量讓眼睛與電腦屏幕的距離保持在40公分左右，讓眼睛平視電腦屏或者稍微下視，電腦桌和座椅的高度要匹配。
第四，注意用眼衛生。使用電子產品30分鍾，向5米外遠眺十分鍾，可以緩解眼睛的疲勞。
第五，加強室內運動。在室內可以選擇瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐以及啞鈴等力量訓練。
第六，注意常見疾病，配合用葯治療。

⑤ 暑假裡，一些同學可能會迷上電腦、手機，應當如何預防電腦視疲勞提出三點

首先是要減少看電腦或書的時間，如一定要看的話，那麼每間隔45分鍾需要休息5分鍾，可以做眼保健操，也可以舉目遠望，讓眼睛休息一會，另外就是多做一些戶外運動，親近大自然。吃魚肝油會有一定的作用，主要是補充維生素A，還有就是滴一些緩解視疲勞的滴眼液。

⑥ 電腦輻射會導致眼睛疲勞、傷害身體，怎樣預防電腦輻射呢

電腦輻射會影響到男人精子質量較低、女人月經紊亂、還可能造成孕婦胎兒畸形或者是自然流產，嚴重影響著不管是男人還是女人的生殖系統，所以尤其是孕婦，一定要遠離電腦輻射。

電腦輻射會造成我們失眠、心慌、或者是白細胞減少、免疫功能下降等心血管表現。電腦輻射嚴重時會誘發一些癌症，並會造成癌細胞加快繁殖，影響我們的循環系統。

現如今，有一種知性而漂亮的防輻射眼鏡，它的鏡片採用高科技真空離子鍍膜精製而成，可以100%阻斷電腦輻射，其中所含有的抗輻射物質，能有效消除眼部因電腦輻射產生的干澀、疲倦、怕光、視力下降等狀況。此外，它具有的吸光功能，在電腦前工作一整日，依然能保持視線清晰，頭腦清醒的狀態，讓工作變成享受。

⑦ 電腦族該如何避免視疲勞

幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞！
神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。
1 按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鍾左右就停止。
2 按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。
3 按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。

⑧ 整天對著電腦，如何緩解視疲勞

除了必要的做好保護眼睛外,還可以把顯示屏幕朝下面放置,不要讓顯示器直接面對臉部,形成一個朝桌面一個約30度的角度(合適你).另外是要每天吃胡蘿卜(或者說是保健品胡蘿卜素,葯店有賣),如果經濟不寬裕就吃胡蘿卜,平時經常性的買些雞肝來吃,以補充維生素A\E的需要.最好是能堅持吃三個月時間
經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點：
避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。
保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。