眼睛看多電腦不舒服有什麼辦法

1. 長時間看電腦屏幕眼睛好累（4個小時左右） 有什麼好方法消除眼疲勞

1. 每隔一段時間休息一下
2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆
3. 在漫長的面對電腦的時間里間斷的做一些不重要的活兒
4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
5. 在顯示器一旁放個台燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累
6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
7. 避免在光線不好的屋子裡工作
8. 買一個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光
9. 工作台上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵
10. 植物還可以保持眼睛濕潤
11. 如果你的顯示器是CRT，注意刷新率
12. 用純平而不是球面顯示器
13. 買個laptop
14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式
15. 字體大小同樣也要合適
16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離
17. 戴一個防強光的眼鏡
18. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」，很快就會累的
19. Courier, New Courier等字體相當適合程序員
20. 圖片/Web設計師要用最高清晰的顯示器，如果使用的是Windows + LCD，最好啟用ClearType
21. 定期做視力測試

2. 長期看電腦 該如何保護眼睛呢

1、遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。

2、做眼保健操

做眼保健操有益於眼部的血液循環，促進新陳代謝，堅持做眼保健操眼睛清澈明亮，同時還能緩解眼疲勞。

3、補充眼部的水

除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼葯水，隨時讓眼睛水靈靈。

4、閉目放鬆法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放鬆，30秒鍾後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

5、轉動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

6、生活一定要規律化

少熬夜，保證充實的睡眠，不吸煙、喝酒，多運動。每天開心一點，肌膚自然活。

3. 長時間用電腦，眼睛干澀、且疼痛，有什麼辦法嗎

活動眼球。站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗戶四角，以順時針、逆時針方向反復交替，共反復7~14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
用牛奶敷眼睛。將紗布折疊成小片，在熱牛奶中完全浸透，在眼皮上敷20~30分鍾，可以增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。

4. 盯的屏幕時間長了，眼睛又酸又累，該如何緩解

如果每天都面對著電腦，眼睛又累又酸，大家要看一下到底要怎麼樣去緩解，畢竟電腦含有大量的輻射，如果長期面對電腦，會導致眼睛或者是大腦等等部位有很多負面的傷害。但如果可以掌握有效緩解方法，平時應該不會有太多異常的症狀，也可以讓身體變得更加健康，遠離眼睛酸痛的危害。那麼長期盯著電腦，眼睛酸痛，要怎麼樣才能夠緩解呢？

3、適當補充營養，吃多一點粗糧，雜糧，水果，蔬菜等等。

其實如果長期缺乏營養，眼睛疲勞的症狀會更加明顯，不妨適當補充豆類食物，薯類食品，核桃，牛奶等等，有利於讓自己的營養結構變得更加均衡，其實對眼睛的保養也有非常大的幫助，緩解眼睛和視覺神經的虛弱狀態。