‘壹’ 有没有好用的戒烟app
戒烟其实靠个人自制力,如果妄想借助别的东西来代替,你是没有准备好戒烟,我会建议你暂时别戒烟,等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多,注意协调。
我从2004年开始抽烟,到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。
08年戒烟一次,11年戒一次,
08年戒烟的时候从110斤涨到130斤,戒烟2个月
11年戒烟的时候 从130涨到140斤,戒烟1个月
这次15年戒烟到今天,2016-11月7日一年整 也增重10多斤,现在快160斤了。
以上是我个人的情况,每次戒烟都未买任何替代品。
戒烟困难的原因是:
我们人类做任何事都需要有个反馈,比如关门有响声,照相有咔嚓声,这样才能知道我已经做了某事,还有追求一个人的时候,最怕的也是对方根本不给任何反馈,我到底成功了多少,还要多少努力才能成功,这个完全不知道。减肥、戒烟都是这样。不知道我少抽这一根烟,我离成功戒烟又靠近了多少,不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的,所以戒烟难。
建议是如下:
1、戒烟了身体内部机能失去平衡,重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒,不然还是别随便戒烟。
2、我小孩子2012年12月出生的,现在只要偶尔咳嗽,我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚,毕竟自己可以对自己的身体负责,但是小孩子因我们的自私行为,而无辜受影响,对小孩子来说挺不公平的。
3、抽烟不只是烟钱的问题,有时候为了找个抽烟的环境,空调房不能抽,车上不能抽,KTV包间不能抽,办公室不能抽,,你就为了这一点自残行为得东躲西藏!!戒了省事!
4、其实抽烟更多的是一种心理暗示,像我戒烟6个多月了,我还是经常会梦到抽烟,因为某一种行为太习惯了,现在我都忘记烟味了,但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时,是尼古丁依赖,戒烟2星期以后,已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦,又抽起来,以后再戒烟,再经历一次这样的痛苦,那我把话说重点,就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次,又再戒,感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己,是不是真心想戒烟。
好了,手打太多了。希望我不复吸。
希望你想清楚,如果要戒烟就下好决心,如果只是戒烟戒着玩的,最好别戒烟,不然对身体影响更大。
‘贰’ 大师兄记烟安卓机叫什么名字
安卓手机可以下载《大师兄记烟app安卓版》。
这是一款很多人都在用的一个抽烟记录软件,这款软件的功能强大,用户能随时在线记录自己的抽烟情况,每天抽了多少颜,每个月的吸烟数量,还有具体的花费,都能详细的进行记录,并且还能以图表的形式展现,查看一目了然,软件对大家顺利戒烟是很有帮助的!
《大师兄记烟app安卓版》功能:
1、【私密戒烟日记】随时随地记录你的戒烟经历。
2、【免费戒烟课程】学习戒烟知识,解决掉心理烟瘾后,即可轻松戒烟。
3、【戒烟时间统计】健康分析,戒烟打卡省钱计算,省钱目标。
4、【免费戒烟证书】自动生成戒烟证书。
‘叁’ 我想戒烟,大神们有戒烟打卡的app吗
我是用戒烟博士APP, 按照里面的课程的内容方法,直接就戒掉了!戒烟半年多了,一点反复都没有。这个APP真是极品。
‘肆’ 戒烟社区APP
很多戒烟的人都知道,有一个叫戒烟军团的APP软件,让决定控烟和戒烟的烟民每天按时打卡,并分为一定的级别,从士兵到排长、连长、营长、团长、旅长、军长、司令、少将、中将、上将、大元帅……
坚持得越久,级别越高。
级别本身与现实生活无关,但这种虚拟的级别也能让人产生兴趣和自豪感,有助于戒友们坚持戒烟。
戒烟军团每天都会产生一个部落,这个部落会开放一百多天,然后关闭。如果能坚持到部落关闭时还没有复吸,就是大元帅了。
而开始戒烟的人,通常会选择加入这一天开放的那个部落。因此一个部落最初会有几百号人,每天打卡戒烟和聊天交流,很热闹,然后随着每天都有人复吸掉队,部落的人会越来越少,越来越冷清。
最初的十天,人减少得最快,最初有七八百人的部落,到这个时候一般就只剩下一百人不到了,但再往后,留下的基本都是比较有毅力或者有戒烟方法的人,包括很多已经戒过几轮的人,因此戒友们掉队的速度就减慢许多。
没有掉队的,叫幸存者。幸存者与最初加入者的比例,叫幸存率。
我观察了一下,今年7月的31个部落,幸存率最高的为4.3%,最低的仅为1.4%,平均幸存率只有3%左右。也就是说,每一百个人戒烟,戒烟成功率最高的部落也只有4.3人成功,最低的则只有1.4人成功,平均戒烟成功率为3%。
而这还只是戒了三四个月而已,还很难说以后到底能不能坚持一年,两年,一生……
而这些部落里通常还有一些戒过几轮的人,也就是参加完一个部落之后,意犹未尽,又去参加一个新的部落,再打一百多天卡的人。有不少老烟民从士兵一路晋升到大元帅,还不放心戒烟效果,于是又参加一个部落,一方面帮助那些新的戒友,另一方面不断坚定自己的信心,保持戒烟成果。
这样一来,在一个部落里,到最后幸存下来的几十人,往往有一种一家人的感觉,毕竟能坚持下来都不容易,算是共患难了。大家每天聊上几句,也都有一种亲切感,还经常能从群友处得到一些启发,坚定自己继续戒烟的信心。
‘伍’ 戒烟软件排名手机戒烟软件
戒烟软件是没有的,不过戒烟贴是有的,我就是康王的戒烟贴戒的烟
‘陆’ 谁有戒烟的妙招 帮帮我感觉快要抽死了 25岁 有十年烟龄了
戒烟,其实只有两个字,毅力。不要相信一开始少抽点或者越抽越少,或者找其他方法来代替,比如吃口香糖,比如拿个电子烟斗,这些都没什么意义。只有你从内心认识到戒烟的必要性,你才有这个动力和毅力戒下去。
真正意义上的戒烟,那就是:从现在起,绝不抽第一口!
当然也还是有些辅助技巧:把打火机扔掉,把烟扔掉,不要去有可能别人会给你敬烟的环境和场所。甚至你如果真有心,你还可以公告天下:我从今天起戒烟,谁要是发现我抽烟,奖励一百块。
另外在手机上下载一个戒烟软件:比如戒烟帮、戒烟军团都可以,可以计算戒烟天数,里面有很多版块,如一些很恐怖的抽烟后果的图片,更重要的是里面有很多超级烟鬼戒烟的成功案例,很有帮助和提醒意义。
抽烟确实百害无一利!祝你成功!
‘柒’ 有没有那种按天计数的手机软件,比如戒烟了几天,可以提示,放在桌面上
有!网络搜索”中华万年历APP“
安装后,打开软件,里面有个纪念日,你把戒烟那天打上去
最后长按桌面,添加窗口小部件,倒计时即可
望采纳
‘捌’ 找个戒烟的软件,就是可以累计天数,最好给链接
你好,可搜寻与“Habit”相关的APP来帮助自己追踪、培养好习惯喔。
根据我用过多类平台、软体的经验,我最推荐“Habbits - Habits Tracker”这款APP,操作方便、接口美观,可以设资料夹分类、而且比较人性化。(可自由设定周期以及弹性设定日期)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rstudioz.habits