電腦有什麼壞處對人

㈠ 電腦對人體有什麼危害

電腦輻射屬於電磁輻射，也被稱為非電離輻射，對人體存在一定的危害，如損害人體植物神經功能、導致視力下降和造成皮膚損害等。
1、植物神經功能損害：長期使用電腦，電腦輻射的電磁波還可能會使人體植物視神經受到損害，從而可能會造成失眠多夢、記憶力減退、睡眠質量過低等的影響；
2、視力下降：電腦屏幕發出的光含有不規則頻率的高能短波藍光，其含有較高的能量，可能會直達人體視網膜，使之產生自由基，導致視網膜色素上皮細胞衰亡，如果長期受到這種藍光照射，可能會引起視力損傷；
3、皮膚損害：電腦在工作時，機內不斷發出X射線，可能會對皮膚造成一定危害，如導致皮膚出現黑色素沉著、斑疹等。
日常生活中，不建議大家長時間看電腦，因為長時間看電腦需要長時間靜坐，有可能增加靜脈血栓的風險，建議間隔一段時間一定要放鬆活動一下身體。長時間的呆在電腦前對眼睛的危害很大，眼睛不舒服可以適當滴一些眼葯水。建議平時增加戶外運動的時間，多打籃球、練習跳繩等運動。同時建議多吃新鮮的瓜果，如獼猴桃、香蕉、梨、西紅柿等。

㈡ 電腦帶來的危害

電腦帶來的危害

電腦帶來的危害，電腦現在是家家戶戶必備的一個電器了，無論是工作，還是娛樂，都需要使用到電腦。但是長期使用電腦對人體的危害是特別大的，以下分享電腦帶來的危害

電腦帶來的危害1

一、眼睛

人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時，使得眼睛承受了前所未有的重負：雙眼乾澀，酸脹，感到越來越模糊，看不清楚東西，經常犯困等等。人們在使用電腦的時候常常注視目標不移動，眼睛眨眼次數減少，影響淚液的分泌，導致眼睛水分越來越少，極易誘發乾眼症。另外，長時間從事近距離工作，眼睛周圍的肌肉使用過度，會引起視疲勞和外隱斜等。

為了讓你的眼睛能在電腦時代倖免於難，建議大家從以下幾個方面進行防護：

1.與電腦保持一定的距離，顯示屏上端低於視線10-15度。

2.每一小時向遠處眺望10分鍾左右，緩解視疲勞，做做眼保健操。

3.加強眼睛保濕，保持室內的濕度。還可使用滴眼露之類的產品。

4.適量服用維生素B2和維生素C，多吃玉米和水果。

一直注視電腦屏幕，眼周肌膚會出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小時休息10分鍾，每天做兩次眼保健操。

二、頸椎、腰椎、肩膀、手臂

長時間坐姿不正會導致椎間盤突出。坐姿不正會使腰椎組織磨損老化，引發腰間盤突出。所以絕對不可以癱坐斜靠在椅子上使用電腦。

顯示屏位置過低，則會使人習慣性的窩胸縮脖，會導致駝背和頸椎問題。顯示屏的高度要使得坐姿挺拔才行。

椅子的高度要適合本人的身材，大腿水平為宜。

長時間使用滑鼠和鍵盤，肌肉緊張，會導致肩周炎等問題。要保證鍵盤和滑鼠的位置和高度使用起來舒適。建議彎過胳膊使用滑鼠，把滑鼠放在胸前的桌上，可使肩部放鬆。

用食指點滑鼠累了，不妨換用中指。

控制工作時間。工作1小時必須休息或做其他工作10分鍾，每天操作電腦時間不宜超過4-6小時。

三、皮膚

電腦雖然和我們的皮膚沒有直接的接觸，但它正在不知不覺中影響著我們的皮膚。我們在生活中要保證飲食的營養均衡。適當補充維生素A、維生素C和維生素E。要給皮膚適當的假期，一星期要讓皮膚休息兩天，不要每天都在電腦前留連。

毛發和皮膚一樣都是由角質形成細胞所構成的，皮膚受到了傷害，頭發也不能倖免於難，容易脫發、斷裂、發質乾枯。辦法是經常按摩頭皮。

電腦帶來的危害2

一、電腦的危害有哪些

1、輻射易誘發癌症

其實現在的電器大多都會散發輻射，因此很多人對此並不在意。但是，如果長期收電腦輻射的影響，會影響人體的免疫系統，嚴重的可能還會誘發癌症等疾病。

2、視力危害

無論是工作，還是業余時間，長期對著電腦，容易導致視覺疲勞，使視力下降，尤其是現在的小朋友，喜歡玩游戲、看電視，家長更應該嚴格控制娛樂時間。

3、影響生殖系統

男性朋友如果長期使用電腦，容易影響其生殖系統，並且使精子的質量下降，而女性朋友在懷孕期間，更要遠離電腦，否則容易造成胎兒畸形，甚至是流產。

4、滑鼠手

所謂滑鼠手，其實就是因為長期坐在電腦前，使用滑鼠而引起的手部肌腱受損，這類病症的前期，往往容易被忽略，等到嚴重時，便會影響手部的正常使用。

5、痔瘡

長期坐在電腦面前，人體腹部以下的壓力增加，再加上長期缺乏運動，容易導致肛周靜脈迴流不暢，引發痔瘡等病症。

6、骨質疏鬆

現在的生活節奏比較快，大家在下班之餘還要加班，根本沒有多餘的時間運動，所以現在有很多辦公文員都伴隨著輕微的骨質疏鬆症狀。

7、電腦依賴綜合症

這類問題通常會出現在宅男宅女身上，因為長期使用電腦的原因，一旦出現網路故障，或者停電的情況，心情就容易變得焦慮，長期以往容易導致神經衰弱。

8、皮膚病

電腦的屏幕會產生很強的靜電，這對皮膚的傷害非常大，尤其是女生，如果沒有做好防護措施，容易使毛孔堵塞，甚至長痘、脫皮、長斑等等。

9、影響心血管系統

長期使用電腦對人體心血管系統的影響很大，比如女性出現靜氣紊亂，或者出現失眠、心悸等情況，如果長時間這樣，容易導致白細胞減少，免疫力下降。

10、影響視覺系統

因為眼睛屬於比較敏感的器官，人們如果在睡覺前，還在使用使用電腦，容易對視覺系統產生不良的影響。

電腦帶來的危害3

一、傷眼睛。

長期用電腦會使眼睛隨受過重的負荷，由於看電腦屏幕的時候長眨眼的次數少，所以會影響到淚腺的發育，容易引起眼睛干澀，酸脹痛，視力不清，從而引起乾眼病上，視疲勞等症狀。專家建議經常用電腦的朋友日常在使用電腦的時候要每一個小時左右的時間向遠處看10分鍾，同時多做眼保健操，最重要的是要與電腦保持一定的距離，顯示屏要盡量在視線10度左右的地方。

二、屏幕臉。

看著電腦的時候通常是面無表情，電腦輻射很容易使皮膚變得暗沉，臉上的色斑也會越來越多。除了日常要減少用電腦的時候外，最重要要的就是要經常洗臉了，可兩個小時洗一次臉，同時不要把雜物放在電腦旁，如果可以的話在電腦旁邊放一盆水，或者一些具有吸附作用的植物，都能減少皮膚的暗沉感。

三、蘿卜腿。

人長時間面對著電腦，自然就沒有運動了，一些人可能還會有小腿肚上有血管凸出，很有可能會引起靜脈曲張的問題的。所以日常在使用電腦的時候最好每隔一個小時起來做幾個簡單的玷蹲的動作，就可很好的緩解了。

四、滑鼠手。

又中「腕關節綜合症「是由於在使用電腦的'時候，機械而頻繁的動作引起的，由其是在使用滑鼠的時候要注意不要將上肢固定的時間過長，要適當的減少機械則頻繁的活動，在使用的時候不要用力等等。

五、頸椎病。

經常用電腦的人，通常會有脖子部及肩部的疼痛感，不良的坐資會加速腰椎組織磨損的老化，引起腰間突出 ，而頸椎是人體的中樞神經之所在，所以如果長時間有酸痛的感覺的話，對一些神經末稍事實上也是會造成影響的

所以日常要注意調理電腦桌的高度最好不要高於70公分，椅子的高度要適合個人的身材，正常情況下以能保持大腿的水平為標准，要盡量保持正確的坐姿，由其是不可彎腰同時要做好頸腰椎的保暖。

六、內分泌失調，抵抗力下降。

因為在使用電腦的過程中會產生電磁輻射，而這種電磁輻射會產生電離的作用，引起空氣中的正離子過多，從而引內分泌失調，抵抗力下降等一切問題。所以日常用電腦一定要控制時間，最好不要連續超過2個小時使用，除了正常的上班外要盡量減少用電腦的時間了，由其是不要熬夜用電腦處理文件的，要盡量改用液晶顯示器，要避免對著電腦顯示器。

㈢ 電腦對人體有什麼危害

電腦上網對人體的五大危害（注意！） 一是對身體健康的直接影響 :電腦顯示器伴有輻射與電磁波 ,長期使用會傷害人們的眼睛 ,誘發一些眼病 ,如青光眼等；長期擊鍵會對手指和上肢不利 ;操作電腦時 ,體形和全身難得有變化 ,高速、單一、重復的操作持久的強迫體位 ,容易導致肌肉骨骼系統的疾患。計算機操作時所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部 等。 1、眼睛 用電腦以後，時間過得飛快，人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時。每天連續好幾個小時盯著電腦，使得眼睛承受了前所未有的重負：雙眼乾澀，酸脹，感到越來越模糊，看不清楚東西，經常犯困等等。另外， 顯示屏中的射線嚴重損害人的視力，這些射線對晶狀體、角膜等都有影響，造成眼球水腫、疼痛，角膜是人體神經密集的地方，一旦被損傷，會感到雙眼劇痛，甚至讓人坐立不安。人們在使用電腦的時候常常注視目標不移動，眼睛眨眼次數減少，影響淚液的分泌，導致眼睛水分越來越少，極易誘發乾眼症。另外，長時間從事近距離工作，眼睛周圍的肌肉使用過度，會引起視疲勞和外隱斜等。 為了讓你的眼睛能在電腦時代倖免於難，建議大家從以下幾個方面進行防護： 1.與電腦保持一定的工作距離，14英寸的顯示屏要有60厘米的距離，15、17英寸的顯示屏要有70厘米的距離。顯示屏上端應低於視線10-15度。 2.每工作一小時向遠處眺望10分鍾左右，緩解視疲勞，做做眼保健操。 3.加強眼睛保濕，保持室內的濕度。還可使用滴眼露之類的產品。 4.適量服用維生素B2和維生素C，多吃玉米和水果。 2、脊柱、手臂 長時間使用電腦，會對脊柱及手臂造成損害。現在不少病人由於使用電腦時間過長導致椎間盤突出、脊柱變形等。由於操作電腦時必須保持持久的坐姿，手臂始終保持上抬姿勢。這就要求肌肉保持持續的收縮狀態。肌肉長時間緊張，血流量減少，氧氣供應不足，代謝產物堆積，就產生了肌肉不適、酸痛等症狀。如果沒有及時得到改善，病情進展，就會發生肌肉僵硬和痙攣。 頸腰部勞損：電腦的使用首先使腰痛的發病率大大提高。頸腰部長期處於緊張狀態，椎間盤壓力增大，會引起頸腰部慢性疼痛和僵直以及椎間盤突出，同時還會誘發腿痛、麻木、無力等。 其實只要在平時工作中多加註意，並在症狀出現的早期就採取預防措施，這些病症的出現或惡化是完全可以避免的： 調整電腦桌椅的高度，使它適合自己的身材，千萬不要彎腰駝背地去操作電腦。 偷空做一會兒工間操，站起來走動一會，或在座位上活動幾下頭部和手臂。 手臂勞損：剛開始是用力活動後手臂感到不適及疼痛，慢慢地即使手臂不活動也疼痛難忍。最後如果引發腕管綜合征、橈骨莖突腱鞘炎這樣嚴重的疾病，就很難治癒了。 控制工作時間。工作1小時必須休息或做其他工作10分鍾，每天操作電腦時間不宜超過4-6小時。 3、皮膚 電腦雖然和我們的皮膚沒有直接的接觸，但它正在不知不覺中影響著我們的皮膚。 如今一些人被「網」入電腦，經常「暢游」至深夜，吃飯睡覺統統不顧。一些白領人士面對工作壓力在電腦前日夜加班。提前老化、皺紋等問題接踵而來。我們在生活中要保證飲食的營養均衡。適當補充維生素A、維生素C和維生素E。要給皮膚適當的假期，一星期要讓皮膚休息兩天，不要每天都在電腦前留連。 電腦屏幕產生的輻射量雖然甚微，但日積月累都被屏幕前的無保護皮膚接收，皮膚容易產生色素斑。因此，上機時要塗防護產品，如隔離霜、粉底等；使用低輻射的顯示器和主機。 毛發和皮膚一樣都是由角質形成細胞所構成的，皮膚受到了傷害，頭發也不能倖免於難，容易脫發、斷裂、發質乾枯。解決辦法是按摩頭皮，用有滋潤成分的洗發產品洗頭。 一直注視電腦屏幕，眼周肌膚會出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小時休息10分鍾，每天做兩次眼保健操 二是電腦微波對身體的危害 電腦的低能量的 X射線和低頻電磁輻射 ,容易引起人們中樞神經失調。英國一項辦公室電磁波研究證實 ,電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場 ,會導致 719種病症 ,包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑鬱等。對女性還易造成生殖機能及胚胎發育異常 ,出現痛經、經期延長等症狀 ,少數婦女發生早產或流產 ,孕婦每周使用20小時以上電腦 ,其流產發生率增加80%以上 ,同時 ,還能導致胎兒畸形。 三是增加精神和心理壓力 操作電腦過程中注意力高度集中 ,眼、手指快速頻繁運動 ,使生理、心理過度重負 ,從而產生睡眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降 ,甚至會誘發一些精神方面的疾病。這種人易喪失自信 ,內心時常緊張、煩躁、焦慮不安 ,最終導 致身心疲憊。 四是導致網路綜合征 長時間無節制地花費大量時間和精力在互聯網上持續聊天、瀏覽 ,會導致各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調 ,嚴重者發展成為網路綜合征 ,該病症的典型表現為 :情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、生物鍾紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低、思維遲緩、不願意參加社會活動、很少關心他人、飲酒和濫用葯物等。 五是電腦散發的氣體危害呼吸系統 電腦、激光列印機等設備會釋放有害人體健康的臭氧 ,不僅有毒 ,而且可造成某些人呼吸困難 ,對於那些哮喘病和過敏症患者來說 ,情況就更為嚴重了。另外 ,較長時間呆在臭氧氣體濃度較高的地方 ,還會導致肺部發生病變。

㈣ 長期使用電腦的危害有哪些

現在人們的日常生活中，無論是工作，還是娛樂，都離不開電腦。雖然電腦的優點很多，給我們帶來了非常多的便利，但是，經常使用電腦，對人體的危害是很大的。那麼，電腦的危害有哪些呢？下面就一起來簡單的了解一下吧。

9、影響心血管系統

長期使用電腦對人體心血管系統的影響很大，比如女性出現靜氣紊亂，或者出現失眠、心悸等情況，如果長時間這樣，容易導致白細胞減少，免疫力下降。

10、影響視覺系統

因為眼睛屬於比較敏感的器官，人們如果在睡覺前，還在使用使用電腦，容易對視覺系統產生不良的影響。

㈤ 電腦對人體有什麼危害

電腦對人體有什麼危害

電腦對人體有什麼危害，上班族每天需要長時間面對電腦,有時候一坐就是一整天，每天坐在辦公室里每天面對電腦工作的人已經會有這樣的煩惱：看久了眼睛和身體都有些酸痛，精神不是太振作等。來看看電腦對人體有什麼危害。

電腦對人體有什麼危害1

1、影響眼睛

因電腦屏幕亮度和正常光線存在差異，長時間面對電腦容易刺激眼睛，引起眼部疲勞和視線模糊，會造成「電腦視覺終合症」。大多數近視眼都是因為過多使用電腦造成的，所以連續使用電腦一個小時就要放鬆眼部，可以看下遠方，或者按摩眼部。

2、影響皮膚

只要電腦在開機狀態下就會產生靜電，人在電腦前時間久了，會促使臉部皮膚油脂分泌過多，造成毛孔堵塞和毛孔粗大，還會引發痘痘。科學上並不能證明隔離霜可以隔離輻射，所以當感到臉部過油時，可以用清水洗凈臉部。

3、影響睡眠

睡覺前如果還使用電腦，會使大腦處於興奮狀態，而且電腦屏幕亮度對眼睛和神經系統有刺激作用，人難以入眠，還會影響睡眠質量。所以在睡覺前2個小時不要觸碰電腦，並且不要將電腦放在離床較近的地方，給睡眠創造一個良好的環境。

4、影響健康

都知道電腦輻射大，很多人都不以為然，甚至有人覺得到處都是輻射，電腦輻射有什麼好害怕的。這樣想就錯了，電腦輻射是慢慢影響人的健康，它會慢慢破壞人的免疫系統，嚴重的會致癌。而且長期用電腦的人，或多或少頸椎都有些許問題，最好在工作一段時間後，做下伸展運動。

5、影響心理

長期使用電腦的人容易患上電腦狂躁症，主要是工作壓力本來就大，如果電腦出了故障，影響了工作進度，就會心情郁悶，脾氣暴躁，甚至會情緒失控。長期如此，心理健康肯定受到影響。工作一族要學會自我放鬆，當感到壓力大時，可以停下工作娛樂一下，不要讓自己長期處於緊綳狀態。

使用電腦是避免不了的，畢竟現在是電子信息化時代，少了電腦很多事都做不成。所以不能從根源上杜絕電腦，那就從細節方面去減少電腦對身體的傷害，如果沒有必要使用電腦，那就不要觸碰電腦。

電腦對人體有什麼危害2

1、操作電腦是一件視力相當集中的工作，會減少眼內潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鍾眨眼少於5次。而且持續時間較長，便會使眼睛乾燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等症狀，長期使用電腦會使人的眼睛出現多種不適症狀。

2、長期使用電腦的人對電腦產生依賴，如果電腦出現故障後不能使用，就會產生沮喪和焦慮，生氣憤怒甚至出現暴力傾向。

3、長時間使用電腦，手部會出現疼痛和陣發性麻木的現象，腕關節腫脹、手動作不靈活、手無力等症狀會加重。

4、通過電腦接觸到大量的信息，難免有人會缺乏必要的適應和承受能力，導致信息堵塞，令大腦皮質功能紊亂而出現一系列症狀，這就是電腦造成的信息障礙綜合征。

5、日常接觸的信息中有許多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息會干擾人們大腦的判斷和決策。一些缺乏又不善於處理信息的人就會無所適從，被信息「牽著鼻子走」。或心浮氣躁、易沖動、朝三暮四，或優柔寡斷、躊躇不前，處於困惑、焦慮等不良心境中，十分苦惱、煩躁、厭倦。

6、大量未能及時消化、處理的信息充滿大腦，產生食滯、飽脹等消化不良的結果，干擾大腦的正常功能。患者可能出現失眠或嗜睡、記憶力衰退、心悸、偏頭痛、眩暈、煩躁、易怒或抑鬱、食慾減退、大便秘結或腹瀉等症狀。

7、鍵盤是個垃圾場，裡面有灰塵、頭發、汗毛、眼睫毛等等。據統計，這類污垢平均以每月2克的`速度堆積。除此之外，鍵盤表面上還覆蓋著大量細菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙麴黴等等。

8、電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7～19種病症，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑鬱等。有的出現眼睛癢、乾燥和酸澀，眼睛只是處於功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。

9、頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的頸背綜合症，如果治療不及時，頸背綜合征會發展為頸椎病。

10、長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業人員患乳癌的危險性要高出43%。停經前的女性又比停經後的女性患乳癌的幾率高。職業女性在生殖健康受到損害後，主要表現為月經紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經期提前、生育力下降、自然流產、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。

11、面對每天不斷更新的科學新名詞、新知識，有的人感到自己跟不上信息社會的潮流，被時代拋棄，因而產生失落感，對自己失去信心，抑鬱，甚至悲觀厭世，變得性格孤僻、煩躁。

電腦對人體有什麼危害3

電腦輻射屬於電磁輻射，也被稱為非電離輻射，對人體存在一定的危害，如損害人體植物神經功能、導致視力下降和造成皮膚損害等。

1、植物神經功能損害：長期使用電腦，電腦輻射的電磁波還可能會使人體植物視神經受到損害，從而可能會造成失眠多夢、記憶力減退、睡眠質量過低等的影響；

2、視力下降：電腦屏幕發出的光含有不規則頻率的高能短波藍光，其含有較高的能量，可能會直達人體視網膜，使之產生自由基，導致視網膜色素上皮細胞衰亡，如果長期受到這種藍光照射，可能會引起視力損傷；

3、皮膚損害：電腦在工作時，機內不斷發出X射線，可能會對皮膚造成一定危害，如導致皮膚出現黑色素沉著、斑疹等。

日常生活中，不建議大家長時間看電腦，因為長時間看電腦需要長時間靜坐，有可能增加靜脈血栓的風險，建議間隔一段時間一定要放鬆活動一下身體。長時間的呆在電腦前對眼睛的危害很大，眼睛不舒服可以適當滴一些眼葯水。建議平時增加戶外運動的時間，多打籃球、練習跳繩等運動。同時建議多吃新鮮的瓜果，如獼猴桃、香蕉、梨、西紅柿等。

㈥ 電腦對我們有什麼害處

一：有輻射，會傷害皮膚和眼睛！ 電腦會影響視力，如果長時間望電腦的屏幕，不讓眼睛作適當的休息，引致近視，更嚴重的可能會引致「乾眼病」。

(6)電腦有什麼壞處對人擴展閱讀：

電腦對人的好處：

電腦可以在網上找到很多我們不知道而且又很難解決的答案，可以通過搜搜問問或網路問答求助全世界的人或者專家找到想要的答案 。

電腦可以找到很多的教學視屏，可以到各種視屏網站找到相應的視屏，從新觀看和學習，電腦可以辦一個個人主頁，讓更多的人了解你，更多的人注意你，這里不會像生活中一樣拘謹，你可以暢所欲言。

電腦的網路上還可以找到各種你想要的新聞，無論是，幾年前的，還是昨天的，你都可以了解到！ 到底怎麼用，關鍵還是看怎麼用電腦了。

㈦ 電腦對人有什麼壞處

勞動衛生職業病防治研究所的調查，視屏（VDT視覺操作終端、計算機、B超等）工作者中，60％的人感覺視疲勞，視力下降，20％－30％的人有骨骼肌損傷等症狀。

視屏工作有三大隱患危害，首先是視覺緊張。長期接觸電腦的人都有眼澀的感覺，這是眼肌緊張造成的。眼睛在正常狀態下淚腺是打開的，淚液不斷循環滋潤著眼睛。當眼睛注視屏幕久了，眨動的次數減少，眼肌長時間處在高度緊張的狀態，導致晶狀體收縮、鼓起，堵住了淚腺，眼睛自然會干澀不適，長時間使眼內壓增高，就會引起眼痛，嚴重者視力明顯下降。長期的眼壓升高將會導致青光眼。

其次，如今上網成了最熱門的話題，由於高度興奮本身就是精神緊張，邊操作邊思考更造成精神的高度緊張。

第三，由於電腦桌椅的高度不合理，以及坐姿不正確，使得腰背肌與大腦一樣也處於高度緊張狀態。所以，早期腰背肌緊張、腰肌勞損、頸椎緊張、腰痛和「頸肩腕綜合症」的出現，都與視屏工作有關。

鑒於與視屏工作相關疾病的不斷增加，長期從事電腦和視屏工作的人應該注意以下幾點：

⒈視屏操作者應避免長時間坐在工作台前注視屏幕。建議每45分鍾至1小時，應有意識地休息10－15分鍾，最好離開工作環境，走出去，深呼吸、拍胸、拍脖子、做眼保健操。

⒉在視屏前工作時，自然光線最好，並且最佳光線位置應是從人體的右後方投向屏幕。

⒊視屏工作者由於在工作中精神高度集中，所以業余時間應盡量放鬆。

⒋按照國際標准，操作鍵盤者的肘部應呈90度彎曲，大腿與腰的角度是90度，小腿與大腿（膝關節）也應是90度。眼睛注視屏幕的角度稍往下看呈75度，不能仰頭向上看。這樣才能保證血液循環暢通，減少身體疲勞。另外，電腦椅的背與座之間也應是90度。

⒌晚上10點，人的生物節律就會發生變化，血壓也會增高（有臨界高血壓者更應注意）。此時上網會造成腦活動的增加，令人興奮，並導致快波睡眠增加（人是在慢波睡眠狀態下入睡的），所以晚上上網最好不要超過9點。晚上用溫水泡腳、洗手，促進血液循環，有助睡眠