㈠ 使用電腦如何保護眼睛
使用電腦保護眼睛的方法：
一、調整屏幕亮度和對比度
將電腦屏幕亮度調整至舒適的水平，避免過亮或過暗刺激眼睛。同時，合理調整對比度，確保圖像清晰，減輕眼睛負擔。
二、正確使用護眼模式
現代電腦大多數都配備了護眼模式，能夠有效過濾屏幕藍光，降低對眼睛的傷害。使用時，建議開啟護眼模式，並可根據個人需求調節色溫。
三、保持適當距離和角度
使用電腦時，應確保眼睛與屏幕的距離適中，一般保持在50-70厘米之間。此外，調整屏幕的角度，使之與視線呈現稍微俯視的角度，有助於減輕眼睛的壓力。
四、定時休息和眨眼運動
長時間盯著電腦屏幕會導致眼睛疲勞。因此，每工作一段時間應適當休息5-10分鍾，眺望遠處，讓眼睛得到放鬆。同時，在做電腦工作時，要養成眨眼的習慣，保持眼球濕潤，減少干澀感。
五、調整工作環境照明
在電腦前工作時，周圍環境的照明也要適當。避免在光線過強或過弱的環境下工作，以減少眼睛的負擔。另外，應避免屏幕反光，將電腦屏幕放置在避免直射陽光和強光的地方。
六、選擇合適的眼鏡或隱形眼鏡
對於長時間使用電腦的人群，可以考慮佩戴具有防藍光功能的眼鏡或隱形眼鏡，以減少藍光對眼睛的傷害。同時，確保眼鏡度數合適，避免過度調節造成的眼睛疲勞。
保護眼睛對於長期使用電腦的人來說至關重要。通過調整屏幕設置、保持正確的工作姿勢、定時休息以及改善工作環境等措施，可以有效減輕眼睛疲勞，保護視力健康。
㈡ 長期看電腦如何保護眼睛
如果長時間的使用電腦會使眼睛出現視疲勞或者乾眼症。可以採用以下防護辦法：1、日常中可以點滴玻璃酸鈉類的人工淚液滋潤眼睛，減輕眼睛的干澀酸脹情況。2、要盡量減少使用電腦的時間，不要長時間的使用。如每使用電腦40分鍾到1個小時時，可以休息5~10分鍾，多看一下綠色的植物，有利於減輕視疲勞。3、可以佩戴防藍光的眼鏡，利於減輕視疲勞
㈢ 常用電腦如何保護眼睛
常用電腦如何保護眼睛
常用電腦如何保護眼睛，在這個電子產品普及的時代，電腦對於現代人來說已經成為了一種必不可少的用品。但是大家都知道，如果長期使用電腦就會對眼睛造成很大的傷害，而且還會對皮膚造成一定的刺激，下面是常用電腦如何保護眼睛。
1、多吃些有營養的食物可有效保護眼睛
1.1、維生素a和胡蘿卜素
缺乏維生素a,人體從亮到暗的適應能力就會下降,此外,還會導致眼睛乾燥、轉動不靈,嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。
補充來源:肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素a,因此也是補充的好來源。各種深綠色葉菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深,胡蘿卜素含量就越高。
1.2、維生素b族
維生素b2被稱為「美目維生素」,缺乏這,眼睛容易疲勞、怕光、流淚。此外,維生素b6、泛酸等b族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。
補充來源:雞蛋黃、牛奶、動物內臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品等。
2、讓眼球做運動可有效緩解眼睛疲勞
如果盯著電腦屏幕已經一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復三次,最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
保護眼睛的電腦設置
1、顯示器
電腦顯示器是電腦使用者要經常面對的，所以顯示器光源的合適與否時至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用lcd(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源於顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前後順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。
2、刷新率
顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序後就可以在「顯示屬性」的「設置』頁中點擊「高級」按鈕。
然後在「適配器」中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75hz即可。以免調高後屏幕被刷成黑屏，影響使用。
3、軟體
緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，痴迷於游戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷於電腦游戲或觀看影視節目等，注意適當休息，選擇其他的娛樂方式放鬆心情。
中葯熏蒸眼睛
首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透葯汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鍾後，擦凈葯汁。
其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部症狀，可依據辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。
中葯熏敷加穴位按摩的方法，是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。
護眼配方：決明子茶，多吃健眼食物
中醫提倡「葯食同源」，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分；中餐應多吃含蛋白質的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃「健眼食物」，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。
另外，還可以在工作、學習之餘，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護視力，緩解眼疲勞。
預防眼疲勞及眼部疾病：屏幕低於水平視線15度
首先，對於眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鍾，可採用起身走動，並遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。
其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低於眼睛水平視線15度；周圍環境採用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等。
最後，要保持室內良好的通風和空氣濕度。
第一、正確擺放電腦。如果電腦擺放的距離不合適，就會增加眼睛疲勞，所以大家在擺放電腦時盡量保證眼睛四周70厘米以內沒有刺眼的光線，這才是最合適的位置。
第二、顯示屏足夠明亮。如果顯示屏的亮度不夠，那麼屏幕在閃爍時就會增加眼睛疲勞和頭痛的症狀，而明亮的顯示屏可以幫助瞳孔收縮，這樣可以讓眼睛更好的適應環境。
第三、適當休息。工作的'時候每隔15分鍾左右讓眼睛休息一下，這樣可以讓眼部肌肉得到一定的放鬆，休息的時候也要適當的按摩一下肩膀和頸部。
第四、增加眨眼次數。人們在全神貫注的面對電腦工作時就會降低眨眼的次數，所以大家可以有意識的每隔15秒左右眨一次眼睛，可以讓眼睛分泌淚腺滋潤眼睛。
第五、減少夜間藍光刺激。晚上使用電腦時最好佩戴防藍光眼鏡，這樣可以屏蔽掉有害的藍光，減少夜間藍光對身體的傷害。
第六、擺放綠植。長時間的使用電腦之後可以到外面呼吸一下空氣，觀賞一下綠色植物，也可以在辦公桌上擺放一些綠色盆栽。
第七、補充營養。經常使用電腦的人群平時一定要補充適量的維生素和礦物質，可以有利於眼睛的健康，並且有助於緩解眼部疲勞。
對於電腦一族而言，因為每天會和電腦打交道，所以很容易損傷到眼睛，大家在平時的生活中，可以採用以上方法來幫助保護眼睛。同時在工作上一定要注重勞逸結合，保證充足的休息時間，不要讓眼睛出現過度勞累的現象。