㈠ 经常玩电脑对身体有那些伤害
时间长了会出现视频显示终端综合征,是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病"的症状主要表现为神经衰弱综合征:头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记乙力减退、情绪低落等。以下为转帖： 电脑威胁健康。 一 久坐不动 你会腰酸背痛 久坐不动，肌肉没有机会伸缩，又压迫神经和血管，不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤。许多人都习惯于长期坐在电脑前面工作或者娱乐。医学专家告诫说，过度使用电脑会给人们的健康造成不利的影响。 缓解方法： 1.上半身应保持颈部直立，使头部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势。 2.必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下西该处形成第一个直角，大腿和后备是第二个指教，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。 3.电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。 4.使用电脑每隔一小时应休息5-10分钟，做柔软操或局部按摩。 二 常用鼠标 你会手指僵硬 长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合症的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉委琐。问题出在每天重复在键盘打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉和运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就回开始一发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列一症状。 缓解方法： 1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 2.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 3.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受礼。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于里的分散。 4.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 三 多受电磁辐射 你会失眠 显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷（正离子），并不断与空气的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害， 长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内，使人失眠、免疫力下降，女性还可能内分泌紊乱。 缓解方法： 1.勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。仔细地打扫办公环境。因为正离子回牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子月多，电脑辐射对人体的影响也越大。 2.多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。 3.显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同时的后脑或者身体的侧面。 4.常喝绿茶。女查上一近几年来最为人所津津乐道的养生饮品。因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清楚体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，一面影响睡眠。 5.在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以有效地吸收电脑所释放出的电磁波，减少不利于人体健康的影响。 [编辑本段]你有电脑职业病吗？ 随着互联网和电脑的普及，使用电脑的人越来越多，有些人因为工作需要会长时间与电脑相伴。电脑职业病的发病率在这些白领阶层尤为突出，那么该如何预防呢？ 电脑职业病形成主因 1．员工在使用电脑时忽略正确姿势； 2．办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或过低，鼠标的位置不对； 3．工作时间太长，缺乏休息，令身体过于疲劳。 影响的部位及症状 1．颈部及腰背 颈部转动时常有声响，容易“僵颈”。 感到有硬块及压痛感。 局部有刺痛感。 严重时会出现头痛、视力模糊、注意力减退，上肢有麻痹及疼痛等神经受压现象。 2．腱鞘炎 长期使用键盘或移动鼠标，手指不停地在键盘上滑动或者打字，导致长时间重复同一动作以及磨擦，引起腱鞘厚化和发炎，这就是腱鞘炎。手指盘受厚化的腱鞘压迫，一活动就引起剧痛及局部出现肿胀。3．腕管综合症 键盘的设计常让用户将手腕向上提起才能使用，但这个部分会令腕管变得狭窄，如长期下去，加上手部的屈指筋腱不断在腕管内滑动，容易引起腕管综合症、手部神经线及血管受压，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎缩。 4．下肢 文职人员大多数坐着工作，但如果坐着的时间过长，加上桌底的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不循环，双足容易麻痹。而长期交叠双足，可引致盘骨韧带过于疲劳而造成拉伤。 保护措施 一、改善工作环境 1．腰背保健 办公室椅子最好选择有背靠、油压及有滚轴设计。 椅子有背靠，如坐位太深，可加上背垫承托腰背，令腰背保持正常的弧度，减低脊椎及肌肉所承受的压力。 椅子有油压设计，可以调校座位的高度，令双脚可平放地面。 而椅子有滚轴设计，可以坐着调校身体扭动的角度，借此减少腰部劳损。 2．鼠标及键盘 键盘及鼠标的高度要适中，键盘摆放的高度应以手肘屈曲约在80～100度。 鼠标放置的高度应与键盘一致，对于习惯使用右手的人士，鼠标便应放在键盘的右侧。 长时间使用键盘及鼠标，易诱发腱鞘炎，这时可在键盘前加上腕垫或用毛巾自制腕垫，如此能承托手腕及减少手腕上提的高度。 鼠标位置也可用毛巾做垫子。 3．电脑屏幕 屏幕应调校至向上倾斜约15度，坐好后，屏幕上的第一行字就与眼睛成水平角度。 屏幕不要面向窗户，最少与窗户成90度角，减少阳光的折射。 在屏幕上加上过滤镜，以减少辐射及静电。 为使视线与屏幕平衡，避免头部经常垂下及颈部重复动作，可加上文件夹，但注意文件夹应能随意转换位置，以避免头部长时间扭向一边，引起肌肉过劳。 二、坚持做保健运动 以下介绍的保健运动每日分上、下午做，上午及下午各做1～2次。 1、颈部松弛运动 人坐下，眼前望，头向前，头部向左右转动，幅度大但动作要慢，不要打圈，停4秒，重复8～10次。 头部向上，望向天花板，然后，下巴向下，紧贴心口，保持4秒，重复8～10次。 2、腰骨 双手放在椅背或两旁，上身挺后，做上身向后的动作，做10～15次，令腰部不易紧硬。 3、抱膝 坐着，双脚平放，左右轮流抱膝，停4秒，每脚各做10～15次。 4、脚部运动，可令脚部肌肉血液循环 人坐下，双脚平放，脚尖用力向下蹬起两边足踝，停4秒，然后放下；再以脚板作支撑，做脚尖向上的动作，停4秒，重复10～15次。 5、手腕运动 分左右手做，以左手将右手的手指和手腕拉后，然后慢慢的伸直手肘，直至手腕的前方感到拉紧为止，保持4秒，每只手做8～10次。
㈡ 长期使用电脑对人体健康的伤害
您一天接触电脑多少的小时，知不知道电脑对人体的伤害有多少。以下针对眼部及坐姿提供小小建议。
眼部：应每二小时让眼睛休息15分钟，休息时尽量做与电脑无关的事，让眼睛远眺他处。离开工作区，减低眼部及身体肌肉的压力，也有机会与他人互动，更重要是休息也可提高工作效率。每年定期做视力检查。干眼症是由于缺乏泪液润滑所导致，多半和电脑工作有关，盯着电脑工作的人比较少眨眼，所以泪液较不易适当遍布眼球，再加上办公室空调设备，改善方法可使用人工泪液，记得要常眨眼，确保眼睛维持足够的湿润。
坐姿：人体并不适合久坐，会造成减缓血液循环，造成肌肉疼痛、背颈僵硬等症状。爬楼梯是改善血液循环的好方法。或在工作前做一些伸展运动，可以预防肌肉，因坐着及键入工作造成肌肉紧张。选张容易调整，并提供腰部及手臂的支撑的椅子，及改掉久坐不起的习惯。
电 脑 症 候 群 与 人 体 工 学 装 置
壹、前言
你是否常在长期使用电脑之后，感到颈背酸痛、四肢麻痹、耳鸣及头痛？如果你曾经或正在经历这些看似小病，却常困扰着你的症状，那么，欢迎你加入“现代电脑族症候群”。由于电脑使用的普及，你恐怕不能想象大部份的电脑族坐在电脑面前的时间较睡在床上的时间还长。大多数的人往往认为维持健康的最高指导原则便是吃得健康、睡眠充足及适量运动，却忽略了长期使用电脑所带来潜在的负面影响。“人体工学”的概念便是研究如何设计适合人体的装置，而发展出一个舒适的电脑使用环境。
贰、手腕的伤害与预防
(一)手腕的伤害
(1)目前鼠标主要都以欧美人士的手型大小去设计，因此普遍来说都都太大了，并不适合东方人的手型。其实比较好的鼠标，应该是要考虑到人体工学“手弓”的构造。所谓的“手弓”，就是手腕结构的医学名词，当我们的手掌处在自然放松的状态下，这时的手腕的构造形态就叫做“手弓”。
(2)“正中神经”在哪里？
其次常见的就是“软组织伤害”，包括滑囊炎、肌腱炎、腱鞘炎、和韧带损伤。症状是疼痛、酸痛，而软组织伤害的特色是——有休息就会比较舒服，只要稍微动一下就又会开始疼痛。
(二)预防之道与人体工学装置
A、鼠标
长久使用鼠标所会导致的病变我们大约可以分为三种:
第一种我们称为“网球肘”，通常我们使用鼠标的时候都是移动前臂和腕部，操作电脑的时间过长，休息的时间不够，长久下来容易使手臂的“伸肌”过度使用而造成俗称的“网球肘”，手腕的部分容易形成“肌键炎”。
第二种容易引起的病变我们称为“板机指”，一般来讲，我们使用鼠标时最常出现的一个动作就是“点选”，这个动作看似简单容易，其实却不然。一个移动鼠标并且点选的动作，就需要手部的各条肌肉配合，如果在一些讲求高度精密的操作场合，比如说像电脑辅助绘图，手部的肌肉长期处在紧张的状态，就很容易形成“板机指”。所谓的“板机指”就是手指头呈现弯曲的状态，就好像是要扣板机一般。
第三种容易发生的情况则是“肩膀酸痛”，形成的原因通常是桌椅的高度不对所导致，我们在使用鼠标的时候，如果前臂没有支撑的话，用力的部位就会集中在肩膀，想一下，用整只肩膀的力量去移动鼠标，一段时间下来，肩膀能够不酸吗？所以说，使用鼠标的时候，最好先能调整好桌椅的高度，让自己的手臂能平放在桌面上，手臂有了支撑，肩膀自然可以放松。
目前市面上的人体工学鼠标，对于伤害的防治，多多少少都有帮助的。因为人体工学鼠标的外型是以一个手部最为舒适的情况来设计的，这种经过特殊设计的外型，可以平均手部与鼠标接触的压力，在手部的任何一点不会有压力过大的情况发生，因此人体工学鼠标握起来特别合手并且不容易累。
B、键盘
键盘的设计，从早期传统式键盘，到如今的人体工学键盘，其主要发展的方向，是朝着让使用者更舒适，而更节省空间的方向发展，因此分离式键盘的产生，WISEPAD的发明，都是针对减轻人体使用键盘自然形势所做的考量。以下有几个代表性产品。
(1)重新塑型键盘。目前最常看到的设计，改变现有键盘的弧度及形状，使手腕及手部的姿势接近中立姿势(Neutral Position)。
(2)分离式键盘。其设计是将键盘分成两半，一方面改变手腕在键盘上的角度，一方面让宽度接近肩宽，让手腕及前臂更接近中立姿势，减少尺侧偏移，有的设计是将两半固定，有的则以枢纽连接，让使用者可以自行调整角度。
(3)帐棚式键盘。设计重点在于减少输入时手心朝下、手腕内转的动作，有些设计可以让键盘调整到几近于垂直的方向，使用者要花比较多的时间来适应，此外，键盘的可见度较差，并且，整个键盘的高度变高，在电脑工作台的摆置上会造成困扰，而手腕的支撑也不够好。
(4)杓型键盘排列。键盘排成像碗一样的形状，键的排列较紧密，使用者敲击键时，只需要手指往下的动作，目的在减少肌肉活动、预防疲劳。
(5)支撑式键盘。键盘同时附有手腕的支撑板，让手腕能够有支撑处，不必靠在坚硬的键盘边缘或桌面，并且保持一个水平的姿势，减低上肢的肌肉活动，改善姿势，但是，手腕长时间靠在支撑板上，还是会使腕道压力增加，所以，建议打字时还是要把手腕略为抬高，避免压迫，只在休息时做为一个依靠。
(6)负值倾斜键盘。把调整高度的支架位置改到靠近使用者的前方，让键盘倾斜的方向向外，目的是让使用者的手腕较平，减少背屈的角度，但要小心的是，如果键盘放的位置太高时，适得其反，会让手腕处于一个过度前屈的姿势。
(7)最小动作键盘。目的让手部动作减到最低，以减少肌肉的负荷，比如改用侧向轻轻抽动的动作，来代替敲击键盘。
(8)手风琴式键盘。键盘明显变小，键的数目也较少，它的设计不是一次敲击一个键，而是用一次数键来代替某些键，有如弹奏和声一样。
C.护腕垫
据职业伤害专业医师表示：现代人长时 间使用电脑，操作的媒介不外乎鼠标、键盘等。其中又以鼠标为使用时间最长的器材，但当使 用鼠标的时间一长，手腕及臂膀会产生一种类似运动过量或过 度疲劳的酸痛，如果持续恶化更可能造成腕骨扭伤或 肌腱发炎，统称为腕骨隧道症。
护腕垫的功能有：
（a）人体工学设计，防止腕骨隧道症。
（b）特殊材质表面，触感柔软不燥热。
（c）高密度防滑材质，省力有效。
参、肩部颈部背部的伤害与预防
（一）人体工学电脑桌椅
电脑族长时间坐着敲键盘，要有套舒适的桌椅，才不会感到腰酸背痛。到底什么样的电脑桌椅才符合人体工学呢？电脑椅要有扶手，座位高度能调整，坐下去能让大腿和膝部成90度，都是理想的椅子。根据多名复健科医师在报章媒体的呼吁可知，电脑族的姿势十分重要，否则长时间工作，不仅造成腰背颈部疼痛，还产生腕道症候群，久而久之，可能得接受复健治疗，如果选择适当的桌椅，相信能减轻这类的不适。
座椅高度首重能分散腿部压力，保持血液循环通畅。至于电脑桌的设计更需讲求眼睛的视线角度，视线角度直接影响头部的姿势，不正确的姿势往往会让使用者产生肩胛酸痛，甚至容易罹患五十肩，更会使得近视度数加深！电脑桌最好选择萤幕可以倾斜角度的设计，让电脑来符合人体的使用角度，以确保不自觉的过度使用电脑，造成对人体的伤害。
（二）使用电脑的正确姿势
1、脚应平放在地板上。
2、座椅必须有靠背，腰背加靠垫，减少肌肉疲劳，而且要能调整高度。
3、键盘应放在适当的位置，应使手肘约呈90度，即手臂上半部呈垂直状态，下半部呈水平状态。
4、萤幕的上缘应与眼睛平行，头前倾30度，以减少颈部的压力。
5、与萤幕保持一个手臂以上的距离，但不要太远。萤幕后方及前方是辐射较强的地方，最好不要停留在其4呎内的距离。
6、同样姿势操作电脑不要超过30分钟，并应在固定的时间离开座位活动筋骨，每使用1个小时电脑一定要休息10分钟，切不可连续使用超过4小时。
7、注意文件摆放的位置，尽量减少眼睛与脖子移动的次数。
8、应适度休息，眼睛不可长时间紧盯萤幕，同时要注意保持萤幕的清洁。
肆、眼睛的伤害与预防
（一）电脑终端机症候群
就一般人所知，长时间连续电脑操作所导致的症状，除了所谓的‘颈肩腕症候群’、精神神经症状及全身性的疲劳症状外；最主要的，也是一般长期电脑工作者最在意的问题，就是眼睛的问题。长期使用电脑所引起的是机能障害，包括有视力低下、眼睛疲劳、结膜炎、泪液分泌障害…..等等。这些视机能障害，包括有视力低下、眼睛疲劳最常为电脑终端机从业人员的困扰。
眼睛疲劳主要包括5项：调节性眼睛疲劳、肌肉性眼睛疲劳、症候性眼睛疲劳、不等像性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。电脑终端机症候群所引起的眼睛疲劳主要是调节性和肌肉性为主。
（二）如何处理近视？
一般若真性近视在一百五十度以上,因视力模糊而常会有眯眼睛,或斜眼看东西的现象,如此会造成眼球受力不均而导致眼睛前后轴加长,而使得度数快速增加,所以建议当真性近视在一百五十度以上,便须医师处方配戴眼镜来矫正视力。
（三）如何避免近视度数加深？
一般我们会建议长时间打电脑的人经常从事户外活动，多看山看树，不要长时间生活在小房间内看电视，打电脑，并应指导他们正确的阅读姿势，电脑银幕与眼睛至少保持三十五公分以上的距离，并切记打电脑时时要有充足的光线，使用半小时后至少休息十分钟，眺望远方或闭目养神。除此之外还有用来使睫状肌麻痹或放松的眼药水，有助于预防近视及治疗假性近视。以上要点宜确实遵守，如遵守后度数仍继续增加，则可能是先天遗传的因素，可不用太自责，但先天遗传的案例是相当少数的。避免长时期近距离工作、不要生活在狭小空间、保持良好的阅读习惯、避免配戴超过实际度数的近视眼镜、使用有效的睫状肌麻痹眼药，以及与眼科医师密切配合等，都有助于避免近视的恶化。同时，注意营养充分的摄取及饮食均衡，遇到眼睛疲劳时，就应让眼睛充分休息。
这些其实不难做到，简单的说就是让患者养成一个健康而正常的生活习惯，“眼光要放远”，“生活空间尽可能大”，“多运动”，如果患者不能配合，其实医师还有最后一个法宝，就是每天或隔一两天在睡觉前或睡觉时点一下预防近视的眼药水，虽然患者在白天可能会有一点”畏光”的困扰，但预防近视的效果是非常好的。
（四）干眼症的预防：
1.正当的生活型态，睡眠充足，不熬夜。
2.均衡的饮食，少吃刺激性的食物，多吃富含维生素A、C、 E的水果及食物。
3.改变用眼习惯，定时休息，建议每隔50分钟，休息5～10分钟，注意眨眼的次数及幅度。
4.洗脸时，注意眼睑睫毛的清洁，并养成每晚热敷的习惯。
5.勿乱口服药物，尤其是安眠药及镇静剂，如有需要服用需 与专科医师讨论，尽量减低剂量。
6.眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑有发炎、敏感、受伤或病变需要与眼科医师合作积极治疗。切勿自行买成药来用，因为有些药物，长期点会减低角膜敏感度，甚至造成结膜角质化，造成干眼症。
7.尤其是不要长期待在干燥的冷器房中使用电脑，每隔一段时间可以出去走走散散步，再回到电脑桌前。
伍、结语
有人说：“电脑是二十世纪最伟大的发明”。电脑的普及已经是种不可阻挡的趋势，在我们的生活中扮演着愈来愈吃重的角色。因此，关于上述电脑使用所造成病症相信会愈来愈普遍，而如何才能够事先防范、尽早治疗就成为我们责无旁贷的努力方向。电脑公司应研发更符合人体工学、低辐射的产品，以增加其使用的安全性。电脑使用者也应该重视自己的健康，保持正确的姿势和适当的休息。父母和师长尤其要注意儿童使用电脑的习惯和时数，纠正他们的姿势并提醒他们做适当的运动和休息，以免影响到他们的正常发育。政府应该扮演督导业者的角色，并加强对电脑使用安全的宣导。在我们享受电脑带来的便捷和舒适的同时，也该注意并预防电脑的负面的伤害和影响，这样我们才能更无后顾之忧的骋驰在神奇的电脑世界中！
《参考资料》
1. 电脑终端机症候群研究，中华民国眼科医学会杂志，民85年，35卷，第4期。
2. computers & visual stress ---staying healthy， John，1991。
3. An investigation of health complaints and job stress in display operators。Smith MJ，1981。
4. 网路上以及电脑展的资料。
经实验研究和调查观察结果表明，电磁辐射对健康的危害是多方面的，复杂的，主要危害表现如下：
1. 对中枢神经系统的危害
神经系统对电磁辐射的作用很敏感，受其低强度反复作用后，中枢神经系统机能发生改变，出现神经衰弱症候群，主要表现有头痛，头晕，无力，记忆力减退，睡眠障碍（失眠，多梦或嗜睡），白天打瞌睡，易激动，多汗，心悸，胸闷，脱发等，尤其是入睡困难，无力，多汗和记忆力减退更为突出．这些均说明大脑是抑制过程占优势．所以受害者除有上述症候群外，还表现有短时间记忆力减退，视觉运动反应时值明颢延长；手脑协调动作差，表现对数字划记速度减慢，出现错误较多.
2. 对机体免疫功能的危害
使身体抵抗力下降．动物实验和对人群受辐射作用的研究和调查表明，人体的白血球吞噬细菌的百分率和吞噬的细菌数均下降．此外受电磁辐射长期作用的人，其抗体形成受到明显抑制．
3.对心血管系统的影响
受电磁辐射作用的人，常发生血液动力学失调，血管通透性和张力降低．由于植物神经调节功能受到影响，人们多以心动过缓症状出现，少数呈现心动过速．受害者出现血压波动，开始升高，后又回复至正常，最后出现血压偏低；心电图出现R T 波的电压下降，这是迷走神经的过敏反应，也是心肌营养障碍的结果；P?Q间的延长，P波加宽，说明房室传导不良．此外，长期受电磁辐射作用的人，其心血管系统的疾病，会更早更易促使其发生和发展．
4.对血液系统的影响
在电磁辐射的作用下，周围血像可出现白血球不稳定，主要是下降倾向，白血球减少．红血球的生成受到抑制，出现网状红血球减少．对操纵雷达的人健康调查结果表明，多数人出现白血球降低．此外，当无线电波和放射线同时作用人体时，对血液系统的作用较单一因素作用可产生更明显的伤害.
5.对生殖系统和遗传的影响
长期接触超短波发生器的人，可出现男人性机能下降，阳萎；女人出现月经周期紊乱．由于睾丸的血液循环不良，对电磁辐射非常敏感，精子生成受到抑制而影响生育；使卵细胞出现变性，破坏了排卵过程，而使女性失去生育能力。
高强度的电磁辐射可以产生遗传效应，使睾丸染色体出现畸变和有丝分裂异常．妊娠妇女在早期或在妊娠前，接受了短波透热疗法，结果使其子代出现先天性出生缺陷（畸形婴儿）.
6.对视觉系统的影响
眼组织含有大量的水份，易吸收电磁辐射功率，而且眼的血流量少，故在电磁辐射作用下，眼球的温度易升高．温度升高是造成产生白内障的主要条件，温度上升导玫眼晶状体蛋白质凝固，多数学者认为，较低强度的微波长期作用，可以加速晶状体的衰老和混浊，并有可能使有色视野缩小和暗适应时间延长，造成某些视觉障碍．此外，长期低强度电磁辐射的作用，可促使视觉疲劳，眼感到不舒适和眼感干燥等现象
7.电磁辐射的致癌和致癌作用
大部份实验动物经微波作用后，可以使癌的发生率上升．一些微波生物学家的实验表明，电磁辐射会促使人体内的（遗传基因），微粒细胞染色体发生突变和有丝分裂异常，而使某些组织出现病理性增生过程，使正常细胞变为癌细胞．美国驻国外一大使馆人员长期受到微波窃听所发射的高度电磁辐射的作用，造成大使馆人员白血球数上升，癌发生率较正常人为高．又如受高功率远程微波雷达影响下的地区，经调查，当地癌患者急增．微波对人体组织的致热效应，不仅可以用来进行理疗，还可以用来治疗癌症，使癌组织中心温度上升，而破坏了癌细胞的增生．
除上述的电磁辐射对健康的危害外，它还对内分泌系统，听觉，物质代谢，组织器官的形态改变，均可产生不良影响。
〔(本文摘录自科技图书出版 环境科学基本丛书 之 环境物理 环境医学 )〕
对手部的伤害:
1)目前鼠标主要都以欧美人士的手型大小去设计，因此普遍来说都都太大了，并不适合东方人的手型。其实比较好的鼠标，应该是要考虑到人体工学“手弓”的构造。所谓的“手弓”，就是手腕结构的医学名词，当我们的手掌处在自然放松的状态下，这时的手腕的构造形态就叫做“手弓”。
(2)“正中神经”在哪里？
其次常见的就是“软组织伤害”，包括滑囊炎、肌腱炎、腱鞘炎、和韧带损伤。症状是疼痛、酸痛，而软组织伤害的特色是——有休息就会比较舒服，只要稍微动一下就又会开始疼痛。
(二)预防之道与人体工学装置
A、鼠标
长久使用鼠标所会导致的病变我们大约可以分为三种:
第一种我们称为“网球肘”，通常我们使用鼠标的时候都是移动前臂和腕部，操作电脑的时间过长，休息的时间不够，长久下来容易使手臂的“伸肌”过度使用而造成俗称的“网球肘”，手腕的部分容易形成“肌键炎”。
第二种容易引起的病变我们称为“板机指”，一般来讲，我们使用鼠标时最常出现的一个动作就是“点选”，这个动作看似简单容易，其实却不然。一个移动鼠标并且点选的动作，就需要手部的各条肌肉配合，如果在一些讲求高度精密的操作场合，比如说像电脑辅助绘图，手部的肌肉长期处在紧张的状态，就很容易形成“板机指”。所谓的“板机指”就是手指头呈现弯曲的状态，就好像是要扣板机一般。
第三种容易发生的情况则是“肩膀酸痛”，形成的原因通常是桌椅的高度不对所导致，我们在使用鼠标的时候，如果前臂没有支撑的话，用力的部位就会集中在肩膀，想一下，用整只肩膀的力量去移动鼠标，一段时间下来，肩膀能够不酸吗？所以说，使用鼠标的时候，最好先能调整好桌椅的高度，让自己的手臂能平放在桌面上，手臂有了支撑，肩膀自然可以放松。
目前市面上的人体工学鼠标，对于伤害的防治，多多少少都有帮助的。因为人体工学鼠标的外型是以一个手部最为舒适的情况来设计的，这种经过特殊设计的外型，可以平均手部与鼠标接触的压力，在手部的任何一点不会有压力过大的情况发生，因此人体工学鼠标握起来特别合手并且不容易累。
B、键盘
键盘的设计，从早期传统式键盘，到如今的人体工学键盘，其主要发展的方向，是朝着让使用者更舒适，而更节省空间的方向发展，因此分离式键盘的产生，WISEPAD的发明，都是针对减轻人体使用键盘自然形势所做的考量。以下有几个代表性产品。
(1)重新塑型键盘。目前最常看到的设计，改变现有键盘的弧度及形状，使手腕及手部的姿势接近中立姿势(Neutral Position)。
(2)分离式键盘。其设计是将键盘分成两半，一方面改变手腕在键盘上的角度，一方面让宽度接近肩宽，让手腕及前臂更接近中立姿势，减少尺侧偏移，有的设计是将两半固定，有的则以枢纽连接，让使用者可以自行调整角度。
(3)帐棚式键盘。设计重点在于减少输入时手心朝下、手腕内转的动作，有些设计可以让键盘调整到几近于垂直的方向，使用者要花比较多的时间来适应，此外，键盘的可见度较差，并且，整个键盘的高度变高，在电脑工作台的摆置上会造成困扰，而手腕的支撑也不够好。
(4)杓型键盘排列。键盘排成像碗一样的形状，键的排列较紧密，使用者敲击键时，只需要手指往下的动作，目的在减少肌肉活动、预防疲劳。
(5)支撑式键盘。键盘同时附有手腕的支撑板，让手腕能够有支撑处，不必*在坚硬的键盘边缘或桌面，并且保持一个水平的姿势，减低上肢的肌肉活动，改善姿势，但是，手腕长时间*在支撑板上，还是会使腕道压力增加，所以，建议打字时还是要把手腕略为抬高，避免压迫，只在休息时做为一个依*。
(6)负值倾斜键盘。把调整高度的支架位置改到*近使用者的前方，让键盘倾斜的方向向外，目的是让使用者的手腕较平，减少背屈的角度，但要小心的是，如果键盘放的位置太高时，适得其反，会让手腕处于一个过度前屈的姿势。
(7)最小动作键盘。目的让手部动作减到最低，以减少肌肉的负荷，比如改用侧向轻轻抽动的动作，来代替敲击键盘。
(8)手风琴式键盘。键盘明显变小，键的数目也较少，它的设计不是一次敲击一个键，而是用一次数键来代替某些键，有如弹奏和声一样。
C.护腕垫
据职业伤害专业医师表示：现代人长时 间使用电脑，操作的媒介不外乎鼠标、键盘等。其中又以鼠标为使用时间最长的器材，但当使 用鼠标的时间一长，手腕及臂膀会产生一种类似运动过量或过 度疲劳的酸痛，如果持续恶化更可能造成腕骨扭伤或 肌腱发炎，统称为腕骨隧道症。
最坏的就是对眼睛
长时间的用电脑导致视神经疲劳
容易增长你的近视度数
㈢ 电脑辐射对人体的危害有多大
电脑辐射对人体的危害到底有多大？是如何对人体进行辐射的？如果想要孩子的话，应该远离电脑辐射吗？还是，穿防辐射的衣服？日常工作中，是不是应该做一些防辐射的措施？ -------------------------------------------------------------------------------- 电脑是一项划时代的发明，它给人们带来了工作、学习、生活上的种种方便，但随之也带来了忧虑，人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响，如电脑辐射会不会对人体产生损伤。年轻女性和孕妇更是害怕因此而影响生育或对胎儿不利。 其实，电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场，但长期接触是否会致癌或对人体有害还没有定论。 有一些学者认为，这种电磁场可能致癌。电脑所造成的电磁场是散射性的，一个电脑操作员除了自己的电脑之外，还会受到周围其他电脑的影响。 据美国的一份研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时，她在前三个月流产的机率是其他人的2倍。因此，孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。此外，彩色电脑的电磁场是黑白电脑的3－4倍。那么，电脑对人体可能造成的危害到底有多大呢？ 国内外的新闻媒体曾多次报导电脑荧光屏导致工作人员发生流产、畸胎、面部皮疹、白内障及光敏癫痫等症，但经过流行病学统计分析不能证实这种结论，世界卫生组织专家小组也持这种意见。 同时，有关监测结果也表明，电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射等都在允许范围之内。不过，电脑显示屏引起视觉疲劳倒是一件值得注意的事情，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者自律神经失调、忧郁症等。专家指出，合理的膳食有助于防止电脑操作人员患上“电脑病”。主要是早餐应吃好，保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白质高的食物；晚餐则清淡些，多吃含纤维素高的食物，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。 1、如何预防电脑对人体健康的伤害 电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保健意识。在日常工作中预防电脑病，应注意以下几点： 合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗或用换气机更换室内空气。 正确的坐姿。选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40 厘米～50 厘米，身体不要与桌子靠得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。 敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，应经常活动腕部和手指关节，手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节，避免长时间不活动，肌肉、肌腱发生粘连。 提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎于节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续工作 1 小时,休息 10～15 分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外放松一下或做广播操。 应经常洗脸和洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物。若不注意经常清洗，脸上可能会出现斑疹，严重时可致皮肤色素沉着。 电脑操作者应多吃富含维生素 A 的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，能对抗电脑产生的一些有害物质。 2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康，你得注意： 操作电脑时间要适度，不要过久。连续操作时间尽量控制在 3～4 个小时，每隔 45 分钟休息一刻钟，并做些眼保健操，让眼睛得到放松。还需要放松头颈和后背，离开座位起来走走，让血液充分循环，带走疲劳。切忌疲劳使用电脑和打持久战。 操作电脑的姿势要正确。身体坐正，不要依靠座位一侧，腰部尽量靠住椅子的靠背，双臂自然下垂，保持肩膀松弛状态。 显示器放置应合理。显示器摆放位置不能过高也不能过低，一般显示器上端应大致平行于视线水平。让眼睛有最舒适的阅读角度，减少不必要的疲劳。显示器最好侧面靠窗，一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射，减少对身体伤害，另一方面，充足的自然光对视力大有裨益。 为了保护眼睛，可以遵照医生叮嘱，使用一些眼药水。请保持一定频率的眨眼，减少视疲劳。电脑使用完毕，用温水擦洗脸部，消除沾在皮肤上的有害粒子，保持皮肤清洁，防止皮肤不适。电脑使用完毕，还可以喝杯茶，一方面可以放松身体、调整心情，另一方面茶可以明目提神。 3、有利健康的电脑设备 现在，计算机的应用越来越普及，人们使用计算机的时间也越来越长。长期以一种僵硬的姿势坐在计算机前，眼睛面对有电磁辐射的屏幕，腕部以及手指长期做着机械重复的工作，可以肯定地说，对人体是有一定危害的。为了减轻这些设备及机械动作所带来的对人体的伤害，除了自己做一些自我保护之外，如何挑选一些有保健功能以及按人体工程学设计的计算机设备，也非常重要。我们挑选了一些比较有代表性计的算机设备，供读者参考。 （1）隐形护目镜 隐形护目镜是一片薄膜 PVC 软性镜片，是经《PC Magazine》及《Vision Fitness》 等国外杂志推荐的专利产品，有预防眼睛疲劳、抗强光、抗反光、减少眩光、增加明暗对比、增加清楚度并减少紫外线等效果。具体如下： 防静电荷、抗辐射并减轻人体伤害及降低不孕症发生率。 吸收屏幕强光、反射光、眩光，绝对预防对眼睛的伤害。 减轻长期注视屏幕所产生的眼睛疲劳，可预防近视及散光。 改善一般护目镜与屏幕间透光率及积尘问题。 安装保养简单，经久耐用。 （2）人体工程学键盘及鼠标 使用计算机和打字机都需要进行键盘操作，目前工作人员长时间从事键盘操作往往产生手腕、手臂、肩背的疲劳，影响工作和休息。从人体工程学的角度看，要想提高作业效率及能持久地操作，操作者应能采用舒适、自然的作业姿势，工作人员因现有的键盘操作条件而采用不正常的姿势，是导致身体疲劳的主要原因。因为在目前的工作台上操作键盘，如果工作人员手腕放在台面上，由于键盘的键面高于工作台面，必然要让腕部上翘，时间一长会引起腕关节疼痛；而悬腕或悬肘的操作虽然较为灵活，但由于手部缺乏支撑，手臂或肩背的肌肉不得不保持紧张，故不能持久，也易疲劳。对这个问题，人体工程学现有的研究结论是“键盘自台面至中间一行键的高度应尽量降低。键盘前沿厚度超过 50mm 就会引起腕部过分上翘，从而加重手部负荷。此厚度最好保持在 30mm 左右，必要时可加掌垫。即通过减薄键盘本身的厚度和在键盘前增加手部的支撑件来解决。键盘可减薄的程度是有限的。 中间分离的键盘可以使使用者的手部及腕部较为放松，处于一种自然的状态。这样可以防止并有效减轻腕部肌肉的劳损。这种键盘的键处于一种对使用者而言舒适的角度。 在键盘前增设手部的支撑件方面，目前尚有与掌垫原理类似用于台式计算机键盘的“键托”，可托起手腕使之免于上翘，其缺点是将占去键盘前的部分台面，而当台面狭窄、键盘靠近工作台的前沿时，仅靠使用键托或掌垫，前臂仍缺乏适当的支承。此外有的电脑台在放键盘的活动台面前沿装有一道挡板，操作键盘时可将前臂枕在稍高于台面的挡板顶部，腕部不必上翘。 人体工程学鼠标是你所能买到的最有利于健康的鼠标。它符合人手自然形状，能防止和有效减轻重复使用的劳累，比如腕部的综合病症。而这种新设计的鼠标垫可以让使用者的手臂轻松地在工作台上移动，减轻腕部压力或者其它重复压力伤害，并且这种鼠标垫可以使鼠标定位更 精确。 （3）舒适的电脑椅 这是最新的符合人体工程学的电脑座椅，它完全根据操作人员在使用电脑时最放松的姿态而设计，可以避免操作人员因脊椎变形而造成局部肌肉疲劳。而其可调节的扶手，又使操作人员能够根据自己的情况，调节扶手高度，以减轻肘部及腕部的疲劳。 （4）低辐射显示器 电脑屏幕要产生大量辐射，对于长期使用电脑的操作人员来说，必然会受到较大的危害。为了减少这种危害，找到一种低辐射的显示器，就变得极为重要。 Ultra 7000 打破了最新的瑞典标准：计算结果， 在 20 英寸的 Ultra 7000 显示器前，只有仅仅 0.1 毫高斯的辐射，这只是标准值的二十五分之一。 （5）专业电脑工作台 这种专业电脑操作人员工作台综合了以上各种电脑保健设备的优点，如果你想真正轻松地在电脑前工作，不妨一试。不过，它的价格也真不便宜
㈣ 长期用键盘对手有部有伤害吗
1、“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
3、“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。
4、提醒 ：容易遭“鼠标手”袭击者
现在越来越多的人每天会长时间地使用电脑，使“鼠标手”等神经卡压性疾病成为一种日渐增多的文明病。此外，随着开车族的增多，开车时间过久、握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一。
㈤ 上班的时候打字总是经常的手指颤抖是怎么回事
鼠标手（即腕关节综合征）
致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
缓解方法
1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
㈥ 长期使用电脑键盘打字易损伤什么神经
腱鞘炎、慢性腰肌劳损、颈椎病、视力损害、痔疮
㈦ 电脑上太久会怎样会得哪些病
随着科技水平的提高，现代办公室综合症，特别是高科技病渐渐成为现代职业病。电脑可以说是本世纪最伟大的发明之一，有了它，人们工作、生活、学习的方式都出现了划时代的改变，随着网络与电脑的普及，人们对于电脑的依赖越来越强，许多人终日在电脑前伏案工作，沉迷于无限沟通的互联网世界。但是它给人们带来种种方便的同时，也随之带来了烦恼，人们或多或少地担心长期从事电脑工作会对身体健康产生许多不良影响。
英国泰晤士报报导，英国一项办公室电磁波研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7至19种病症的报告，包括头痛、胸痛、流鼻水、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。科学家在萤光幕上试用一种中和电磁波的仪器后，发现可有效降低逾四成的病症。研究人员解释，由萤幕发出低频电磁波与人类工作中的脑波频率相近，刺激大脑工作过度，因而引发身体出现不同症状。研究人员又指出，电磁场已确定会影响人体及大脑功能。
首当其冲受害的是眼睛 VIP18导航网VIP18导航网VIP18导航网VIP18导航网VIP18导航网
眼睛可以说是人体中最柔弱的器官，在门诊当中时常可以听到患者诉说眼睛疲劳或是头痛，其中电脑终端机作业员占了大多数。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经过仔细的眼科检查，还可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。
出现这种状况是因为在注视着荧光屏时，如果间隔很久不眨眼，会加剧对眼睛的损伤。这种情况尤其经常发生在翻阅大量文件的时候，这时，电脑使用者很怕漏看了其中的内容，尽量不眨眼或尽可能少眨眼睛。其实眨眼睛对于保护双眼至关重要，它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以避免眼睛发痒、灼烧或产生其他症状。
保健专家认为，电脑操作是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于５次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。目前，因为不能科学使用电脑造成的疾病已有多种。眼睛最容易受到侵害，易引起青少年的近视和睫状肌痉挛。经常到眼科就诊的眼肌疲劳病人很多，都是微机操作的人员。
视觉疲劳对上机者的危害:
眼疲劳眼疲劳是指近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。它是一种由视器官、体质及工作环境相互作用而产生的一种眼部症状。多发生于从事近距离精密工作由于工作物细小，照明不足，或者患有近视、远视、老花等屈光不正以及身体衰弱的人。电脑操作的工作特点决定了眼疲劳是电脑操作者的常见病症之一。其主要症状为，近距离工作或学习不能持久，稍久则视物模糊，眼干涩、发酸、发胀、发痛，头也疼痛，严重时可出现恶心、呕吐等症状，须作长时间的休息才能恢复。治疗以增强体质、营养神经等辅助治疗为主。
近视: 近视是一种非常常见的眼病，尤其在青少年中发病率较高，可达20％以上。近视的形成，主要由于眼球的前后轴过长，或者因为晶状体的屈折力过强，使远处的物体发射出的光线在视网膜前方聚结焦点，而到视网膜上成像模糊。近视的发病原因，除了体质上的因素之外，工作环境中的不良因素（长时间近距离精密作业、照度不足和姿势不正等）是主要方面。电脑操作中长时间注视屏幕等因素也可导致该病的发生。主要症状为：看不清远距离的物体，为了设法看清，往往要眯着眼睛加以注视；如近视度数较高，即使眯眼注视，也无法看清远距离的物体；不论近视度数多高，看近都非常清晰，但看近时间过久，则会出现眼痛、头胀等眼疲劳症状。
玻璃体混浊: 玻璃体是一个具有光学性能的透明的胶质体，位于眼球中间，充满在晶状体后面的空腔内，没有血管，也没有神经组织。如果它中间出现了不透明体，其透明度将受到影响。其症状是，感觉在眼前有如蚊蝇、点状、线状及蛛网状等形态各异的黑影飞舞，故该病又称“飞蚊症”。电脑操作所造成的眼疲劳和近视等，可诱发该病。该病目前没有特效疗法，只能靠辅助疗法。
当心“腕管综合征” VIP18导航网VIP18导航网VIP18导航网VIP18导航网VIP18导航网
由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印，在电脑前一坐就是一整天，反复单一的动作由于幅度变化小，需要相当大的静态支持力，长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担。这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态，如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织，形成腕管综合征。
随着因特网的大行其道，现代人使用电脑的时间和机会越来越多。为此，医生们提出警告，长期使用键盘打字，会提高罹患腕管综合症的几率；对它长期置之不理，可能会导致神经受损、手部肌肉萎缩。
新加坡全国脑神经学院高级顾问陈再明指出，所谓腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候；主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。这种病症之所以成为一种日渐普遍的现代文明病，主要原因是现代人的生活方式急剧改变，愈来愈多的人每天长时间接触、使用电脑所致。这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以致逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛。
据调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多。这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压和甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合症。
专家们指出，当你发现双手有以下的特征时，就需多加注意，包括：单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等。对于该病的预防，重点应放在营造健康的工作环境和正确操作自我保护方面。如个人座椅要调至适当的高度，使人坐着时有足够的空间伸放腿脚；不要坐或站立太久；坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环；打字时电脑的键盘应正对着你，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷；键盘摆放的高度以及离人体平行距离应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置；同时，每操作30分钟，应暂停一会儿，让双手和眼睛作适当放松或休息。用活血涂液推拿按摩是一种很有效的方法。腕管综合症属于累积性创伤失调之症，病情较轻者可采用药物治疗或使用腕背屈位夹板疗法治疗；病情较重者可施行腕管切开术。
心理疾患不容忽视
近几年来，随着计算机产业的发展，网络普及率越来越高，国外心理学专家研究发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，不但会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻的电脑脸，而且会影响日常的人际交往，进而产生心理和精神上的障碍。
长此以往，心理学家担心在网络和电脑中成长起来的下一辈会患上“情感冷漠症”，表现为对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，严重时对一切都漠不关心。电脑导致的情感冷漠与普通的冷漠还有所不同，一般的冷漠可能是由于精神疾病引起的，而这种冷漠可以说是由电脑引起的，患者不是对所有东西失去兴趣，而是把这些兴趣都转移到电脑世界之中。
电脑辐射的危害
电脑或电视荧光屏产生的Ｘ光线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射等虽都在允许范围之内，但长期接触是否有危害目前争论不休,并将是以后媒体报道焦点。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者自律神经失调、忧郁症等。北京市疾病预防控制中心的专家指出，合理的膳食有助于防止电脑操作人员患上电脑病。主要是保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。
电脑是一项划时代的发明，它给人们带来了工作、学习、生活上的种种方便，但随之也带来了忧虑，人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响，如电脑辐射会不会对人体产生损伤。年轻女性和孕妇更是害怕因此而影响生育或对胎儿不利。其实，电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场，但长期接触是否会致癌或对人体有害还尚有定论。有一些学者认为，这种电磁场可能致癌。电脑所造成的电磁场是散射性的电脑操作员除自己的电脑之外，还会受到周围其他电脑的影响。
据美国的一份研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时，她在前三个月流产的朵率是其他人的2倍。因此，孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。此外，彩色电脑的电磁场是黑白电脑的3-4倍。那么，电脑对人体可能造成的危害到底有多大呢？
国内外的新闻媒体曾多次报道电脑荧光屏导致工作人员发生流产、畸胎、面部皮疹、白内障及光敏癫痫等症，但经过流行统计分析不能证实这种结论，世界卫生组织专家小组也持这种意见。
同时，有关监测结果也表明，电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射都在允许范围之内。不过，电脑显示屏引起视觉疲劳倒是一件值得注意的事情，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。
影响电脑人脸
一位从事微机操作的少女脸上突然起了红斑，经医生检查，原来是长期操作电脑引起的皮肤病。医院的统计显示，随着电脑的普及，由此引发的疾病种类也越来越多。一位长期从事微机操作者由于脸上起了红斑，她到一家医院就诊，医生告诉她这是由于电脑屏幕产生的静电吸引了大量悬浮的灰尘，使面部受到刺激引起的。
㈧ 打字时间太长，对手有什么影响
长时间打字，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。
㈨ 长时间用电脑打字 对肩部和手臂有什么危害 如何防与治
由于经常打字，颈部与肩肘需要经常放松,一小时左右吧!另外请楼主更要注意视力问题,望采纳