打电脑手腕酸有什么方法

㈠ 经常用电脑手都累疼了怎么办

这是典型的“鼠标手”。

有一定鼠标手的缓解方法
1、保持舒展的坐姿，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。
2、如右手使用鼠标时，鼠标放置在更靠身体外侧的位置，不要放置在身体正面使用。因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。
3、对鼠标操作要求不高的情况下，可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫。
4、带腕垫的鼠标垫如果不方便操作，可以使用鼠标护掌手套，佩戴舒适，操作灵活，透气美观，主要在不影响鼠标操作的情况下，能够有效的缓解手腕根部的压迫。
5、一定避免4小时以上连续使用鼠标。正常情况下4小时足够完成任何工作和游戏，所以4小时之后一定要稍事休息，比如看看视频什么的。
6.选择一款支撑手臂的人体工学鼠标拖，或者是人体工学手托都是可以的。 选用较大鼠标，大鼠标带给人的压力弧度大、接触面广的鼠标有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。虽然现在市面上有很多垂直鼠标，我个人之前也试用过很多垂直鼠标，但个人觉得符合要求的就只有两个鼠标，一个是Evoluent鼠标还有EV鼠标，所以建议大家在选购的时候要注意，不妨考虑下这两个垂直鼠标。例如（女士尤为注意）

这些办法可以一定程度的缓解鼠标手的症状，同时提醒鼠标手严重的患者要及时到医院就诊！

㈡ 天天在电脑前工作手腕疼，应该怎样缓解改善

办公族每天八小时的坐在办公桌前，起码有一半的时间需要操控电脑，操控电脑对手腕的压力十分巨大，四小时手腕保持统一姿势，会使手腕肌肉僵硬，血液不流通，使得酸痛感萌发。

今天就跟大家分享一套手部瑜伽，缓解长期过度使用手部和手指之后出现拇指、中指、食指麻木和腕关节酸痛的现象。

一、双手手掌开合练习

若能每天在工作闲暇之余做上一套，轻轻松松远离键盘手、鼠标手，让你不再受手腕手指疼痛的烦恼。

其实我们现在的生活，避免不了使用各类电子产品，但是我们希望大家都能够好好预防这种现代病，让我们的身体变得更加健康，这样才能得到一个最好的生活状态！