㈠ 咋戒掉電腦
首先要平穩心態，對自己說改變現狀是可以做到的。網路是一個虛擬的世界，漫無目的的走動，必定迷失方向；網路可以給我們帶來信息的查詢、溝通無阻礙。當我們清晰這些以後，我們就會很理性地對待網路，選取網路對我們好的東西，揚棄網路拖垮我們的弊端，網路對我們會產生積極作用。下邊我想談談我的一些可行性建議：
1、平時在有工作需要時，上網查詢，沒必要時減少上網的時間。雖然不能一次達到，但是要始終保持這樣的意識，並逐步加強；
2、盡量加強戶外的活動時間，同時縮短戶內，尤其是上網的時間；
3、培養更多的興趣，比如讀書、聽音樂等興趣增加。因為，上網以外的興趣培養，可以轉移對網路的注意力。
㈡ 怎麼才能讓自己戒掉玩電腦癮
盜版--心理學研究表明--網癮能消除！癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。過度迷戀上網實際上也是一種成癮行為，網癮行為綜合征的診斷標准有： 1.上網已成為生命活動中的必須部分，並由此產生心理、生理依賴性。如網癮者可以在網吧內上網達8小時甚至更長時間，不知餓，不知渴，或睡在網吧，上網時精力集中、愉快，從網上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。 2.強令終止上網便會出現戒斷症狀。如網癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑鬱，或出現摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等沖動行為，一旦父母又准其上網，則上述戒斷症狀全部消失，同時產生欣快感。 正常上網者和網癮者的區別在於，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學習和正常生活節律，也不會流連往返，不上網時也不出現戒斷症狀，情緒如舊。後者則對上網如痴如醉，不準上網便出現戒斷症狀。 現代心理學研究認為，網癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網是操作過程，網上嘗到的"甜頭"是強化物，上網操作和"甜頭"強化物的結合稱為強化，多次強化後，便形成了"網癮"操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網癮則可妨礙學習進步，養成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發生，並降低個體免疫力。網癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。 有了網癮如何消除呢？既然網癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少並不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。 1. 認知。家長和網癮孩子像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然後理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展。與此同時，家長還要主動與老師配合。 2.系統脫敏。家長與網癮孩子雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎勵（用代幣制），即每周發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內會消除網癮。 3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅遊等。 4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網癮有危害。家長要培養孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭。
㈢ 如何戒掉玩電腦的毛病
首先，我很佩服樓主！要想戒掉一個東西就必須得先找到另外一個東西來取代他，你年齡這么小應該多運動運動，打打籃球什麼的，這樣就可以轉移注意力，時間久了對電腦的依賴就會變淡了！
㈣ 怎樣可以戒掉電腦
.你一定是這樣,沒玩的時候非常想玩,玩就了之後卻很後悔,很想戒,一覺睡醒又要去玩.....其實是你接受了太多家長和別人的負面信息-----玩電腦是壞事,你才會很想戒,我跟你一樣,很想戒掉電腦,不玩電腦,但是這個想法都已經5年了,還是沒戒掉,說要借電腦是扯淡,不信你去試,最後你還是要玩的.電腦已經是生活的一部分,不可能完全割斷和電腦的聯系.那怎麼辦?我教你首先你要明白,玩電腦會浪費時間,會影響你的視力,也會因為輻射損壞你的皮膚(毛孔粗大),還可能會影響你學習其實這些你都知道,但我想要你知道的不是這些.你要知道:電腦不是生活,你無論在網路中多麼風光,在現實中你仍然什麼都不是.你在網路中得到的任何東西都是虛擬的,你如果只為了電腦而活那你的生命毫無意義,你必須在現實中去實現自我,把自我的價值抬到最高(也就是通過努力獲得成功).你要做的;想想你要怎樣做才能把你的生活像在網路中一樣精彩,並且通過努力做到最好.你也可以多注意一下身邊很風光的人,看看他們是怎樣做的,學學他們玩電腦其實沒關系,人的天性就是愛玩的,所以你沒必要戒.只要你做到了注重現實世界,對網路世界抱著一種有點不屑的態度,自然而然你就沒那麼迷戀網路世界了至於怎樣少玩點,1你可以讓別人在你旁邊督促你,或者買個鬧鍾.2你在上網之前首先明確你上網的目的,並且在達到目的後就下線
㈤ 怎麼樣戒掉電腦
首先，你不要每天想著電腦的事，然後把電腦房關起來，見到電腦就閉上眼睛，直到離開了有電腦的地方，你還可以想像電腦你再看10秒鍾你就會心臟停止，再多吃蔬菜，愛因斯坦說過，只要六個月沒想過的東西，就會忘記。慢慢的你就會自動忽略電腦的存在了，從而不再玩電腦，沒電腦時，你可以看看小說，比如（斗羅大陸）。我也是這么做的，後面因為學業不得不接觸電腦，但也沒玩游戲，每次辦完正事就關機了，眼睛視力雖然每天不得不接觸電腦，但也5.3，我就是用這辦法！！！
（希望這辦法對你有幫助）
㈥ 電腦癮怎麼戒掉，我控制不住
先把電腦搬到別人家，再找份接觸不到電腦的工作或者戶外的業余愛好。哪怕跟朋友去旅遊或打撲克聊天也好。總之別讓自己閑下來。想玩電腦的時候就想電腦帶來的壞處而不要想電腦怎麼好玩。只要堅持一個星期以上就能好很多
㈦ 如何有效得把玩電腦戒掉
1.交女朋友，一個天天粘著你又不喜歡看你玩電腦的女朋友！
2.把家裡電腦鎖起來，或者賣了，怎麼樣都行，家裡不要出現電腦！（比較極端，不推薦）
3.玩電腦包括很多，影視娛樂，聊天，逛網頁，還有..不解釋了！ 一天時長控制在3小時左右就行了！ 可以把網線換成限時網卡，一天只有3小時的網，就可以了！
4.就像樓下的朋友們說的，使勁玩，玩到膩（不過比以上的都要極端，呵呵）
5.多看看書，多泡泡妹子，帥哥！ 多參與活動，多戶外運動！你會發現，世界比你想像的更美！
㈧ 如何戒掉電腦
不去想自然不會想上.
如果剋制不住的話.就讓自己過的充實一點(想上網主要原因是無聊).多去外面看看.多和朋友出去打打籃球什麼的..
如果還是不行的話.就租點碟片或者書來看看..
我以前就用這辦法戒掉的..
最重要的.無聊的時候千萬別想去上網..
㈨ 對電腦上癮難以自拔，怎樣戒掉
要解決這問題有二種辦法。一是：讓自己玩到想吐，最好連續幾天通宵。當然這種辦法對身體危害比較大。二是；類比法，你一次上網多少錢，一次吃飯要多少錢，一個星期的伙食費是多少……不斷的比，導致心裡捨不得花錢去上網。這需要理性比較強，自我控制能力有點要求，主要是 錢的問題，只要身上沒錢應該不會上網把。不然用吃飯的錢去上，上一次餓二頓。
㈩ 怎樣戒掉喜歡玩電腦的習慣
其實你要做的不是戒掉，而是不再讓電腦來掌控你。你可以將它當成一種刺激物，自己定下目標，然後完成任務後可以玩電腦來放鬆一下。難的是當你玩起來你就停不下，這才是你真正需要去戒的地方。可以讓朋友或者父母幫你，一到時間必須停止。
仔細想想，游戲有什麼好玩呢，練級沖分，然後呢？能收獲什麼。如果朋友約你，姑且陪著一起玩玩，增進友誼，如果沒有人約，不如看看書，和朋友出去玩，或者你還可以玩玩網路知道，還能賺積分換道具，是吧~