八段錦電腦打分多少分算是高分

『壹』 八段錦一一講解步驟分解

八段錦動作詳解

第一式：兩手托天理三焦

動作要領：

第一步保持站立姿勢，分開兩腳並與肩膀齊平，兩手臂下垂，眼睛直視前方，注意用鼻子呼吸。

第二步雙手平放在腹部，將全部手指伸直並且並攏，兩邊手指尖相對立，掌心向上，然後將手慢慢移至胸部前方，最後掌心向內外上下翻轉，一邊翻轉一邊向上方托舉。

『貳』 八段錦競賽6分鍾標准動作

八段錦形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。

『叄』 八段錦每天練幾次八段錦堅持練習多久才有成效

需要一天練習1~2次；必須要堅持每天練習40分鍾，並且堅持半年才能見到成效。

『肆』 體測八段錦b-是多少

100分~90分為A級。
89分~75分為B級。
74分~60分為C級。
59分及其以下為D級。
b-是在75分左右，是及格了的。

『伍』 健身氣功八段錦比賽扣分注意

健身氣功比賽打分分3檔9階 動作演繹兩方面打分

北京隊昨日在天津全運會健身氣功項目的八段錦決賽中，以9.45分奪得冠軍。據北京隊領隊孔憲菲介紹，9.45分是有健身氣功比賽以來的最高分。胡宗洋 攝

天津全運會健身氣功比賽昨日在濱海新區結束，這是健身氣功首次進入全運會。被國家體育總局明確為運動項目，以及競賽規則的產生，健身氣功的競技屬性逐漸顯現。從競技層面看，健身氣功主要是從動作規格和演繹水平兩個方面打分，這也促進了其對動作的要求。

概 況

國內練功者已增至450萬

2003年2月，國家體育總局將健身氣功確立為第97個體育運動項目，同時對傳統氣功進行發掘、整理。目前，健身氣功主要分為9種:易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦、十二段錦、大舞、導引養生功十二法、馬王堆導引術和太極養生杖。

天津全運會首次增設群眾比賽，健身氣功與氣排球、象棋等一同進入全運會。此次成為全運會競賽項目的包括易筋經、五禽戲、六字訣和八段錦，這也是健身氣功最基本、最重要的4個小項。

按照全運會的競賽要求，每隊6名隊員由2男4女組成，且其中兩人年齡需低於35歲。北京隊領隊孔憲菲稱，目前健身氣功習練者以中老年人為主，且女性居多。作為群眾項目進入全運會，這樣的人員要求很科學。

昨日上午進行的八段錦決賽中，北京隊以9.45分奪冠。孔憲菲介紹說，9.45分是有健身氣功比賽以來的最高分。

在孔憲菲看來，競技化促進了健身氣功對動作的要求，「在健身氣功界，這(進全運會)是一件非常重要的事。氣功在上世紀80、90年代曾經紅火過一段，但那時候的紅火也蘊含著危機，各種功法良莠不齊，被一些別有用心的人利用了，產生了很不好的影響，對項目發展非常不利。」孔憲菲稱，體育總局十幾年前開始發掘、整理傳統功法，最終形成了9種健身氣功。

據體育總局健身氣功中心主任常建平介紹，目前國內健身氣功人口從最初100多萬增加到450萬，國外習練者也有近200萬人。孔憲菲透露，北京目前健身氣功愛好者約為10萬人，其中注冊的約2萬人。

規 則

從動作和演繹兩方面打分

作為一項傳統文化，氣功在中國由來已久，甚至比太極拳時間還長。但作為競技項目，健身氣功這次算是首次走進全運會。2012年，體育總局出台了《健身氣功競賽規則》，這讓其競技屬性有了依據，這一規則今年又做了修訂。

本次全運會健身氣功比賽共有21名裁判，每場有10名裁判抽簽上場執法，分A、B組從動作規格和演練水平兩方面打分。

「一組看動作規格，比如方向、幅度、眼神等;另一組看選手在演繹動作時所表現出來對氣功的整體理解，這是很考功力的，練1000遍跟練100遍肯定有區別。而且這次都是集體項目，6名隊員之間的默契度也相當重要。」浙江隊教練俞建社稱，場上有10個裁判，5個裁判專門看動作規格，另外5個看演練水平，「實際上，這兩個方面互有影響，動作規格失誤了，演繹表現力肯定受影響。盡管演繹水平不直接因為動作失誤而扣分，但總體評分就下了一個檔次。」

俞建社說的這個檔次也是健身氣功打分的標准。通常情況下，裁判對選手演練水平發揮會按定檔分級來打分，「有A檔、B檔和C檔，每檔又分3個階，我們管它叫"3檔9階"。」

全運會的4個項目中，以呼吸吐納為主要手段的六字訣打分難度最大，它與易筋經、五禽戲、八段錦的肢體導引有較大區別。

「六字訣以前只講氣息吐納，並不配合肢體動作，站著、坐著都能練，但在競賽中仍要看肢體表現力。」組委會仲裁委員會主任楊柏龍稱，六字訣中動作不復雜，但需要配合發聲與對應的臟腑形成形象的意義關聯，有利於氣息導引，「比如發呵音時，對應心臟，手部動作就像捧水含心一般。發吹聲時，對應腎，手部就在腰後做按捋狀。」

裁判長張雲崖也對六字訣的打分標准做了詳細解釋，「A組裁判主要看選手在動作規格上是否符合要求，口型發聲上是否到位，動作路線是否規范;B組裁判看選手的形體流暢性、呼吸是否順暢、集體協調配合、在功法展示上有沒有呈現出功法的主要特徵。」

實 質

調身調心調息是基本特徵

過去一段時間，大眾對氣功看法不一。孔憲菲稱，現在越來越多的人知道了氣功的本質是為了健身，並無其他附加東西。

新京報記者昨日在大港體育館現場采訪時，幾乎每位受訪者都談到健身氣功的精氣神兒。常建平之前接受采訪時也表示，作為中國傳統文化的一部分，氣功既不是迷信也不是神秘藝術，而是一種追求身心和諧的健身手段。

「氣功有三個要素，分別是調身、調心和調息，調身是基礎、調心是主導、調息是中介，最後以意念來引導整個動作。」俞建社強調，健身氣功訓練時間越長，越能感覺到這種功力。在健身氣功習練者看來，調身、調息、調心「三調合一」的境界是氣功修煉的基本特徵。

孔憲菲也表示，健身氣功對習練者的影響是潛移默化的，「健身氣功講究的是抻筋拔骨，裡面的精氣神兒特別重要，氣一旦卸掉就什麼都沒有了。」

說起抻筋拔骨，浙江隊員李丹丹有切身體會，「有一次我的坐骨拉傷了，當時上課時間緊張沒顧得上去醫院，沒想到練了幾次八段錦就把錯位的地方拉正了，那是我第一次意識到八段錦的健身作用。」李丹丹舉例稱，八段錦的第一式兩手托天理三焦，對肩頸恢復有很大改善作用。

上海隊領隊範本浩也表示，健身氣功動作簡單易學，加之以中醫理論為基礎，通過呼吸吐納練習也能調理身體經絡，有助於改善頸椎、腰椎等不適狀況。

「氣功的歷史甚至比太極還悠長，只不過它經歷了嬗變之後，與太極等武術動作進行了一些糅合。」範本浩稱，太極畢竟是一種武術，總的來說還是以搏擊為主，但健身氣功是以各個關節扭轉、韌帶拉伸為主，說到底最終目的還是為了健身

『陸』 八段錦打多少分正常

健身氣功八段錦評分標准：

1、動作規格

動作規格扣分累計不超過4分（含4分），A組裁判員根據下列錯誤類型每出現一次扣0.1分。同一錯誤在同一動作中出現多次，同一動作出現多種錯誤或多人次在同一動作中出現錯誤，累計扣分最高為0.4分。

2、演練水平

演練水平分值為3個檔次，每個檔次分為3級，共分9個分數段。給分的方法是先確定給分的檔次在確定給分的級別，爾後在對應的分數段中以0.05為單位的倍數給分（小數點後第二位或者是0或者是5)。

八段錦習練要領：

1、松靜自然

松靜自然，是練功的基本要領，也是最根本的法則。松，是指精神與形體兩方面的放鬆。這里的「自然」決不能理解為「聽其自然」「任其自然」，而是指「道法自然」。

2、准確靈活

准確，主要是指練功時的姿勢與方法要正確，合乎規格。靈活，是指習練時對動作幅度的大小、姿勢的高低、用力的大小、習練的數量、意念的運用、呼吸的調整等，都要根據自身情況靈活掌握。

3、練養相兼

練，是指形體運動、呼吸調整與心理調節有機結合的鍛煉過程。養，是通過上述練習，身體出現的輕松舒適、呼吸柔和、意守綿綿的靜養狀態。

4、循序漸進

只有經過一段時間和數量的習練，才會做到姿勢逐漸工整，方法逐步准確，動作的連貫性與控制能力得到提高，對動作要領的體會不斷加深。

『柒』 怎樣查詢江蘇迎奧運八段錦網路公開賽比賽成績

江蘇迎奧運八段錦網路公開賽比賽成績可在該地體育總會查詢。
第二屆省八段錦網路公開賽分為個人賽和集體賽。其中個人賽設一、二、三等獎，運動員個人積分達到10500分、10000分、9500分以上分別獲得一、二、三等獎，其餘為參與獎；集體賽設一、二、三等獎，預賽分別按各組別各隊得分，高分列前依次錄取各組別參賽隊的80％隊進入決賽，決賽按各組別各隊得分，高分列前依次分別錄取10%為一等獎；30%為二等獎；60%為三等獎；未進入決賽隊為參與獎。
3月2號，經賽後成績公示
1、7人獲得健身氣功八段錦個人賽一等獎
2、42人獲得健身氣功八段錦個人賽二等獎
3、11人獲得健身氣功八段錦個人賽三等獎
4、1人獲得健身氣功六字訣個人賽二等獎
5、2人獲得健身氣功六字訣個人賽三等獎
6、1人獲得健身氣功八段錦集體賽一等獎
7、3人獲得健身氣功八段錦集體賽二等獎
資料來源：太倉市體育總會、社體中心