长时间看电脑屏幕缓解视疲劳

① 天天对电脑会对视力造成伤害，如何能快速缓解视力损伤呢

从世界上第一部商用手机的发明，到今天的几乎一部，走路、坐车、吃饭、上厕所，甚至闭着眼睛睡觉前一秒都舍不得浪费与手机相关的时间。我们常常忍不住拿起手机，直到眼镜变粗，脖子肩膀发酸，还是戒不掉。每个人都沉浸在自己的小世界里，玩了几个小时，越玩越精神，却不知道这一切都在悄悄地伤害你的眼睛。过度或不当玩手机导致眼睛问题的案例提醒我们玩手机的危害。有些人因过度使用手机而短暂失明，许多人患有视觉疲劳。

注意眨眼按摩:平时有意识的眨眼(需要完全眨眼)，眼球可以向内转。或者做一些局部按摩或热敷，增加眼睛的血液供应，缓解疲劳，如眼部锻炼和热敷眼睛。日常营养搭配:多吃富含蛋白质、维生素A和花青素的食物，如鱼、蛋、肉、牛奶、胡萝卜、香蕉、紫甘蓝、玉米、蓝莓等。

② 长时间看电脑怎么缓解眼睛疲劳

工作半小时闭眼休息一会，多眨眼。长时间看着屏幕眼睛会很难受，最好工作半个小时，让眼睛休息一下，可以闭目养神一分钟，就会让眼睛得到及时的休息。

眼睛累了，可以多眨眼，也会缓解眼部干涩、疲劳。还有就是流泪对眼睛也是有好处的，眼泪的成分主要是盐类与灭菌物质，能对眼睛起到一种清洁和润滑作用。

③ 整天对着电脑，如何缓解视疲劳

除了必要的做好保护眼睛外,还可以把显示屏幕朝下面放置,不要让显示器直接面对脸部,形成一个朝桌面一个约30度的角度(合适你).另外是要每天吃胡萝卜(或者说是保健品胡萝卜素,药店有卖),如果经济不宽裕就吃胡萝卜,平时经常性的买些鸡肝来吃,以补充维生素A\E的需要.最好是能坚持吃三个月时间
经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点：
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

④ 眼睛看电脑时间长了怎么缓解疲劳

1、盯着电脑时间长了，眼睛当然很累，第一种方法就是用眼药水来缓解眼部疲劳，静默养神5分钟。
2、朝窗外最远处看，接触到一些新的物体，以便缓解。
3、起来活动一下，可以随便走走，运动一下。
4、做眼保健操，按摩眼部，身体放轻松，这样也可以缓解疲劳。
5、吃点水果，补充身体所需的维生素。
6、多喝水，水是身体所必须的，多喝水可以让眼部湿润，没有那么干燥

⑤ 上班族经常面对电脑，平常做眼保健操可以缓解视疲劳吗

上班族经常面对电脑的话，平常做眼保健操时可以缓解视力疲劳的。上班族坐在办公桌前眼睛一动不动的盯着电脑屏幕，时间一久之后就很容易出现视频道的情况，而且长时间看着电脑屏幕眼睛也会受到一定程度的损害，其最为直接的表现就是视力的下降，视线也会随之而变的模糊。

如果实在没有时间的话，也需要让自己的眼睛暂时的离开电脑屏幕，去眺望更远的地方，这样的话可以去调节自己的视力，以避免出现视线模糊的状况。在看着电脑屏幕一段时间之后，整个人很容易出现视线模糊的状况，也就是在向远处看的时候会发现眼前的景物变得比较模糊，这就是由于你长时间看着电脑屏幕，眼睛已经变得比较疲劳，适当的放松按摩会很好的缓解。