常對電腦吃什麼水果

㈠ 經常對這電腦吃什麼水果好

經常對著電腦吃以下的水果好： 一、荔枝 味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。 二、草莓 能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 三、櫻桃 能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。 四、葡萄 能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量。 五、蘋果 含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低 常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面 吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。 多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。 注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。 注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。 吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。 另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體。

㈡ 長時間對著電腦工作的人，可以多吃哪些水果為什麼

工薪族每日焦慮不安且壓力大，長期對著電腦、手機，那樣極易使雙眼覺得疲憊，有什麼方法能夠減輕呢？有一些紫色的蔬菜和常見的水果能夠合理緩解眼睛疲勞哦。新鮮水果君選了一些，供朋友們參照。

黑皮甘蔗

黑皮甘蔗帶有很多身體需要的營養元素，尤其是其鐵成分達到1.3mg/100克，在眾多水果中雄居總冠軍，具備「補血補氣果」的美譽。直接飲用甘蔗汁能清熱解毒，促進消化，口乾口渴，反胃嘔吐，消化不好和發燙退熱皆可飲用。對眼晴的保養也是有目共睹。

柿餅

柿餅營養成分很高，帶有充足的綿白糖，葡萄糖水，葡萄糖，蛋白，胡羅卜素，維他命C，瓜氨酸，碘，鈣，磷，鐵。所含維他命和含糖量比一般新鮮水果高1～2倍上下，倘若一個人一天吃一個柿餅，所攝入的維他命C，大部分就能達到一天需求量的一半。

工薪族緩解眼睛疲勞的紫色蔬菜

藍紫色蔬菜水果中的獨特化學物質原花青素具備較強的抗氧化能力，可以提高視力。紫色蔬菜包含紫茄子，紫玉米，紫洋蔥，紫扁豆，紫山葯，捲心菜，紫胡蘿卜等。海菜，紫茄子，紫葡萄等藍紫色食材都含充足的蘆丁和維他命C，能提高血管的延展性，改進心腦血管作用。四季豆含有維生素P，藍紫色四季豆更為常見，可輔助減低血壓值和碳水化合物。

㈢ 天天對著電腦，吃什麼水果好

獼猴桃，號稱「維生素c之王」，每天吃一個，保證你下會缺維生素C。