如何预防手机电脑成瘾

‘壹’ 如何让孩子不再沉迷于手机，电脑

1.时间要有限制
在儿童发展的早期，面对电子设备的首要原则：能不让孩子玩，就尽量不让他玩。所以有时候大人为了方便用手机播放动画片等来哄孩子，虽然省事，其实也让孩子迷上手机。
美国科学儿童会对孩子使用手机等电子设备的时间给予了三点建议：
1岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备，除非是跟家人的视频通话。
2-5岁的儿童，每天使用电子设备的时间，不要超过1小时
6岁以上的学龄儿童和青少年，每天屏幕时间在2小时左右。
2.立下使用手机规则
其实有时候事先的约定比惩罚效果更好，可以和孩子“约法三章”比如：玩游戏的时间和规则制定，如果违反需要接受什么惩罚或是承担什么责任。通过这种方法，没有任何一方会输，可以称之为“没有输家”的冲突解决办法。
3父母以身作则
想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。如果爸爸妈妈们在家里也是沉迷在手机中，孩子又怎么能戒掉玩手机呢？把玩手机的时间改成和孩子的互动游戏，不但拉近亲子距离也能让孩子改掉爱玩手机的毛病。如果孩子已经对手机“上瘾”了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。不要把玩手机当作是一种奖励，这会让孩子养成玩手机是最大的乐趣和诉求。

‘贰’ 小学生如何防止上网成瘾

1、严格控制上网时间。

长时间上网会严重影响我们的身体健康，引发近视、脊椎及身体其它部位的疾患。不仅如此，长时间上网还会影响学习成绩。上网时间不可超过两小时。

2、遵守网络道德。

网络道德主要还是要靠自我约束，遵守网络规范是我们每个人的道德责任。在上网交流中能做到文明用语，不发表和传播不良的信息。

3、注重网络安全。

是保护好自己的密码等信息不被盗走，不随意透露自己的真实信息。倘若没有经过父母同意，千万不要把自己和家人的姓名、住址、电话号码、相片等，在网上向其他人透露，更不能擅自与网络上的陌生人见面，以免造成不可挽回的后果。

4、有主见的面对网络。

不能让网络束缚，要合理地利用网络，要让网络成为帮手，而不是成为扼杀的毒瘤。

5、提高辨别能力。

提高对黄色网站、暴力、色情信息及不良网络游戏等危害性的认识，增强对不良信息的辨别能力，主动拒绝不良信息、不进入营业性网吧，不登陆不健康网站，不玩不良网络游戏，防止网络沉迷和受到不良影响。

6、学会利用网络资源促进学习，发挥互联网作用。

网络为我们提供了海量的信息，我们可以在网络中很方便地查找到需要的资料，要让网络成为学习的工具。

7、做网络安全积极的推广者

将网络安全文明意识推广到身边的每一个人心中，形成积极维护网络安全的风气，正能量充沛、主旋律高昂。

‘叁’ 怎样避免上网成瘾

第一，端正对互联网的认识，首先必须让学生认识到计算机或者是互联网只是一种工具，是人类学习工作的工具之一，不是生活的全部，使用这种工具的目的是，为了提高个体生存和发展的质量，其实是必须使学生认识到，过度使用互联网的行为将会引发的不良后果，网上大量的黄色信息和高技巧性的游戏暴力等容易使青少年沉迷其中，对于真实生活的人和事缺少兴趣，情感淡漠，和亲人朋友之间的交谈交流少，将自己封闭起来。

第二，阻断互联网成瘾的一个关键期，使用互联网的行为具有阶段性，第一阶段就是成瘾阶段，第二阶段是觉醒阶段，这个时候减少了互联网的使用，第三个阶段是平衡阶段，此时他们进入了一个正常的互联网使用状态，因此在教育工作中关注初期上网的学生，避免她完全沉溺于互联网而导致网络成瘾。

第三，定时上网，在学生生活当中合理安排时间，尽可能固定上网时间，而对于减少互联网中的扣上因素对学生上网行为的强化，病史病态的互联网使用行为尽快消退，具有重要的意义。

第四，及时使用惩罚并采取相应的一个方式，可以增强行为改变的责任感。

‘肆’ 很多孩子爱上网，怎样让孩子避免染上网瘾

无论用手机，还是用电脑，孩子上上网，本来是种很正常的事，无可厚非。但一旦成瘾，“瘾"即病也，则不容小觑。

青少年上网成瘾，已是当今教育中的一个难题。对青少年造成极大危害，如:影响身体健康、荒废学业、伤害家庭情感、滋生违法犯罪行为等。

“瘾"是不良习惯的一个长期积累过程。导致网瘾的原因来自于社会、学校及家庭等多方面因素。一旦形成"瘾"，再强"戒"，需付出重大代价。因此，做好预防工作，才是根本途经。

‘伍’ 如何防止手机沉迷

一、防沉溺手机办法
1. 工具：华为手机，系统为EMUI5.0，此系统支持 学生模式。
2. 设置学生模式： ①全面了解学生模式的功能限制。
②安装好一切可能用到的软件。注意：学生模式无法安装软件。
③ 设置受限应用及限制时间。建议将所有容易沉溺的应用都设为受限应用，如维信、浏览器、QQ、视频软件、游戏等等。按照总量限制的原则，受限应用1天累计使用时间不得超过1小时或1.5小时，使用时间控制限制建议设置为7：00——23:00。
④屏蔽沉溺网站。
⑤做好试验。建议保留学生模式密码，在学生模式下试用半个月，若确实不需要安装任何软件，则可以将学生模式密码写在一张纸条上，请他人保管1年甚至更久。
⑥注意：若永久丢弃丢失学生模式密码，则无法备份导出手机里的内容，只能开机渠道强制重置手机，请后果自负。

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二、防沉溺电脑办法
1. 思路：Windows 7 旗舰版系统，设置一个管理员用户、一个标准用户，用管理员用户对标准用户实施家长控制，以后在标准用户下长期使用。
2. 具体步骤： ①全面了解家长控制的功能限制。
②安装好一切可能用到的软件。注意：家长控制无法安装软件。
③ 设置好家长控制。具体参考网络经验“win7 为用户设置家长控制”，在此建议开启时间限制，如7:00到23:00可防止熬夜玩电脑；不允许玩游戏；可以使用所有程序（容易上瘾的程序直接删除，在家长控制模式下是无法安装软件的）
④屏蔽沉溺网站。具体参考网络经验“如何通过修改hosts文件屏蔽特定网站”。
⑤做好试验。建议保留管理员用户密码，试用标准用户半个月并不断使用管理员用户改进标准用户功能，若确实不需要安装任何软件，则可以将管理员用户密码写在一张纸条上，请他人保管1年甚至更久。
⑥注意：若永久丢弃丢失管理员用户密码，只能重装系统，请后果自负。
注意事项
仅仅本人经验总结，未经权威机构论证，慎重使用。
使用者后果自负。
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