假期里应当如何预防电脑视疲劳呢

① 如何预防电脑视疲劳，提出四点建议

眼干涩酸胀，易疲劳：眼睛老觉得干涩，看一会儿书或电视、计算机，眼睛就很疲劳、酸胀得厉害，而且手脚容易麻木。这就是肝血虚的初期症状了，大家不要对此粗心大意，因为血一亏大，人肝胆上的各种大病就不请而至了眼干，所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。
眼部胀痛：屈光异常患者有视力疲劳、眼部胀痛、看书不能持久等症状。儿童处于生长发育时期，又不注意用眼卫生，如看书、写字的姿势不正确，或光线不好，造成眼与书的距离太近，或看书时间过长，或走路、坐车看书等都可造成眼睛过度疲劳，促成屈光不正。
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

② 预防发生视力疲劳症，需要做什么准备

③ 上班族整日对着电脑眼睛疲劳怎么办该如何预防眼疲劳

眼睛是非常重要的，所以我们平时也要注意预防眼睛疲劳，在我们感到眼睛很疲劳的时候，我们就应该要停止工作。那如果说上班族整日对着电脑，眼睛容易疲劳的话，应该如何去预防才最有效呢。

三、一定要让眼睛有充足的休息

想要预防眼部疲劳，其实最重要的就是我们每天一定要睡足够的时间，让眼睛得到充足的休息，因为当我们眼睛使用过度的时候，我们还不让她休息的话，那么我们第二天的眼部状态也会非常的差。但第二天睡醒起来的时候，我们也可以滴一点眼药水，对于预防眼部疲劳来说，也是非常有用的，我们可以使用一些带功效的眼药水，这个就是需要咨询一下专业的医师，然后我们再去使用。

④ 在家办公总是面对手机和电脑，怎么防止眼疲劳保护视力

第一，合理安排工作时间。建议连续工作半小时到一小时，应该休息10分钟。
第二，正确使用电子设备。调整好房间里的灯光，光线要适宜，不能太暗，但是也不能太刺眼。晚上用电脑或者看电视时要开灯。
第三，保持正确的坐姿，尽量让眼睛与电脑屏幕的距离保持在40公分左右，让眼睛平视电脑屏或者稍微下视，电脑桌和座椅的高度要匹配。
第四，注意用眼卫生。使用电子产品30分钟，向5米外远眺十分钟，可以缓解眼睛的疲劳。
第五，加强室内运动。在室内可以选择瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐以及哑铃等力量训练。
第六，注意常见疾病，配合用药治疗。

⑤ 暑假里，一些同学可能会迷上电脑、手机，应当如何预防电脑视疲劳提出三点

首先是要减少看电脑或书的时间，如一定要看的话，那么每间隔45分钟需要休息5分钟，可以做眼保健操，也可以举目远望，让眼睛休息一会，另外就是多做一些户外运动，亲近大自然。吃鱼肝油会有一定的作用，主要是补充维生素A，还有就是滴一些缓解视疲劳的滴眼液。

⑥ 电脑辐射会导致眼睛疲劳、伤害身体，怎样预防电脑辐射呢

电脑辐射会影响到男人精子质量较低、女人月经紊乱、还可能造成孕妇胎儿畸形或者是自然流产，严重影响着不管是男人还是女人的生殖系统，所以尤其是孕妇，一定要远离电脑辐射。

电脑辐射会造成我们失眠、心慌、或者是白细胞减少、免疫功能下降等心血管表现。电脑辐射严重时会诱发一些癌症，并会造成癌细胞加快繁殖，影响我们的循环系统。

现如今，有一种知性而漂亮的防辐射眼镜，它的镜片采用高科技真空离子镀膜精制而成，可以100%阻断电脑辐射，其中所含有的抗辐射物质，能有效消除眼部因电脑辐射产生的干涩、疲倦、怕光、视力下降等状况。此外，它具有的吸光功能，在电脑前工作一整日，依然能保持视线清晰，头脑清醒的状态，让工作变成享受。

⑦ 电脑族该如何避免视疲劳

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！
神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。
1 按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

⑧ 整天对着电脑，如何缓解视疲劳

除了必要的做好保护眼睛外,还可以把显示屏幕朝下面放置,不要让显示器直接面对脸部,形成一个朝桌面一个约30度的角度(合适你).另外是要每天吃胡萝卜(或者说是保健品胡萝卜素,药店有卖),如果经济不宽裕就吃胡萝卜,平时经常性的买些鸡肝来吃,以补充维生素A\E的需要.最好是能坚持吃三个月时间
经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点：
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。