这个问题也困扰了我好久，后来我在Google上查到的这几个方法，你试试看，不过千万不要贸然行事，否则会出现更大的损失：
这是由于内存分配不足导致的 尝试增加内存容量或者不要同时进行内存消耗大的软件方可解决问题 主要就是这个，还有更的：
解决方案①：
重装系统。 可能是在你优化系统的过程中修改了HKEY_LOCAL_MACHINE＼SYSTEM＼CurrentControlSet＼Control＼SessionManager＼MemoryManagement＼PrefetchParameters键值，系统出现了错误。
解决方案②：
可能是因为你的WINDOWS 延缓写入失败。Windows使用了一个特殊的子系统，用于对一些基于磁盘的操作提供支持，例如有一种技术，能够把对磁盘的写入操作暂时缓存起来，然后等到系统空闲的时候再执行相应操作。这种叫做“写入缓存”的技术做能够提升系统的性能，不过默认情况下系统可能并没有开启该功能。
想知道“写入缓存”选项是如何设置的吗？请打开“设备管理器”，展开“磁盘驱动器”，接着在下面任何一个驱动器图标上点击鼠标右键并选择“属性”，然后切换到“策略”标签。在这里你应该会看到两个选项：“为快速删除而优化”（所有的东西都直接写入硬盘驱动器）和“为提高性能而优化”（写入到缓存）。第一个选项可以允许你快速的断开设备与电脑的连接，例如一个USB闪存，你不用点击任务栏里面的“安全删除硬件”图标就可以直接把这些设备和电脑断开。如果两个选项都处于灰色无法选择的状态，那么说明你的磁盘驱动器默认已经把“写入缓存”选项打开了。
在Windows XP系统中有时候会弹出“写入缓存失败”的提示，告诉你延缓写入系统可能存在一些问题。虽然这并不是什么致命错误，不过也值得引起你足够的关注。
下面是一些常见的引起“写入缓存失败”的原因：
1．磁盘驱动器本身的原因。这种情况尤其发生SCSI或者RAID驱动器上。有一些RAID驱动器的驱动程序会在安装了SP2的XP操作系统中报告一个虚假消息告诉用户“写入缓存失败”。所以你应该为你的磁盘驱动器安装最新版本的驱动程序。
2．数据线的原因。一些错误或者损坏的数据线，特别是外部USB线和火线，会造成这种情况。如果你的数据线过长，或者数据线连接到的是一个质量不合格的USB HUB上，也会造成写入缓存失败。最后，还有可能是因为你有一个需要80针数据线的UDMA驱动器，但你却使用了一条40针脚的数据线。
3．SCSI终止错误。虽然这种情况在使用了self-terminating技术的SCSI设备上很少发生，但是我们还是必须把它考虑进来。
4．媒体错误。这是可能发生的最严重的情况，换句话说，也就是磁盘驱动器坏了。如果你能通过SMART（比如SMART & Simple ）软件获取磁盘驱动器的统计信息，那么你可以通过这些信息来判断磁盘驱动器出现了机械（物理）故障。你还可以使用一个叫Gibson Research';s SpinRite的工具来帮助你诊断媒体错误，只是这个软件在对磁盘驱动器进行完全检测的时候会耗费相当长的时间。
5．计算机的BIOS设定强制开启了驱动器控制器不支持的UDMA模式。虽然UDMA 模式能够增强磁盘的性能，但是如果驱动器控制器不支持的话将会导致一些错误发生。这种情况并不多见，主要是发生在新安装的硬件设备上（该硬件设备支持UDMA模式），用户可以通过升级BIOS或者将BIOS中关于硬盘驱动器的选项恢复成默认的“自动检测”模式来解决这个问题。举个例子：如果设置成UDMA Mode6模式的设备出现了问题，那么你可以将它设置成Mode5模式。
6．驱动器控制器的问题。我曾经遇到USB控制器和其他硬件设备冲突并产生写入缓存失败的情况。如果你的系统同时拥有长和短两种PCI插槽（64位和32位），请尝试将USB控制器从长PCI插槽中拔出。一些比较老的PCI 卡并不支持这种类型的插槽。
7．内存的奇偶校验错误。这种情况通常发生在你新增了一条内存之后，造成这种错误的原因是很可能是你的新内存条和主板所支持的内存类型不符，或者是内存本身有问题。（内存有问题还会造成其他一些错误，例如随机死锁等）
8．注册表中的LargeSystemCache键值错误。这种情况很少见，通常发生在那些安装了ATI显示适配器，内存大于521MB的机器上。这些机器上的注册表中有一个叫做LargeSystemCache的键
（HKEY LOCAL MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management），该键值用来管理系统分配给一些核心进程的内存容量，如果键值被设为1的话（这样设置可以增强内存大于512MB的机器的性能），有可能会在一些系统中导致数据错误和产生写入缓存失败的错误。如果出现这种情况的话，请把该键值改为0。
解决方案③：
可能是你的电脑系统内有物理坏道 当磁读数据到此的时候,由于遇见坏道,变难以继续下去,就出现上述错误.暂时的磁盘整理和格式化可以解决一下问题,但是,问题始终是存在的. 建议你尽快备份重要数据,以免造成损失. 如果你的F盘是外接的硬盘的话,也有可能是电压不稳定,造成掉电,或者数据线有问题所致...
解决方案④
1:打开了磁盘的“对磁盘启用写入缓存”功能。
2:UDMA硬盘用了40针IDE线,而不是所需的80针IDE线; 硬盘不支持UDMA5等,而BIOS设置被配置为强制使用高模式的UDMA。要解决此问题，请确保硬盘线是80针IDE线,并且在BIOS中正确设置了IDE端口的UDMA模式(你可以全部设置为auto).关闭“对磁盘启用写入缓存”功能：在 Windows 资源管理器中，右键单击硬盘，然后单击“属性”。单击硬件选项卡。单击硬盘，然后单击“属性”。单击“策略”选项卡。单击以清除Enable write caching on the disk”（对磁盘启用写入缓存）复选框，然后单击两次“确定”。
② 电脑硬盘卡死
电脑如果卡死不一定是硬盘的问题，散热不好也有可能卡死，如果经检测后确实是硬盘的问题，那就只能换一块硬盘了。
③ 电脑硬盘卡是怎么回事
既然你怀疑硬盘有问题，就把硬盘全盘扫描或者完全格式化一下，看看有没有坏块，有就去换新的吧，硬盘至少都得保修一年嘛
如果排除硬盘问题一般就是软件问题了，主板故障不会导致这样的问题，建议用XP原盘装系统，不要用ghost版的既然你怀疑硬盘有问题，就把硬盘全盘扫描或者完全格式化一下，看看有没有坏块，有就去换新的吧，硬盘至少都得保修一年嘛
如果排除硬盘问题一般就是软件问题了，主板故障不会导致这样的问题，建议用XP原盘装系统，不要用ghost版的
④ 电脑卡硬盘是 怎么回事
硬盘老化，有异常声音，并不就是有坏道，只是个前兆，要注意保护才行，唯一的方法就是不要再用那些 B T、迅 雷 。。。去下载电 影啊什么的了。。硬盘会很容易出现坏道的，，，影响使用寿命。另，有空整理一下硬盘吧，，，，右键各个盘符然后整理一下碎片，，，这个操作也别经常做，伤硬盘的。我的电脑下电 影下了足足2年，呵呵 到后面，一运行程序，可不是咯咯的声音了，而是嘎嘎的声音，可大声了，，后来不敢再多下载了，，经常维护，现在好很多了，
⑤ 电脑卡硬盘是怎么回事
有病毒。
⑥ 下载东西硬盘卡电脑卡主要是什么原因
很高兴为您解答：
1、首先要保证C盘有足够的空间。C盘空间不足会引起电脑卡顿，所以在安装应用程序的过程中要注意进来将程序安装在C盘以外的其他盘里，
2、其次要保证电脑卡不是内存引起的，系统运行中查看的比较好的方法是利用腾讯电脑管家加速，例如：当内存使用超过90%的时候电脑就会有比较明显的卡顿，这时候可以点一下加速。如果在打开的程序很少的情况下仍然有着较高的内存使用率，那么应该考虑增加一根内存条。
3、利用腾讯电脑管家自带的垃圾清理来清理不需要的垃圾
4、对磁盘进行清理，步骤为右击C盘→属性→磁盘清理
5、对磁盘进行碎片整理，这一操作还能压缩硬盘的空间，步骤为右击C盘→属性→工具→磁盘整理中的“开始整理”
⑦ 电脑更换硬盘之后出现卡顿的原因是什么
系统方面，建议使用预装系统或纯净版系统，避免ghost版本系统兼容性和稳定性不是很好。
驱动不兼容，重新安装下驱动。
⑧ 电脑提示卡硬盘是怎么回事
“卡硬盘”的意思就是有一个程序正在大量的读写硬盘，从而导致其它程序访问硬盘需要等待较长时间，影响系统运行速度。如果你当前正在执行大量读写硬盘的操作，比如高速的下载文件、移动/复制文件、压缩/解压缩等等时，是很正常的。
⑨ 电脑硬盘卡是什么原因。
一、检查CPU和显卡散热，除尘，上油，或更换风扇。
二、电源电压不稳，电源功率不足，更换质量高的功率大的电源。
三、清理磁盘和整理磁盘碎片。
1、在我的电脑窗口，右击要清理的盘符—“属性”—“清理磁盘”--勾选要删除的文件--确定--是。
2、清除临时文件，开始—运行—输入 %temp% --确定。3、用优化大师或超级兔子清理注册表和垃圾文件。
4、关闭一些启动程序， 开始-运行-msconfig---启动 ,除杀毒软件、输入法外一般的程序都可以关掉。
5、删除不用的程序软件。
6、整理磁盘碎片--开始 --所有程序--附件--系统工具--磁盘碎片整理程序--选定C--分析--碎片整理。
7、减轻内存负担 ，打开的程序不可太多。如果同时打开的文档过多或者运行的程序过多，就没有足够的内存运行其他程序,要随时关闭不用的程序和窗口。
四、升级主板、显卡、网卡驱动。
五、加大物理内存，更换成质量高的内存，合理设置虚拟内存 。
1、玩游戏，虚拟内存可设置大一些，最小值为物理内存的1.5倍，最大值为物理内存的2-3倍 。再大了，占用硬盘空间太多了。
2、虚拟内存设置方法是： 右击我的电脑—属性--高级--性能设置--高级--虚拟内存更改--在驱动器列表中选选择虚拟内存（页面文件）存放的分区--自定义大小--在“初始大小”和“最大值”中设定数值，然后单击“设置”按钮，最后点击“确定”按钮退出。
3、虚拟内存（页面文件）存放的分区，一定要有足够的空间，硬盘资源不足，造成虚拟内存不够用。
最后不行的话 只有 从装系统啦 要轻松流畅上网你是否注意到你的电脑系统磁盘的可用空间正在一天天在减少呢？是不是像老去的猴王一样动作一天比一天迟缓呢？
没错！在Windows在安装和使用过程中都会产生相当多的垃圾文件，包括临时文件（如：*.tmp、*._mp）日志文件（*.log）、临时帮助文件（*.gid）、磁盘检查文件（*.chk）、临时备份文件（如：*.old、*.bak）以及其他临时文件。特别是如果一段时间不清理IE的临时文件夹“Temporary Internet Files”，其中的缓存文件有时会占用上百MB的磁盘空间。这些LJ文件不仅仅浪费了宝贵的磁盘空间，严重时还会使系统运行慢如蜗牛。这点相信你肯定忍受不了吧！所以应及时清理系统的LJ文件的淤塞，保持系统的“苗条”身材，轻松流畅上网！朋友来吧，现在就让我们一起来快速清除系统垃圾吧！！下面是步骤很简单就两步！
在电脑屏幕的左下角按“开始→程序→附件→记事本”，把下面的文字复制进去（黑色部分），点“另存为”，路径选“桌面”，保存类型为“所有文件”，文件名为“清除系统LJ.bat”，就完成了。记住后缀名一定要是.bat，ok！你的垃圾清除器就这样制作成功了！
双击它就能很快地清理垃圾文件，大约一分钟不到。
一、CPU负荷过大，或者工作不正常。检查CPU和显卡散热，除尘，上油，或更换风扇。
二、电源电压不稳，电源功率不足。更换质量高的功率大的电源。
三、经常清理磁盘和整理磁盘碎片。
1、在“我的电脑”窗口，右击要清理的盘符—“属性”—“清理磁盘”—勾选要删除的文件—确定—是。
2、清除临时文件，开始—运行—输入 “%temp%”—确定。
3、用优化大师或超级兔子清理注册表和垃圾文件。
4、关闭一些启动程序， 开始-运行-msconfig---启动 ,除杀毒软件、输入法外一般的程序都可以关掉。
5、删除不用的程序软件。
6、整理磁盘碎片--开始 --所有程序--附件--系统工具--磁盘碎片整理程序--选定磁盘--分析--碎片整理。
7、减轻内存负担 ，打开的程序不可太多。如果同时打开的文档过多或者运行的程序过多，就没有足够的内存运行其他程序,要随时关闭不用的程序和窗口。
四、升级显卡、网卡驱动，换个档次高一点的显卡。
五、加大物理内存。
六、合理设置虚拟内存 。
1、玩游戏，虚拟内存可设置大一些，最大值和最小值均设为物理内存的2-3倍，再大了，占用硬盘空间太多了。
2、虚拟内存设置方法是： 右击我的电脑—属性--高级--性能设置--高级--虚拟内存更改--在驱动器列表中选选择虚拟内存（页面文件）存放的分区--自定义大小--在“初始大小”和“最大值”中设定数值，然后单击“设置”按钮，最后点击“确定”按钮退出。
3、虚拟内存（页面文件）存放的分区，一定要有足够的空间，硬盘资源不足，造成虚拟内存不够用，在一台电脑中，在一个分区设置虚拟内存就够用了，不必在多个分区设置。
七、用优化大师或超级兔子优化电脑。
这些办法用过了，电脑还是很卡，你就得检查你的硬件是否有问题，或者要试试换一个系统jj
让WinXP运行更快捷 、更可靠的23招实用技巧，希望对您有所帮助 ：
1)在系统中安装Ultra-133硬盘加速扩充卡或带有8M缓存的ATA硬盘，可以有效减少系统的启动时间。
2)把内存增加到512M以上。
3)确定Windows XP使用的是NTFS文件系统。检查方法 ：双击"我的电脑"，在C ：盘上右击鼠标，选择"属性"，检查文件系统的类型。如果是FAT32，就把它转换成NTFS，方法是 ：先备份所有重要的数据，然后选择"开始"菜单里的"运行"，输入CMD后确认。在提示符下，输入CONVERT C ： /FS ：NTFS和回车。在这个过程中，最好不要中途异常中断，并确保系统中没有病毒。
4)关闭文件索引功能。Windows索引服务要从硬盘上大量文件中提取信息并创建"关键字索引"，如果硬盘上有数以千计的文件，这个功能可以加快从这些文件中搜索信息的速度。但Windows创建这个索引要花费很多时间，而且大多数人从来不使用这个功能。关闭的方法是 ：双击"我的电脑"，在硬盘和下面的子文件夹上右击鼠标，选择"属性"，取消"使用索引以便快速查找文件"。如果有警告或错误信息出现(如"拒绝访问")，点击"忽略"即可。
5)升级主板和显卡的驱动程序，升级BIOS。
6)每三个月左右清空Windows的预读取文件夹(Windows\Prefetch)一次。Windows把频繁使用的数据存放在预读取文件夹中，需要再次使用这些数据时就可以大大加快读取速度。但时间一长，这个文件夹中就会有大量不再使用的垃圾数据存在，反而增加了Windows的读取时间，影响了系统性能。
7)每个月运行一次磁盘清理程序，删除临时和无用文件。方法 ：双击"我的电脑"，在C ：盘上右击鼠标，选择"属性"，点击"磁盘清理"按钮。
8)在"设备管理员"中双击IDE ATA/ATAPI控制器，到Primary/Secondary IDE Channel里将所有连接设备的转输模式都设定为使用DMA(如果可用)。
9)更新接线.采用了新式的硬盘后，应该同时为所有IDE设备换装80线的Ultra-133线缆。如果只安装一个硬盘，那么这个硬盘应该安装在线缆的顶端，不要安装在线缆中间的那个接口，否则可能发生信号异常。对于Ultra DMA硬盘驱动器来说，这些异常信号会影响驱动器发挥最佳性能。
10)清除所有spyware(间谍程序)。有很多免费软件，如AdAware，可以完成这个任务。清除后，所以包含spyware的软件都将不能正常工作，如果确实需要其中的某个软件，就把它重新安装一遍吧。
11)从启动组里删除不必要的程序。方法 ：选择"开始"菜单里的"运行"，输入"msconfig"，进入"启动"选项卡，取消不想在系统启动时加载的项目。对于不能确定的项目，查阅一下"WinTasks Process Library"(进程库)，里面包含了已知的系统进程、应用程序和spyware的描述。也可以在google等WEB搜索引擎中查找。
12)进入控制面板中的"增加/删除程序"项，删除不必要的和不用的程序。
13)关闭所有不必要的动画和活动桌面。方法 ：在控制面板中点击"系统"图标，进入"高级"选项卡，对"性能"进行"设置"，在"视觉效果"选项卡上， 选中"自定义"单选框，将有关用户界面特性设定为禁用状态。
14)使用Tweak-XP软件编辑系统注册表，进一步提升性能。
15)定期访问微软Windows更新站点，下载所有标有"Critical(重大)"标志的更新项目。
16)每周更新防病毒软件。系统中最好只安装一套防病毒软件，安装多套软件会对性能带来不利影响。
17)安装的字体数量不要超过500种，字体数量太多会使系统变慢。
18)不要对硬盘分区。Windows XP的NTFS文件系统在一个比较大的分区上运行会更有效率。以前，人们为了方便数据组织或重新安装操作系统时不必格式化整个硬盘而对硬盘进行分区。在Windows XP的NTFS文件系统中，重新安装操作系统已不必重新格式化分区，数据组织更可以通过文件夹来完成。例如，不需要再把大量的数据放到另外划分的D ：盘上，可以创建一个命名为"D盘"的文件夹，数据放在这个文件夹中即不影响系统性能，又能起到很好的组织作用。
19)测试内存条(RAM)是否完好。建议使用免费程序MemTest86，先用这个程序制作一个启动盘，用此盘启动电脑后程序将对内存条运行10项不同的测试，每项测试进行3遍。如果测试中遇到错误，就关闭电脑，拔掉其中一根内存条(如果有多根的话)，重新测试。仍掉坏的内存条，换上一根好的。
20)如果电脑上安装了CD或DVD刻录机，有时候升级驱动程序可以使刻录速度更快。
21)取消不必要的服务。Windows XP调用了许多用户可能根本用不到的服务，这些服务不仅影响运行速度，对保护系统安全也非常不利。因此，可以根据需要禁用不必要的系统服务。方法 ：选择"开始"菜单里的"运行"，输入"Services.msc"打开"服务管理控制台"，通过更改服务的启动类型启动或停止该项服务。
22)如果感觉Windows的单窗口浏览器速度比较慢，可以加以改进，方法是 ：打开"我的电脑"，点击"工具"->"文件夹选项"->"查看"，选中"使用独立的进程打开文件夹窗口"。这样可以防止一个较慢的设备影响用户界面的响应速度。
23)打开机箱，把灰尘和碎片打扫干净，每年至少做一次。同时检查一下所有的风扇是否工作正常，主板上的电容器有没有膨胀或泄漏。
至此，23招都用过一遍，是不是对自己的系统更满意了?
提醒 ：虽然"碎片整理"对提升电脑性能作用有限，但一个没有碎片的硬盘总比一个布满碎片的硬盘消耗的功率少，况且，一旦硬盘损坏，如果硬盘上的数据连续存放，就更容易恢复.所以，仍建议每隔一段时间(根据机器使用情况，从数月到一年不等)，对硬盘做一次"碎片整理"。
======就是下面的文字(这行不用复制)=============================
@echo off
echo 正在清除系统垃圾文件，请稍等......
del /f /s /q %systemdrive%\*.tmp
del /f /s /q %systemdrive%\*._mp
del /f /s /q %systemdrive%\*.log
del /f /s /q %systemdrive%\*.gid
del /f /s /q %systemdrive%\*.chk
del /f /s /q %systemdrive%\*.old
del /f /s /q %systemdrive%\recycled\*.*
del /f /s /q %windir%\*.bak
del /f /s /q %windir%\prefetch\*.*
rd /s /q %windir%\temp & md %windir%\temp
del /f /q %userprofile%\cookies\*.*
del /f /q %userprofile%\recent\*.*
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temporary Internet Files\*.*"
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temp\*.*"
del /f /s /q "%userprofile%\recent\*.*"
echo 清除系统LJ完成！
echo. & pause
=====到这里为止(这行不用复制)==============================================
以后只要双击运行该文件，当屏幕提示“清除系统LJ完成！就还你一个“苗条”的系统了！！到时候再看看你的电脑，是不是急速如飞呢？可别忘了回帖喔！
注：LJ就是垃圾的意思！这招比那些所谓的优化大师好用！最重要的是无论在公司默认的系统环境还是在自己家中的电脑都不会破坏系统文件