常对电脑吃什么水果

㈠ 经常对这电脑吃什么水果好

经常对着电脑吃以下的水果好： 一、荔枝 味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。 二、草莓 能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 三、樱桃 能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 四、葡萄 能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 五、苹果 含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低 常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

㈡ 长时间对着电脑工作的人，可以多吃哪些水果为什么

工薪族每日焦虑不安且压力大，长期对着电脑、手机，那样极易使双眼觉得疲惫，有什么方法能够减轻呢？有一些紫色的蔬菜和常见的水果能够合理缓解眼睛疲劳哦。新鲜水果君选了一些，供朋友们参照。

黑皮甘蔗

黑皮甘蔗带有很多身体需要的营养元素，尤其是其铁成分达到1.3mg/100克，在众多水果中雄居总冠军，具备“补血补气果”的美誉。直接饮用甘蔗汁能清热解毒，促进消化，口干口渴，反胃呕吐，消化不好和发烫退热皆可饮用。对眼晴的保养也是有目共睹。

柿饼

柿饼营养成分很高，带有充足的绵白糖，葡萄糖水，葡萄糖，蛋白，胡罗卜素，维他命C，瓜氨酸，碘，钙，磷，铁。所含维他命和含糖量比一般新鲜水果高1～2倍上下，倘若一个人一天吃一个柿饼，所摄入的维他命C，大部分就能达到一天需求量的一半。

工薪族缓解眼睛疲劳的紫色蔬菜

蓝紫色蔬菜水果中的独特化学物质原花青素具备较强的抗氧化能力，可以提高视力。紫色蔬菜包含紫茄子，紫玉米，紫洋葱，紫扁豆，紫山药，卷心菜，紫胡萝卜等。海菜，紫茄子，紫葡萄等蓝紫色食材都含充足的芦丁和维他命C，能提高血管的延展性，改进心脑血管作用。四季豆含有维生素P，蓝紫色四季豆更为常见，可辅助减低血压值和碳水化合物。

㈢ 天天对着电脑，吃什么水果好

猕猴桃，号称“维生素c之王”，每天吃一个，保证你下会缺维生素C。