⑴ 長期用電腦吃什麼對眼睛好
1、經常看電腦，視力會疲勞，眼球中的視細胞會疲勞，應該及時補充眼球所需的營養，才能緩解視力疲勞的。
2、長期從事電腦工作，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入，以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等。
3、對眼睛有好處的食物
（1）富含維生素A的食物，素有「護眼之神」之稱的維生素A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜、及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
（2）富含維生素C的食物，可以有效地抑制細胞氧化。富含維生素C的食品就太多了，水果蔬菜等等，不一一列舉。
（3）富含維生素E的食品，可以降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。
（4）富含維生素B1的食品，可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。同時每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（5）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液或潤眼的眼葯水。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。
（6）但是最關鍵還是要注意用眼合理，一小時要休息5~10分鍾，否則的話，可能對眼睛會有很大的傷害。
⑵ 天天對著電腦，吃什麼能對眼睛好
在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命A 不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B 維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
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