電腦眼睛如何保養

⑴ 電腦族眼睛保養的方法

一、應該注意與電腦屏幕的距離不可少於30公分，也可以使用光納防輻射的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害：
如果眼睛干澀、發癢，可先將眼睛閉起來休息一會，但不能用手去柔眼睛。若無改善就需要到醫院進行專業檢測資料，有可能是其他的感染所致。
平時使用電腦或看書、看報，最好每30分鍾休息個5分鍾，可得起來走動一下看看窗外，把一直注意近距離的視線拉長。
二、還應該注意日常的眼睛保養：
多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意補充水分，可改善眼睛干澀。
滴眼葯水、生理時鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會用這類的眼葯水來保護眼睛;有些人則是為了防止眼睛干澀，但要注意的是葯水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼葯水或人工淚液，為了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，一般人不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。

⑵ 長期看電腦 該如何保護眼睛呢

1、遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。

2、做眼保健操

做眼保健操有益於眼部的血液循環，促進新陳代謝，堅持做眼保健操眼睛清澈明亮，同時還能緩解眼疲勞。

3、補充眼部的水

除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼葯水，隨時讓眼睛水靈靈。

4、閉目放鬆法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放鬆，30秒鍾後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

5、轉動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

6、生活一定要規律化

少熬夜，保證充實的睡眠，不吸煙、喝酒，多運動。每天開心一點，肌膚自然活。

⑶ 長期盯電腦怎麼保護眼睛

長期盯電腦怎麼保護眼睛

長期盯電腦怎麼保護眼睛,現如今年輕人的工作看起來特別輕松，只要坐在電腦前面就能夠輕松完成，殊不知經常坐在電腦前面，對身體的危害是很大的，首當其沖受到傷害的部位則是眼睛，nam 長期盯電腦怎麼保護眼睛?

長期盯電腦怎麼保護眼睛1

如何緩解眼睛疲勞？

1、進行眼保健操

想要保護人的眼睛應該適當做眼保健操，通過這種方式可以讓眼睛得到舒緩，因為用眼一段時間容易感覺到疲勞乏力，而通過做眼保健操按摩相關的穴位，在穴位被刺激之後局部的循環保持良好，血液可以及時提供給眼睛，眼睛舒緩之後壓力減小，容易酸脹疼痛或者視力下降情況才會改善，不過想要進行眼保健操需要按摩正確的穴位。

2、閉目養神

緩解眼睛疲勞可以閉目養神，在工作一段時間之後，通過閉上眼睛適當休息，可以讓眼睛得到調節。很多人長時間對著電腦工作，連續高強度的工作會讓眼睛感覺到疲勞，通過閉目養神的方式讓眼睛短暫得到休息，閉目養神十五分鍾會發現眼睛舒服了許多，不容易因為眼睛的疲勞出現不良症狀，這也是促進眼睛健康有效的方法。

3、眼睛熱敷

要讓眼睛明亮還可以通過熱敷的方式來實現，長時間用眼的人眼睛容易干澀疲勞，而通過熱敷的方式能夠讓水蒸氣濕潤眼睛，緩解疲勞，干澀感。另外，在熱敷的過程中熱傳遞讓血液循環速度快，血液，營養物質可以提供給眼睛的神經、重要組織，局部血管暢通對眼睛功能增強有利。

4、營養補充

緩解眼睛疲勞需要補充營養，特別是富含維生素A，胡蘿卜素的食物，這些營養獲取能夠達到養護眼睛的功效。很多人眼睛功能降低，老化速度快和營養缺乏有關，多吃對眼睛有保養作用的食物不僅預防眼部疾病，還可以讓眼睛容易疲勞的情況得到改善。

5、眺望遠方

眼睛總是感覺到不舒服，在工作間隙可以眺望遠方，通過這種方式讓眼睛合理調節。在看遠方的過程中眼距調節得當，同時看看綠色的植物讓眼睛舒緩，會發現眼睛疲勞，壓力大的情況得到改善，否則長時間對著電腦工作，眼睛容易功能受損。

長期盯電腦怎麼保護眼睛2

1、調整好屏幕的亮度

長期對著電腦需要調整好屏幕的亮度，這對於保護眼睛會有一定的幫助。如果說亮度過暗，那麼瞳孔就會放大，這樣容易造成眼睛疲勞。可以將屏幕的亮度調整為整個房間照明亮度的3~4倍，另外還需要保證屏幕上的字跡清晰和穩定，這樣可以最大程度的減少對眼睛所造成的損傷。

2、減少用眼時間

如果需要長期對著電腦，那麼就得適當的減少用眼的時間。一般來說面對電腦一個小時左右就要閉上眼睛休息5~10分鍾，這樣可以減少對眼睛所造成的損傷。平時也可以多看一些綠色植物，對眼睛也是有好處的。也可以站起來看看遠處的東西，這也有助於緩解眼睛疲勞，對保護眼睛來說大有益處。

3、多喝菊花枸杞茶

如果平時經常需要用電腦工作，那麼就要多些菊花枸杞茶，也就是說將菊花和枸杞放在一起沖泡。菊花和枸杞都具有保護眼睛的功效，還能夠清肝明目，經常喝可以讓眼睛變得更加輕松明亮，特別適合長時間對著電腦工作的人。

長時間看電腦需要通過以下常見方法來保護眼睛：

1、改變用眼習慣：合理的使用電子產品，盡量使用大屏幕的電子產品，每使用一段時間的電腦、手機等電子產品需要放鬆眼部肌肉，例如使用半小時電子產品休息2-3分鍾，在休息的間隙要多看遠處放鬆眼部肌肉；

2、做眼睛保健操：可以讓睫狀肌放鬆，眼睛的疲勞、干澀症狀也會得到緩解；

3、葯物緩解：長時間的看電腦可以導致視疲勞和乾眼症，患者可以滴用不含防腐劑的人工淚液，來緩解眼睛干澀等症狀。

長期盯電腦怎麼保護眼睛3

電腦一族應該怎樣保護眼睛呢？

1、 多喝水

坐在電腦前面吹著空調工作，看起來是一件特別愜意的事情，實際上卻會讓身體流失大量的水分，眼睛也很容易出現干澀的情況，因此平時要多喝水，每天喝水的量至少要達到1500毫升以上。

2、 眨眼睛

當眼睛感到疲勞的時候，要試著轉移自己的視線，可以上下左右旋轉眼睛，也可以頻繁地眨眼睛，這樣可以使眼部周圍的血液循環變得更加流暢，使眼睛各個組織能夠得到充分的'血液供應。

3、 正確擺放電腦

電腦擺放在正確的位置上，也能夠減少對眼睛的傷害，要把電腦擺放在眼睛周圍50厘米到70厘米的范圍內沒有刺眼光線的地方。而且要把顯示器調亮，明亮的畫面會讓瞳孔收縮，促使聚焦的范圍變得更大，這樣眼睛能夠更好地適應環境，可以有效降低因屏幕閃爍而出現的眼睛疲勞和頭痛感。

4、 每隔15分鍾要休息一會

在盯著電腦工作的過程當中，每隔15分鍾就要休息一下，可以閉上眼睛，也可以看向遠方，或者進行深呼吸，都可以使眼部周圍的肌肉得到放鬆。給電腦桌上擺放一盆綠色的植物，也能夠使眼睛得到放鬆。

5、 保持良好的坐姿

在使用電腦工作的時候要保持良好的坐姿，屏幕到眼睛之間的距離要維持在50厘米之間，看電腦的時候視線要稍微向下。這樣可以避免眼睛受到強光刺激而產生不適感。

6、 做眼保健操

當眼睛感到疲勞的時候可以閉上眼睛，然後用雙手按壓眼球以及眼部周圍的皮膚，這樣可以緩解眼睛的疲勞感，如果有時間可以去學習一下眼保健操，這樣按摩得到的效果會更好。切記，在做眼保健操的時候不可以太久，也不可以太用力，一般20秒左右就要停止。

7、 做適當的運動

在工作期間面對著電腦是一件無可奈何的事情，但是在工作之餘最好能夠做適當的運動，這樣不但能夠起到保護眼睛的作用，而且還能夠使全身的血液循環變得更加流暢，促使身體素質變得更加強悍，降低各種疾病的發生幾率。

溫馨提示

經常盯著電腦工作的人，還可以多吃一些具有保護眼睛作用的食物。富含維生素C的食物，也可以起到保護眼睛的作用。眼睛所需的維生素含量比血液還要高出很多倍，常見的富含維生素C的食物，有新鮮的蔬菜和水果。維生素a和β胡蘿卜素也具有補肝明目以及緩解眼睛疲勞的作用，因此電腦一族可以多吃一些富含維生素a和β胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、西紅柿、菠菜等等。

⑷ 經常面對電腦如何保護眼睛

保護自己的眼睛，現在是我們每個人的責任，而且尤其對一些白領朋友來說，更為重要，因為現在很多白領每天面對的就是電腦，因此經常面對電腦的人怎麼保護眼睛?下面是我整理的經常面對電腦如何保護眼睛，歡迎閱讀。

經常面對電腦如何保護眼睛

1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜丶糧食丶魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

常坐電腦前的人怎樣保護眼睛

菊花茶是保護「眼睛」的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。

菊杞茶是上好護眼飲料!

菊花茶中加入枸杞，兩種都是中葯護眼的葯材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。

味噌沾料，電腦人要多用 常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎?記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷! 味噌是用大豆跟米發酵製成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻，便成為可口的天然調味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。

在電腦旁放一杯熱水

各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢?這是很多「電腦族」的通病喔!喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鍾二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康喔!

電腦輻射的剋星----仙人掌

仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔!聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射;因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要羅! 打電腦光線愈亮愈傷眼，打電腦的環境不是愈亮愈好。

醫師指出，使用電腦時周圍環境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，造成眼睛疲勞、酸痛。而這種因長期使用電腦引起的「電腦視覺癥候群」及手腕、背部傷害等，已躍升為美國職業病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝醫院眼科醫師尤之浩他建議周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍，可利用測光計測量辦公及居家環境，若能選擇頭上直射式的光源更好。

⑸ 天天對著電腦眼睛干澀，該怎麼保養

• 首先對於電腦屏幕所處的位置，電腦屏幕所處的位置一定在我們水平視線以下。這樣在電腦面前工作的時候，可以保證我們眼球裸露的面積比較的小，不容易引發眼睛干澀。我們加高我們的椅子，或者是降低電腦桌的高度，都可以達到這個要求。

• 電腦屏幕的亮度一定不能和周圍環境的亮度相差的太大。我們都會有過這樣的經驗，如果在一個漆黑的屋裡，我們把電腦屏幕開到最亮的時候，眼睛是不是會感覺特別的不舒服呢？道理就是這個道理，我們的建議是在白天的時候，把屏幕的光線調的亮一點，在晚上的時候適當的把屏幕的亮度降一下，對眼睛有好處。另外外傷的時候，在電腦的旁邊安置一盞台燈也是一個比較不錯的選擇。

• 專注工作的時候，我們比較容易減少眨眼的頻率。這樣就比較容易引起眼睛干澀，或者是眼睛疲勞。我們適當的提醒一下自己，經常性的眨一下眼睛，這樣可以把氧氣或者是營養帶給眼球和角膜，讓眼睛充滿動力。擺放一台加濕器在電腦旁邊，這樣可以緩解一下眼睛干澀，而且還可以減低因為電腦輻射而造成的環境污染。

• 經常看電腦怎麼保護眼睛?接下來說的這項比較重要，而且容易做到。工作45分鍾就要適當的休息一下，做做眼睛保健操，舒緩一下眼部肌肉。否則一直不停的工作，眼睛不疲勞才怪。

• 我們工作的時候，離著電腦的距離應該在50---70公分，這樣睫狀肌是比較不費力的情況。

• 補充給眼睛足夠的能量，眼睛需要什麼樣的營養物質？我們在護眼網飲食護眼版塊有詳細的介紹。

• 電腦屏幕的擺放要擺放到背光的位置，屏幕反光就不好了，眼睛特容易疲勞。

• 8

  閉上眼睛，然後用手捂住眼睛，眼睛成放鬆狀態，呼吸逐漸的加深，一呼一吸也能舒緩眼睛疲勞。

⑹ 長期看電腦怎麼保護眼睛

長期看電腦怎麼保護眼睛

長期看電腦怎麼保護眼睛，許多人在工作的時候都需要長時間面對電腦，這樣的話眼睛就會受到傷害。從而出現眼乾、眼澀、流淚、眼睛紅腫疼痛等症狀，以下是關於長期看電腦怎麼保護眼睛。

長期看電腦怎麼保護眼睛1

正常人在非注視狀態下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產生負壓泵效應,將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質均勻地塗布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發揮正常的生理光學作用。

使用電腦的時候有輻射作用

在平時我們使用電腦的時候,都知道是包含了很嚴重的輻射作用的,尤其是對於我們的眼睛危害是很大的,這個時候,我們該是怎麼去保護自己的眼睛呢,還是看看有關的介紹的好,因為怎麼去正確使用電腦,對於眼睛保護很重要的。

調節屏幕顏色保護眼睛

使用電腦時候一定要學會更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩定,宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

使用電腦時候要注意適當的去專注一些外界事物,每注視顯示器一兩分鍾,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鍾。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。

電腦的擺放方法

使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,坐位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦,可加額外的滑鼠、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。

溫馨提示：對於自己使用電腦的時候,怎麼去保養自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認識上面的一些介紹,對於在使用電腦這樣的電器時候,可以盡量減少對於自己的身體的危害。

眼睛常見的四大症狀

紅眼：大多數時候,紅眼不是大問題,陽光、灰塵、乾冷空氣可能造成刺激。有些人咳嗽過猛,眼睛也爆出血絲。但若紅眼伴隨疼痛、視力模糊,問題就較嚴重。

眼白暗沉：用眼過度的人眼白通常有些混濁,且雙眼浮腫,常有黑眼圈,此時應該休息,平時補充含維生素 A 的天然食物。許多上班族每天在電腦前工作的時間很長,往往雙眼乾澀,若加上睡眠不足或失眠,也常常造成雙眼疲憊以及黑眼圈。

眼白發黃：眼瞼如果出現黃色顆粒,可能是膽固醇偏高,眼白如果發黃,可能是黃疸。症狀會伴隨食慾變差,臉色也變得蠟黃,多半是肝膽疾病。眼球腫脹突出。

眼球突出：可能是甲狀腺機能亢進或甲狀腺相關疾病的表現,這類患者通常伴隨體重減輕與疲勞,不能等閑視之,葯物治療控制。

眼睛恢復視力的方法

遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

晶體操：轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

長期看電腦怎麼保護眼睛2

長期看電腦最容易損傷眼睛了，對於這種工作性質、職業性質的.人來說，怎樣保護眼睛呢？具體方法如下：

第一、最重要的是養成科學用眼的良好的習慣，比如肯定是要看電腦，但是要看至40-50分鍾的時候就停下來，然後向遠處眺望一下或者閉目休息，用雙手搓熱了以後按摩一下局部的眼周皮膚，或者按摩下眼周的穴位，放鬆一下眼部的肌肉，使眼部能夠得到一定程度的休息，這點是非常重要的。

第二、長期看電腦可以口服葉黃素、花青素等保健品來補充一下視網膜視桿細胞、視錐細胞需要的營養。

第三、最好是能夠每天保證一定的戶外活動時間，加起來可能1-2個小時左右，對於成年人一個小時以上的也是很好的了。

第四、如果是長期面對電腦屏幕，有條件的患者還是可以去配一個過濾藍光的鏡片，因為可以保護眼底的視網膜組織免受藍光的侵害。

如果長時間的使用電腦會使眼睛出現視疲勞或者乾眼症。可以採用以下防護辦法：

1、日常中可以點滴玻璃酸鈉類的人工淚液滋潤眼睛，減輕眼睛的干澀酸脹情況。

2、要盡量減少使用電腦的時間，不要長時間的使用。如每使用電腦40分鍾到1個小時時，可以休息5~10分鍾，多看一下綠色的植物，有利於減輕視疲勞。

3、可以佩戴防藍光的眼鏡，利於減輕視疲勞。

長期看電腦怎麼保護眼睛3

1、看電腦時間不要超過一小時

大家平時看電腦的時間盡量不要超過一個小時，可以每隔半個小時就交替著看看遠處和近處的物體，綠色植物是最好的。持續疲勞對眼睛的傷害是非常大的，因此不要讓眼睛處於持續勞累的狀態。

2、眨眨眼

每天眨眨眼也可以讓眼睛得到放鬆，眨眨眼不僅可以放鬆眼睛，對人的精神也有放鬆作用。這樣的話就能起到保護眼睛的作用了。

3、堅持有氧運動

這點看起來和保護眼睛沒有關系，實際上關系非常大。這是因為眼睛和身體健康狀態是相互影響的，而且堅持有氧運動起到放鬆眼睛周圍的肌肉的作用，還可以讓視距變大。

4、調整距離

如果大家在用電腦的時候能調整好眼睛和電腦的距離，採取正確的姿勢，就可以大大減少長期看電腦對眼睛的傷害。

5、調整光線

電腦的光線明暗一定要合適，太亮和太暗都會對眼睛造成傷害。有的朋友晚上用電腦的時候習慣把燈關掉。其實這樣是不對的，會影響到人的視力。因此晚上不管看書還是用電腦都應該開著燈。

大家平時可以多吃一些像胡蘿卜、蘋果、綠色蔬菜等富含維生素的食物，這樣對於眼睛有非常好的保護作用。大家在平時休息的時候可以多散散步或者乾脆閉上眼睛休息一會兒，這樣就可以有效緩解眼部疲勞，達到保護眼睛的目的。

⑺ 對於經常用電腦的人來說，該如何保護眼睛

給電腦貼一層藍光膜，可以在一定程度上保護一下眼睛，不過盡量還是不要藉助外物來保護自己的眼睛，畢竟那些東西是不是真的有效果你也不知道。

玩電腦的時間不要太長，如果是因為工作需要必須要長時間面對電腦的話。每過一段時間抬頭看一下放鬆下眼睛，工作的間隙做一下眼保健操之類的東西，每過一個小時兩個小時的時候就放鬆一下。

盯著電腦盯的太久的話，容易造成眼睛疲勞，而且自己離電腦越來越近越來越近，眼睛也會越來越疼。跟電腦保持距離，不要趴在電腦上，離電腦越近對眼睛的損傷越大。

電腦屏幕建議大一點，如果電腦屏幕特別小的話，就會不自覺的往電腦上趴。所以還是大一點比較好，電腦越大你就會離電腦越遠，越想你就趴的越近，因為你想看清楚一點。

如果你戴眼鏡的話，工作的時候最好也帶上眼鏡，如果你不戴眼鏡的話，那麼上面提到過的離電腦越來越近就會出現在你身上。帶上眼鏡也是一種跟電腦保持距離的方法。

總的來說保護眼睛也就那麼幾個方法，離電腦距離夠遠，不要讓眼睛長時間處於疲憊狀態。

⑻ 眼睛電腦看多了該怎麼保養

玩電腦用眼過度，眼睛會發生疲勞，因為眼睛持續看近處，睫狀肌會長期緊張，這對青少年來說極為不利。用眼過久，會感覺眼內發脹，發酸，灼熱，嚴重時可有頭痛,頭暈,注意大不集中，甚至出現惡心，嘔吐等症狀
。
眼睛疲勞自我調節方法：
1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
；
2.每二至三個小時連續使用計算機,應將眼睛移開計算機十至十五分鍾,讓眼睛休息
；
3.減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞
；
4.將計算機套上全黑的厚紙板,使屏幕光線可以降到很低
；
5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法；
6.將毛巾浸入茶里,用來敷眼十至十五分鍾,可消除眼睛疲勞；
7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助於消除眼睛疲勞
；
8.眨眼三百下,有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
。

⑼ 眼睛電腦看多了該怎麼保養

由於工作的需要，辦公族經常需要長時間工作在電腦前，久而久之眼睛就會出現干澀、酸痛、怕光等症狀。所以預防這樣眼疾就顯得特別重要，我們收集了9條經常看電腦保護眼睛的妙招，希望對您有所幫助。
1休息法。工作一段時間後，眼睛會感覺到疲憊。這時候離開計算機，走到窗前眺望一下遠方。你馬上就會感覺眼睛輕鬆了好多。工作之餘稍微的放鬆一下眼睛，對眼睛的健康有無比巨大無比巨大的好處。

2眼球運動。在屏幕前面工作的時間長了，可以活動一下眼球，讓差不多已經痙攣的眼部肌肉稍微的放鬆一下。眼球可以這樣，頭部不動，然後眼睛稍微用力的下上看，然後是想下看，然後是左邊然後是右邊，最後順時針或者是逆時針轉幾圈，效果是不錯的。

3眨眨眼睛。經常工作在電腦前面，精神是比較集中的，這個時候就特別容易忘記眨眼睛。眨眼睛的次數降低特別容易誘發眼睛干澀、眼睛酸痛。所以在工作的時候，或者是休息的時候都要提醒自己多眨幾次眼睛。

4吸口氣。吸口氣也有益於眼睛健康？當然！人們在吸氣的同時其實加速了血液循環。有統計顯示，很多女性朋友在電腦前辦公的時候，呼吸都會減緩，這樣更容易誘發身體、眼睛疲勞。所以經常要提醒自己保持呼吸順暢，讓身體更具活力，保護眼睛哦。

5健康飲食。例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象。

6保持一個良好的坐姿。在電腦前面工作的時候，坐姿是很重要的。頭有枕，讓脖子有機會放鬆；手肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀放鬆；背有靠，讓腰有支撐。腳有踏，腳平貼地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循環差、腳容易麻。至於要不要用腰靠，坐姿時一定坐到椅子最裡面，身體稍微往後。如果發現膝蓋窩壓到椅墊，表示椅背太深，腳會容易麻，血液循環不好。另外，避免坐太高、讓腳懸空的椅子，選擇可調整高度的椅子。

7調整眼睛和屏幕之間的相對位置。工作的時候，不能離著電腦的屏幕太近，距離建議保持在60cm左右就好。電腦屏幕大最上端應該低於眼睛的水平位置10-20cm左右。這樣可以在根本上降低對眼睛屈光的要求。

8隱形眼睛不建議使用。隱形眼睛是和角膜緊密接觸到，這樣特別容易導致眼睛干澀，對於經常看電腦的人群來說簡直就是雪上加霜，所以還是框架眼鏡比較好。

9多看綠色，對我們的眼睛有一定的好處，所以我們可以將任務欄和窗口調成綠色。