每天對著電腦工作如何保護眼睛

㈠ 每天面對電腦，要怎麼保護眼睛呢

如果必須面對電腦，怎樣才能將眼睛受損的程度降至最低呢？首先需要了解眼睛受到損害的原因：
一、工作距離太近或姿勢不正確，過於靠近電腦熒光屏，比較容易受到傷害。
二、有些電腦因為使用時間過久，導致熒屏畫質降低，清晰度減退，因此造成閱讀上的困難。
三、光線太強或者太弱，導致熒屏與外界產生強烈的反差，容易對眼睛造成刺激。
這樣做可以降低眼睛的受損程度：
1．選擇能夠傾斜或旋轉並具有對比度和明亮度調節功能的電腦顯示器。
2．用可以調節的電腦座椅。
3．將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了。
眼睛疲勞的程度與用眼時間長短有關系，因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，勿連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。
熒屏的光亮度與清晰度是否適當，環境的光線是否柔和，桌椅是否舒適，這些都是必須考慮的要素，但只要意識到了這些因素的重要性，就可以有效地保護眼睛。

㈡ 長期對著電腦屏幕如何保護眼睛

「眼睛」是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：
首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。
其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節眼部的血液循環。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。
最後，還應做到講衛生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳後滴眼葯水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。
同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!

㈢ 每天對著電腦十個小時的工作和學習，怎麼保護眼睛呢

保護眼睛
每隔一個小時就向窗外看看 最好看看綠色的植物(有條件的話) 眼葯水剛用的時候好用 時間長了就不管用了 最好用液晶顯示器 而且解析度最好高一些。
2減少輻射
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。

對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

如何使電腦輻射對人體的危害降到最低，歸納如下:

1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

2.室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。

6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

8.在電腦旁邊放一些仙人掌類植物.此類植物可以有效降低電腦輻射.如金虎(就是圓圓的硬刺仙人球)、蘆薈、吊蘭之類的。

如何使電腦輻射對人體的危害降到最低，筆者認為應做到以下幾點:

1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

2.室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。

6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質 .

8.在電腦旁邊放一些仙人掌類植物.此類植物可以有效降低電腦輻射.如金虎(就是圓圓的硬刺仙人球)、蘆薈、吊蘭之類的。

防護

健康對策A計劃之矛與盾

俗話說:魔高一尺、道高一丈。鑒於電腦的電磁輻射的危害性，相關的國際、國內專業機構和電腦製造商，很早就開始了防護電腦輻射的工作。經過多年的努力，就電腦等電子產品的生產製造，在輻射、節能、環保、人體工程學等方面制定出了MPR、TCO、FCC、UL等多種嚴格的認證標准，以確保人類健康不受損害。與此同時，所謂的節能、環保、無輻射的「綠色電腦」也於近年應運而生了。

對於電腦的電磁輻射的危害，目前可採取主動防護和被動防護兩種方法。被動防護法，就是除了改善工作環境和注意使用方法外，採取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施，以減少或杜絕電磁輻射的傷害;主動防護法，則是從電腦電磁輻射的「源頭」--顯示器和機箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。

一是購買，即選購市面上實力廠家推出的符合「綠色電腦」標準的產品;二是DIY，即選購通過各種認證標準的「綠色」電腦配件，打造自己的健康電腦。下面我們就重點探討如何選擇符合防輻射標準的配件來DIY健康電腦。

使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。

在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。
此外，在操作電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

還有一種是喝茶
常用電腦的人中有83%感到眼睛疲勞，64%經常感到肩酸腰痛，另外，不少人出現流淚、食慾不振、咽喉痛、咳嗽、胸悶等症狀，甚至行動遲緩，記憶力衰退。

電腦輻射不僅危害人的健康，而且影響到工作的質量和效率。對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，如果屏幕背面是白色的牆壁,最好在牆壁上貼一些綠色和深色的畫.因為白色會把很多輻射反射回來.因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為准，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意室內通風:科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
呵護:面部的衰老最明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的呵護尤為重要。
眼霜:有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。
眼膠:和眼霜的功效差不多，只是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚症狀。

㈣ 經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法

經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法？下面一起來看一下吧！

多補充營養並早起早睡

有助於身體健康的營養成分應該給予足夠的量，如維生素。維生素的類型很多，根據維生素的不同，功效也不同。維生素A有助於提高眼睛的作用，可以輔助營養成分眼部神經，預防夜盲，提高對各種眼周難題的實際效果。在食物搭配的整個過程中，建議多吃西藍花、胡蘿卜、動物肝臟等。養成早睡早起的好習慣對眼睛的維護有好處。大白天工作，主題活動等時時刻刻使用眼睛，晚上最好早點睡覺。11點前睡覺是最理想的情況。不僅能讓眼睛休息，還能提高腎功能。否則，經常熬夜，作息不規律，會出現肝火旺狀態，眼睛也會癢，分泌物增加，口腔異味，口臭等疾病。

㈤ 整天對著電腦該怎麼保護眼睛

現在辦公室里的工作，基本上都是在電腦前完成的，就像我上班八個小時，除了中午吃飯的時候會離開電腦，一天幾乎眼睛都盯著電腦屏幕上。下班回家，吃飯睡覺前依舊要麼看電腦、要麼看手機。

說了這么多的方法，我覺得還是減少對電腦屏幕的時間最有用，我們上班的時候，為了工作沒有辦法只能對著屏幕。但是，下班的時間是我們的，我們下班的時間少看電子屏幕，這樣就能大大縮短對著屏幕的時間，讓眼睛有更多的休息機會。

㈥ 經常對著電腦工作的人如何護眼

電腦工作者合理的護眼方法：

1. 長期電腦工作者，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息。眺望遠方，看些綠色的東西。

2. 可以做一做眼保健操。

3. 要保持看電腦的距離，不要長時間用眼。

4. 多注意休息，避免熬夜；

5. 室內的燈光亮度不要太高太暗。

6. 多吃含有葉黃素類的食物，如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等，有保護視力的作用。

7. 電腦工作者可服用葉黃素酯蛋白肽粉，具有預防眼疲勞，補充眼部所需營養，緩解眼部神經，杜絕眼睛酸、澀、癢等不良症狀的發生；每日10g，用約150毫升50度溫開水沖調後飲用，亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌均勻後食用。

tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

㈦ 整天對著電腦工作，有什麼好的方法來保護眼睛呢

目前科技發達，電腦非常普及，每天有大量的工作人員需要長期面對電腦工作，有些電腦族會發現時間長了眼睛會異常的疲憊甚至恍惚還有脹痛，甚至還有很多人患上了白內障等疾病。

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這樣整天面對著電腦，眼睛受到的這些傷害有很多人都想知道該如何進行緩解，比如用什麼眼葯水好一些，或者是應該怎樣休息眼部才能得到最好的放鬆。現在我來給大家說一下長期對著電腦應該怎樣緩解疲勞。

2、 按摩緩解。當長時間面對電腦後眼部很容易感到疲勞，可以每隔一個小時就自己用食指靠近指尖處按壓眼部，從眼角一直到眼梢分成四個點，然後每個點按壓二到四秒，重復數次。也可以達到緩解眼部疲勞的效果。

3、 飲食緩解。茶中富含維生素C，而且單寧酸也非常豐富，可以有效的清凈眼睛，使眼睛得到放鬆，在睡眠前用茶洗一次眼部，對眼非常有好處。如果不喜歡茶也可以使用鮮奶在睡前洗眼，既能美眼又能清潔。

注意使用用滴眼液進行眼部緩解時一定要確定自己不過敏，使用鮮奶等洗眼的時候要保持衛生，平時長時間面對電腦可以多眨眨眼，放鬆眼部，但是千萬不要用手使勁的揉。