用電腦用多了手疼如何緩解

㈠ 打電腦大多了，手指疼要怎麼改善

手疼解決辦法:
1、控制自己使用電腦的時間，要每隔一個或兩個小時，起立放鬆一下，甩甩自己的手臂，活動一下手腕，用手揉一揉，放鬆因為局部緊張時間過長的肌肉。這個時候也可以干點其他的家務活，或者其他事情。
2、看視頻或者聽歌，聊天時候，不要用手一直握著滑鼠，可讓自己坐在一個舒服的位置，一邊柔柔自己緊張的手腕，一邊欣賞視頻音樂。
3、不用電腦時候，養生用另一隻手按摩自己電腦手的手腕的習慣，讓自己受傷的手腕更快額恢復。
4、不用點擊滑鼠的時候，比如看網頁，看文件，等等，就不用把手一指放在滑鼠上，拿回來邊揉邊工作。
5、感覺手襪疼痛的時候，停止點擊滑鼠的工作，換個其他不用滑鼠的工作來做，這里不是指換工作，是指停止手頭的工作，做個其他的事情，減輕受的疼痛感。
6、晚上休息時候，貼個傷疼止疼膏貼，睡覺前揉一揉。

㈡ 常玩電腦，手掌疼痛，哪幾個招教你緩解滑鼠手

隨著科技的發展，手機，平板電腦，電腦等比較方便的智能機器越來越普遍，甚至可以說人手一個了，但與此同時電腦帶來的危害也是比較大的，就比如說網癮少年就是沉溺於電腦游戲當中，無法自拔，這樣不但對他們的學業會造成危害，甚至對他們的身體也不會有什麼好的影響，再有就是玩電腦的時候，由於要握滑鼠，這時候滑鼠手就來了，滑鼠手就是手指比較僵硬，總之也不是什麼好東西。

活動腕部也是可以的，你可以自己轉動手腕，或者是用另一隻手一直摩擦搖晃手腕，直到手腕發熱也是可以的。還有就是將你的兩個手交叉握起來，然後慢慢的拉開重復這樣的動作，這樣不但有效緩解你手指的僵硬，還能夠讓你的手指變得更加修長。

以上是我的看法，希望對你有所幫助。

㈢ 經常用電腦手都累疼了怎麼辦

這是典型的「滑鼠手」。

有一定滑鼠手的緩解方法
1、保持舒展的坐姿，不要將整個手臂的重量集中壓迫在手掌上。
2、如右手使用滑鼠時，滑鼠放置在更靠身體外側的位置，不要放置在身體正面使用。因為手掌平放在桌面上並不是人體正常的舒展姿勢。
3、對滑鼠操作要求不高的情況下，可以使用有彈性的滑鼠墊或帶腕墊的滑鼠墊。
4、帶腕墊的滑鼠墊如果不方便操作，可以使用滑鼠護掌手套，佩戴舒適，操作靈活，透氣美觀，主要在不影響滑鼠操作的情況下，能夠有效的緩解手腕根部的壓迫。
5、一定避免4小時以上連續使用滑鼠。正常情況下4小時足夠完成任何工作和游戲，所以4小時之後一定要稍事休息，比如看看視頻什麼的。
6.選擇一款支撐手臂的人體工學滑鼠拖，或者是人體工學手托都是可以的。 選用較大滑鼠，大滑鼠帶給人的壓力弧度大、接觸面廣的滑鼠有助於力的分散，減輕手腕的疲勞感。雖然現在市面上有很多垂直滑鼠，我個人之前也試用過很多垂直滑鼠，但個人覺得符合要求的就只有兩個滑鼠，一個是Evoluent滑鼠還有EV滑鼠，所以建議大家在選購的時候要注意，不妨考慮下這兩個垂直滑鼠。例如（女士尤為注意）

這些辦法可以一定程度的緩解滑鼠手的症狀，同時提醒滑鼠手嚴重的患者要及時到醫院就診！

㈣ 天天在電腦前工作手腕疼，應該怎樣緩解改善

辦公族每天八小時的坐在辦公桌前，起碼有一半的時間需要操控電腦，操控電腦對手腕的壓力十分巨大，四小時手腕保持統一姿勢，會使手腕肌肉僵硬，血液不流通，使得酸痛感萌發。

今天就跟大家分享一套手部瑜伽，緩解長期過度使用手部和手指之後出現拇指、中指、食指麻木和腕關節酸痛的現象。

一、雙手手掌開合練習

若能每天在工作閑暇之餘做上一套，輕輕鬆鬆遠離鍵盤手、滑鼠手，讓你不再受手腕手指疼痛的煩惱。

其實我們現在的生活，避免不了使用各類電子產品，但是我們希望大家都能夠好好預防這種現代病，讓我們的身體變得更加健康，這樣才能得到一個最好的生活狀態！

㈤ 用電腦時間長了，手指頭疼要怎樣調解

1、盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

㈥ 電腦玩多了手疼怎麼辦

額，就是長時間玩電腦的緣故吧。少用電腦就沒事了。最近休息一下，特別是右手，點滑鼠不要太急，手臂最好擱在桌上，減輕手腕負擔，馬上開學了，希望你快點好起來

㈦ 常玩電腦，手掌疼痛，怎麼緩解滑鼠手

滑鼠手的官方科學名稱是腕管綜合征，在生活中尤為常見。腕管綜合征的第一個症狀是在夜間出現手指麻木，許多患者在夜間睡眠時會感覺手指麻木。通過手的活動，扭轉上肢，改變姿勢或投擲手的方式，手指麻木的不適症狀可以得到緩解。後期，手腕、食指或中指關節疼痛、麻木、拇指無力、手力減弱等，甚至肩部也有疼痛。

它符合人類工程的要求，弧度適合手部類型，滑鼠與手接觸面的寬度有助於減少手腕和手指的應變，更適合長時間面對電腦的人使用。或者，如果手腕有疼痛或麻木，可以嘗試外用腫脹止痛葯，如獅子和龍，該組合物具有祛風、活絡、消腫止痛的作用，適用於手腕，可用於疏通血液循環和活血，減輕手腕疼痛。下班後，盡量避免電腦再次工作，積極參加體育鍛煉活動，如通過羽毛球、游泳、網球等活動放鬆手腕，減少「滑鼠手」的疾病。

㈧ 玩電腦時間長了手疼怎麼辦

要讓你的鍵盤保持在手舒服的位置,當然呢,玩久了也是會疼的了...
找點熱水敷下吧.像運動前暖身一樣，打字前也要「暖暖手指」，上機前做一套保健操。先用力握拳，持續10秒後放開，然後活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環供應。這樣，即使局部再反復運動，受損傷的機會也會減少。
指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指並用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會減少。不要持續工作時間過長，要間斷休息，最好每打15～20分鍾就停下來休息一下，做做手指關節的伸展活動。使用電腦兩個小時後到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。打完字後，還可以讓手先泡個「熱水澡」，再做重復握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。

㈨ 長期用電腦造成了手指痛，這種疼痛該怎麼解除

要發病原因是反復機械運動使得關節軟骨相同部位受力造成的磨損。 手機電腦用多了會導致手指關節疼痛，俗稱鋼琴手。 經常用熱水加鹽泡手，平時休息時可以滑鼠手的治療方法包括非手術治療和手術治療。非手術治療有口服消炎止疼葯和局部注射皮質類固醇葯物；手術治療包括各種切開手術、小切口減壓及內窺鏡手術等，手術目的是松解正中於是就會出現以上所說的那些症狀了。 現在這種病症已經引起全世界的重視了。美國職業安全衛生研究所更是將這種損傷列為影響工作的十個首要問題之一。

保護身體健康才是最好的，在平時的時候得了腱鞘炎，手指頭痛的時候及時的按照正確的方式來做，讓生命更加的健康，腱鞘炎通過按摩的方式可以起到緩解疼痛的作用的一般來講，頸椎疼痛嚴重的時間都相對較短，多是落枕之後會出現明顯疼痛，不處理的話，過幾天也會度過急性期，可是往往會剩下症狀難解除，慢慢發展成頸椎病。