❶ 常用電腦用什麼護眼
常用電腦用什麼護眼
常用電腦用什麼護眼，很多人一坐在電腦前面，不管是上網聊天、玩Game或是處理公文，常常一坐就是好幾個小時，這樣對眼睛其實很不好，以下分享常用電腦用什麼護眼？
電腦上可以用的護眼軟體：
1、蘿卜兔定時休息護眼精靈
蘿卜兔定時休息護眼精靈是藍光工作室開發的一款桌面護眼工具，電腦普及家家戶戶的年代，眼睛壓力也越來越大，這款軟體可以在我們使用電腦的過程中提示我們進行一定的放鬆讓眼睛不再高負荷工作。
2、定時護眼提醒
定時護眼提醒是一款非常實用的電腦護眼工具，軟體以設置的時間間隔為周期，在屏幕右下角以信息提示窗的形式，進行修復和護眼提醒，使用非常方便，軟體會以多種形式的色光調整屏幕亮度和色彩，為您提供最舒適的柔和色光。
3、護眼寶
護眼寶是一款自由設置適合自己眼睛亮度及顏色的護眼工具，它專為用電腦辦公和玩游戲的小夥伴們設計的，是非常好用的軟體。護眼寶能在一定程度上減少對眼睛的傷害，可以過濾掉能力較強的.藍光，可以保護我們的視力，緩解眼睛疲勞。
4、EyeCareApp
EyeCareApp是一款能夠調節屏幕亮度的軟體，它可以調整屏幕亮度，濾除藍光，有效減輕視覺疲勞，從而達到護眼效果！另外，EyeCareApp擁有智能模式、夜間模式供用戶自行選擇。
5、CareUEyes
CareUEyes是一款非常好用的護眼軟體，這款護眼軟體擁有八種官方設置，包括正常、自適應、游戲、晚上、閱讀等模式，其可以將顯示器的顏色以及亮度調整到護眼模式，可以自動識別電腦當前的RGB亮度，將藍光對眼睛的傷害減少到最低模式。
長期面對電腦保護眼睛的方法
1、不開太亮太多的燈
理由很簡單。一，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，讓自己的眼睛更費力。二，節約能源。三，一盞燈就夠了。而晚上加班或上晚班的人，開很多盞燈後果更是驚人。
晚上是人體製造褪黑激素最為旺盛的時候，人長時間暴露在人造光下，會導致褪黑激素的劇減，對於女性來說，會增加誘導乳腺癌變的幾率。當然也別不開燈，把眼睛都搞壞了，總之盡量讓自己處在一個舒適簡單的環境中。
2、沒事就不對著電腦
對著電腦的時候，最好先找個最舒服的位置，眼睛與屏幕的距離應在40-50 厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露面積減小到最低。當然，沒事就走開休息一下，閉目養神1分鍾都可以。一是讓眼睛休息一下，二是舒緩一下自己的緊張情緒。
別跟著電腦耗，你肯定耗不過。也可以去洗一下臉，要知道電腦屏幕可有很多靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。平常呢，注意多吃紅蘿卜、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質食物。
3、少用滴眼液
現在誰沒個滴眼液啊，眼睛一疼，我們滴一下，又能對付一陣子。但是，切記，要少用滴眼液，因為，滴眼液中通常都含有少量防腐劑，老使用對眼角膜、結膜有損害，何況長期使用會使眼睛產生依賴性，本身正常的淚液分泌功能將會退化。長期使用抗生素眼葯水，有可能造成正常結膜囊內菌群紊亂，使眼內細菌產生抗葯性，眼睛一旦出現感染，治癒起來不容易。
看窗外、看白雲，看植物，閉上眼睛做個白日夢，想想讓自己最愉快的事情，讓眼睛放鬆一下，更讓自己越來越遠離化學葯品。
4、動一動
簡單的說，就是別老坐著。老坐著危害最大，會導致脊椎側彎，有可能會惡化骨質增生和椎間盤突出。找個沒人的，或臉皮厚點，大家群體做運動，第一節，擴胸運動，雙腳打開與肩同寬。
雙手平伸，深呼氣、淺吐氣，讓心臟血液的排毒功能更順暢。第二節，舉手運動，右腳向前跨一步。鼻子深吸氣，雙手慢慢向上舉到頭頂。頭頸後仰，雙手慢慢放下與肩平行。可增強小腸壁絨毛蠕動，消除大腸內宿便。
慢慢放下至腰部平放，收右腳。增強內臟相互按摩作用，激化新陳代謝。
5、提前一站下車
下班回家，提前一站下車，給自己找一些散步、走路的機會。或者回家不坐電梯，爬爬樓梯。從心理來說，也別那麼急著趕工作，放鬆一點，放慢一點，慢慢吃飯、慢慢行走，慢慢洗澡，每天早起一點，少看點電視，午飯後散步，斷開互聯網，每天只查一次EMAIL，關掉電話，每天比前一天少做一件事。你會在工作之外，找到越來越放鬆的心情，並將這種放鬆帶到整個生活當中。
電腦族護眼的方法
避免長時間對著電腦
若是連續對著一小時，最好是能休息2-3分鍾，讓眼睛放鬆放鬆。最好能離開座位，看看遠方，維持個10秒左右。順便還能起身倒杯水來喝喝，走動走動。這對護眼是有大功效的哦!
保持良好坐姿
找到一個最適的坐姿，讓眼睛平視或向下注視屏幕。這樣不僅可以起到舒緩全身肌肉作用而且還能眼球於空氣中的接觸面減小，從而保護眼睛。切記，不可翹二郎腿，這其實是最不好的辦公坐姿。
多眨眨眼睛
切記一動不動的盯著電腦屏幕，長期如此，會導致眼睛干澀疲勞，生出不舒服感，這是眼睛抗議了。多眨眼睛，會減少眼球與空氣的接觸面，起到護眼的作用。
調整電腦屏幕位置
通常說來，我們與電腦屏幕之間的距離保持在50到70厘米最為合適，屏幕低於眼水平的10到20厘米，呈15到20度的下視角為最佳。合適的距離和角度能有效的減少眼睛疲勞。
隱形眼鏡最好別帶
若是你眼睛容易干涉，對著電腦最好少帶隱形眼鏡，選擇框架眼睛。若是實在要帶，也要選擇透氧程度高的隱形眼睛。
多吃蔬菜水果
多吃些含維生素C多的水果，如獼猴桃、橙子等。多吃些綠色蔬菜、魚和雞蛋類的，多喝些水對眼睛也是有益處的!
電腦族如何保護眼睛
一、經常眨眼
許多人使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥、不適。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。
二、讓眼睛休息
操作計算機每40-50分鍾，應休息10-15分鍾，年紀愈小，操作時間愈短。
每10分鍾就把目光從屏幕上移開，花10秒鍾注視遠物或向上看。休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰卧或望遠，避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。
三、改變工作步調
至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。
四、注意光源位置
計算機屏幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。而且周遭環境的亮度不應超過屏幕亮度。使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成屏幕反光。
屏幕反光會造成眼睛不適。最強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。
關掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計算機屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕，拉上窗簾都可減少反光。
五、保持良好坐姿
俗話說「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏」，良好的姿勢可預防脖子和背部肌肉酸痛。