用电脑用多了手疼如何缓解

㈠ 打电脑大多了，手指疼要怎么改善

手疼解决办法:
1、控制自己使用电脑的时间，要每隔一个或两个小时，起立放松一下，甩甩自己的手臂，活动一下手腕，用手揉一揉，放松因为局部紧张时间过长的肌肉。这个时候也可以干点其他的家务活，或者其他事情。
2、看视频或者听歌，聊天时候，不要用手一直握着鼠标，可让自己坐在一个舒服的位置，一边柔柔自己紧张的手腕，一边欣赏视频音乐。
3、不用电脑时候，养生用另一只手按摩自己电脑手的手腕的习惯，让自己受伤的手腕更快额恢复。
4、不用点击鼠标的时候，比如看网页，看文件，等等，就不用把手一指放在鼠标上，拿回来边揉边工作。
5、感觉手袜疼痛的时候，停止点击鼠标的工作，换个其他不用鼠标的工作来做，这里不是指换工作，是指停止手头的工作，做个其他的事情，减轻受的疼痛感。
6、晚上休息时候，贴个伤疼止疼膏贴，睡觉前揉一揉。

㈡ 常玩电脑，手掌疼痛，哪几个招教你缓解鼠标手

随着科技的发展，手机，平板电脑，电脑等比较方便的智能机器越来越普遍，甚至可以说人手一个了，但与此同时电脑带来的危害也是比较大的，就比如说网瘾少年就是沉溺于电脑游戏当中，无法自拔，这样不但对他们的学业会造成危害，甚至对他们的身体也不会有什么好的影响，再有就是玩电脑的时候，由于要握鼠标，这时候鼠标手就来了，鼠标手就是手指比较僵硬，总之也不是什么好东西。

活动腕部也是可以的，你可以自己转动手腕，或者是用另一只手一直摩擦摇晃手腕，直到手腕发热也是可以的。还有就是将你的两个手交叉握起来，然后慢慢的拉开重复这样的动作，这样不但有效缓解你手指的僵硬，还能够让你的手指变得更加修长。

以上是我的看法，希望对你有所帮助。

㈢ 经常用电脑手都累疼了怎么办

这是典型的“鼠标手”。

有一定鼠标手的缓解方法
1、保持舒展的坐姿，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。
2、如右手使用鼠标时，鼠标放置在更靠身体外侧的位置，不要放置在身体正面使用。因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。
3、对鼠标操作要求不高的情况下，可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫。
4、带腕垫的鼠标垫如果不方便操作，可以使用鼠标护掌手套，佩戴舒适，操作灵活，透气美观，主要在不影响鼠标操作的情况下，能够有效的缓解手腕根部的压迫。
5、一定避免4小时以上连续使用鼠标。正常情况下4小时足够完成任何工作和游戏，所以4小时之后一定要稍事休息，比如看看视频什么的。
6.选择一款支撑手臂的人体工学鼠标拖，或者是人体工学手托都是可以的。 选用较大鼠标，大鼠标带给人的压力弧度大、接触面广的鼠标有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。虽然现在市面上有很多垂直鼠标，我个人之前也试用过很多垂直鼠标，但个人觉得符合要求的就只有两个鼠标，一个是Evoluent鼠标还有EV鼠标，所以建议大家在选购的时候要注意，不妨考虑下这两个垂直鼠标。例如（女士尤为注意）

这些办法可以一定程度的缓解鼠标手的症状，同时提醒鼠标手严重的患者要及时到医院就诊！

㈣ 天天在电脑前工作手腕疼，应该怎样缓解改善

办公族每天八小时的坐在办公桌前，起码有一半的时间需要操控电脑，操控电脑对手腕的压力十分巨大，四小时手腕保持统一姿势，会使手腕肌肉僵硬，血液不流通，使得酸痛感萌发。

今天就跟大家分享一套手部瑜伽，缓解长期过度使用手部和手指之后出现拇指、中指、食指麻木和腕关节酸痛的现象。

一、双手手掌开合练习

若能每天在工作闲暇之余做上一套，轻轻松松远离键盘手、鼠标手，让你不再受手腕手指疼痛的烦恼。

其实我们现在的生活，避免不了使用各类电子产品，但是我们希望大家都能够好好预防这种现代病，让我们的身体变得更加健康，这样才能得到一个最好的生活状态！

㈤ 用电脑时间长了，手指头疼要怎样调解

1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

㈥ 电脑玩多了手疼怎么办

额，就是长时间玩电脑的缘故吧。少用电脑就没事了。最近休息一下，特别是右手，点鼠标不要太急，手臂最好搁在桌上，减轻手腕负担，马上开学了，希望你快点好起来

㈦ 常玩电脑，手掌疼痛，怎么缓解鼠标手

鼠标手的官方科学名称是腕管综合征，在生活中尤为常见。腕管综合征的第一个症状是在夜间出现手指麻木，许多患者在夜间睡眠时会感觉手指麻木。通过手的活动，扭转上肢，改变姿势或投掷手的方式，手指麻木的不适症状可以得到缓解。后期，手腕、食指或中指关节疼痛、麻木、拇指无力、手力减弱等，甚至肩部也有疼痛。

它符合人类工程的要求，弧度适合手部类型，鼠标与手接触面的宽度有助于减少手腕和手指的应变，更适合长时间面对电脑的人使用。或者，如果手腕有疼痛或麻木，可以尝试外用肿胀止痛药，如狮子和龙，该组合物具有祛风、活络、消肿止痛的作用，适用于手腕，可用于疏通血液循环和活血，减轻手腕疼痛。下班后，尽量避免电脑再次工作，积极参加体育锻炼活动，如通过羽毛球、游泳、网球等活动放松手腕，减少“鼠标手”的疾病。

㈧ 玩电脑时间长了手疼怎么办

要让你的键盘保持在手舒服的位置,当然呢,玩久了也是会疼的了...
找点热水敷下吧.像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。
指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15～20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。

㈨ 长期用电脑造成了手指痛，这种疼痛该怎么解除

要发病原因是反复机械运动使得关节软骨相同部位受力造成的磨损。 手机电脑用多了会导致手指关节疼痛，俗称钢琴手。 经常用热水加盐泡手，平时休息时可以鼠标手的治疗方法包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗有口服消炎止疼药和局部注射皮质类固醇药物；手术治疗包括各种切开手术、小切口减压及内窥镜手术等，手术目的是松解正中于是就会出现以上所说的那些症状了。 现在这种病症已经引起全世界的重视了。美国职业安全卫生研究所更是将这种损伤列为影响工作的十个首要问题之一。

保护身体健康才是最好的，在平时的时候得了腱鞘炎，手指头痛的时候及时的按照正确的方式来做，让生命更加的健康，腱鞘炎通过按摩的方式可以起到缓解疼痛的作用的一般来讲，颈椎疼痛严重的时间都相对较短，多是落枕之后会出现明显疼痛，不处理的话，过几天也会度过急性期，可是往往会剩下症状难解除，慢慢发展成颈椎病。