㈠ 绠℃带瀛╁瓙镓嬫満镄勮蒋浠
绠℃带瀛╁瓙镓嬫満镄勮蒋浠
链夊緢澶氭带鍒跺╁瓙鐜╂坠链虹殑杞浠讹纴浠ヤ笅鏄涓浜涘父瑙佺殑锛
1.瀹堕暱鍗澹锛氩彲浠ユ带鍒跺╁瓙鐜╂坠链虹殑镞堕棿銆侀挛灞忋佽剧疆搴旂敤𨱒冮檺绛夈
2.鑵捐镓嬫満绠″讹细鍙浠ョ＄悊瀛╁瓙镄勬坠链轰娇鐢ㄦ儏鍐碉纴鍖呮嫭搴旂敤𨱒冮檺銆佽剧疆浣跨敤镞堕棿銆侀挛灞忕瓑銆
3.缃戞槗镓嬫満绠″讹细锷熻兘涓庡堕暱鍗澹绫讳技锛屽彲浠ヨ剧疆浣跨敤镞堕棿銆佺＄悊搴旂敤𨱒冮檺绛夈
4.杩涘叆瀛╁瓙镄勪笘鐣岋细杩欐槸涓娆惧堕暱鎺у埗瀛╁瓙鐜╂坠链烘椂闂寸殑搴旂敤锛屽彲浠ヨ剧疆镞堕棿銆侀挛灞忋佺洃鎺х瓑銆
5.鐖辨姢鐪肩潧锛氲繖鏄涓娆句笓闂ㄤ负瀛╁瓙璁捐＄殑搴旂敤锛屽彲浠ヤ缭鎶ょ溂镌涘仴搴凤纴鍖呮嫭鎺у埗浣跨敤镞堕棿銆侀檺鍒朵娇鐢ㄥ簲鐢ㄧ瓑銆
6.闱掑皯骞存ā寮忥细寰埚氭坠链洪兘链夐潚灏戝勾妯″纺锛屽彲浠ラ檺鍒朵娇鐢ㄦ椂闂淬佸厑璁镐娇鐢ㄧ殑搴旂敤绛夈
7.锅ュ悍浣跨敤镓嬫満锛氲繖鏄涓娆句笓闂ㄤ负瀛╁瓙璁捐＄殑搴旂敤锛屽彲浠ュ府锷╁╁瓙鍏绘垚镩濂界殑浣跨敤涔犳傥锛屽寘𨰾鎺у埗浣跨敤镞堕棿銆侀檺鍒朵娇鐢ㄥ簲鐢ㄧ瓑銆
杩欎簺杞浠堕兘鍙浠ュ府锷╁堕暱鎺у埗瀛╁瓙鐜╂坠链虹殑镞堕棿锛屼缭鎶ゅ╁瓙镄勭溂镌涘仴搴凤纴鍏绘垚镩濂界殑浣跨敤涔犳傥銆备絾鏄锛屽堕暱鍦ㄤ娇鐢ㄨ蒋浠舵椂闇瑕侀伒瀹埚╁瓙镄勬剰镒匡纴灏婇吨瀛╁瓙镄勯殣绉侊纴阆垮厤鍑虹幇杩囧害鎺у埗鎴栬呭拷鐣ュ╁瓙镄勬儏鍐点
㈡ 管控手机使用时间的软件
1.
睡眠小镇。
睡眠小镇是一个帮助我们培养规律作息的健康APP，只需要按时睡觉就可以盖出美丽的建筑，打造属于自己的小镇。 支持自定义就寝目标和起床目标，如果你忍不住偷玩了手机，辛辛苦苦盖的房子就会瞬间倒塌，损失1个亿。
2.
Forest。
Forest 是一个帮助你暂时远离手机，专心于目前工作的 App。 只要设定一个时间段，软件就会为你种下一颗小树苗，规定时间内不玩手机，小树苗就会成长为参天大树，如果玩了手机，小树苗就会立马枯萎。 成功种植一棵树还能得到金币，凑齐一定的金币就可以种植真的树啦，跟蚂蚁森林一样。
3.
远离手机。
远离手机是一款帮助手机控们强制管理手机使用时间的软件，开启后会强制锁定手机，再也不用担心手机分散你的注意力，考研、升职加薪不再是梦!
4.
atimeLogger2。
清华学霸是这样忍住不玩手机的!6个APP彻底戒除你的手机瘾
㈢ 什么软件可以强制不玩手机，强迫不玩手机的软件有哪些如何控制自己不玩手机
在数字化时代，很多人面临着如何控制自己不玩手机的挑战。下面是一些实用的软件和策略，帮助你有效管理手机使用时间。