苹果提示睡觉软件

① iphone助眠干嘛用的

夜间过度使用手机影响睡眠质量

姑且不论长时间盯着手机屏幕，对眼睛的伤害。单单是睡前过度使用手机这一点，就会让我们的睡眠质量大打折扣，影响身体健康。这是因为，睡前使用手机会抑制褪黑素的分泌，从而让你花更长时间进入深度睡眠状态，并且深度睡眠时间也会大大缩短。

此外，相关调查结果显示，缺乏睡眠的人死亡几率是睡眠充足的人的1.7倍。

Iphone推出夜读功能

为缓解这一现状，苹果针对最新版ios 9.3系统推出了“夜读”功能，通过将iphone和iPad屏幕调节成暖色调来减少蓝光的释放，从而降低对睡眠质量的影响（蓝光会破坏褪黑素的自然生长过程，而这种激素会在夜间生成，提醒人体进入睡眠状态）。

据悉，此项功能的实际效果其实就好比使用了Insttagram滤镜一样，但屏幕上的内容仍然可以正常阅读。

专家建议：除了调节色彩，同时还应该降低背光强度，将屏幕改成黑底白字，或者是将屏幕远离面部，以便减少眼睛触到的光线。

如何使用Night Shift？

据悉，名为Night Shift的新功能，是根据日落和日出的时间来自动调节屏幕色温，以此来减轻用眼疲劳以及改善睡眠。启用Night Shift模式，屏幕会慢慢变成黄色。

对于Night Shift的设置，并不需要每次都手动打开，可以在ios“设置”-“显示与亮度”-“Night Shift”-“设定时间”里根据自己的喜好进行调节。

需要大家注意的是，Night Shift模式只需要在“夜间”打开，并且在“省电模式”时无法启用。

苹果新功能是否有助于睡眠？

至于，苹果这款功能是否真的有助于睡眠，我们还很难一言以概之。如果你必须在夜间使用手机，就可以尽量尝试这款功能，毕竟，有总比没有好。但最好的办法，还是不要把手机带进卧室。可以看看报纸或者是纸质书籍，听听轻音乐，都是非常不错的选择。

② 如何使用苹果手机中的健康软件监测睡眠

苹果6s健康设置及监测睡眠质量步骤：

一、设置

每晚临睡之前，找到主屏幕上的自带软件“睡得更好（sleep better）”，如下图示，点击打开进入下一步。

③ iphone有什么软件可以在锁屏哪里提醒该睡觉了

“我要早睡”，十分可怕的软件，慎用
这款软件，如果你不按设定的时间早睡，我们将每5分钟提醒你一次，如果你“屡叫不改”，手机只能接打电话，其他功能将被锁定，如果你选择不早睡，我们还将免费帮你在网上里发布一条：“我鄙视我自己！”
如果这几招还不管用，那“我要早睡”还有更狠的……
最近，一款名叫“我要早睡”的安卓应用火了，它严厉到近乎凶残的催睡方式让白领们叫苦不迭：五分钟提醒一次，手机将被限制操作，放弃早睡要被惩罚……大部分人试用之后忍无可忍果断卸载，也有人一忍再忍持之以恒，在杨家坪上班的青青就在“我要早睡”的监督下，把生物钟调了过来。
“让自己置之死地而后生”
一忍再忍
终于按时早睡
在杨家坪西城天街一家儿童摄影馆工作的青青常常凌晨一两点才睡觉，有时候即使困得不行了，她仍会躺在床上把微信、微博、人人等刷个遍。
26岁的青青最近发现自己“黑眼圈加重，皮肤开始暗沉”，于是她决定痛改前非，上床之后便忍痛关机，可这个方案很快便宣告失败。
一个月前，有朋友给她介绍了这款名叫“我要早睡”的软件。青青设定的入睡时间是23点30分，刚开始两天，她都在提醒响起后按时入睡。
直到第4天，让她抓狂的事情发生了，因为朋友过生，青青不得不打破规定。她还记得，她最开始是选择推迟早睡，但让她没想到的是，电话每隔5分钟就提醒一次，最终她果断选择放弃早睡，提醒倒是停了，但这款软件却自动往手机上发布了一条消息：“对不起父母，对不起暗恋我的人，我出柜了。”
这条信息一发，青青的生活完全炸了锅。“我晕，我还单身！”第二天，同事朋友看她的表情都各种古怪。连远在青海的表妹都为这事专门打电话回来。
“我必须出卖这个软件，否则我简直说不清楚啊。”要么卸载软件，要么乖乖听话，青青说在这个史上最残暴软件的监督下，她的生物钟基本被调整过来了。
通过青青这一生动的经历示范，她的好多朋友也专门去下载了这个软件：“要让自己置之死地而后生。”
“这款应用实在太2了”
忍无可忍
果断卸载软件
25岁的张勤飞在江北区未来国际26楼的一家电器公司工作。在朋友们眼里，张勤飞也是出了名的夜猫子。因此，当女友在网上无意间发现这款软件后，果断下载到他的手机里，并把早睡时间设定到12点。
张勤飞说，由于工作压力大，他已经养成习惯，每天晚上都要用手机玩玩游戏才能睡觉。
使用“我要早睡”的第一天，他就把早睡时间推迟了40分钟。但当第8次点下“推迟早睡”后，手机的反应让他欲哭无泪，这款软件居然把手机里的其他软件全部锁住了。
张勤飞回忆，当天晚上，他刷不起微博、耍不起游戏，即使重复开机10多次，又重新安装了一次系统后重启，但手机依然是废铁一块，直到第二天才恢复正常。
张勤飞的遭遇还不算什么，他在人人网上发现自己的一个学弟吐槽，他前段时间下载了“我要当学霸”和“我要早睡”两个凶残软件，结果两个软件打起来了。
原来，两个应用都让他1点睡觉，早睡君运行的时候被学霸逮到，学霸认为他在玩手机，然后立刻运行起来骂他。学霸突然冒泡又被早睡君抓住，早睡君也认为他在玩手机，立即进行回应。结果手机屏幕就一红一蓝地闪来闪去。
看到学弟的遭遇，在使用一天后，张勤飞果断地卸载了这款在他看来过于严厉的监督软件。
因为过于严厉，“我要早睡”也引来不少网友的攻击：“这款应用实在太2了。”
“我要早睡”是23岁的杨先生开发的。“初衷是想治自己的晚睡强迫症，于是和朋友合作开发了这个软件。8月份就做出来了，放在那里没管，没想到现在火了。”他说，其实点了“我要早睡”后，其他软件并没有被“锁定”，只是用户一旦使用别的软件，就会被早睡软件检测到，然后“斥责页面”会立即弹出，使得用户无法打开其他软件。而针对网友希望开发ios版本的“呼声”，小杨表示，由于苹果手机的限制，做出来可能没有安卓版的好玩，但他会尽量寻找解决办法。
更凶残的软件
Sleep If U Can
早上起床难怎么办？这款叫醒闹钟帮助你。首先，你需要用手机对着房间的某个地方拍张照，可以是卫生间水池，可以是厨房咖啡壶，或者其他任何地方。等闹钟响起时，你必须要返回原地，拍一张几乎完全一样的照片进行匹配，才能关闭闹铃。
之前有一个网友睡前拍了一张冰箱里的5个桃子，结果第二天早上起床，冰箱里的桃子被家里人吃了一个！为让铃声停止，他不得不去市场买了一个差不多大小的桃子拍照，这才逃过一劫。
我要当学霸
上课自习时总忍不住经常发短信聊天？工作开会时，忍不住刷微博，耍微信？一款由大学理科男研发的手机软件“我要当学霸”，因为专治手机依赖症而在大学生中爆红，上线一周即吸引了10万下载量。
因为安装了这个软件后，每每忍不住玩手机时，软件就会自动在人人网上发出各种堪称奇葩的状态，“求羞辱”，“求鄙视”，从而引来好友们各种吐槽，用户纷纷评论说这软件“太狠了”。

④ iphone ios系统有没有类似我要早睡（到时间催你睡觉…）之类的软件！

1、iOS系统上自带有提醒事项，你可以在那里设置提醒睡觉的时间。
2、推荐使用云便签。因为云便签的提醒功能更强大！
3、云便签的提醒方式多样化，除了支持定时提醒外，还支持对待办事项设置重复提醒、延时提醒以及重要事项提醒。
4、除了文字弹框和声音提醒外，云便签还支持对待办事项设置微信提醒、邮件提醒、手机短信提醒以及语音电话提醒。

⑤ 苹果手机睡眠监测软件是如何判定深度睡眠时间的

苹果手机有内置的感应器，主要通过你的活动幅度和声音大小来判定你是不是进入了深度睡眠。

⑥ iphone ios系统有没有类似我要早睡（到时间催你睡觉…）之类的软件

1、睡眠小镇：该软件是一款由时刻科技团队专为安卓用户打造的时间管理应用，用户需要设定每日睡觉时间提醒以及起床闹钟，通过规律的作息方式来促使小镇成长，相反如果没有完成预设的时间闹钟就会导致房屋会倒塌。

2、我要早睡：该软件是一款新颖、实用的睡眠辅助软件，用户在使用该软件需要设定睡眠时间，“我要早睡”软件会按时提醒用户休息。当预定的进入睡眠状态时间段后，手机将被限制操作。其次，该软件还有剽悍和温柔两种模式提醒用户早睡。

3、forest：是一款可以在手机上种树的软件，用户可以通过这款app摆脱对智能手机的依赖，养成自己专注做事的习惯，同时也可以用于提醒用户睡觉等功能。每当用户拿起手机开小差时，种下的树就会枯萎。

4、早睡早起：是一款帮助用户实现早睡早起的软件，用户在设定入睡时间和起床时间后，软件会每天按时提醒和督促用户实行。其次，该软件具有独特的拼图闹钟，帮助用户实现早起不在困。

5、别玩手机：该软件是针对沉迷手机的用户，软件启用后可以督促用户专心做事，实行限制手机应用启动和锁定手机屏幕等多种功能，可用于督促沉迷手机的用户进行睡眠。

⑦ 苹果睡眠监测怎么使用

在苹果6S自带的软件中，有一款“睡得更好（sleep better）”的自带软件，可以监测果粉主人每晚的睡眠质量如何。对于睡眠质量时好时坏的果粉们来说，利用这款自带软件可以更全面的了解自己的每晚睡眠情况，从而可以更有效的调控自己的睡眠状况。小编现将使用方法详细介绍如下。

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工具材料：
苹果6S手机

操作方法
01
每晚临睡之前，找到主屏幕上的自带软件“睡得更好（sleep better）”，如下图示，点击打开进入下一步。

02
点击打开后进入，在如下图的页面上，找到“开始”按钮，点击后，就将手机放在床头橱或枕边都可以。手机调成飞行模式也可以正常监测睡眠质量。

03
第二天早晨醒来时，将手机上的“睡得更好（sleep better）”软件结束运行，只要按下屏幕下方的“停止”即可。

04
可以看到昨晚的睡眠情况，详细的以图表形式展示出来了。有睡眠效率表示（百分比）；有睡眠的开始时间与结束时间显示；有醒着、浅睡眠和深睡眠的百分比表示等。

05
可以查看睡眠的日志记录。在菜单的下方，找到“日志”并点击进入，可以看到近几天的睡眠效率情况，表示比较清楚。

06
还可以查看近段时间睡眠情况的统计数据。在菜单的下方，找到“统计”并点击进入，可以看到近几天的睡眠时长和睡眠效率情况，以图表形式表示非常明白。

07
“该如何开始呢？”
该睡眠监测软件，还有详细的使用说明。可以从放置枕边开始使用，并说明在飞行模式情况下也可以正常监测睡眠情况。

08
“你做的梦如何？”
可以记下梦境方面的备注信息，对你做好梦和噩梦的频率有个了解。

09
“能够了解到什么？”
了解健身训练、咖啡因及更多因素是如何来影响你的睡眠的。

10
“为什么想要睡得更好？”
睡得更好（sleep better）优质软件整合的智能闹钟会在最合适的时间唤醒主人。

⑧ ios最好用的睡眠软件

1、这里以
sleep
cycle
alarm
clock
应用为例，可以在
app
store
中搜索“sleep
cycle”关键字。这款软件是一款收费应用，如果想要先测试的话，可以用手机助手工具安装，体验一下效果。
2、初次打开软件以后，会显示软件的使用说明。只要把手机摆放到睡觉的枕边即可。
3、还可以测试一下它的效果，在软件说明界面中会有一个“开始测试”按钮，把手机放床上以后，点击它，然后在床上翻身的话它就会感应到并发出声音。
4、这里设置一个在早上9点钟的闹铃，到时候软件就会在8：30-9点之间叫醒。
5、到第二天早上起床以后，打开
sleep
cycle
以后，可以看到昨晚的睡眠质量显示。
6、通过这种可以监测睡眠的软件，可以了解到自己的睡眠质量是一个什么样的状态。

⑨ iPhone6上的健康APP，里面的睡眠什么的是怎么用的

其实基本没什么用，健康这个APP最多就是计步。

睡眠这个要配合苹果手表的，和其它苹果认证的可穿戴设备。

• 每晚临睡之前，找到主屏幕上的自带软件“睡得更好（sleep better）”，如下图示，点击打开进入下一步。

  

• 4.可以看到昨晚的睡眠情况，详细的以图表形式展示出来了。有睡眠效率表示（百分比）；有睡眠的开始时间与结束时间显示；有醒着、浅睡眠和深睡眠的百分比表示等。

⑩ ios睡眠监测哪个软件好

1、这里以
Sleep
Cycle
alarm
clock
应用为例，可以在
App
Store
中搜索“Sleep
Cycle”关键字。这款软件是一款收费应用，如果想要先测试的话，可以用手机助手工具安装，体验一下效果。
2、初次打开软件以后，会显示软件的使用说明。只要把手机摆放到睡觉的枕边即可。
3、还可以测试一下它的效果，在软件说明界面中会有一个“开始测试”按钮，把手机放床上以后，点击它，然后在床上翻身的话它就会感应到并发出声音。
4、这里设置一个在早上9点钟的闹铃，到时候软件就会在8：30-9点之间叫醒。
5、到第二天早上起床以后，打开
Sleep
Cycle
以后，可以看到昨晚的睡眠质量显示。
6、通过这种可以监测睡眠的软件，可以了解到自己的睡眠质量是一个什么样的状态。