注视电脑屏幕时间

1. 长时间注视电脑屏幕会得干眼症吗年轻人应该怎样预防干眼症

干眼症（dry eye）是骨科更为常见的疾病之一，临床医学上主要包含干眼症、干眼病和干眼症综合症国外文献也称作角结膜干燥症（keratoconjunctivitis sicca，KCS）。就是指泪膜的量和质或泪液动力学模型的出现异常，造成睫状体可靠性降低或眼表机构变病。临床表现主要包含双眼有发干、痒、痛、烧灼感，有不适感，非常容易疲惫，眼睛怕光、怕风，对外部影响很比较敏感等。

维生素B1可以营养神经的药，绿叶蔬菜里就带有很多的维生素B1。恰当应用滴眼液。为降低眼部的干躁，可以适度在眼部加用人工泪液，提高眼部环境湿度。滴进人工泪液的次数一天最好是不超过6次。超出6次以上，便会把没问题的睫状体冲跑，进而加剧病症。假如长期用人工泪液应尽可能采用不含防腐剂的人工泪液。由于食品防腐剂对眼角膜鳞状上皮细胞的毒素功效可让其产生斑点状剥落也会加剧干眼症状。

2. 一个月每天看12小时电脑会对眼睛怎么样

人们在电脑前往往一坐就是好几个小时，使得眼睛承受了前所未有的重负：双眼干涩，酸胀，感到越来越模糊，看不清楚东西，经常犯困等等。人们在使用电脑的时
候常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过
度，会引起视疲劳和外隐斜等。
为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难，建议大家从以下几个方面进行防护：
1.与电脑保持一定的距离，显示屏上端低于视线10-15度。
2.每一小时向远处眺望10分钟左右，缓解视疲劳，做做眼保健操。
3.加强眼睛保湿，保持室内的湿度。还可使用滴眼露之类的产品。
4.适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。
一直注视电脑屏幕，眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
二、颈椎、腰椎、肩膀、手臂
长时间坐姿不正会导致椎间盘突出。坐姿不正会使腰椎组织磨损老化，引发腰间盘突出。所以绝对不可以瘫坐斜靠在椅子上使用电脑。
显示屏位置过低，则会使人习惯性的窝胸缩脖，会导致驼背和颈椎问题。显示屏的高度要使得坐姿挺拔才行。
椅子的高度要适合本人的身材，大腿水平为宜。
长时间使用鼠标和键盘，肌肉紧张，会导致肩周炎等问题。要保证键盘和鼠标的位置和高度使用起来舒适。建议弯过胳膊使用鼠标，把鼠标放在胸前的桌上，可使肩部放松。
用食指点鼠标累了，不妨换用中指。
控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4-6小时。

3. 电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此有什么影响

随着科技的发展，电子产品越来越多，很多工作和学习的内容，都需要在电脑上完成，我们的工作，已经离不开电脑了。对于白领一族来说，经常在电脑跟前坐一天。虽然电脑方便了我们的工作和生活，但电脑对我们的健康产生了影响。

随着近年来电子产品的普及，手机给人们带来了大量的新闻、信息和其他知识。利弊之间，我们的行为可能对我们的视力矫正有很大影响，带来近视和眼睛不适，善用手机是减轻我们眼睛负担的关键。

如果是轻微的干眼症，可以通过一些小习惯来缓解。比如在对着电脑的时候有意识地多眨眼、经常热敷眼睛、使用人工泪液眼药水等。要注意，一些保质期长的眼药水含有防腐剂，长时间使用对眼睛有刺激，建议用一次性人工泪液。每天长时间对着电脑3个小时以上的人群，最好经常用热毛巾敷眼睑，或者装一杯水，闭着眼睛对着水杯，用蒸汽来熏眼睛，以不烫为度。

4. 我们日常的工作以及生活中已经离不开电脑，电脑族应该如何保护眼睛

绝大多数的上班族都必须长时间的对着电脑办公，这无疑会给眼睛带来很大的压力。如果再不注意保护好自己的眼睛，不仅容易让眼睛出现很多不适的症状，还有可能会影响人的视力，导致很多眼部疾病出现。接下来就让我们一起来了解一下上班族应该如何保护好自己的眼睛，希望对大家有所帮助。

现如今天气越来越冷，空气也越来越干燥，室内空气也是如此，如果室内空气过于干燥的话，会让眼睛干涩情况更加严重，总是感觉不舒服。现如今网上有非常多种类的小型加湿器，特别小巧，放在办公桌上刚好合适，能够改善空气干燥问题。也可以在自己的办公桌上放上几盆小型的绿植，也能够有效果。

5. 长时间看电脑

长时间看电脑

长时间看电脑，身体是本钱，眼睛是心灵的窗户，很多人会因为工作的原因不得不长时间的面对电脑，那么你知道其危害以及改善方法吗，下面我就跟大家分享关于长时间看电脑的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。

长时间看电脑1

电脑有辐射，长时间的看电脑会引起头晕恶心甚至视线模糊等问题

这是因为长时间专注地注视电脑而引起脑部、眼部充血的症状

正确的做法：一个小时左右站起来远眺一下，看一下绿色植物，缓解一下眼部疲劳和视觉疲劳。

还可以防止脂肪堆积，较少发胖的几率。

可以适当的使用缓解疲劳的眼药水

注意：眼药水是直接接触眼球部分的，一定要来自于正规的商家，以免对眼睛造成伤害

长期使用电脑的人在电脑的摆放上一定要注意显示器的位置

不管是角度还是距离都必须要具有科学性，尽量和眼部保持平视

长期使用电脑的人的坐姿一定要正确，尽量保持上半身坐直

腰部和颈部也要保持直立状态，这样头部才能足够的支撑

手腕和桌面保持水平状态

需要长时间使用电脑的人在日常的生活中可以多吃一些保护视力的食物，例如胡萝卜、猕猴桃这类的.食物。

还可以选择戴蓝光眼镜，减少辐射的伤害。

长时间看电脑2

每天面对电脑超过三小时，就会对身体有不小的影响。

一、眼睛

人们在电脑前往往一坐就是好几个小时，使得眼睛承受了前所未有的重负：双眼干涩，酸胀，感到越来越模糊，看不清楚东西，经常犯困等等。人们在使用电脑的时候常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过度，会引起视疲劳和外隐斜等。

为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难，建议大家从以下几个方面进行防护：

1、与电脑保持一定的距离，显示屏上端低于视线10-15度。

2、每一小时向远处眺望10分钟左右，缓解视疲劳，做做眼保健操。

3、加强眼睛保湿，保持室内的湿度。还可使用滴眼露之类的产品。

4、适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。

一直注视电脑屏幕，眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。

二、颈椎、腰椎、肩膀、手臂

长时间坐姿不正会导致椎间盘突出。坐姿不正会使腰椎组织磨损老化，引发腰间盘突出。所以绝对不可以瘫坐斜靠在椅子上使用电脑。

显示屏位置过低，则会使人习惯性的窝胸缩脖，会导致驼背和颈椎问题。显示屏的高度要使得坐姿挺拔才行。

椅子的高度要适合本人的身材，大腿水平为宜。

长时间使用鼠标和键盘，肌肉紧张，会导致肩周炎等问题。要保证键盘和鼠标的位置和高度使用起来舒适。建议弯过胳膊使用鼠标，把鼠标放在胸前的桌上，可使肩部放松。

用食指点鼠标累了，不妨换用中指。

控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4-6小时。

三、皮肤

电脑虽然和我们的皮肤没有直接的接触，但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前留连。

毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不能幸免于难，容易脱发、断裂、发质干枯。办法是经常按摩头皮。

6. 注视着电脑屏幕，要多久把视线从屏幕中移开 每次视线离开屏幕时间是多少

电视电脑手机 这些东西对于眼睛的伤害极大 尤其是孩子 孩子小不懂事 眼睛难受不舒服 也不知道是屏幕的射线刺激 所以千万要管好自己的孩子 最好15分钟就离开屏幕 最多不要超过半小时 连续上网的时间 也不要超过2个小时！

7. 小学生不要长时间注视电脑屏幕

屏幕导致眼睛疲劳最主要的原因不外乎就两点：亮度对比度、以及屏幕刷新率
很多人会不太注意亮度和对比度的调节，特别是现在都用LCD屏幕后，不会像以前用CRT屏幕那样对亮度及对比度那么考究。但假如屏幕设置的亮度与环境亮度差距太大，或者对比度设置得太高或太低，都会加速眼睛的疲劳。
而屏幕刷新率，就更加多人容易忽视掉了。我自己也曾经有一段时间为了追求更高的屏幕分辨率和可视范围，因此把显示分辨率调得特别高，但这么做的坏处就是屏幕刷新率会比较低，只有60赫兹左右，这时虽然人的视觉仍不太能差距到抖动或频闪，但实际上已经会对眼睛产生相当的影响，同样也会加速眼睛的疲劳。一般来说，专家会更建议采用85赫兹以上的刷新率，最好能去到100赫兹，这样屏幕的抖动就基本不会影响到眼睛了。
不过即便如此，还是建议不要长时间盯着屏幕，最好隔46～60分钟就让眼睛放松一下，看一下窗外比较远的地方，这样才能保证眼睛不受伤害。最起码像我这样从中学就开始用电脑，出来工作后也一直对着电脑，超过20年“电脑龄”的也没闹出什么眼病或近视来！

8. 电脑每天使用多少小时最好

一、一天玩电脑的时间多少对身体最好，是没有定数的，但长时间使用电脑一定注意适时适度。工作1小时应远离电脑15-20分钟，做一些有氧运动，勤洗脸，尽量使用液晶显示器。已经有耳鸣和听力下降的用户看电视每天最好半小时左右，使用电脑半小时到1小时。

9. 长时间注视电脑屏幕对眼睛好吗

长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。