如何鍛煉電腦

Ⅰ 電腦上怎麼練打字速度

隨著電腦的不斷普及，電腦在人們的生活里使用的是越來越重要。相信很多人希望提升自己的打字速度，不管是做工作還是玩游戲，都需要一定的打字速度。但是對於電腦新手來說，不知道該怎麼提高打字速度，下面，本人就給大家講解提高打字速度的操作。

現在電腦辦公化已經開始普及開來，人們的打字速度在工作中越來越重要，當看到別人靈巧的手指在鍵盤上迅速地敲擊出准確無誤的字時，是不是覺得很棒啊。那麼如何提高打字速？下面本人就為大家分享下平時在練習打字速度的時候一些小經驗，希望對大家有幫助。

如何提高打字速度

打字的時候不要一直看鍵盤，不要一個一個的看字，可以先把一兩句或是較長的短語記住，這樣就可以在連貫的打字，減少在材料上找字的時間。

以上就是提高打字速度的技巧。希望對你有所幫助

Ⅱ 不會玩電腦的人如何鍛煉玩電腦的能力

多玩，可以網路一些游戲攻略，總結經驗，加入一些交流群交流經驗。

Ⅲ 如何快速練習電腦打字

1所謂標准指法就是把你的雙手依照下圖的位置放在鍵盤上，即讓你的左手食指放在字母F上（F鍵上有一個小突起，我們通常稱之為盲打坐標），右手食指放在字母J上（J鍵也有一個盲打坐標）然後將四指並列對齊分別放在相鄰的鍵鈕上。

3通常情況下，鍵盤上使用率較高的其它幾個鍵鈕還包括：回車確認(enter)鍵、空格鍵、刪除鍵（鍵盤右上角上的那個back

space鍵）以及雙擊鍵(shift)。空格鍵（也稱空格棒）是你打字過程中使用頻率最高的一個功能鍵，可以用兩手的大拇指隨你去敲（大部分人喜歡用右手大拇指，這個不限）；回車（確認）鍵是使用率第二的功能鍵，由右手小指去打；刪除鍵是在你打字過程中使用頻度第三的功能鍵，通常用於打字錯誤的修正（刪除），也由右手的小指去敲。
4所謂雙擊鍵(shift)就是當一個鍵鈕上有兩個字元時的輔助選擇鍵，像標注在數字1上的
！，就是在你用右手小指壓下(sheft)鍵之後，用左手小指敲擊數字 1 而打出來的。其它的一些像什麼@ 、：——等等等等道理相同，
你自己一看就明白了。需要說明的是，由於需要雙擊選擇的鍵鈕在數字鍵上左右都有分布，所以這個雙擊鍵在鍵盤下面的布局也是左右各放一個，以利於你雙手配合好把它打出來。
5當你熟悉了這些標准指法以後，剩下的就是按照練習了。也就是說，你可以按照英文26個字母的順序看著鍵盤依次用標准指法去打它們，以一天練習四個字母計算，最多7天你的盲打就基本練習成功了。
6在打字的練習過程中，你可以在你的電腦上新建一個文檔然後在裡面反復練習，其間不要刻意練習快，人的手指頭是很聰明的，當你練過一段時間以後，它是會自己去找它所應該去打的那個鍵鈕的，當你真正熟練以後，快只不過是一個順理成章的事情，正所謂「功到自然成」。

Ⅳ 怎樣才能熟練的使用電腦

可以學習一些相關的專業知識，首先，要明白，為什麼要學電腦，是為了工作或是工作需要，還是僅僅為了生活中使用。然後再針對性的展開學習。

1、必須掌握電腦基礎知識，如組成、何為軟體、何為硬體、操作系統、應用軟體、工具軟體等。
2、選擇適合自己的輸入法：如拼音、五筆等。
3、了解及學會熟練使用操作系統。
4、了解並學會使用辦公軟體。
5、適當了解及學會一些必要的工具軟體的使用，如解壓軟體、影音軟體及殺毒軟體的使用。
6、學會上網聊天及上網尋找資料。
7、選學專業軟體。

Ⅳ 怎樣練好電腦

前提是你必須非常喜歡電腦,然後買幾本適用的電腦書,然後在電腦上練習,免不了出點差錯!!出了錯自己絞盡腦汁思考解決辦法,並通過詢問,查詢來解決,如果不行,重裝系統.
比如我,我超愛自己的電腦,買了電腦書,一心想提高電腦性能,因為誤操作,因此我便每天花費大量時間研究問題.從去年我重裝系統的次數都快上百了!如今對於提高系統性能,我會:1對磁碟進行詳細操作(壓縮,擴展......)2修改注冊表2修改系統輸入輸出系統(BIOS)3打開CPU二級高速緩存4自定義啟動項5更改系統環境變數等等25餘項技能
對於上網安全:我知道怎樣做到黑客攻防,優化等等.
對於Office之類的軟體都不在話下，而且我還會正確拆裝電腦。
我的忠告是，要想學會電腦，最簡單的方法是把電腦弄壞，然後自己修好！

Ⅵ 長期使用電腦如何鍛煉最好

「電腦族」保健六項注意
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。

一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。

二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式列印機減少噪音。

三是注意正確的操作姿勢 應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。

五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

六是注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
電腦族的保健

電腦族可多喝 綠茶、菊花茶

電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。

長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

Ⅶ 緩解電腦疲勞怎麼做好及方法

電腦 疲勞的危害有很多，不僅會影響你的視力，還會誘發 頸椎病 ，緩解電腦疲勞的方法有哪些?下面就讓我來告訴你答案。

緩解電腦疲勞的方法
1、用眼1小時休息10分鍾

連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。經常改變坐姿，背部靠到椅背上，頭向後仰，眼望天花板，伸個懶腰也是一種不錯的享受。此外，平時要加強 體育 鍛煉，增強體能，積極運動也是緩解各種電腦症狀的一劑良葯，多走樓梯、堅持每天至少鍛煉半小時。

2、玩電腦雙腳別交叉

坐姿應以舒服為宜，一般電腦桌下膝蓋處形成直角;大腿和後背形成直角;手臂在肘關節形成直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛與屏幕的距離應在40—50厘米。此外，電腦椅高度很重要，椅座稍硬，高度以膝蓋能 自然 彎曲90度或略向前傾、腳平放於地面為宜。將顯示器中心位置安裝在與胸部同一水平線上，座下有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響 血液 循環。

用電腦時間過長，眼睛容易疲勞、干澀、充血以及視力減退。最好方法是休息，切勿連續操作。室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在顯示器上而產生干擾光線。若眼睛感覺干澀、發癢，先將眼睛閉起來休息幾分鍾，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛，然後滴入適合自己體質的眼葯水，再閉目幾分鍾，情況會有所緩解。

3、補充維A蛋白質

在顯示器前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦族應該多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、 動物 肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。要多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於抵抗放射性物質。

4、電腦桌上放把木梳

電腦族應保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每天要盡量保持8小時的睡眠，並保證睡眠質量，使 大腦 皮層的血液循環得到適時的調節。在電腦桌前放一把木質梳子，時常用木質梳子梳頭，能達到頭部 按摩 的效果，有助於緩解大腦疲勞。
抗疲勞的其他方法
1、換個角度看世界

我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中，也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。

2、尋覓一兩個“閨中密友”

在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。

3、讓生活多一些變換

如果每天在單位中做著同樣的工作，回到家裡還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子，時間長了，必然會因為單調而感到疲倦。這時就需要開動 腦筋 ，變換一下生活的方式。可不可以買本 菜譜 ，嘗試著做一些新鮮的菜餚，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
如應對各種電腦疲勞方法
1 、損害：坐的時間過久，下肢持續屈曲，缺少活動，腿部肌肉的張力和收縮力就會下降，造成靜脈血液迴流不暢。

對策：坐姿，雙腳或單腳足尖著地，足跟上抬，然後放下，如此反復進行30至50次。

功效：可以促進下肢靜脈血液迴流，預防下肢靜脈曲張 。

2、損害：長時間面對電腦，使頸椎處於向前屈的勞累狀態，頸後肌處於強直狀態，導致頸肌慢性勞損，從而發展成為頸椎病。

對策：頸部由前向後、再由後向前做繞環動作，順時針和逆時針的方向交替。然後交替做上下點頭、左右搖頭的動作。每隔1至2小時重復幾遍。注意動作要緩慢、柔和。

功效：對頸椎病可起到預防、緩解的效果。

3、損害：長時間保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活動，腰椎骨盆長時間承受全身的重量，會導致椎間盤組織彈性減退和脊椎骨質增生 。

對策一：坐姿，兩腳尖抵一固定的物體，兩手置於腦後，放在對側肩膀上。先慢慢後仰至最大限度，然後還原，進行10次左右。雙手撐腰，從左向右轉動腰部，然後從右向左轉動，交替進行10次左右。

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Ⅷ 怎樣鍛煉pc最正確

鍛煉PC肌可以延長時間的。
鍛煉PC肌可以使人更加持久，那麼怎麼鍛煉呢：
1，提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛煉到裡面肌肉。--PC肌
2，仰卧起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人PC肌控制能力更強一些，所以建議樓主著重訓練下腹。可以用：仰卧提膝，這一經典動作。
3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠鈴硬拉，兩個動作。
4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：杠鈴硬拉，大重量的杠鈴深蹲。