電腦看多了眼睛疼怎麼辦

① 長期使用電腦,眼睛酸痛怎麼辦

經常看電腦屏幕時間長了，眼睛干澀疼痛怎麼辦？
現在，電腦已經成為人們生活和工作的重要工具，但長時間盯著電腦屏幕就可能引發眼部疾病。其主要表現為：眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛等。
5個方面的損害

1、眼睛干澀疼痛。約有75％的電腦操作者有不同程度的眼睛干澀疼痛感覺。如果發現干澀疼痛達到一定程度，且不住地流淚，眼睛難以睜開時，表明眼角膜已受到嚴重傷害。

2、眼睛疲勞。眼睛受到視屏光照刺激後，會引起眼球肌肉痙攣、瞳孔不正常收縮，導致眼疲勞、酸脹、干澀等不適，嚴重者能引起流淚。

3、視力下降。一般情況下，視屏引起的視力下降是暫時的功能性變化，經休息可使視力恢復，若每天每次在屏前工作2小時以上者，可使視力暫下降30％左右。近視和先天性弱視者視力下降更快。

4、眼睛視物模糊。視屏光線對眼睛的調節功能也有一定影響，使眼睫狀肌和晶狀體的一張一弛運動不能很好地適應物像變化的要求，不能聚焦在視網膜上，所以看東西模糊。

5、眼的正常視功能出現障礙。主要有瞳孔的收縮、角膜曲度、視網膜內血液循環等出現不同程度障礙。

7種改善辦法

了解了電腦對眼睛的損害及成因後，通過下列方法可加以改善：

（1）顯示屏的光度比周圍環境光度略高，避免窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加裝微濾網或使用護目鏡。輸入的資料文稿字體大小要適當，以便於閱讀，減輕眼睛負擔。

（2）鍵盤和座椅的高度以讓人舒適為宜，打字時，前臂應與地面平行；椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。

（3）定時休息。每使用電腦2小時休息10分鍾，此時可遠看窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

（4）注意滋潤眼睛，多眨眼，調整眼睛和電腦顯示屏之間的距離，一般保持在50至70厘米左右。看電腦時最好應保持一個15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積。

（5）定期體檢，發現眼病及時治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正者，要在醫生指導下戴鏡矯正。出現眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。

（6）經常鍛煉。建議進行球類活動，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

（7）多吃有利於保護眼睛的食物。維生素A是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜、綠色蔬菜及紅棗含量最高。維生素B是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
為了防止電腦操作者患眼職業病，應注意合理膳食。

早餐：應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。

中餐：應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。

晚餐：宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果 。多喝菊花茶吧！！
還有一個小解決方法是,在使用計算機一小時左右,出去走走,看看綠色的東西.
怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有乾眼症，應盡快到醫療診治。

② 玩電腦多了眼睛疼怎麼辦

你現在是需要首先減少接觸電腦及手機的哦，然後局部用閃亮或托吡卡胺眼葯水治療的，多吃一些豬肝的。

③ 看電腦眼睛疼怎麼解決

在電腦普及的時代，很多網友都會有這樣的問題。看電腦時間長了眼睛疼都是正常的情況，因為電腦的輻射和電腦的亮度是會對眼睛造成傷害的，但是現在的工作環境，電腦是必不可少的工具。那日常生活中我們該如何緩解因看電腦時間長引起的眼睛疼呢？平常又該如何護眼，下面就給大家好好分享下。

緩解眼睛疼的5個小方法

1.眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

2.眨眼法

頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3.熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。

4.眼睛體操

中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

5.看遠看近法

看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!

電腦一族小心護眼

臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺綉工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。

目不轉睛害處多

長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼數為每分鍾15次左右，在神情專注的時候，只有2?3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。

這樣的病人，早期檢查結果往往查不出什麼病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對於45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。

勞逸結合防眼病

要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起：

首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10?15分鍾，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。

經常鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

眼局部進行熱敷、葯熏、理療、針灸等。可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼葯水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼葯水、人工淚液等。中醫眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有郁熱。故可內服中成葯杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。

定期體檢，發現眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。

古人護眼有妙招

祖國醫學最早的經典著作《黃帝內經》中就將「目不勞，心不惑」，「遊行天地之間，視聽八達之外」作為重要的養生明目手段。古人養目護眼的方法也是很有效果的，不妨堅持一試。

閉目放鬆法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放鬆，30秒鍾後，睜眼閃眨多次。每日做3?5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。

入靜養目法

端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反復意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。靜想15分鍾，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。

遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次；用潔凈的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。

轉動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。

④ 看電腦看的眼睛不舒服怎麼辦

建議你在屏幕前佩戴能夠過濾藍光和紫外線的眼鏡來保護自己的眼鏡免受傷害，比如德國原裝的哈羅電腦眼鏡。

原因如下：
從醫學角度來看，電腦引起視力損傷的原因有兩種：一、眼睛疲勞。無論我們長時間看電腦還是看書，眼睛都會疲勞，結果是睫狀肌持續收縮，導致近視。二、是電腦藍光對眼底視網膜細胞的刺激。這種刺激本身會引起視覺細胞的凋亡，導致視力下降，而且這種刺激使眼睛更容易感到疲勞。因此要保護眼睛就必須從這兩方面入手。

預防電腦傷眼的誤區
誤區一、防輻射可以保護眼睛

防輻射這個概念被商家炒作的盡人皆知，其實電腦的輻射非常小，對人體和眼睛危害很小，大家可在網路中搜索「輻射」來詳細了解電腦輻射。防輻射眼鏡對眼睛保護作用有限，最明顯的標志就是用電腦後眼睛還是會酸澀、發熱甚至疼痛流淚。

誤區二、防紫外線可以保護眼睛

紫外線確實會引眼底細胞的損傷，但是眼睛的結膜和晶體可以阻擋和吸收大部分紫外光，真正能夠照射到眼底的紫外光很少。很多眼鏡都可以過濾紫外光，可是戴著這些眼鏡用電腦，時間稍長眼睛還是會出現酸澀、發熱甚至疼痛等不舒服的症狀。因此防紫外線眼鏡不能完全保護眼睛。

誤區三、調暗電腦背景光可以減少對眼睛的傷害

調暗電腦背景光雖然能夠減輕亮光的刺激，但是無法減少藍光對眼睛的刺激，因此時間稍長眼睛還是會出現各種不適。

保護眼睛的有效方法
1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。

2、過濾藍光：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。

目前多數學者認為濾過藍光可減少細胞凋亡及視網膜變性的發生率，在對白內障術後病人的研究中證實，過濾藍光的黃色人工晶體能夠有效吸收大量的藍光，預防藍光直射視網膜導致的黃斑病變[8]。對於我們正常人而言，用過濾藍光的眼鏡是預防藍光損傷的最有效方法。普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線，而不能過濾藍光。黃色的專用防藍光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線而且能夠過濾90%以上的藍光，適合在戶外和看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適症狀，緩解眼睛疲勞。

3、抗氧化劑及自由基清除劑：藍光對眼底的照射會引起光氧化反應，產生過度的自由基損傷光敏感細胞，因此需要補充具有抗氧化作用的物質，如：花青素、水果中的維生素C，臨床上採用的自由基清除劑有二甲硫脲、高劑量的別嘌呤醇，能有效的保護藍光視網膜損傷。另外採用強效抗氧化劑對抗視網膜氧化損傷，如丁羥基甲苯和維生素E，在一定程度上減輕視網膜藍光損傷。

4、酶活性保護劑：研究表明葉黃素、玉米黃質具有保護細胞色素氧化酶的功能，使視網膜免受藍光損傷。

5、視神經保護劑：常見的視神經保護葯物如維生素B1、彌可保等，對視神經起到營養及支持作用。

總結：
保護眼睛不受電腦傷害的根本概括起來有兩點：一是合理休息，避免長時間用眼。二是防止藍光對眼睛的直射，減少藍光對視覺細胞的傷害。

⑤ 看電腦時間長眼睛疼，怎麼辦

方法/步驟\x0d\x0a\x0d\x0a要定時休息。\x0d\x0a如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鍾，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。\x0d\x0a\x0d\x0a注意滋潤眼睛，多眨眼。\x0d\x0a用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼返高球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。\x0d\x0a\x0d\x0a注意營養均衡，多吃堅果類食物。\x0d\x0a要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝帆畝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。\x0d\x0a\x0d\x0a4\x0d\x0a眼局部進行熱敷、葯熏、理療、針灸漏轎尺等。\x0d\x0a可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼葯水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼葯水、人工淚液等。\x0d\x0a\x0d\x0a5\x0d\x0a定期體檢，發現眼病盡早治療。\x0d\x0a如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。

⑥ 每天對著電腦眼睛很痛 怎麼辦

眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛等。\x0d\x0a眼疼可能是結膜炎的原因，真的超痛啊，我經常滴眼葯水，但是又聽說葯水不要經常滴。平常多用菊花、枸杞子泡茶喝，有助乎盯於緩解眼睛的疼痛。\x0d\x0a\x0d\x0a了解了電腦對眼睛的損害及成因後，通過下列方法可加以改善：\x0d\x0a\x0d\x0a（1）顯示屏的光度比周圍環境光度略高，避免窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加裝微濾網或使用護目鏡。輸入的資料文稿字體大小要適當，以便於閱讀，減輕眼睛負擔。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）鍵盤和座椅的高度以讓人舒適為宜，打字時，前臂應與地面平行；椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）定時休息。每使用電腦2小時休息10分鍾，此時可遠看窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）注意滋潤眼睛，多眨眼，調整眼睛和電腦顯示屏之間的距離，一般保持在50至70厘米左右。看電腦時最好應保持一個15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積。\x0d\x0a\x0d\x0a（歲帶和5）定期體檢，發現眼病及時治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正者，要在醫生指導下戴鏡矯正。出現眼脹痛、行明流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。\x0d\x0a\x0d\x0a（6）經常鍛煉。建議進行球類活動，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。\x0d\x0a\x0d\x0a（7）多吃有利於保護眼睛的食物。維生素A是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜、綠色蔬菜及紅棗含量最高。維生素B是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

⑦ 長時間盯著電腦看，眼睛疼怎麼緩解

建議您去葯店買點眼葯水，聽說日本的眼葯水好。
電腦和手機屏幕的主要傷害脊族來自屏幕的藍光和紫外線對眼睛特別是眼底的長期光損傷，所以建議在電腦前保護眼睛從這兩個方面入手。另外，電腦屏幕持續不斷的屏幕抖動也影響了眼鏡的聚焦頻率，這種抖動引起的重復聚焦也會加重眼睛的疲乏。
據日本NHK報道，一項調查顯示，電腦、智能手機等液晶屏幕發出的藍光，有可能會使眼睛產生疲知信勞、打亂睡眠節奏、影響健康。
在電腦、智能手機、平板型終端等液晶屏幕發出的大都是藍光，越來越多的人長時間使用這些設備，醫生們對於因此可能對健康造成的影響表示擔心。日本一個專門研究這種藍光的研究會認為，由於藍色的光是眼睛能看到的光中波長最短、能量非常強的光，與其他顏色的光相比，對眼睛造成的負擔很大，長時間觀看則有可能誘發視網膜炎症。另外，如果夜晚接觸到藍光，還可能會擾亂睡眠節奏。其他的研究也標明，藍光是引起眼底疾病—年齡退行性黃斑變性的潛在因素之一。
「藍光研究會」會長、慶應義塾大學醫學部的眼科教授坪田一男說，「我們認為藍光櫻猛弊除了會使眼睛感到疲勞外，也會影響到人體內節奏，所以今後我們將對眼睛和身體這兩方面進行深入研究。」
電腦前保護眼睛的有效方法
1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如德國的哈啰電腦眼鏡：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。

⑧ 經常對著電腦眼睛疼怎麼辦

經常對著電腦眼睛疼怎麼辦

經常對著電腦眼睛疼怎麼辦，現代人幾乎每天都離不開電腦，但是電腦的輻射多對眼睛的傷害很大，看久了，眼睛就會出現疲勞、酸澀，甚至流淚的現象，現在來分享經常對著電腦眼睛疼怎麼辦。

經常對著電腦眼睛疼怎麼辦1

一、保護眼睛的顏色設置

第一步，在桌面上點擊滑鼠右鍵，依次點擊「屬性」、「外觀」、「高級」按鈕。

第二步，在打開的「高級」對話框中，在「項目」下拉列表裡選擇「窗口」。

第三步，再打開右邊對應的「顏色」列表，選擇其中的「其他」一項。在打開的對話框里，把「色調」的參數設置為85，把「飽和度」參數設置為90，把「亮度」參數設置為205。點擊「添加到自定義顏色」按鈕，再點擊「確定」退出設置。

第四步，（如果在看那些很刺眼的網頁的情況下），打開IE瀏覽器，選擇「工具」欄中的「internet選項」，點擊「輔助功能」按鈕，在「不使用網頁中指定的顏色」前打鉤。然後次點「確定」。

全部步驟完成後，網頁、文件夾、文本文檔里的背景顏色都變成了綠色。其中，色調、飽和度和亮度的參數值，還可以根據個人的喜好稍作修改，讓自己用電腦的候感覺到最舒服。我的字色也由原來的黑色設為了藍色。

另，紅色也是很刺激眼睛的顏色，看的時間長了，也容易產生眼乾、眼澀等症狀，加重眼睛疲勞，所以建議大家不要使用紅色作為電腦屏幕和網頁的底色。

二、保護眼睛的 電腦設置

1、顯示器

電腦顯示器是電腦使用者要經常面對的，所以顯示器光源的合適與否時至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD（液晶顯示器）。一般來講顯示器的輻射主要來源於顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前後順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。

2、軟體

緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，痴迷於游戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷於電腦游戲或觀看影視節目等，注意適當休息，選擇其他的娛樂方式放鬆心情。

3、刷新率

顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85Hz以上對人眼的傷害較校一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序後就可以在「顯示屬性」的「設置」頁中點擊「高級」按鈕，然後在「適配器」中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。

但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75Hz即可。以免調高後屏幕被刷成黑屏，影響使用。

眼睛保護是一項重要的生命工程，它貫穿於我們的工作與生活，讓我們從現在做起，保護好我們的心靈之窗，讓它們永遠清透明亮！

4、保護眼睛的桌面壁紙

桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定

這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個是色調是眼科專家配置的，開始可能會有一點不適應，但長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞這個是保護眼睛的。

三、經常對著電腦眼睛疼怎麼辦

1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鍾，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

2、不要在震盪、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀；閱讀時光線不要過暗或過強；電視屏幕亮度與色調選擇要適中，圖像不清時應及時調整；在暗環境中（如放映幻燈、電影）時間不要過長。

3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右。看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治；注意眼的調節和保護，在乾燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環。

5、平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。

6、不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鍾即可消除眼球疲勞。

四、經常對著電腦的害處

1、電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加快人體的癌細胞增殖。

2、影響許多人的.生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生天然流產和胎兒畸形等。

3、影響許多人的心思和精力管系統表現為驚悸、失眠，部分女子經期紊亂、心動過緩、心搏血量削減、竇性心率不齊、白血球削減、免疫功能下降等。

4、對許多人的視覺系統有不良影響由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，太高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響主要表現為視力下降，引起白內障等。

經常對著電腦眼睛疼怎麼辦2

一、隨身攜帶眼葯水

眼葯水能在短時間內緩解眼睛疲勞所帶來的不適，在日常經常面對電腦有眼睛干澀或者眼睛疼痛時，使用眼葯水能有效緩解，因此隨身攜帶眼葯水在特殊時候可以來上幾滴。

二、轉動眼球

在感覺眼部疲勞或者疼痛的時候，可以採取360度的方式轉動眼球，通過轉動眼球讓眼睛運動，能很大程度減輕眼睛疼痛的症狀，建議每對著電腦一個小時轉動眼球，兩分鍾能有效緩解。

三、多眨眼

在眼睛感覺疲勞時多眨眼睛是可以讓眼睛得到休息並且緩解不適，在眨眼的過程中如果有淚液分泌出來能順眼部，改善眼部乾燥並且降低眼睛疼痛。

四、按壓眼 球

用手按摩按壓眼球，也是能緩解眼部疲勞並且改善疼痛，使用十指中指以及無名指的指腹按壓眼球位置，以畫圈打揉的方式慢慢按摩，但要注意每次按摩時間不能過長，保持在20秒左右即可，同時力度要適宜。

五、調節電腦桌面

當眼睛遇到光線太亮的時候，會不自覺眯眼，甚至有時候會刺激到眼睛導致疼痛，因此在使用電子產品或者面對電腦時，可以將屏幕的亮度調低一些，調低光線能讓眼睛感覺到舒服，不會因為刺激而感覺疼痛。

六、休息時間多進行戶外運動

在休息的時候盡量不碰電子產品，減少工作強度，多進行戶外運動，通過戶外運動來提高身體免疫力，讓全身心得到放鬆，而且適當接受陽光照射，能補充維生素d促進鈣吸收，對眼部有極大好處。

七、多喝綠茶

綠茶是一種常見的飲品，它能清肝明目去火，上班一族經常面對電腦，可以通過喝綠茶來緩解綠茶，有抗輻射作用，降低電腦輻射對身體的傷害，也能去除自由基，防止自由基傷害眼睛，而且在眼睛不適時可以有效緩解。

溫馨提示，在日常經常使用電腦要學會保護自己的眼睛，畢竟各種電子產品對眼睛傷害極大，在有眼睛不適，感覺疼痛時採取相關措施來緩解。另外要定期做眼睛檢查，才能及時發現問題，及時採取措施，讓眼睛保持健康。

⑨ 經常看電腦，眼睛酸疼怎麼辦

如果您花一分鍾看完這篇文章，再花二分鍾照著做一下，您就能讓天天面對的電腦幫您保指滑護視力!讓您電腦的所有文檔不再是白底黑字，而是專家調配的柔和綠色!絕游禪對有效!請對電腦作如下設置:
桌面-右鍵-屬性-外觀-高級-項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調改為:85(原160)。飽和度:123(原0)。亮度:205(原240)-添加到自定義顏色-在自定義顏色選定點確定-確唯磨臘定。
1、閉目養神，多休息。
2、適當服用點維生素A、C或多吃些相含該種成分的食物。
3、勤洗臉洗澡。
4、適當做眼保健操。
5、電腦上的字不要太小，看電腦時眼距電腦遠點(如40-60CM)。

⑩ 看電腦看久了眼睛疼怎麼辦

開啟護眼模式即可。
1、首先用滑鼠右擊」菜單「按鈕，在其彈出的下拉菜單中找到並點擊吵差」設置「按鈕：
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2、接著需要在接下來彈出的頁面框中左上角找到並點擊名稱為「系統」按鈕選項：
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc21ce7e57c311728b46102801"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="illustration_alink">升高皮/iknow-pic.cdn.bcebos.com/念枯71cf3bc79f3df8dc21ce7e57c311728b46102801?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc21ce7e57c311728b46102801"/>
3、最後只需要在「顯示」列表右側找到並開啟「夜間模式」即可解決長時間看電腦眼睛痛問題：
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