人坐在電腦前消耗多少熱量

『壹』 人睡覺比坐著看電視所消耗的卡路里還多嗎

就算睡眠時間，身體還是必須供應身體器官的運作。比如說腦袋在活動，胃在消化食物，血液在循環等等。所以一樣是在消耗熱量，睡眠所消耗的熱量，跟每個人的體重與睡眠品質有關系。因為睡眠幾個小時的消耗是低於基礎代謝的幾個小時的消耗的，而所有活動和運動的消耗都是以基礎代謝為基礎來進行測定計算的。

和睡覺相比（睡覺本身也能燃燒很多卡路里），即便是像坐在電腦前、嚼口香糖或是看書這樣簡單的動作也能起到消耗熱量的作用。而對於類似性生活這樣劇烈的活動竟然只能消耗那麼少的熱量，可能會感到訝異。為了消耗漢堡和薯條的熱量，竟然還得走那麼遠的路。

『貳』 人一天得消耗多少卡的熱量呢如果什麼都不做的話。、只是在電腦面前坐上一天的話。要消耗多少能量呢

你可以邊玩電腦邊做一些腿步練習啊。。可以消耗點熱量

『叄』 一個人每天最基本消耗的熱量是多少

三千卡左右

『肆』 每天都對著電腦沒有運動量 消耗熱量大約多少

：2400千卡 女：2100千卡

普通人每天的熱量消耗與從事的勞動強度、年齡、性別等因素相關。
以成人（18—45）為例，依次按照 極輕勞動、輕、中、重、極重
男：2400 2600 3000 3400 4000
女：2100 2300 2700 3000 女性無極重勞動（單位：千卡）
老年前期（45—）
男：2200 2400 2700 3000 無極重勞動
女：1900 2100 2400 無重、極重
對於稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標準的八成左右。
另外，對於減肥的朋友，請注意的是：重視早餐！每天三餐的熱量攝取比例大致為：30-40-30。國外曾有實驗，兩組人每天提供1900千卡的熱量，一組早上供給，一組晚上供給，結果前一組體重減少，後組增加

『伍』 對於整天坐在電腦前的MM，用什麼方法能快速有效的減肥

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。 我告訴你我一直堅持的方法： 1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。 5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切！ 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體.

『陸』 親，坐辦公室的 一天下來消耗多少熱量

每天所須的熱量與體重身體活動程度有關，一般而言，如果以一個60公斤標准體重的人，在休息狀態時，一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡。
你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：
男：[66 + 1.38 x 體重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年齡] x 活動量
女：[65.5 + 9.6 x 體重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年齡] x 活動量
一般人的活動量由1.1 - 1.3不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出1.3的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。
例如：身高156cm，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580Kca|。
公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca|

『柒』 坐辦公室的人一天能消耗多少熱量

活動類型 活動能量消耗量(千卡/分鍾)
睡眠或休息 1.0
**安靜坐著 1.4 **
步行(每小時5公里，不負重) 3.7
步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0
辦公室工作 1.8
實驗室工作 2.3
烹調 2.1
輕度清潔工作 3.1
中度清潔工作(擦窗等) 4.3
輕微活動(檯球、高爾夫球等) 2.5～5.0
中度活動(劃船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5
重度活動(足球等) 7.5以上