打電腦手腕酸有什麼方法

㈠ 經常用電腦手都累疼了怎麼辦

這是典型的「滑鼠手」。

有一定滑鼠手的緩解方法
1、保持舒展的坐姿，不要將整個手臂的重量集中壓迫在手掌上。
2、如右手使用滑鼠時，滑鼠放置在更靠身體外側的位置，不要放置在身體正面使用。因為手掌平放在桌面上並不是人體正常的舒展姿勢。
3、對滑鼠操作要求不高的情況下，可以使用有彈性的滑鼠墊或帶腕墊的滑鼠墊。
4、帶腕墊的滑鼠墊如果不方便操作，可以使用滑鼠護掌手套，佩戴舒適，操作靈活，透氣美觀，主要在不影響滑鼠操作的情況下，能夠有效的緩解手腕根部的壓迫。
5、一定避免4小時以上連續使用滑鼠。正常情況下4小時足夠完成任何工作和游戲，所以4小時之後一定要稍事休息，比如看看視頻什麼的。
6.選擇一款支撐手臂的人體工學滑鼠拖，或者是人體工學手托都是可以的。 選用較大滑鼠，大滑鼠帶給人的壓力弧度大、接觸面廣的滑鼠有助於力的分散，減輕手腕的疲勞感。雖然現在市面上有很多垂直滑鼠，我個人之前也試用過很多垂直滑鼠，但個人覺得符合要求的就只有兩個滑鼠，一個是Evoluent滑鼠還有EV滑鼠，所以建議大家在選購的時候要注意，不妨考慮下這兩個垂直滑鼠。例如（女士尤為注意）

這些辦法可以一定程度的緩解滑鼠手的症狀，同時提醒滑鼠手嚴重的患者要及時到醫院就診！

㈡ 天天在電腦前工作手腕疼，應該怎樣緩解改善

辦公族每天八小時的坐在辦公桌前，起碼有一半的時間需要操控電腦，操控電腦對手腕的壓力十分巨大，四小時手腕保持統一姿勢，會使手腕肌肉僵硬，血液不流通，使得酸痛感萌發。

今天就跟大家分享一套手部瑜伽，緩解長期過度使用手部和手指之後出現拇指、中指、食指麻木和腕關節酸痛的現象。

一、雙手手掌開合練習

若能每天在工作閑暇之餘做上一套，輕輕鬆鬆遠離鍵盤手、滑鼠手，讓你不再受手腕手指疼痛的煩惱。

其實我們現在的生活，避免不了使用各類電子產品，但是我們希望大家都能夠好好預防這種現代病，讓我們的身體變得更加健康，這樣才能得到一個最好的生活狀態！