如何防止孩子玩電腦

① 現在電子產品越來越多，如何預防孩子沉迷電子產品

對生長發育期的孩子來說，電子產品對大腦和視力有很大的影響。嚴格控制孩子的電子產品使用是必須做的事情。為子女制定電子產品使用計劃時，父母應該先理解以下概念：「電子屏幕時間」。顧名思義，這是孩子玩手機、打電腦和看電視所需的總時間。這個電子屏幕時間是孩子們每天面對電子產品的上限，所以必須嚴格控制。根據年齡的不同，我們對電子屏幕時間的使用期限要有心裡有數。

在這里，我們不能用懲罰的凶惡語氣溝通，要冷靜地告訴孩子，你的拖延和依賴會使自己擁有的權利變得更小。但是孩子們下次可以按時遵守原則。如果遵守的話，使用的權利總是可以牢牢掌握的。只有這樣，我們的孩子才能與家長產生共鳴，還能體驗到自己控制權利的感覺。這對他們培養規則意識減少對電子產品的依賴有很大的幫助。教育我家的寶貝從來沒有受到過嚴厲的懲罰。孩子們都是明白事理的小天使。給他們一點和平的微笑，讓他們體驗掌握權力的感覺，相信他們能做得比預想的更好，相信他們都能成為堅守原則的人。

② 作為家長可以使用怎樣的方法可以不讓孩子遠離手機、電腦的誘惑

手機、電腦、平板等電子產品，不光存在於傷害孩子視力的層面了，曾經上升到左右孩子心智的高度，真的應該惹起高搏如度的注重。而且這些電子產品的受眾群體，也有大局部還是一兩歲的孩子。

良好的學習環境含肆關於孩子學習有十分積極的影響，家長要為孩子構建一個良好的學習環境，讓孩子全神貫注地學習談銀轎和考慮。

③ 孩子控制不住玩電腦怎麼辦

控制孩子的「電腦欲」？

前不久發生的「摩爾庄園」事件非常乾脆地掀起了孩子與成人關於「互聯網社區、游戲」的沖突。大人的口徑幾乎一致：這款網路游戲很黃很暴力，少兒不宜。孩子則針尖對麥芒地高喊：「臭大人，不要以為年紀大就掌握真理。」

作為父母我們必須認識到網路、科技對於現在的孩子不單是娛樂消遣的工具，而且更是未來學習、工作及生活必須掌握的一門重要技能。同時，我們都明白網路與高科技是把雙刃劍，它能提高孩子的認知及信息交流能力也能把寶寶變成「沙發土豆」。所以教會孩子安全智慧有節制地用好網路是我們的當務之急。

我與大兒子每天的「斗爭」場地就是電腦桌。初一的很多作業需要在電腦網路上完成，比如他有個數學作業叫matheematics，完成學生的作業老師會立即看到記錄和對錯。於是，大兒子總會借故要做「電腦作業」而上網，等到作業完成之後就悄悄地在網上玩起了真正的游戲，4歲的小兒子也會在旁邊看得眼花繚亂，開心時來個High Five，完全沒有了學習的氣氛和心境。所以，我也很急，與其他媽媽一樣我也在探索如何控制孩子的「電腦欲」，當然下一步就是如何為網路內容的安全性「設防」。

以下是我在如何應對以上問題做的一些功課筆記，拿來分享，也希望各位父母曬曬你們的私房經驗。

一. 用豐富的活動替代「電腦欲」

上網可上癮，上癮則會沉迷，特別對於缺乏自我管束能力的孩子，首先要做的就是管好他們的「電腦欲」。

我大兒子的「電腦欲」很強，如果沒有任何約束，他可以一天就守在電腦前啥事都不幹。所以，我想的辦法是把滿足他「電腦欲」的時間擠到犄角旮旯，其他的黃金時段則用豐富的活動扎實地塞滿。

周一至周五是我家明令禁止的「離網」時期，我和兒子一起制訂了每天放學後的「Must To Do List」，並三令五申要求：「嚴格遵循時刻表做事。」周末，兒子要忙的事情則會更多。比如星期六他幾乎要在畫室呆一天，早上和小朋友一起參加繪畫學習。下午則幫畫室做義工，擔當我輯。星期天的上午兒子要去打網球，下午則有打擊樂的訓練。當然，我會在這兩天里小小地開恩一下，讓兒子過過「網癮」。

二. 控制打電玩的時間

和一切娛樂活動一樣，上網、打電玩作為緊張學習外的調劑是可以被允許的。媽媽千萬不能完全封殺，那樣會勾起孩子更熱烈地「上網欲」，做出些難以估計的事也不一定。我的做法是，留出固定的時間給孩子，並且利用孩子的生物鍾巧妙地限制上網時間。

我會在白天孩子精神旺盛的時候盡可能的讓他無暇想起有「網路、電玩」這樁事，而一門心思去做其他的活動。而當他完成了日程表上的所有活動時，兒子也等到了他的Free Time，但注意哦這時已經是晚餐後瀕臨睡覺了。孩子體內的生物鍾會准時向他報告：「Ian該睡覺了。」於是，兒子不得不非常自覺地停下才玩沒多久的電玩，上床睡覺。

三.關註上網內容 用技術代替「眼睛」

當有一天孩子向媽媽宣告：「我能自己上網了。」媽媽不能抑制孩子渴求「獨立」的願望，但卻能放一點小心思在監督上。比如替寶寶安裝他們專用的瀏覽器，像KidZui, KidRocket 和 My Kids Browser。它們不僅界面卡通操作人性化，最關鍵的是能代替媽媽的「眼睛」，保證孩子上網的安全性也滿足了他們的「獨立欲」。

像我大兒子會以做功課為由提出要上網查與學習相關的信息。這時，我會在他輸「關鍵字」的當口把關，同時在搜索引擎網站(Google,Yahoo,)上做「安全搜索」的設置。這個選項能過濾掉「兒童不宜」的內容。

我曾經聽說有個孩子本想瀏覽圖書館的主頁一不小心在網址上少輸了個「s」看到的竟然是一個黃色網站。這種防不勝防的.疏忽，媽媽則可以通過網路管家的幫助來避免這種可能性的發生。它會對寶寶整個上網的過程進行監管。

四.讓孩子明白虛擬空間也有危險

現在的孩子基本上已經具備「玩轉網路」的能力了，他們會有自己的即時聊天賬號(msn、Yahoo message)。值得一提的是，在孩子的世界他們認為擁有多少「聯系人」意味著他們受歡迎的程度有多少。所以，類似MySpace就是孩子們非常擁躉的地方。但單純的孩子並不知道「虛擬」的空間存在「真實」的危險。一些心術不正的人或用網路做掩護，誘騙孩子，這些事情已經不勝枚舉了。所以，我只允許兒子和認識的人成為好友、網上聊天，拒絕一切陌生的問候。同時，經常檢查孩子的「好友列表」也是媽媽必須要做的功課。

Tips：

A. 把上網、打電玩作為一種犒賞來獎勵孩子。

B. 告誡孩子不能在虛擬空間里，留下真實的個人資料和郵件地址

C. 媽媽最好與孩子一起設一個共有的郵件賬戶和即時聊天賬號。

D. 電腦放在公共空間，人來人往都可以自然地對孩子有個監督作用。孩子的卧室中不設網路。

電腦前吃午餐易肥胖！教你減肥又健康的午餐吃法

1. 不在電腦前吃午餐

不少人在吃午餐時依然坐在電腦屏幕前，這一習慣沒辦法讓身體得到適當的舒展，而且更容易導致肥胖。白領中午休息的時間很短，一般只有半小時到兩個小時。許多人並沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間聊天或睡覺。

在電腦前吃午餐容易讓你在不知不覺間吃得又快又多。吃飯速度過快容易給胃腸道帶來負擔，不利於機體對食物營養的消化吸收，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發揮。而如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，也會影響下午的工作效率。

2.選擇遠一些的餐廳

午餐時如果時間允許，到距離公司較遠的餐廳用餐，更有利於健康。不但可以讓眼睛換個環境，還可以增加走路的機會，舒展身體。一般來說，步行15分鍾就能消耗相當於一兩米飯的熱量。

3.合理分配三餐時間和食物量

一日三餐的時間應相對規律。一般情況下，早餐安排在6：30-8：30，午餐11：30-13：30，晚餐18：30-20：00之間進行為宜。早餐所用時間以15分鍾~20分鍾，午、晚餐以30分鍾左右為宜，不宜過短，也不宜太長。進食時應細嚼慢咽，不宜狼吞虎咽。三餐定時定量，不要飢一頓飽一頓。

一日三餐應將食物進行合理分配。一般情況下，早餐提供的能量應佔全天總能量的25%~30%，午餐佔30%~40%、晚餐佔30%~40%為宜。各類食物的食用量可根據能量需要進行調整。

健康午餐應該有哪些營養？

果蔬

果蔬中含有多種抗擊疾病的植物化學物質、人體必需的多種維生素和微量元素以及大量的纖維素，午餐增加果蔬可以使營養更全面。

優質蛋白質

午餐攝入一定量的蛋白質，可以保持整個下午都精力充沛。優質蛋白質來源包括：乳酪、堅果、豆腐、金槍魚及雞蛋等等。

粗糧

粗糧富含碳水化合物，可以為身體提供主要燃料。粗糧比精製食物含有更多有益健康的纖維素、微量元素和植物營養素。午餐中可增加的粗糧包括：全麥松餅、糙米飯等。

電腦鍵盤是個垃圾場！5分鍾教你殺菌清洗鍵盤

步驟1輕柔擦表面

工具：干紙巾或眼鏡布

清潔前一定要徹底切斷電源，無論是台式電腦還是筆記本。然後用干紙巾或眼鏡布將表麵灰塵拂去，記得一定要輕柔，太用力摩擦會讓處理過的鍵盤和顯示屏表面留下劃痕，劃痕日後更易藏匿污垢和細菌。

步驟2巧妙擦整體

工具： 化妝水 或濕紙巾

如果有專用的電腦清潔劑是最好的，沒有的話，化妝水就派上用場了。清潔型化妝水常含有酒精成分，用它輕輕擦拭鍵盤、顯示器、電池槽、USB介面等部位，不僅干凈方便，擦拭後還能留下淡淡余香。但記得不要太深入，以防傷害電子組件。如果覺得麻煩，濕紙巾也是好的選擇，因為它柔軟如布，也通常含有酒精。

步驟3掃一掃鍵盤

工具：毛刷

將鍵盤倒扣過來，輕輕拍打，會讓縫隙中表層的灰塵掉出。之後保持倒置，用軟毛刷子沿著一個方向刷縫隙，大部分的灰塵就會跑出來。有專用的清潔電子元件的毛刷，也可以使用化妝刷，或者油畫筆，但注意刷子本身要干凈。

步驟4深度擦縫隙

工具：棉簽

用棉簽蘸取酒精，清潔插口、電池槽等小角落。要注意的是，這些部位更要小心，因為有暴露在外的俗稱「金手指」的連接部件，過多的酒精會傷害它們。所以蘸取酒精後可以甩一甩或者停半分鍾再用。

步驟5二次清理雙保險

工具：吹風機

吹風機是用來吹走清洗過程中留下的遺塵或者工具上的附帶物的，而且也能烘乾殘余的少量水分，但記得一定不能用高熱檔，正確的步驟是用溫和的低溫檔進行二次的輕微殺菌，然後換成最大功率的冷風檔，大吹特吹一下，就完工啦。

盯著電腦看！最費眼睛的10件事需警惕

出門不戴太陽鏡。 美國伊利諾伊大學眼科學教授維奈伊·阿卡魯博士表示，過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜，甚至導致白內障等多種眼部疾病。因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。

睡前不洗臉。 經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。此外，美國眼科協會建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。

空氣太乾燥。 風吹、空氣乾燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼乾眼澀，建議此時盡量避免用手揉眼睛，適當使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。美國斯坦福大學眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工淚液每天使用要少於4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏後再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。

忽視畏光症狀。 美國眼科協會專家安妮·蘇默爾博士表示，很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會自然消退。然而，這些都可能是身體發出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現更嚴重的後果。

總滴眼葯水。 美國眼科學會眼科專家斯蒂芬妮·馬里奧尼克斯博士表示，一些眼葯水可暫時使血管收縮，消除紅眼症狀，但是炎症依然存在。反復使用此類眼葯水會導致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時最好及時看醫生，才能標本兼治。

盯著電腦看。 馬里奧尼克斯博士表示，正常情況下，一分鍾的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數會明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

洗澡戴著隱形眼鏡。 馬里奧尼克斯博士表示，淋浴、泡澡時，不要戴隱形眼鏡，否則洗發水、沐浴液等浸入眼睛，會污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

游泳不戴護目鏡。 游泳或修理傢具時，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。

吸煙。 美國匹茨堡大學醫學院眼科教授伊恩·科納博士表示，每天吸煙20支，白內障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發病率。這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴重時甚至會失明。

不定期檢查眼睛。 蒙泰格博士表示，即使沒有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經常檢查眼睛。

8種維生素幫助電腦一族有效緩解眼睛疲勞

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人們的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。

1.類 胡蘿卜 素。 類胡蘿卜素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。類胡蘿卜素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。

2. 維生素 A。 它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著計算機屏幕，會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等，因為β胡蘿卜素在體內平均有1/6會轉化成維生素A。不過，維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。

3.B族維生素。 它關系著視神經的健康，也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素，容易出現神經病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等症狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥麵包等全谷類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。

4.維生素C。 維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。

5.維生素E。 維生素E也是抗氧化物，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。不過，專家提醒，堅果類的能量也不低，每天最多隻能吃兩把。

6.花青素。 美國梅奧醫學中心指出，花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。

7.葉黃素及玉米黃素。 這兩類物質能幫助眼睛過濾藍光和紫外線，使視網膜黃斑部免於受到傷害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍、花椰菜、洋蔥、油菜等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。

8.茶多酚。 它既能清除體內的自由基，又能防止輻射對眼睛的傷害。經常使用電腦、手機的人群每天喝綠茶大有好處。

白領常對電腦的四種慢性痛

白領每天忙忙碌碌，面對電腦端坐時間很長，往往容易引發一系列病痛。

手痛

腕管綜合征（也稱「滑鼠手」）是周圍神經卡壓綜合征中最為常見的一種，中年人好發，為正中神經在腕部受到卡壓而引起的一系列症狀和體征。該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。建議辦公白領坐在桌邊多做伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動。這樣可以刺激手、手腕和前臂血液循環，有效降低腕管綜合征危險。將毛巾捲起，墊在手腕下，有助於緩解使用滑鼠時手臂的壓力。

腰痛

臨床統計表明，腰椎間盤突出症是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因。除了久坐，使用電腦時過於前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的幾率。若不及時治療，就很容易發展為慢性腰背痛。特別是前傾接近45度，這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力，增加嚴重腰背疼痛的危險。專家建議，電腦一族至少每半小時應起身休息一次，盡量多走動，以利於血液循環。另外，盡量坐椅子邊，或者在後背加個腰枕，都利於保持直立坐姿。

眼痛

電腦視覺綜合症已困擾著七成五至九成每天經常使用電腦的人，全球人數接近六千萬。看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、屏幕亮度對比度太高等原因導致的「電腦視覺綜合症」。該病具體症狀包括眼睛疲勞、干澀、視力模糊和頭痛等。如果治療不及時，則容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。專家建議，盡量避免電腦屏幕反光，定時休息遠眺，避免空調電風扇對著眼睛吹，防止眼部乾燥。另外，室內照明也應適宜。

頸椎痛

電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。

白領們只有從小事做起，講究日常養護，才能更加健康。

④ 網路的發達使得很多小孩子沉迷其中，如何防止小孩子沉迷網路呢

事出必有因，孩子沉迷網路游戲最根本的原因就是他覺世螞得網路中更有意思，網路游戲能帶給他更多的快感，這個快感可以是成就感也可以是充實感。所以，想要防止孩子沉迷網路，最直接的辦法就是讓他發現生活中有比網路更有意思的事情。對於小孩子來說，只要父母多陪伴，孩子一般都會很快就從網路中出來了。因為，現實世界絕對比網路世界更加豐富多彩。

⑤ 該如何正確預防兒童沉迷電腦的情況

時代在進步，社會在發展，很多家裡，都會配備電腦和手機，一些小孩子被電腦和手機誘惑，從伍櫻而導致學習成績下降例子數不勝數。

⑥ 孩子特別喜歡玩電腦，家長如何在暑期有效管控孩子玩電腦呢

方法：加強自控能力管理方法，假如一個孩子痴迷於電腦游戲，那麼就表明這一孩子的自控能力是特別差的。想玩游戲就不想學習，也不願接受現實中的生活，長期以往下來就會有滋長出許多的不良習慣，就會越來越令人十分的懶散。

所以說這個時候爸爸媽媽應當要加強孩子的自信心練習，規定孩子每日都想起自身玩電腦游戲的時長。根據慢慢降低的方法來，讓孩子解決一定的手機游戲。並且父母在這個全過程中也應當讓孩子意識到，除開電腦游戲，實際生活也是十分幸福的，游戲中的事兒是並不能夠意味著現實生活中的生活的。僅有孩子加強了自個的管理方法，那麼孩子才可以自身保護自己。

⑦ 怎麼阻止小孩玩電腦游戲

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多進行體育鍛煉。

家長如果想要孩子減少玩游戲的話，就多領孩子到戶外從事一些體育鍛煉，因為運動可以讓孩子身體健康，心理健康，而且還能夠通過運動彼此增進了解，促進友誼。

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控制孩子用手機。

我們可以盡量讓孩子碰不到手機，家長注意一定要把手機放到孩子夠不到的地方，這樣，孩子就會無能為力，時間長了就會忘記這件事，減少接觸手機裡面的游戲。

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家長減少玩手機。

家長也許不可能完全不碰手機，但是，盡量不要總是玩手機，要給孩子做好榜樣，而且，盡量不要當著孩子的面玩手機游戲，而是讓自己多去看看書，做一些有益的事情。

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給孩子訂好規矩。

我們應該給孩子訂好規矩，如果孩子非要玩的話，可以適當讓孩子玩，但是一定要注意時間和頻率，一般一周玩一次就可以了，每次半小時以內，都是非常不錯的選擇。

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轉移孩子注意力。

孩子每天接觸的新鮮事物挺多的，所以，我們應該讓孩子適當的從玩電腦游戲中轉移出來，如果總是讓孩子看到手機，那麼就不會戒掉游戲的癮，所以，應該用別的東西吸引住孩子。

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不要完全一刀切。

我們對待孩子使用電腦和手機的問題，應該有個清楚的認識，不要禁止孩子使用電腦或者手機學習，有的孩子接觸電腦，是為了學習一些知識，這樣是值得提倡的。

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多參加社會活動。

我們應該多讓孩子參加一些社會活動，現在社會上組織孩子的活動很多，我們可以讓小孩子有時間多參加一些，培養孩子的課余文化生活，建立健康向上的興趣愛好。

⑧ 預防孩子沉迷電腦，措施有哪些

作為家長來說，如果想要讓孩子在電腦游戲裡面快速的脫離出來，那麼，一定要幫助孩子去培養他的興趣愛好，讓他把更多的時間花在感興趣的事情上面，同時可以陪伴孩子多去做一些有意義的社會活動，幫助他培養助人為樂的意思，也能夠分散他對游戲的注意力

⑨ 如何讓孩子少玩電腦

第一、很多人喜歡打游戲，而且屬於痴迷的那種，這時候需要控制住自己的慾望，長時間的游戲容易荒廢人的心靈，讓人頹廢，導致精神萎靡

第二、切勿長時間對著電子產品，首先對眼睛是個傷害，容易形成依賴症，這個時候可以通過經常的遠望，看看書，出去走走調節一下，更利於身體健康。
第三、對於小孩子使用電冊肢子產品李尺，家長應該給與限制，做積極的引導，形成榜樣，自己盡量別在小孩子面前玩網路游戲，可以帶孩子說說話，輔導功課，做一些有意義的事情。第四、對於上班族而言，不要長時間坐在電腦面前，應偶哪姿高爾起來活動下，學習一些坐著瑜伽，扭扭腰等等，這樣能夠避免職業病的產生。