电脑端锻炼减脂软件

‘壹’ kep锻炼软件都锻炼什么

是keep吗？
上面有锻炼手臂，腹背，臀部，腿部等运动，而且很适合新手，因为有详细的解析，室内室外的运动都有哦。

‘贰’ 系统减肥软件

Window XP 瘦身办法

Windows XP (以下简称 XP )系统占的硬盘空间虽大，但很多文件并不是正常运行系统所必须的，而且也不是每个用户都需要的，因此我们完全

可以不借助任何软件为系统手动“瘦身”

一来可以节约硬盘空间 二来可以提高系统的运行速度。

一、清理 Documents and Settings 目录

“Documents and Settings”是 XP 中比较特殊的目录，它记录了用户的一些特别的文件信息。下面来看看有什么内容是可以删除的。

C:\Documents and Settings\All Users\Application Data\Microsoft\User Account Pictures\Default Pictures
在设置账户或使用 MSN 时都会使用到。这些图片没什么特别,可以删除,也可以用自己喜欢的图片来替代。

C:\Documents and Settings\用户名\My Documents\My Music
一般人们都在硬盘中开辟专门的存放音乐的地方，那么把它删除吧。有一点要注意：如果经常播放 WMA 文件，难免会下载一些音乐播放许

可证到本地硬盘，而系统默认会把这些许可证放在这个目录中，如果在目录中看到“许可证备份”目录，建议把它复制到其他位置，并在 WMP

的“工具/许可证管理”中更改路径。

C:\Documents and Settings\用户名\[开始]菜单\程序\附件
这个目录是一些程序的快捷图标。在附件中真正用到的功能很少，常用的只有“记事本”、“Windows 资源管理器”。把需要的程序快捷

图标复制到“C:\Documents and Settings\All Users\[开始]菜单\程序\附件”中，然后再删除此目录。

C:\Documents and Settings\用户名\Favorites
这里的快捷图标，“MSN.com”和“Radio Station Guide”，这些你用过吗?没用就删吧。

C:\Documents and Settings\用户名\Favorites\Links
与上面一样，如果用不到，就可删除这个目录。在这里还要修改一下注册表，以永久删除链接文件夹。在注册表中找到
“HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Internet Explorer\Toolbar”项，将右侧的“LinksFolderName”的(链接)值删除。

目的：精简目录结构和程序快捷图标。

二、程序文件也可删除

“C:\Program Files”大家很熟悉，因为在安装程序时，其默认的安装路径就在这里，下面看看里面有什么内容可删除。

C:\Program Files\Windows Update
这个目录用于在线升级，可以删除。只要再次登录Windows Update的升级网站进行升级，这个目录会被自动重建。

C:\Program Files\Windows Media Player\Skins
这是 WMP 自带的“皮肤”，相信很多“皮肤”不会用到，不如只留下几个常用的，把其余的删掉。Revert

C:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Stationery
这是 Outlook 中的信纸图案，有用的留着，用不到的就删除。如果不用 Outlook 收发邮件，则全部删掉。 目的：删除程序中不用的组件。

三、Windows 目录也可清理

不要被“C:\Windows”所吓倒，这里面同样有不少东西可删除。在这个目录下，“.BAK、.BMP、.OLD、.TMP”类型的文件可以删除。
除 SchedLgU.txt (它被用于计划任务程序服务)，“.TXT”文件也可删除。另外，clock.avi、Control.ini文件也可删除，它不会对系统造成

任何影响。

C:\Windows\$NtUninstall$
这是在线升级 Windows 时系统自动创建的目录，其作用是方便卸载已安装的系统补丁。如果补丁正常运行了，这些目录就无意义了，可安全

删除这些目录及文件。你可在“添加或删除程序”中去卸载这些补丁，当然补丁并没有真正删除，只是让“添加或删除程序”窗口变得干净些

C:\Windows\Help
在第一次运行Windows XP时，系统总会提示运行“漫游Windows XP”，中文版使用的是一个HTML格式的文件，只有文件，没有声音。其实在

系统中还安装了英文版的漫游功能，虽然是英文，但有语言，有音乐，还有漂亮的动画。它就是“Tours/mmtour”目录中的“tour.exe”。如

果没有用了，则可将“Tours”整个目录删掉。在这之前，应先在“C:\Windows\System32\dllcache”中删除“tourstrt.exe、tourW.exe以及

“C:\Windows\System32”目录下的“tourstart.exe”文件。

C:\Windows\inf
在这个目录中会看到很多相同文件名，不同后缀的文件，分别为“.inf”和“.pnf”，“.pnf”是“.inf”文件的预编译文件，如果没有

“.pnf”文件，“.inf”文件运行时会自动建立相应的“.pnf”文件。因此，这个目录的所有“.pnf”文件都可以删除。

C:\Windows\Media
这是系统自带的一些MID和WAV音效，喜欢的留下，不喜欢的也可删除。

C:\Windows\Web
这里的“gif”和“htm”文件均可删除。到“Wallpaper”目录中看看，系统自带的大部分桌面背景都在这里，不喜欢的均可删除。

C:\Windows\System32
这里有很多名如“1033”的文件夹，这些主要存放系统出现的错误报告，其中大部分是空文件夹，这些空文件夹可放心删除。

C:\Windows\System32\ReinstallBackups
这里有很多子目录，它们分别是电脑中硬件的驱动程序备份。如果对某一硬件进行升级或更换，并且确定不会再使用原来的驱动程序，则可

以删除相应的目录。

目的：删除系统目录中冗余的备份文件。

系统和注册表减肥

【删除多余系统文件】

删除【驱动备份】
*/Windows/Driver cache/I386 目录下的 Driver.cab 文件
安全模式下卸载

删除【不常用的输入法】
*/Windows ime 目录下CHTIME 繁体中文 IMJP8_1 日文 IMKR6_1 韩文
*/Windows Syetem32\IME
安全模式下卸载

删除【备用的DLL文件】
*/Windows/system32/dllcache下文件
运行 “sfc.exe /purgecache”也行 (注意sfc.exe与/之间有空格)

删除【帮助文件】
*/Windows/Help/目录中的帮助文件

删除【多余的壁纸】
Windows 98默认的壁纸都在C:\Windows目录下有一些壁纸，后缀名是“.BMP”。\Windows\Web\Wallpaper中也有部分壁纸。
Windows 2000默认的壁纸在C:\Winnt\Web\Wallpaper\和C:\Documents and Settings\账户名\My Documents\My Pictures\下。
在这些路径下找到不满意的文件后即可删除。

删除【多余的屏幕保护】
开始→搜索，在弹出对话框中选单击“所有文件或文件夹”命令，在全部或部分文件名框中输入“.scr”屏幕保护的后缀名(不含引号)，再“

在这里寻找”下拉列表中，选择存储系统文件的驱动器，单击“搜索”按钮，然后删除想要删除就可以。保留(默认logon)

关闭【系统还原】
控制面板/性能和维护/系统/系统还原/中的勾选在所有驱动器上关闭系统还原。

取消【远程】
控制面板/性能和维护/系统/远程/取消【远程协助】前的面的勾，取消【远程桌面】前面的勾。

卸载【 Windows Messenger 】命令
开始/运行，在“运行”对话框中输入
RunDll32 advpack.dll,LaunchINFSection %Windir%\inf\msmsgs.inf,BLC.Remove
此命令将卸载 Windows Messenger

卸载【 NetMeeting 】命令 安全模式下卸载
rundll32.exe setupapi,InstallHinfSection NetMtg.Remove 132 msnetmtg.inf
此命令将卸载 NetMeeting

【删除多余系统注册表】

开始/运行，在对话框中输入“Regedit”(不含引号)调出注册表进行如下逐项操作：

清除多余的【窗口配色方案】
HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Appearance\Schemes\
保留“Windows 标准(默认)Windows 经典(默认)”即可。(Windows 2000) (Windows XP)

删除多余的【鼠标外观】
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Control Panel\Cursors\Schemes\
保留 Windows (默认)

删除多余的【世界时区】
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Time Zones\
保留“北京时间”删除其余的时区设置。

清除多余【国家列表】
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Telephony\Country List\
保留“86 中国”删除多余的国家代码。

删除多余的【区域设置】
HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\Nls\Locale\
保留“中文：00000804”键值。

删除多余的【键盘布局】
HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\Keyboard Layout\DosKeybCodes
保留“英文：00000409 /中文：00000804”键值。

删除多余的【输入法】
HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\Keyboard Layouts\
保留。
00000409 (默认) - 美国英语 (禁止删除)
00000804 中文 (简体) - 美式键盘 (禁止删除)
E0010804 中文 (简体) - 全拼
E0030804 中文 (简体) - 郑码
E0040804 中文 (简体) - 智能 ABC
E00E0804 中文 (简体) - 微软拼音输入法 3.0
(以上是系统右下角显示)
(以下是系统内部输入法)
E0020804 中文 (简体) -双拼
E0050804 中文 (简体) -内码
E0120804 Chinese (Simplified) - Enhanced Unicode IME (Windows 2000)

删除【运行】项中的历史记录
HKEY_CURRENT_USERS\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\RunMRU\
删除右边，运行中的记录本

【删除多余的软件自定义】

开始/运行，在对话框中输入“Regedit”，(不含引号)调出注册表进行如下逐项操作：

删除IE工具栏上的自定义图标
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Internet Explorer\Extensions\
键值下找到 IE 工具栏上的自定义图标删除就行了。

删除IE工具栏的“FlashGet Bar” 其它的软件的自定义图标
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Intermet Explorer\Toolbar\
键值下找到“FlashGet Bar” 或其它的软件的自定义图标

删除【添加/删除程序】中的残留项
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE
HKEY_CURRENT_USER\Software
HKEY_USERS\.DEFAULT\Software
这几项里面的内容基本上一致，在其中一处查找删除就可以了。重点查找那些已经确信安全卸载了的软件的残留信息，确认无误后删除
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Uninstall\
主键并选中它，在该键下找到应用程序相对应的主键，然后删除即可。

删除多余的DLL文件
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\SharedDlls\
键值为0X00000001(1)表明不被任何程序共享，可以删除。

30 秒清理电脑系统所有垃圾!

轻松流畅上网你是否注意到你的电脑系统磁盘的可用空间正在一天天在减少呢?是不是像老去的猴王一样动作一天比一天迟缓呢?

没错！在Windows在安装和使用过程中都会产生相当多的垃圾文件，包括临时文件(如：*.tmp、*._mp)日志文件(*.log)、临时帮助文件

(*.gid)、磁盘检查文件(*.chk)、临时备份文件(如：*.old、*.bak)以及其他临时文件。特别是如果一段时间不清理 IE 的临时文件夹

“Temporary Internet Files”，其中的缓存文件有时会占用上百MB的磁盘空间。这些垃圾文件不仅仅浪费了宝贵的磁盘空间，严重时还会使

系统运行慢如蜗牛。这点相信你肯定忍受不了吧！所以应及时清理系统的垃圾文件的淤塞，保持系统的“苗条”身材，轻松流畅上网!朋友来吧

，现在就让我们一起来快速清除系统垃圾吧!下面是步骤很简单就两步!

在桌面上点鼠标右键，选择新建一个“记事本”，把下面的字复制进去，点“另存为”，把文件名定为“清除系统垃圾.bat”就完成，记

住后缀名一定要是.bat，好 OK 了！你的垃圾清除器就这样制作成功了!双击它就能很快地清理垃圾文件，大约一分钟不到。

@echo off
echo 正在清除系统垃圾文件，请稍等......
del /f /s /q %systemdrive%\*.tmp
del /f /s /q %systemdrive%\*._mp
del /f /s /q %systemdrive%\*.log
del /f /s /q %systemdrive%\*.gid
del /f /s /q %systemdrive%\*.chk
del /f /s /q %systemdrive%\*.old
del /f /s /q %systemdrive%\recycled\*.*
del /f /s /q %windir%\*.bak
del /f /s /q %windir%\prefetch\*.*
rd /s /q %windir%\temp & md %windir%\temp
del /f /q %userprofile%\cookies\*.*
del /f /q %userprofile%\recent\*.*
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temporary Internet Files\*.*"
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temp\*.*"
del /f /s /q "%userprofile%\recent\*.*"
echo 清除系统垃圾完成!
echo. & pause

‘叁’ 减肥健身软件keep怎么样减肥效果好吗

可以吧，我用keep软件两年了，一只坚持着在用，虽然有时候忙的时候会断，但还是偶尔会用keep练练，毕竟没有很多时间每天去健身房，所以加油吧，坚持一定会有效果的。希望对你有帮助，谢谢。

‘肆’ 谁有可以放在电视上看的健身操和减肥操，最好是可以打包下载的，谢谢，

我觉得你更适合做瑜伽减肥操，因为一般的欧美风格的健身操都很累人，因为运动量很大，相对来说瑜伽比较平稳，更适合你。而且时间久了不做反弹较慢（以我实际的经验来看，不坚持做，不反弹绝对不可能），而欧美的健身操不坚持做反弹很快，坚持做的话但我觉得见效比瑜伽快!我家的电脑上有很多健身操视频都是在，优酷上下载的，你首先下载i酷软件,之后再搜索栏里打健身操啦瑜伽啦等关键词，下载时间比较长的视频，也支持边下载边在线观看，互相比较一下，你觉得哪个比较适合你更能让你接受，再收藏下来。避免高峰的时间下载一部一个小时片长的视频10分钟就能下载到电脑里了，以后就随时可以打开电脑跟着做了。
（顺便说一句，以上每个字都是我我用手打出来的，我既不是网络广告宣传员（楼上的几个都是），也不是从其他回答中复制过来的，希望能帮到你而已）
希望你能选我，尊重我的劳动果实

‘伍’ 可以计算食物卡路里的APP有哪些

可以计算食物卡路里的APP有：

1，薄荷

薄荷会员帮助用户有效进行减肥过程的自我管理，并得到专家的指导与监督，提升减肥成功率。NICE服务由薄荷减重专家根据用户的个人情况，以NICE减肥法为基础搭，为用户量身定制减重方案的收费服务。

减肥工具薄荷食物库、1分钟了解自己、卡路里计算器、燃脂运动计算等。空间/论坛记录与管理减肥过程、伙伴间的沟通交流。电台/杂志网络减肥电台、电子杂志。瘦身学院学习减肥知识。

(5)电脑端锻炼减脂软件扩展阅读

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

‘陆’ 求一款在办公室提醒锻炼的软件

既可以在手机上安装使用，又可以在电脑上安装使用的提醒软件，推荐你可使用敬业签。

1. 敬业签是一款集适用于手机，又适用于电脑的多端同步的提醒软件。

2. 可将每日的锻炼内容记录在敬业签上，然后设置一个时间提醒，到达时间提醒会及时提醒你来完成。

3. 如果自己的自制力比较差的话，可将记录的提醒事项设置成重要事项实现间隔每5分钟、10分钟、30分钟提醒一次，直至完成为止。
   

‘柒’ 有什么好的健身软件

第一：肌肉健美大全V3.0
平台：电脑
肌肉健美大全为健美爱好者提供，全面普及健美知识和提供最实用的健美健身技巧，帮您科学的增肌健美。是一款专业、全面的健美学习软件。内容包含各个部位肌肉的锻炼图示，各种健身计划的建议提供，健身营养食谱，健美教程等等。

第二：哑铃大全2.0
平台：电脑
哑铃健身大全2.0由肌肉网提供，介绍哑铃的基本知识，哑铃锻炼的最佳动作，哑铃健身图解，哑铃视频等哑铃健身内容。 系统、全面、实用的哑铃健身方法。适合广大初学者和中级健身爱好者使用哑铃锻炼。
包括内容：哑铃种类和规格，如何练前臂肌肉，如何练胸肌，如何练习三角肌，如何练习，如何锻炼肱二头肌，如何练肱三头肌，女士哑铃专区，哑铃健身计划，哑铃视频等丰富的哑铃健身内容。

第三：健身助手JEFIT V3.3
平台：Android
MobiSystems Diets能够帮助你管理日常饮食，对于想减肥塑身的朋友来说非常有帮助。它记录大量食品与体重的关系，并能根据每天的饮食计算摄入的热量，让你在锻炼时做到有的放矢。
软件特点：1.专家级的瘦身计划安排 2.每日饮食记录 3.每日活动记录 4.追踪摄入的热量与脂肪 5.跟踪摄入的蛋白质和糖分 6.内置的数据库里面包含有超过6500种食物的热含量资料，分为24类。

第四：健身饮食 MyPersonalDiet V3.0.1
平台：电脑
MyPersonalDiet 是综合性的饮食控制类软件,它能通过跟踪你的食物和健身(锻炼),监视你的健康和跟进你达到的效果和结果来评估并给于你适当的建议,来帮助你达成你的理想体重。为您建立完整的饮食计划。介绍全面的膳食条目，跟踪你的健康和健身效果。可以使用今日插件来显示你每日能量目标和实际的状态.简单的在设备上点击就可以查看你需要消耗或不需要消耗多少食物。

第五：私人健身教练 v2.0
平台：ipad
Fitness (私人健身教练)是一款非常适合想健身的朋友使用的软件，内含数百种健身练习和瑜伽姿势!包括文字图片解说，音视频教程，支持添加自己的练习方式。
40种锻炼方法，满足各种目的!专业健身教练撰写的40种锻炼方法，涵盖方位极广。你也可以创建自己的锻炼方法，有三种模式可以选择。

第六：iBody 健康和健身顾问 V2.6.1
平台：iPhone
iBody有漂亮的外观设计和齐全的功能，只要安装上它，就相当于您同时使用了3个或者4个不同的应用程序，能完整记录您的体重和血值，跟踪您的体育运动，也可以当作健身房、慢跑和自行车旅行的健身日记。

第七：减肥助手 V3.0
平台：电脑
【基本介绍】
减肥助手是一款免费的共享软件，它能根据您的身高、体重判断您的体型是否正常，来判断您是否需要进行减肥。包括卡路里计算器、标准体重计算、基础代谢计算、健康体重范围计算、燃脂运动计算、身体质量指数计算。在设置好了您的身高、性别、年龄后，您需要到食品热量选项卡里面，设置您喜欢的食物每天进入减肥计划，输入您当天的体重，帮助您实现减肥的梦想。

第八：减肥食谱Fit Menu V3.0
平台：电脑
减肥食谱Fit Menu 2009 V3.0 是一款健康减肥软件。减肥是现代社会的流行词,食物的极大丰富加上人们无节制的饮食习惯以及极少的体力劳动造成现在肥胖人群比例的大幅上升。盲目采用减肥药，绝食等极端快速减肥方法，对人体伤害极大，也往往导致体重反弹。最有效的减肥方法其实很简单：

第九：日常形体训练(腰腹) for Android
平台：Android
日常形体训练(腰腹)免费版是一款日常形体训练系列的软件，而这款是系列训练中练习腰腹的。软件视频中将会提供10种练习腰腹不同的动作，在视频下方同时也会告诉你健身的步骤及温馨提示。对于想健身的朋友来说，是一款不可多得的好东东。

第十：瑜伽Yoga
平台：iPhone
美体塑形最好的健身项目之一，深受国内女性爱好者的喜爱。软件通过直观的视频演示方式来展示给用户连贯的动作示范，包括每个动作的持续时间等，简单易学容易上手。
瑜伽Yoga包含较多的动作演示，每个动作持续1分钟的演示时间，同时支持演示的暂停和下一个动作快进等。不过软件美化效果上不太令人满意，对比度太强烈，造成一些动作细节上不好把握。

‘捌’ 求一个电脑版的健身软件

健身软件分为很多类别，主要是针对用户群体的差异化管理需求，进行靶向性产品软件选择。比如健身助手在pc端的系统相对成熟，通过SaaS管理系统，进行基础化的排课消课功能实现，另一方面管理者还可以对用户信息进行整理分析，各项运营数据自动汇总计算，简洁清晰的统计图表让运营状况一目了然。健身助手管理系统特色在于对数据化的分析，以数据带动场馆营销转化率。